9 cách thiết thực để xây dựng lại niềm tin sau khi bạn bị lừa
Một cuộc tình có thể xé hầu hết các mối quan hệ ngoài sửa chữa. Nhưng nếu bạn quyết tâm sửa nó, hãy sử dụng 9 cách này để xây dựng lại niềm tin sau khi bạn lừa dối.
Đối với các cặp vợ chồng đã phải đối phó với sự không chung thủy, có hy vọng!
Mặc dù nhiều cặp vợ chồng chọn kết thúc một mối quan hệ hoặc thậm chí là một cuộc hôn nhân vì một mối tình, nhưng vẫn có một số người đi đến và kết thúc với một mối quan hệ mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
Điều gì không giết chết mối quan hệ của bạn có thể làm cho nó mạnh mẽ hơn, sau tất cả.
Xây dựng lại niềm tin sau khi đi lạc
Mặc dù vậy, việc lấy lại niềm tin của một người yêu tan vỡ không phải là điều dễ dàng và cũng như khi bạn cố gắng, đôi khi nó sẽ có vẻ vô ích và bực bội, và bạn có thể cảm thấy bất lực và đau đớn vào những lúc khác.
Nhưng khi bạn thấy các cặp đôi đã chịu đựng qua các giai đoạn đá, và trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết, bạn vẫn có thể bám lấy hy vọng và cố gắng làm cho sự lãng mạn của riêng mình nảy nở ngay cả khi nó dường như đã héo tàn.
9 cách để xây dựng lại niềm tin sau khi ngoại tình
Nếu bạn muốn xây dựng niềm tin trở lại mối quan hệ hoặc hôn nhân, đây là 9 điều bạn nên chuẩn bị cho mình.
Sẽ mất thời gian và quyết tâm, nhưng bất cứ điều gì đáng để nắm giữ chắc chắn là đáng để nỗ lực, phải không?
# 1 Kết thúc cuộc tình, duh. Nhưng hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn có được bằng chứng. Không, đừng thiết lập một cuộc hẹn hò với bạn, người mà bạn đã lừa dối và đối tác của bạn. Đó chỉ là vấn đề rắc rối! Thay vào đó, hãy làm điều đó qua điện thoại, văn bản, Facebook hoặc email. Chỉ cần chắc chắn rằng người mà bạn đã lừa dối nhận được tin nhắn và bạn có thể cung cấp bằng chứng cho người quan trọng khác của bạn.
Đây có thể là chướng ngại vật đau tim nhất và khó xử nhất, nhưng đảm bảo đối tác của bạn biết bạn đã kết thúc như thế nào sẽ giúp làm dịu tâm trí của anh ấy hoặc cô ấy trong trường hợp vẫn còn những nghi ngờ dai dẳng rằng vụ việc vẫn đang xảy ra.
# 2 Nhận lỗi của bạn. Đừng đổ lỗi cho bên thứ ba và chắc chắn đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn! Ngoại tình là một quyết định có ý thức mà bạn chọn tham gia. Sau khi bạn xin lỗi đối tác * có thể không chấp nhận * của bạn, hãy nói với anh ấy hoặc cô ấy về lý do tại sao bạn chọn ngoại tình ngay từ đầu.
Cố gắng hết sức để không đổ lỗi cho những ảnh hưởng bên ngoài như rượu hoặc đi từ bạn bè của bạn. Thay vào đó, hãy để đối tác của bạn vào những gì đang diễn ra trong tâm trí bạn để thực hiện một hành động phản bội như vậy. Có lẽ bạn cảm thấy được cho là đương nhiên. Có lẽ bạn chỉ đang tìm kiếm một bản ngã. Có lẽ bạn chỉ có khả năng tự kiểm soát kém. Dù đó là gì, hãy chắc chắn rằng nó chân thành!
# 3 Hãy để đối tác của bạn trút giận và trả lời các câu hỏi khi họ làm. Đối tác của bạn có mọi quyền để được tức giận. Nhưng khi anh ấy hoặc cô ấy buông ra sự thất vọng, tức giận, nước mắt và buộc tội, hãy cố gắng hết sức để kiên nhẫn.
