15 cách khủng khiếp Giày cao gót có thể phá hủy cơ thể bạn
Trong hàng trăm năm, phụ nữ đã đi giày cao gót. Họ đã là một biểu tượng của thời trang, chuyên nghiệp và cao cấp. Phụ nữ thường xuyên mang những loại giày này mặc dù phàn nàn về việc đôi giày khó chịu như thế nào và bất chấp nỗi đau mà chúng gây ra. Rốt cuộc, sắc đẹp là nỗi đau, phải không? Chà, điều mà phụ nữ có thể không nhận ra là giày cao gót xấu đến mức nào đối với cơ thể của một người. Giày cao gót không chỉ có thể ảnh hưởng đến bàn chân của bạn mà còn thực sự có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể mà bạn thậm chí không nhận ra. Trên thực tế, rất nhiều đau đớn và khó chịu mà phụ nữ trải qua trên khắp cơ thể họ có thể quay trở lại với những đôi giày cao gót họ mang. Và, gót càng cao, càng có nhiều khả năng gây ra thiệt hại. Cho dù bạn đi giày cao gót hàng ngày hay chỉ trong những dịp đặc biệt, bạn có thể bị tổn thương cơ thể. Cách tốt nhất để giảm thiểu ảnh hưởng của giày cao gót trên cơ thể bạn là không mặc chúng hoặc ít nhất là chỉ mang chúng trong thời gian ngắn. Sau khi thấy tất cả những thiệt hại mà giày cao gót có thể gây ra cho cơ thể của bạn, bạn có thể muốn suy nghĩ lại trước khi mua một đôi khác.
Tăng áp lực lên bàn chân của bạn - mang giày cao gót làm tăng lượng áp lực bạn đặt lên phía trước bàn chân vì độ nghiêng của giày khiến bạn chuyển toàn bộ trọng lượng lên ngón chân và bóng của bàn chân. Khi đi giày đế bằng, trọng lượng của bạn được phân bổ đều trên toàn bộ bàn chân của bạn, nhưng một khi bạn đặt chân lên một đôi giày cao gót, tất cả trọng lượng phải đi đâu đó. Thông thường, bàn chân của bạn đóng vai trò là chất hấp thụ sốc để bảo vệ bộ xương của bạn trong khi bạn đang đi bộ. Tuy nhiên, khi đi giày cao gót, bàn chân của bạn không thể phục vụ chức năng này vì chỉ một phần của bàn chân là chịu toàn bộ cú sốc thay vì toàn bộ bàn chân của bạn.
14 tổn thương thần kinh và xương
Thông thường, khi chúng ta đi bộ, bàn chân của chúng ta có sự chuyển đổi tự nhiên từ gót chân sang ngón chân, nhưng khi chúng ta đi giày cao gót, chúng ta chỉ đi bằng ngón chân và phía trước bàn chân, do đó, kiểu đi bộ bình thường bị xáo trộn. Bởi vì cách gót chân không tự nhiên này khiến bạn đi bộ, nó có thể gây tổn thương thần kinh và xương. Bạn càng đi bộ theo cách không tự nhiên này, bạn càng có nhiều khả năng bị tổn thương xương hoặc thần kinh. Dù lý do của bạn là đi giày cao gót, bạn cần xem xét liệu lý do đó có đáng để làm tổn thương dây thần kinh và xương của bạn không. Bạn có thể làm hỏng chúng mà không hề nhận ra vì thiệt hại sẽ xảy ra dần dần.
13 tĩnh mạch mạng nhện
Giày cao gót có thể gây ra tĩnh mạch mạng nhện nếu bạn là chúng nhiều. Điều này là do lưu thông đến các chi dưới của bạn có thể bị cắt khỏi cách mắt cá chân của bạn buộc phải uốn cong về phía trước khi bạn đi giày cao gót. Nếu bạn đang đi giày cao gót để trông ổn, bạn có thể muốn xem xét lại vì bạn sẽ không thích cách đôi chân của bạn trông khi bạn có tĩnh mạch mạng nhện. Tĩnh mạch mạng nhện khó coi và thực sự dính ra khỏi chân của bạn. Mặc dù tĩnh mạch mạng nhện không gây hại, nhưng chúng có thể khiến bạn cảm thấy tự ti vì sự đổi màu của màu tím, xanh hoặc đỏ.
12 Việc rút ngắn gân bắp chân và mắt cá chân
Đi bộ ở gót chân cuối cùng có thể khiến bắp chân và mắt cá chân của bạn bị rút ngắn, điều này sẽ khiến việc đi bộ trong bất cứ điều gì đau đớn. Điều này là do gót chân làm cho gân Achilles của bạn cứng lại, làm cho bắp chân của bạn bị bó lại. Gân Achilles của bạn giữ cho cơ bắp chân của bạn gắn liền với gót chân của bạn, nhưng khi gân cứng lại, bắp chân của bạn sẽ bó lại. Bạn có thể tạm thời khắc phục tình trạng cứng khớp bằng cách cởi giày ra và uốn cong bàn chân suốt cả ngày. Tuy nhiên, về lâu dài, điều này sẽ không ngăn được gân của bạn bị rút ngắn. Một khi gân của bạn bị rút ngắn, bạn sẽ cảm thấy đau bất cứ khi nào bạn đi bộ cho dù bạn có đi giày cao gót hay không.
