11 bài tập trực tuyến sẽ khiến bạn đổ mồ hôi

Khi bạn trở về nhà sau một ngày dài làm việc và điều cuối cùng bạn muốn làm là mặc quần áo tập thể dục và quay trở lại phòng tập thể dục. Vậy bạn làm gì? Bạn nói, "Tôi sẽ đi vào ngày mai." Và cứ như thế, bạn lại bỏ qua việc tập luyện của mình. Không còn nữa, các quý cô. Đã đến lúc tận dụng lợi thế của thứ nhỏ bé này được gọi là internet. Chúng ta đều biết có hàng ngàn video tập luyện trực tuyến, nhưng hãy thành thật mà nói, thật khó để tìm ra những video thực sự đáng giá với thời gian của chúng tôi và / hoặc những video khiến chúng tôi gắn bó. Chà, bạn thật may mắn. Chúng tôi đã dành thời gian để xem qua phần lớn các video và chọn ra những video hay nhất. Bằng cách này, bạn có thể tập luyện mà không cần phải rời khỏi nhà. Đọc dưới đây để tìm ra 11 bài tập trực tuyến tốt nhất để giữ cho bạn đổ mồ hôi.

11 Jessica Smith TV

Jessica Smith, người sáng lập Jessica Smith TV, là một huấn luyện viên thể dục sủi bọt, huấn luyện viên sức khỏe và huấn luyện viên cá nhân. Cô ấy không chỉ đăng tất cả các video của mình lên YouTube để bạn thưởng thức mà cô ấy còn cung cấp các đĩa DVD tập thể dục tại nhà nếu bạn muốn tập luyện nhiều hơn nữa. Tập luyện của cô là bất cứ thứ gì từ cardio, yoga, ballet, đấm bốc hoặc kết hợp cả bốn. Chúng thường dao động từ mười lăm đến bốn mươi lăm phút và tùy thuộc vào quá trình tập luyện, chúng có cường độ thấp hoặc cao và một số yêu cầu một tấm thảm và tạ tay. Jessica tập luyện cùng bạn và khiến bạn tham gia toàn bộ thời gian. Khi bạn đã hoàn thành, mong đợi được đổ mồ hôi và mệt mỏi, nhưng cũng được trẻ hóa. Tìm video của cô ấy ở đây. 

10 giai điệu lên

Tone It Up là một chương trình thể dục được tạo ra bởi hai người phụ nữ đẹp phù hợp Karena và Katrina. Cùng với nhau, hai người phụ nữ cung cấp hàng trăm video tập luyện và các chương trình tập thể dục khác nhau. Các video của họ có độ dài khác nhau tùy thuộc vào loại bài tập bạn chọn. Lựa chọn của bạn là gì? Cardio, tập luyện cường độ cao, yoga và video săn chắc toàn thân. Trên trang web của họ, bạn có thể chọn phần cụ thể nào trên cơ thể mà bạn cảm thấy muốn tập trung và sau đó được chuyển hướng đến một bài tập phù hợp với phần đó. Nếu bạn đang tìm kiếm tư vấn dinh dưỡng hoặc công thức nấu ăn lành mạnh, Karina và Katrina có lưng của bạn.

9 Tạp chí Yoga

Tạp chí Yoga là một tạp chí bao gồm tất cả mọi thứ liên quan đến yoga. May mắn thay cho chúng tôi, họ cũng có một kênh YouTube có tên là Tạp chí Yoga, nơi bạn có thể tìm thấy về cơ bản bất kỳ độ dài và phong cách yoga nào bạn muốn làm. Một số khó khăn hơn những cái khác và hầu hết yêu cầu một tấm thảm hoặc bề mặt mềm. Với Tạp chí Yoga, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy buồn chán vì có hàng trăm giáo viên khác nhau đóng góp cho trang web. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm thông tin về yoga, sức khỏe, lối sống và dinh dưỡng, bạn có thể truy cập trang web của họ, Yogajournal.com để tìm rất nhiều tài nguyên hoặc đăng ký vào tạp chí của họ.

8 Blogilates

Blogilates của Cassey Ho chính xác là những gì nó nghe như, nhưng tốt hơn. Cassey Ho là một huấn luyện viên thể dục nhiệt tình có hơn 3 triệu người đăng ký. Tại sao? Bởi vì tập luyện của cô ấy rất nhanh, vui vẻ và khiến bạn tham gia. Trên hết, họ làm việc. Trên trang web của mình, blogilates.com, Cassey cung cấp một loạt các video miễn phí được phân tách thành các loại bài tập bạn muốn làm hoặc nhắm mục tiêu vào các lĩnh vực bạn muốn tập trung vào. Cô ấy thậm chí còn có các chương trình khác nhau mà bạn có thể đăng ký một lời đề nghị về tư vấn dinh dưỡng là tốt.

