15 điều tốt hơn để làm hơn là sẵn sàng mặc bikini
Mùa hè đến rồi, và đối với nhiều phụ nữ, điều đó có nghĩa là muốn đạt được thân hình bikini khó nắm bắt đó để đá nó trên bãi biển. Và không có gì lạ - chúng tôi bị bắn phá với các quảng cáo cho tất cả mọi thứ, từ Detox làm sạch cơ thể cho đến quấn cơ thể cho đến các chương trình tập thể dục đắt tiền để làm điều đó.
Điều mà quá nhiều phụ nữ không nhận ra là một cơ thể bikini bikini đơn giản là một cơ thể mặc bikini. Đây không phải là một cơ thể lý tưởng của người Viking (bất kể điều đó có nghĩa là gì), hoặc một kích thước cụ thể, hoặc một con số trên thang đo. Nếu bạn thích mặc bikini, hãy làm nó. Ngừng hẳn.
Vấn đề với việc cố gắng để đạt được một cơ thể bikini bikini - như được quảng cáo bởi các phương tiện truyền thông - là chúng ta đang làm điều đó cho người khác, không phải cho chính chúng ta. Điểm quan trọng của việc có một cơ thể bikini của bikini là gì? Để tạo ấn tượng với người khác về thành tích của bạn? "Không.
Quá nhiều người trong chúng ta ghét cơ thể của chúng ta. Đã đến lúc đứng lên và tạo sự khác biệt. Quên cơ thể bikini của bikini (nhưng hãy mặc bikini, với bất kỳ cơ thể nào bạn có, nếu đó là đồ của bạn), và làm điều gì đó tốt hơn là chạy theo kiểu cơ thể tùy ý. Đây là một số ý tưởng.
15 Tham quan Vườn quốc gia
Khám phá ngoài trời tuyệt vời cũng tốt như vậy nếu không tốt hơn cho bạn hơn là làm việc chăm chỉ để cố gắng đạt được vẻ ngoài hoàn hảo của bộ bikini. Nó giống như làm việc với mục tiêu của bạn nhưng cũng biết được những điều tuyệt vời mà môi trường xung quanh bạn cung cấp.
Điều tốt hơn nhiều so với việc chạy theo một loại cơ thể mà bạn có thể không bao giờ có và không nên muốn dù sao, là di chuyển cơ thể và hoạt động. Tập thể dục và hoạt động thể chất nên nhiều hơn những bộ quần áo mà bạn có thể tập thể dục hay đồ bó sát. Trở nên năng động là để khỏe mạnh và tận hưởng thế giới tươi đẹp, chúng ta đủ may mắn để sống trong.
Có rất nhiều công viên quốc gia bạn có thể ghé thăm để đi bộ, đi bộ, bơi lội, cắm trại và chỉ đơn giản là tận hưởng thiên nhiên. Ghé thăm Discovertheforest.org để tìm một công viên quốc gia gần bạn, hoặc lên kế hoạch cho một chuyến đi đường bộ để đến thăm một nơi xa hơn. Đừng quên kiểm tra thời gian khi vào cửa miễn phí.
Hãy ra ngoài đó, năng động, tận hưởng vẻ đẹp tự nhiên và nhắc nhở bản thân rằng bạn cũng là một vẻ đẹp tự nhiên. Không cần bikini bikini body body.
14 Lặn Sky
Nếu bạn muốn tự do khỏi xiềng xích của một cái nhìn hạn hẹp về cái đẹp, có lẽ một hành động mang tính biểu tượng là theo thứ tự. Nhảy dù có thể mang lại cho bạn cảm giác tự do hiếm khi gặp trong các hoạt động khác. Vâng, một số người sẽ nói rằng nhảy ra khỏi một chiếc máy bay hoàn toàn tốt là điều điên rồ, nhưng việc lên xe và lái xe đi đâu đó cũng vậy. Bạn có nguy cơ tử vong vì tai nạn xe hơi cao gấp 17 lần so với khi bạn nhảy dù, vì vậy hãy tự giúp mình, đi học và cảm nhận sự tự do. Khi bạn nhảy ra, hét lên (to hoặc trong đầu bạn): Tôi yêu cơ thể của tôi!
Một hành động mang tính biểu tượng của việc nắm lấy tự do có thể mang lại cho bạn sự can đảm mà bạn chỉ cần nói không với cái nhìn hẹp hòi một cách lố bịch của xã hội, và giúp bạn đứng lên vì những gì bạn thực sự tin tưởng. nói chuyện công khai về chủ đề này.