11 Căng thẳng thêm trên đầu gối của bạn
Thường xuyên đi giày cao gót có thể gây thêm căng thẳng cho các bộ phận bên trong đầu gối của bạn, điều này có thể dẫn đến viêm xương khớp xuống đường. Mang giày cao gót thường xuyên lạm dụng đầu gối của bạn và có thể làm cho đầu gối của bạn xuống, gây ra viêm xương khớp. Giống như bàn chân của bạn, đầu gối của bạn được cho là cũng hấp thụ chấn động, nhưng khi bạn đi giày cao gót, bạn đang buộc đầu gối của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn. Mặc dù đầu gối được tạo ra để xử lý nhiều áp lực, việc sử dụng giày cao gót liên tục là quá nhiều áp lực cho khớp chính của cơ thể bạn. Mang giày cao gót nhiều bây giờ có thể dẫn đến viêm xương khớp, một cái gì đó bạn sẽ phải sống với một thời gian dài.
10 Đau lưng dưới
Nhiều phụ nữ bị đau lưng dưới, nhưng bạn có biết nguyên nhân đau lưng có thể đến từ đôi giày bạn mang không? Giày cao gót gây đau lưng dưới do cách cột sống của bạn bị trượt một cách bất thường khi đi trong đó. Bạn đang đặt rất nhiều căng thẳng lên lưng bằng cách đi giày cao gót. Để tránh đau lưng, bạn chỉ nên đi giày cao gót thực sự vào những dịp đặc biệt. Bạn cũng nên giới hạn thời gian bạn đi giày cao gót chỉ một vài giờ tại một thời điểm nhất định. Bạn cũng không nên đi giày cao gót ngày này qua ngày khác. Thay vào đó, bạn nên thay thế bằng cách mang giày thoải mái vào ngày sau khi đi giày cao gót.
9 vết chai và bắp
Những vết chai và bắp chân khó coi và đau đớn có lẽ là do gót chân bạn mang thường xuyên. Ngô được hình thành khi keratin tích tụ và tạo thành một vết sưng cứng trên da của bạn. Những điều này được gây ra từ áp lực thêm bạn đang đặt lên da chân. Vết chai và bắp có thể là vấn đề ít nhất của bạn sẽ phát sinh khi bạn đi giày cao gót, nhưng chúng vẫn thực sự thô thiển. Không ai thích có đôi chân xấu xí, vậy tại sao phải mang một loại giày nhiều khả năng sẽ gây ra vết chai và bắp?
8 Viêm gân Achilles
Giày cao gót không chỉ có thể làm cho gân Achilles của bạn bị thắt chặt, mà chúng còn thực sự có thể gây viêm gân Achilles, nguyên nhân từ việc thắt chặt gân Achilles. Điều này có khả năng xảy ra khi bạn cởi giày ra. Đó là bởi vì gân Achilles của bạn sẽ căng ra một khi bạn cởi giày ra vì nó không thể co giãn khi bạn đi giày cao gót. Viêm gân Achilles là một tình trạng đau đớn có thể được gây ra theo một số cách, nhưng không đi giày cao gót là một cách dễ dàng để ngăn chặn tình trạng đau đớn xảy ra. Gân Achilles của bạn là một phần quan trọng của bàn chân của bạn. Bạn có thực sự muốn có cơ hội làm nó bị thương chỉ để đi giày cao gót?
7 Viêm cân gan chân
Plantar Fasci viêm là viêm và đau của planta fascia của bạn, đó là một mô dày ở phần dưới cùng của bàn chân của bạn. Với viêm cân gan chân, bạn sẽ trải qua cơn đau dữ dội và mạnh ở gót chân. Cách duy nhất để điều trị viêm cân gan chân là hung hăng. Đôi khi nó có thể được điều trị bằng steroid đường uống hoặc thuốc chống viêm. Tuy nhiên, rất nhiều lần nó phải được điều trị bằng nạng, giày đi bộ hoặc thậm chí là tiêm cortisone. Tình trạng đau đớn này có thể tránh được bằng cách đi giày đế bằng, rộng, nhưng một số phụ nữ thà đi tiêm thường xuyên hơn là không đi giày cao gót.
6 Loét áp lực
Bởi vì trọng lượng của bạn được chuyển sang bóng của bàn chân khi bạn đi giày cao gót, bạn có thể bị loét áp lực bên dưới bóng của bàn chân. Loét áp lực nên được điều trị, đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường vì loét áp lực có thể trở nên nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu bệnh nhân tiểu đường không điều trị loét áp lực, cuối cùng họ có thể phải cắt cụt chân. Chấn thương chân nghiêm trọng khác có thể xảy ra nếu bệnh nhân không tìm cách điều trị. Sự giống nhau của việc này có thể rất nhỏ, nhưng bạn có thực sự muốn rời bỏ nó để có cơ hội chỉ đi giày cao gót không? Tất cả phụ nữ nên xem xét lại việc mang giày cao gót, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường.