7 Betty mồ hôi

Có ai khác thấy bài đăng trên instagram của Rosie Huntington-Whitely gần đây không? Nếu bạn có, bạn biết chính xác Body By Simone là gì. Thật không may, studio của Body By Simone nằm ở Los Angeles, tuy nhiên, bạn không phải sống ở LA để nhận được lợi ích từ phương pháp của Simone. Trên Kênh YouTube của mình, BBS, Simone cung cấp một bài tập toàn thân nhanh chóng, hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn tập luyện nhưng không có nhiều thời gian. Nếu bạn truy cập trang web của cô ấy, bạn có thể mua đĩa DVD tập thể dục của cô ấy, điều đó sẽ giúp bạn thoát mồ hôi thoải mái trong chính ngôi nhà của mình.

5 môn thể dục

Bạn có biết rằng Popsugar cũng có Kênh YouTube, được gọi là Popsugar Fitness, dành riêng cho các video thể dục? Trên kênh của họ, bạn có thể tìm thấy các video có thời lượng từ năm phút đến bốn mươi lăm phút và có bất kỳ loại bài tập nào khác mà bạn có thể nghĩ ra. Ngoài ra, hầu hết các video của họ bao gồm các huấn luyện viên khách đặc biệt làm việc với những người nổi tiếng. Video yêu thích của chúng tôi là gì? Người dạy bạn cách có được vũ khí như Sarah Jessica Parker.

4 Di chuyển

https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pE

Movee là một kênh YouTube có rất nhiều video từ vài phút đến hơn một giờ. Phần tốt nhất về Movee là gì? Bạn có thể chọn bất cứ điều gì từ tập luyện Latin Dance cho đến tập luyện Zumba đến Yoga. Movee là một kênh thú vị, miễn phí và chiết trung được thiết kế cho mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi thể trạng. Hầu hết các bài tập không yêu cầu bất kỳ thiết bị bổ sung. Điều duy nhất bạn sẽ cần là có nhiều không gian vì có rất nhiều vòng xoắn, bước nhảy và cú đá liên quan đến hầu hết các bài tập.

3 Tracy Anderson

Bạn có thể đã nghe tên của Tracy Anderson trước đây. Với các khách hàng nổi tiếng như J. Lo và Gwyneth Paltrow, các lớp học của cô được tổ chức tại các studio của cô ở New York và Los Angeles nhanh chóng bán hết. Tuy nhiên, bạn không cần phải tham dự các lớp học của cô ấy để có được lợi ích từ kỹ thuật của cô ấy vì cô ấy có Kênh YouTube có một loạt các video được thực hiện bởi chính thiên tài. Chúng tôi đang cảnh báo bạn: Kỹ thuật của cô ấy đầy thách thức và cần có thời gian để hiểu rõ về nó. Hầu hết các động tác của cô đều dựa trên vũ đạo và được thiết kế để định hình lại toàn bộ dáng người của bạn.

Tạp chí 2 hình

Tất cả chúng ta đều đã xem Tạp chí Shape trong khi chờ xếp hàng tại cửa hàng tạp hóa, nhưng bạn có biết rằng Tạp chí Shape đã làm mọi người ủng hộ và tạo một Kênh YouTube không? Trên kênh của họ, họ đăng video thường xuyên, bao gồm cả video tập thể dục. Họ có những video đòi hỏi những thứ như yoga, pilates và cardio. Trên hết, họ có các video cụ thể cho các khu vực mục tiêu khác nhau bao gồm bánh, đùi, cơ bụng và cánh tay. Phần thưởng: Nhiều video của họ bao gồm những người nổi tiếng nói về bí quyết và bí mật về thể dục của họ.

1 BeFiT

https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8

BeFiT là một Kênh YouTube bao gồm tập luyện từ các huấn luyện viên nổi tiếng, người nổi tiếng và các bậc thầy thể dục. Một số video yêu thích của chúng tôi bao gồm đấm bốc cardio với Jillian Michaels và, tất cả các video của BeFit Series. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán với kênh của BeFiT vì có rất nhiều lựa chọn. BeFit cung cấp các video bao gồm mọi loại bài tập khác nhau bao gồm các bài tập trọng lượng cơ thể, yoga và tập luyện cường độ cao. Các video của họ dao động từ năm phút đến khoảng một giờ, vì vậy bạn có thể chọn tập luyện tùy thuộc vào tâm trạng và mức năng lượng của bạn.