13 Nói chuyện một cách tạo động lực
Một khi bạn đã có một cái nhìn rộng hơn về cái đẹp và chấp nhận cơ thể tuyệt đẹp của bạn cho những điều tuyệt vời mà nó có thể làm, tại sao không chia sẻ thông điệp đó với những người trẻ hơn bạn? Khuyến khích mọi người, đặc biệt là những người phụ nữ khác (thứ mà thế giới cần nhiều hơn) là một điều tuyệt vời, và tưởng tượng là một phần của điều gì đó tuyệt vời như tạo ra sự khác biệt và giúp đỡ mọi người.
Các cô gái ở khắp mọi nơi bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các thông điệp không ngừng của truyền thông về việc mỏng hơn và hấp dẫn hơn. Tại sao không giúp giảm tác hại của những tin nhắn này bằng cách thể hiện sự tự tin và nói về nó một cách cởi mở?
Cho dù bạn chỉ cần tải lên một video youtube hoặc nói chuyện với một lớp học của các cô gái trẻ, hãy chia sẻ thông điệp về hình ảnh cơ thể tích cực và sự chấp nhận bản thân. Thế hệ phụ nữ tiếp theo phụ thuộc vào chúng ta để truyền bá những thông điệp này - bởi vì truyền thông chắc chắn không giúp ích gì. Giúp các cô gái học cách yêu cơ thể của họ - và học cách yêu chính bản thân mình.
12 Đọc một cuốn sách
Thay vì ám ảnh về việc bạn có đủ gầy hay bạn có một chiếc bánh nướng xốp, làm thế nào để làm đẹp bộ não của bạn với một số đọc thú vị? Đọc một cuốn sách hay cho phép bạn thoát khỏi những căng thẳng và thực tế và đó là điều tốt bạn có thể tự làm để tắt não và quên đi mọi thứ trong một thời gian. Điểm thưởng nếu việc đọc là về những điều cơ thể bạn có thể làm, hơn là những gì nó sẽ trông như thế nào.
Đặt các cuốn sách ăn kiêng và các cuốn sách nhỏ làm đẹp và chọn một cái gì đó dạy cho bạn cách nuôi cơ thể, di chuyển cơ thể và yêu cơ thể của bạn một cách hợp lý. Một cuốn sách như vậy, mặc dù có ý nghĩa đối với thanh thiếu niên, nhưng thực sự là một cuốn sách tuyệt vời dành cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi: Diet Drama, của tác giả Nancy Redd. Tôi đảm bảo rằng ngay cả khi bạn không còn là một cô gái trẻ trẻ tuổi nữa, bạn sẽ học được điều gì đó hữu ích từ cuốn sách này. Nó thực sự dạy bạn di chuyển cơ thể, nuôi sống cơ thể và yêu cơ thể của bạn.
11 đi đến bãi biển
Mang cơ thể bikini của bạn (bất cứ thứ gì trông giống như) hoặc cơ thể áo tắm một mảnh của bạn (bất cứ thứ gì trông giống như vậy), và đi xuống bãi biển. Nếu bạn không sống ở bãi biển, hãy xuống bể bơi ngoài trời. Một cách để duy trì hoạt động mà thậm chí không cảm thấy như bạn đang làm việc gì đó là thực sự đi dạo hoặc dành thời gian trong hoặc dưới nước thực hiện tất cả các hoạt động. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ dễ dàng và năng động của bạn khi dành thời gian cho một cơ thể.
Bơi, té nước, chơi bóng chuyền nước hoặc làm bất cứ điều gì khác khiến cơ thể bạn chuyển động và mang lại nụ cười trên khuôn mặt. Và đừng, dù chỉ một giây, tự hỏi liệu cơ thể của bạn trông có vẻ đủ tốt để làm những việc này không.
Vẻ đẹp đến trong tất cả các hình dạng và kích cỡ, và vẻ đẹp là trong mắt của kẻ si tình. Làm cho mình trở nên khôn ngoan hơn và thực sự tin rằng bạn đẹp - bởi vì bạn là.
