7 cách hữu ích để chiến đấu với FOMO khi đang trong mối quan hệ

Bạn có thường xuyên bị FOMO hoặc sợ bỏ lỡ cuộc sống bất cứ khi nào bạn đang trong một mối quan hệ? Dưới đây là cách chống lại FOMO đáng sợ!

Mặt cỏ luôn xanh hơn ở phía bên kia, hoặc chúng ta nghĩ vậy. Chỉ vì chúng tôi nghĩ rằng một cái gì đó, không làm cho nó đúng. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang bỏ lỡ điều gì đó vì bạn đang trong một mối quan hệ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn thực sự là.

Điều quan trọng là hãy tự hỏi chính mình gì bạn đang bỏ lỡ khi nói về cảm giác của FOMO. Bạn có cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ sự chú ý của các đối tác tiềm năng khác không? Bạn có cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ các hoạt động với bạn bè của bạn? Có thể bạn cảm thấy như đang bỏ lỡ cơ hội nghề nghiệp vì thời gian bạn đầu tư vào mối quan hệ của mình?

Làm thế nào để chống lại nỗi sợ bị bỏ lỡ

Khi bạn cảm thấy như đang bỏ lỡ những gì cuộc sống mang lại, hãy thử những phương pháp này để chiến đấu với nỗi sợ hãi đáng sợ của việc bỏ lỡ.

# 1 Kế hoạch hoạt động. Một cách để tránh FOMO trong mối quan hệ của bạn là lập kế hoạch. Nếu bạn luôn có điều gì đó để mong đợi, thời gian chết bạn có giữa các hoạt động theo kế hoạch dường như không quá tệ. Trong thực tế, đôi khi, bạn cuối cùng mong chờ đến thời gian chết!

Ví dụ: lập kế hoạch đi xem ban nhạc yêu thích của bạn chơi hoặc đi xem một lần chơi mỗi tháng một lần. Có việc phải làm, ngay cả khi chỉ một tháng một lần, chắc chắn sẽ giúp bạn nhận ra rất nhanh rằng bạn hoàn toàn không bỏ lỡ.

# 2 Đừng đẩy bạn bè sang một bên. Chỉ vì bạn đang trong một mối quan hệ, không có nghĩa là bạn không thể đi chơi với bạn bè. Vì vậy, nhiều lần, chúng ta có xu hướng gạt bạn bè sang một bên khi quan hệ, điều đó là sai. Tôi không nói rằng bạn phải gọi điện hoặc nhắn tin mỗi ngày, nhưng nếu đó là một người bạn tốt, ít nhất bạn nên kiểm tra mỗi tuần một lần hoặc lâu hơn.

Nếu bạn bè của bạn không muốn đi chơi với bạn vì họ không muốn trở thành người thứ ba của Bánh mì ?? hoặc nếu họ không bao giờ muốn nói chuyện với bạn qua điện thoại vì họ không quan tâm đến việc nghe về mối quan hệ của bạn, thì hãy đoán xem? Họ không phải là bạn tốt ngay từ đầu. Nếu họ gạt bạn sang một bên, đó là vấn đề họ cần tự mình tìm ra. Nhưng dù bằng cách nào, đừng là người đánh răng.

# 3 Duy trì hoạt động. Cùng với việc lập kế hoạch, điều quan trọng là tiếp tục hoạt động. Tích cực và sống một lối sống lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe và phúc lợi của bạn. Chúng ta đều biết rằng tập thể dục giải phóng endorphin và endorphin làm cho bạn hạnh phúc. Và khi bạn hạnh phúc, làm thế nào bạn có thể có FOMO?

Chắc chắn, các buổi tập yoga hoặc lịch tập luyện marathon của bạn có thể đụng độ với các chuyến đi trên đường hoặc đoàn tụ với bạn bè của bạn, nhưng cuối cùng, bạn luôn có thể sắp xếp lại các chuyến đi trên đường, nhưng bạn không bao giờ nên giữ lối sống lành mạnh.

# 4 Ngày đôi. Một cách tuyệt vời khác để botch mối quan hệ FOMO là xung quanh bạn với các cặp vợ chồng khác. Hẹn hò đôi là một cách tuyệt vời để hòa nhập với mọi người, đi ra ngoài thị trấn và có những trải nghiệm đi chơi và bất cứ điều gì khác mà bạn nghĩ rằng bạn đã mất.