Ngoài ra, đưa ra câu trả lời trung thực cho các câu hỏi quan trọng của người khác, cho dù bạn có xấu hổ về những gì bạn đã làm. Bạn đã giữ bạn tình trong bóng tối trong suốt cuộc tình của bạn, vì vậy đó có thể là cách anh ấy hoặc cô ấy làm sáng tỏ những lúc bạn nói dối về nơi ở của mình.
Càng nhiều đối tác của bạn biết về các chi tiết bẩn thỉu, trí tưởng tượng của anh ta hoặc cô ta càng ít chiếm chỗ trống và khiến mọi thứ dường như tồi tệ hơn so với thực tế.
# 4 Tắm cho bạn sự chú ý và tình cảm. Vấn đề của việc gian lận là đối tác của bạn bị tổn thương rằng bạn đang dành sự chú ý cho người khác khi điều này đáng lẽ là độc quyền giữa hai bạn.
Rất có thể, trong cuộc tình, đối tác của bạn đã bị tước đoạt tình cảm của bạn. Đây là thời điểm hoàn hảo để làm cho nó lên. Đi thêm một dặm, tán tỉnh cô ấy bằng hoa hoặc giành chiến thắng với bữa sáng trên giường. Hãy nhớ rằng, bạn đang xây dựng lại niềm tin, nhưng tình cảm cũng rất quan trọng. Chỉ cần đừng suy nghĩ một chút rằng những cử chỉ to lớn đó sẽ đủ để khiến bạn thoát khỏi khó khăn.
# 5 Hãy cho đối tác của bạn biết bạn đang ở đâu vào mọi lúc. Điều này có vẻ như một cái gì đó bạn nhận được từ một đối tác bám dính. Nhưng cả hai bạn đang làm việc để xây dựng lại một mối quan hệ của niềm tin tan vỡ. Bằng cách cho người yêu của bạn biết bạn đang ở đâu, điều này cho phép họ để mắt đến bạn và cảm thấy yên tâm.
Điều này cũng sẽ giúp làm dịu tâm trí đối tác của bạn rằng bạn chỉ đang làm công việc thường xuyên ngay cả khi bạn không bị theo dõi. Nhưng đừng biến những cập nhật của bạn thành một bản báo cáo thất tình về nơi ở của bạn, hoặc!
Đặt trong một cái gì đó thêm như, mật ong Hey. Vừa vào văn phòng. Yêu bạn."?? Hoặc chỉ cần làm các cửa hàng tạp hóa của tôi tại địa điểm thông thường. Tôi đang nghĩ về em."?? Làm điều này thông qua một cuộc gọi điện thoại cũng đánh bại việc thực hiện nó bằng cách nhắn tin. Chân thành và tình cảm, nhưng nhiều thông tin là những gì bạn sẽ làm.
# 6 Từ từ cố gắng xây dựng lại mối quan hệ tình cảm và thể chất của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang bắt đầu lại từ đầu và bạn sẽ yêu bạn đời của mình để yêu bạn một lần nữa. Thực tế là anh ấy hoặc cô ấy sẵn sàng làm mọi việc nói rằng tình yêu là có, mặc dù sự tin tưởng có thể cần một số công việc. Và cũng như khi bắt đầu mối quan hệ của bạn, tình cảm, bằng chứng về sự chân thành và tình yêu của bạn có thể dẫn đến sự tin tưởng, ngay cả khi đó là lần thứ hai.
Làm những việc nhỏ đã giành được anh ấy hoặc cô ấy ngay từ đầu như những cuộc nói chuyện dài, những cuộc viếng thăm bất ngờ hoặc chỉ là sự chu đáo. Làm cho đối tác của bạn cười, sử dụng các kỹ năng của bạn trong nấu ăn để tán tỉnh anh ấy hoặc cô ấy một lần nữa. Sau đó, nếu đối tác của bạn cảm thấy thoải mái với bạn một lần nữa, hãy chuyển sang những thứ vật chất hơn.
Bạn không có ý định làm cho nó có vẻ như bạn đang bắt đầu trên một bảng xếp hạng sạch sẽ. Nhưng toàn bộ mối quan hệ của bạn đã trải qua một sự thay đổi lớn, mặc dù đau đớn. Đây là thời gian để bước lên và bù đắp cho mối quan hệ này. [Thú nhận: Tôi đã lừa dối bạn trai và cảm thấy tốt về điều đó!]