5 Mệt mỏi
Mang giày cao gót khiến bạn mệt mỏi vì cơ bắp phải làm việc vất vả hơn. Sau khi mang giày cao gót trong một thời gian dài, cơ thể bạn, không chỉ là bàn chân, có thể cảm thấy mệt mỏi. Cơ bắp của bạn phải làm việc nhiều hơn vì gót chân đặt cơ thể bạn ở một vị trí không tự nhiên và do đó cơ thể bạn có một thời gian khó khăn hơn để di chuyển về phía trước. Bàn chân, bắp chân, đầu gối, hông và lưng dưới của bạn đều phải làm việc vất vả hơn khi bạn đi giày cao gót, điều này khiến toàn bộ cơ thể bạn mệt mỏi. Nếu bạn đi giày cao gót để làm việc và nhận thấy rằng bạn luôn mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, đó có thể không phải là công việc khiến bạn mệt mỏi. Nó thực sự có thể là công việc không cần thiết bạn đang làm cho cơ thể của bạn làm bằng cách đi giày cao gót.
4 Thay đổi sự liên kết của cơ thể bạn
Điều này bao gồm thay đổi hình dạng cột sống của bạn. Khi bạn đi giày cao gót, vòm lưng dưới của bạn theo cách mà nó không được sử dụng. Giày cao gót bạn mang càng cao, bạn sẽ càng cong lưng một cách bất thường. Đường cong không tự nhiên này của cột sống của bạn có thể gây đau lưng dưới và trên. Lưng dưới của bạn bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi gót chân của bạn, và lưng dưới của bạn thực sự có thể trở nên cong. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng bạn đang vô tình nghiêng về phía sau vì lưng của bạn đã bị nghiêng về phía sau. Cách xương chậu của bạn di chuyển cũng bị ảnh hưởng khi đi giày cao gót. Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến sự liên kết tự nhiên của cơ thể bạn. Khi sự liên kết này thay đổi, bạn có khả năng bị đau lưng.
Bong gân mắt cá chân
Vì giày cao gót không cung cấp nhiều hỗ trợ và chao đảo, nên sẽ không mất nhiều thời gian để người phụ nữ mất thăng bằng hoặc chuyến đi, điều này có thể dẫn đến bong gân mắt cá chân. Phụ nữ có một thời gian đủ khó để giữ thăng bằng trong giày cao gót, và sau đó khi bạn ném vỉa hè và ổ gà không bằng phẳng vào hỗn hợp, phụ nữ đi giày cao gót trở thành một tai nạn đang chờ xảy ra. Cách tốt nhất để phụ nữ bảo vệ bản thân khỏi mắt cá chân bị bong gân tiềm năng trong khi đi giày cao gót là mang một chương trình hỗ trợ nhiều hơn trong khi đi bộ đến đích, và sau đó thay giày khi họ đến đó. Nếu bạn đi bộ đến công sở, hãy mang giày tennis trong khi bạn đi bộ và mang theo gót chân bên mình.
2 mạch máu bị vỡ
Mạch máu ở bàn chân của bạn có thể bị vỡ do thiếu lưu lượng máu đến chân. Máu dừng lại khi đi đến chân bạn vì cách gót chân đặt chân không tự nhiên. Khi bạn đi giày cao gót, đôi chân của bạn buộc phải thay đổi hình dạng tự nhiên để phù hợp với giày. Giày cao gót buộc bàn chân của bạn hẹp hơn nhiều so với chân và ngón chân của bạn bị ép vào một không gian rất nhỏ. Tất cả những điều này góp phần vào việc thiếu lưu lượng máu đến chân của bạn. Việc thiếu lưu lượng máu không phải là một đảm bảo rằng các mạch máu của bạn sẽ vỡ, nhưng đó là một khả năng rất thực tế.
1 chân vẹo
Hãy nhớ khi tôi nói rằng đi giày cao gót buộc đôi chân của bạn phải có hình dạng không tự nhiên? Chà, sau nhiều năm đi giày cao gót, đôi chân bị lệch của bạn có thể trở nên vĩnh viễn ngay cả khi bạn không đi giày cao gót. Nếu bạn có một người bà đi giày cao gót rất nhiều, hãy nhìn vào đôi chân của cô ấy và bạn có thể sẽ thấy rằng chúng dường như bị vẹo. Khi bạn già đi, đôi chân của bạn hầu như cũng sẽ bị đau hầu hết thời gian vì nhiều năm sử dụng giày cao gót khiến xương ở bàn chân của bạn bị sai lệch. Đôi giày bạn mang ngay thời trang có thể là lý do cho đôi chân xấu xí của bạn trong tương lai.