Bạn có thể không bị đánh vào bên trái và bên phải sau nửa đêm hoặc say xỉn, nhưng có lẽ bạn sẽ nhận ra rằng mình không bỏ lỡ nó. Trên thực tế, bạn sẽ nhận ra bạn may mắn như thế nào khi bạn tìm thấy ai đó để trải qua những đêm cuối tuần đó. Bạn cũng sẽ nhớ cuộc sống của một người mệt mỏi đến mức nào và biết ơn bạn không còn phải ra ngoài để có được sự ấm cúng với một người lạ.

# 5 Dành thời gian cho bản thân. Điều quan trọng là phải giữ đúng với chính mình và làm những điều khiến bạn hạnh phúc ở bên trong. Không bao giờ có lợi cho sức khỏe khi ở bên đối tác 24/7, vì điều này có thể khiến bạn dễ dàng mắc bệnh lẫn nhau. Thay vào đó, hãy tìm một cái gì đó để làm mà không liên quan đến đối tác của bạn, chẳng hạn như đi ra thư viện, đam mê sở thích hoặc tập yoga.

Bạn không chỉ cho nhau không gian trong một mối quan hệ, mà bạn còn có thể làm những việc mà bạn thích.

# 6 Phương tiện truyền thông xã hội so với thực tế. Phương tiện truyền thông xã hội đã phóng đại thực tế về việc xã hội của chúng ta tìm kiếm sự chấp thuận và chú ý đến mức nào. Nhưng phương tiện truyền thông xã hội là không phải thực tế. Chúng tôi liên tục tìm kiếm sự chấp thuận, dựa trên nhiều lượt thích, bình luận và người theo dõi mà chúng tôi nhận được.

Phương tiện truyền thông xã hội cho phép tất cả chúng ta khoe khoang về những gì chúng ta đang làm * hoặc những gì chúng ta muốn mọi người suy nghĩ chúng ta đang làm*. Và đó chính xác là lý do tại sao mọi người luôn đăng những sự kiện thú vị nhất đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Nhưng bạn có nghiêm túc nghĩ rằng cuộc sống của họ đầy niềm vui và đầy màu sắc như họ miêu tả?

Lý do truyền thông xã hội tăng cường FOMO là vì chúng ta luôn muốn có những gì người khác dường như có. Nhưng trong thực tế, những người này cũng có những ngày nhàm chán, nơi không có gì thú vị để đăng. Có lẽ họ hy vọng sẽ làm điều gì đó thú vị hơn, giống như bạn!

# 7 Ghi chú tinh thần. Một cách tuyệt vời để làm rung chuyển FOMO của bạn là ghi chú tinh thần về tất cả những điều tiêu cực mà bạn bè của bạn nói với bạn về cuộc sống hẹn hò và độc thân của họ. Lần tới khi bạn đi chơi với bạn bè hoặc cho mượn tai để cho họ trút giận về việc độc thân và hẹn hò, hãy chắc chắn rằng bạn thực sự nghe.

Hãy lắng nghe mọi điều họ nói. Có lẽ bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng những điều tốt đẹp trong cuộc sống và mối quan hệ của bạn vượt xa những điều xấu, và bí mật biết ơn bạn sẽ không trải qua những chuyển động đáng sợ của những cuộc hẹn hò đầu tiên, những cuộc tán tỉnh hẹn hò trực tuyến và những cuộc chia tay lộn xộn. Thật tuyệt vời với những gì bạn có thể học khi bạn thực sự cho phép mình lắng nghe.

Điều về FOMO là tất cả về phối cảnh. Bạn luôn muốn những gì bạn nghĩ người khác có, nhưng bạn không luôn luôn xem xét những nhược điểm đối với những gì họ đang trải qua. Thỉnh thoảng, vâng, bạn có thể tự hỏi về việc độc thân như thế nào, đi du lịch với bạn bè, gặp một người lạ nóng bỏng và bất cứ ai khác bị FOMO nghĩ về.

Nhưng hãy lấy nó từ tôi khi tôi nói rằng đó là tất cả về sự cường điệu. Bạn không thực sự bỏ lỡ nếu bạn có mối quan hệ lành mạnh với người yêu thương và ngưỡng mộ bạn.

FOMO ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, cho dù chúng ta độc thân, trong một mối quan hệ, hoặc một nơi nào đó ở giữa. Học cách chống lại nó bằng cách nhìn vào mặt tươi sáng của những gì bạn có!