# 7 Tránh những khuôn mẫu cũ dẫn bạn đến chuyện tình cảm. Được rồi, có lẽ bạn không có lỗi 100% trong chuyện tình cảm. Nó có thể là thời gian và sự cám dỗ đã cản trở sự phán xét tốt của bạn và nó đã dẫn đến một cuộc tình.
Nhưng bất cứ điều gì đã dẫn bạn xuống con đường đó * được bao quanh bởi những người hấp dẫn ở quán bar, những người bạn khuyến khích bạn, hoặc chỉ quá thân thiện với mọi người *, hãy cố gắng hết sức để tránh điều đó.
Nếu đối tác của bạn biết rằng cuộc tình của bạn bắt đầu bằng một chuyến đi đến quán rượu, thì bạn sẽ phải tránh điều đó hoặc đưa đối tác của bạn đi cùng bạn bất cứ khi nào bạn đến đó. Nếu nó bắt đầu tại nơi làm việc, bạn nên cố gắng hết sức để không cô đơn với người bạn đời cũ. Nếu đó là với một người cũ đã cố gắng thắp lại ngọn lửa, hãy xóa anh ấy hoặc cô ấy khỏi danh sách liên lạc, trang Facebook của bạn hoặc bất kỳ phương tiện liên lạc nào bạn có.
Ngoài ra, nó sẽ giúp ích nếu người quan trọng khác của bạn biết rằng bạn thực sự đang nỗ lực để tránh lặp lại các mô hình cũ tương tự. Một lần nữa, điều này sẽ không đủ, nhưng đó là một sự khởi đầu. Nó không chỉ giúp bạn bình tĩnh trong tâm trí đối tác, mà những bước này chắc chắn sẽ giúp ngăn chặn sự tái phạm vào hành vi gian lận cũ.
# 8 Hãy kiên nhẫn với đối tác của bạn. Kết thúc cuộc tình chỉ là khởi đầu cho một con đường dài để xây dựng lại niềm tin của đối tác vào bạn. Sau đó, sẽ có một số lời buộc tội kéo dài, hành vi hoang tưởng thỉnh thoảng và đổ lỗi cho bạn ở bên. Mang tất cả vào, nhưng đừng để nó phá vỡ quyết tâm của bạn. Đây là một phần của quá trình.
Không có mốc thời gian xác định cho việc này, và tất cả các cặp vợ chồng bị hủy hoại bởi sự không chung thủy đều trải qua nó ở những giai đoạn khác nhau. Nhưng một ngày nào đó, với đủ thời gian và nỗ lực nhất quán, đối tác của bạn có thể từ từ bắt đầu hạ thấp hàng phòng thủ của mình và học cách dần dần tin tưởng bạn.
# 9 Tìm kiếm liệu pháp. Bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, vẫn có thể quá trình hòa giải không diễn ra theo kế hoạch. Đây là những gì trị liệu của các cặp vợ chồng là dành cho. Không có gì phải xấu hổ. Trên thực tế, bạn nên tự hào rằng bạn sẵn sàng đầu tư vào các phương tiện chuyên nghiệp để vá mối quan hệ của bạn.
Nhưng hãy nhớ rằng, trị liệu không phải là phương pháp chữa trị qua đêm cho hoàn cảnh của bạn. Bạn vẫn phải liên tục làm việc để xây dựng lại niềm tin của riêng bạn. Chỉ cần nghĩ về trị liệu như một mũi tiêm tăng cường bổ sung để giúp làm trơn tru con đường dẫn đến một mối quan hệ mới.
Không có sửa chữa nhanh chóng để lấy lại lòng tin của đối tác của bạn. Ngoại tình có thể là chuyện một lần sẽ để lại một bóng ma kéo dài trong mối quan hệ của bạn trong nhiều năm tới.
Nhưng nếu bạn sử dụng các bước này để xây dựng lại niềm tin sau khi gian lận và bạn và đối tác của bạn quyết tâm làm cho mọi thứ hoạt động, bạn có thể dần dần xây dựng lại niềm tin mà bạn nghĩ bạn đã mất. Chúc may mắn!