10 Viết trong một tạp chí
Đôi khi các tin nhắn cơ thể bikini bikini tin nhắn cho chúng tôi. Đôi khi thật khó để nói không với tất cả các thông điệp hình ảnh cơ thể tiêu cực được ném theo cách của chúng ta mỗi ngày. Và không dễ để mọi người chỉ cần loại bỏ những tin nhắn này, chấp nhận và yêu cơ thể của họ và tiếp tục.
Họ nói rằng một trong những điều tốt nhất để làm trước khi phản ứng với một tình huống là viết ra cảm xúc của bạn trước khi bạn làm bất cứ điều gì về chúng. Nếu đó là bạn, lấy một tạp chí và viết ra tất cả những cảm xúc đó. Bỏ nó ra. Sau đó, trên một trang khác, viết ít nhất ba lời khen về cơ thể của bạn. Đọc chúng ba lần và nói với bản thân rằng cơ thể bạn là một cỗ máy tuyệt vời và đó là một cỗ máy tốt. Như một hành động tượng trưng, xé tờ giấy mà bạn đã viết tất cả những cảm xúc tiêu cực đó. Cam kết yêu thương bản thân và tử tế với chính mình - và bỏ qua những người không thể nhìn thấy giá trị trong một hình ảnh bản thân tích cực.
9 Tìm hiểu cách giúp đỡ một người bạn cần giúp đỡ
Đối với nhiều phụ nữ cảm thấy khó đối phó với các thông điệp hình ảnh cơ thể tiêu cực, một nỗi ám ảnh với việc tìm kiếm một cách nhất định có thể xoay quanh vấn đề sức khỏe nghiêm trọng toàn diện. Loại vấn đề sức khỏe này được coi là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể gây hậu quả nghiêm trọng, bao gồm tử vong. Tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này và theo dõi các dấu hiệu này trong hành vi của bạn hoặc trong hành vi của bạn bè. Điều quan trọng là nếu bạn cảm thấy bạn hoặc bất cứ ai bạn biết đang gặp phải những vấn đề hoặc dấu hiệu của những vấn đề này, hãy nói chuyện với ai đó hoặc là người mà ai đó cần nói chuyện.
Học cách thoải mái và tự tin vào làn da của chính mình, nêu gương tốt và sẵn sàng giúp đỡ những người mà ví dụ đó không đủ. Ghé thăm Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia để tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này và cách bạn có thể giúp đỡ một người đang mắc bệnh này..
8 tham gia một khóa học
Nỗi ám ảnh về những gì cơ thể của bạn trông không có năng suất cũng không khỏe mạnh. Thay vì cố gắng uốn nắn cơ thể bạn theo một số kỳ vọng phi thực tế, đã được photoshop, thay vào đó hãy cố gắng cải thiện bộ não của bạn.
Ngày nay bạn có cơ hội học những điều mới mà bạn chưa từng nghĩ là có thể nhờ Internet. Tại sao không học một cái gì đó mới, như một ngôn ngữ hoặc tham gia một khóa học. Hơn nữa giáo dục của bạn hoặc tìm hiểu về một cái gì đó bạn luôn quan tâm nhưng không bao giờ tìm thấy phương tiện để tìm hiểu thêm về nó. Có nhiều trường khác nhau cung cấp cơ hội học tập trực tuyến này mà không thực sự phải rời khỏi nhà của bạn. Luôn muốn tham gia một lớp học tại một trường học ở New York, bây giờ bạn có thể, và tại sao không?
Internet đã cho phép học tất cả các loại điều tuyệt vời và giờ đây bạn thậm chí có thể tham gia các khóa học từ các trường đại học có uy tín miễn phí. Google MOOCợi (Khóa học trực tuyến mở lớn) để tìm nền tảng phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Học một cái gì đó mới mang lại cho bạn niềm vui.
7 Đi khỏi người phán xét
Đó không chỉ là phương tiện truyền thông đẩy thông điệp hình ảnh cơ thể tiêu cực theo cách của chúng tôi. Thật không may, có những người ngoài kia, một số người mà chúng ta có thể biết khá rõ, những người ít nói về hình ảnh cơ thể. Bạn không nên vây quanh mình với những người như vậy, bạn không cần năng lượng tiêu cực đó. Cho dù đó là những ý kiến trái chiều, thụ động, tích cực về món tráng miệng bổ sung mà bạn đã chọn hoặc đó là sự thô lỗ đối với khuôn mặt của bạn về kích thước cơ thể của bạn, đã đến lúc để những người đó biết rằng những thái độ đó không được hoan nghênh.
Có một cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực với những người đó về thực tế rằng bạn đang học cách yêu cơ thể của mình và chấp nhận bản thân bạn là ai, và bạn đánh giá cao sự hỗ trợ của họ. Nếu họ tiếp tục tiêu cực, hãy cho họ biết ý kiến của họ không được hoan nghênh. Và nếu sau tất cả những điều đó, họ vẫn không buông xuôi, chỉ cần bỏ đi. Tình bạn của họ Một người khác (nếu có thể gọi như vậy) không xứng đáng với thời gian và sức lực của bạn.
6 Xem một bộ phim hay
Trong khi điều quan trọng là có thói quen lành mạnh và cố gắng tránh thói quen liên kết thực phẩm (vì vậy hãy thử và bỏ bỏng ngô vào phim nếu bạn không đói), điều quan trọng là sống một cuộc sống cân bằng. Không có gì sai khi xem một TV nhỏ hoặc một bộ phim hay, miễn là bạn cũng nhớ di chuyển cơ thể theo những cách khiến bạn hạnh phúc vào những lúc khác.
Ngừng ám ảnh về một bộ bikini bikini cơ thể và xem một bộ phim truyền cảm hứng cho bạn để yêu cơ thể của bạn, để thử một cái gì đó mới hoặc xem xét một quan điểm mới. Điểm thưởng nếu một cái gì đó mới đang hoạt động, hoặc quan điểm mới đó có liên quan đến cách cơ thể di chuyển, thay vì vẻ ngoài của nó. Một số bộ phim để xem xét là Đứa bé triệu đô (quyền anh), Nhớ những người khổng lồ (bóng đá), Giết người (quad rugby), và cho một chiếc đồng hồ nhẹ hơn, Chị em của quần đi du lịch. Bạn cũng nên xem Dự án Mindy, trong đó nhân vật chính là tất cả về việc nắm lấy cô ấy là ai và yêu bản thân mình cho dù người khác có thể nói hay nghĩ gì.
5 Nhìn vào nghệ thuật
Đôi khi tất cả những gì bạn cần để chấp nhận cơ thể của bạn và hiểu rằng không có thứ gọi là lý tưởng là một viễn cảnh nhỏ. Chiêm ngưỡng nghệ thuật, đặc biệt là chân dung khỏa thân từ các thời đại khác nhau, có thể cung cấp quan điểm đó. Đây có thể là điều bạn chưa bao giờ nghĩ đến hoặc chưa từng làm trước đây. Đây là một điều mới mẻ đối với bạn, điều này thật tuyệt vời vì bạn có thể khám phá các hoạt động và sở thích khác mà bạn có thể thích mà bạn chưa từng nghĩ đến trước đây.
Ghé thăm phòng trưng bày nghệ thuật, xem sách lịch sử nghệ thuật từ thư viện hoặc truy cập các trang web như Art History Archive hoặc Medicaldaily.com để xem lý tưởng làm đẹp đã thay đổi như thế nào trong những năm qua. Nếu nó giúp, xác định vẻ đẹp của riêng bạn theo thời đại phù hợp nhất với loại cơ thể của bạn. Nhưng tốt hơn là sẽ nhận ra rằng lý tưởng làm đẹp thay đổi theo mùa, nhưng sự tự tin đó luôn luôn là thời trang - bất kể loại hình cơ thể của bạn.
4 Xác định lại vẻ đẹp
Sau khi nhìn vào tất cả các nghệ thuật đẹp này, hãy cam kết xác định lại vẻ đẹp cho chính mình. Có gì đẹp? Ngay cả từ điển cũng có một thời gian khó xác định vẻ đẹp thực sự có nghĩa là gì. Điều đó có nghĩa là một cái gì đó cho bạn. Vẻ đẹp đó không thể được định nghĩa bởi vì không có định nghĩa về nó. Vẻ đẹp là bất cứ điều gì bạn muốn bởi vì bạn là người quyết định điều gì là đẹp. Vậy tại sao bạn không nhìn vào bản thân, tìm những đặc điểm bạn yêu thích nhất và nói với bản thân rằng bạn đẹp vì chúng?
Nếu có những phần cơ thể bạn không điên cuồng, hãy bỏ qua chúng hoặc học cách yêu chúng. Hãy nhớ rằng những người phụ nữ nổi bật trong thời trang và Hollywood đã định nghĩa những gì một số người có thể mô tả vào thời điểm đó là sự không hoàn hảo của Hồi giáo là dấu ấn sắc đẹp, và những người phụ nữ đó trở nên nổi tiếng và được yêu mến vì những dấu ấn đó. Hãy nghĩ Marilyn Monroe và Cindy Crawford.
Nắm lấy vẻ đẹp của bạn - và quên đi những kỳ vọng của người khác. Những người duy nhất quan trọng là của riêng bạn.
3 Xem video dự án tự trọng Dove
Tôi chắc rằng bạn đã xem những quảng cáo này. Họ ở khắp mọi nơi và vì lý do tốt. Đây có lẽ là một trong những quảng cáo thực tế và cảm thấy tốt nhất mà bạn có thể xem, và nó thực sự có ích trong việc quên đi "cơ thể bikini" mà bạn đang cố gắng đạt được. Dove có thể bán các sản phẩm làm đẹp của người Hồi giáo, nhưng nó cũng đã tạo nên làn sóng trong ngành công nghiệp làm đẹp và thời trang trong nhiều năm qua như một công ty quan tâm đến hình ảnh cơ thể của các cô gái và phụ nữ.
Tất cả bắt đầu với một video cho chúng ta thấy rằng vẻ đẹp chúng ta nhìn thấy trên bìa tạp chí và bảng quảng cáo thực sự là hư cấu, và Dove đã tiếp tục đưa ra các video cho chúng ta thấy rằng vẻ đẹp nên là về việc chúng ta yêu cơ thể và định nghĩa vẻ đẹp theo cách của chúng ta - không phải về việc chúng ta thay đổi để làm hài lòng người khác.
Quỹ Tự trọng của Dove có những video tuyệt vời khuyến khích các cô gái và phụ nữ yêu cơ thể của họ. Xem một số, và đưa thông điệp đến trái tim.
2 Đọc trích dẫn tích cực
Nếu bạn cần một chút cảm hứng để thoát khỏi nỗi ám ảnh với bộ bikini cơ thể đuổi theo, thì việc đọc một số trích dẫn về hình ảnh cơ thể có thể chỉ là một mẹo nhỏ. Trích dẫn và từ ngữ rất đẹp và mạnh mẽ, và bằng cách đọc một số từ tuyệt vời, bạn sẽ thấy cảm hứng và tốt hơn bạn sẽ cảm thấy như thế nào. Khi bạn tìm thấy trích dẫn mà bạn thực sự có thể kết nối, nó cảm thấy tuyệt vời. Đây là một số mục yêu thích của tôi:
Người ta thường nói rằng "vẻ đẹp nằm trong mắt của kẻ si tình" và tôi nói rằng điều tự do nhất về cái đẹp là nhận ra rằng bạn là kẻ si tình. Điều này cho phép chúng ta tìm thấy vẻ đẹp ở những nơi mà người khác không dám nhìn, kể cả bên trong chúng ta. ' Salma Hayek
Cho tất cả các cô gái nghĩ rằng bạn béo bởi vì bạn không phải là người có kích thước bằng 0, bạn là người đẹp. Đó là xã hội xấu xí. - Marilyn Monroe.
Tìm thêm trích dẫn hình ảnh cơ thể tại brainyquotes.com
1 Thử chuyển động vui vẻ
Thoát khỏi mốt mới nhất để đạt được một cơ thể bikini bikini và thử các động tác thú vị mà bạn thực sự thích làm. Có rất nhiều cách để giữ cho cơ thể bạn hoạt động và khỏe mạnh, và chạy trên máy chạy bộ để không phải là một trong số đó. Nếu bạn thích chạy trên máy chạy bộ, bằng mọi cách - hãy đi cho nó. Nhưng nếu chạy cảm thấy như một việc vặt, hãy thử một cái gì đó mà bạn thực sự thích. Có tất cả các loại bài tập thú vị mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu và không cần thiết bị, vậy tại sao không thử chúng?
Cho dù bạn thử một lớp kickboxing cardio, bạn học một số bước nhảy Bollywood hoặc bạn di chuyển như một con vượn, hãy thử một thứ gì đó thú vị đến mức bạn không thể chờ đợi để làm lại. Cách tốt nhất để duy trì cam kết với một cái gì đó là tận hưởng nó. Quên cơ thể bikini và ngạc nhiên trước những điều cơ thể bạn có thể làm và những nơi nó có thể đưa bạn đến.
