15 nguyên nhân có thể khiến bạn đầy hơi khác với PMS

Nó đã xảy ra với tất cả mọi người. Bạn đang đi chơi với bạn bè thì đột nhiên dạ dày của bạn to lên gấp ba lần, khí khó chịu và khó xử bắt đầu tích tụ, và chiếc quần của bạn dường như không vừa vặn như cách đây một giờ. Đầy hơi là một điều khó chịu xảy ra, đặc biệt là khi bạn ra ngoài và không có quyền truy cập vào nhà hoặc quần mồ hôi của bạn để giảm bớt sự khó chịu của bạn. Nhiều người sẽ loại bỏ chứng đầy hơi của họ, đánh phấn lên PMS hoặc đơn giản chỉ nghĩ rằng họ đã ăn thứ gì đó gây ra chứng đầy hơi tạm thời (nhiều người đổ lỗi cho tỏi và đậu!). Điều mọi người không nhận ra là một số trường hợp đầy hơi không bình thường như họ nghĩ.

Cơ thể có thể rất nhạy cảm và một số cá nhân sẽ thấy họ nhạy cảm hơn những người khác. Cơ thể con người đôi khi không thể xử lý một số thứ nhất định, sau đó sẽ gây ra đầy hơi. Nguyên nhân gây đầy hơi có thể là dị ứng, nhạy cảm hoặc thậm chí là không dung nạp! Điều quan trọng là phải nhận thức được những gì cơ thể bạn đang nói với bạn để bạn không gây ra đau đớn hoặc tổn hại trong tương lai.

Hãy chắc chắn rằng bạn sống thoải mái mà không phải chạy về nhà với chiếc quần bó, và tận hưởng cuộc sống không phải lo lắng về việc đầy hơi.

Dưới đây là 15 nguyên nhân có thể khiến bạn đầy hơi khác với PMS. Những dấu hiệu hữu ích này sẽ giúp bạn xác định xem việc đầy hơi thường xuyên của bạn có phải là điều cần nhiều sự chú ý hơn bạn nghĩ không.

Nếu chứng đầy hơi của bạn đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào sau đây, có khả năng một số thay đổi lối sống là bắt buộc.

14 Cần nghỉ ngơi trong phòng tắm khẩn cấp

Là đầy hơi của bạn buộc bạn phải tìm một phòng tắm? Nhiều người có thể chỉ trải nghiệm điều này một vài lần trong đời, nơi họ ăn thứ gì đó không vừa phải và họ bị buộc phải ở nhà trong phòng vệ sinh của họ. Một nhóm nhỏ các cá nhân sẽ trải nghiệm điều này hàng ngày! Nếu bạn là một trong những người này và chứng đầy hơi của bạn đi kèm với khí, tiêu chảy và táo bón, đây có thể là dấu hiệu cho thấy chứng đầy hơi của bạn không bình thường. Một rối loạn phổ biến được gọi là Hội chứng ruột kích thích (hay IBS) là một trong những nguyên nhân sẽ gây ra các triệu chứng như vậy. Đó là một cái gì đó sẽ mất kiên nhẫn để quản lý và cũng có thể bao gồm những thay đổi về chế độ ăn uống, nhưng đó là một cái gì đó có thể được giải quyết. Nếu bạn nghĩ rằng đây có thể là một cái gì đó tương tự như những gì bạn đang gặp phải, hãy chắc chắn viết ra các triệu chứng của bạn và các loại thực phẩm dường như kích hoạt nó để bạn có thể thảo luận với bác sĩ của bạn!

13 Gas có thể làm điều đó với bạn 

Bạn có thích ly sữa lớn đó bên cạnh một bát kem lớn không? Bạn có thấy rằng một vài giờ sau đó, cơ thể bạn quyết định tự bật? Nhiều người sẽ thấy rằng họ có khả năng dung nạp protein sữa hoặc đường sữa thấp. Kết quả của việc có quá nhiều sẽ gây ra một số đầy hơi khủng khiếp. Thông thường sự đầy hơi này sẽ đi đôi với lượng khí cao hoặc thậm chí tiêu chảy. Nếu bạn thấy rằng khi bạn có các sản phẩm sữa, bạn đang gặp vấn đề về đường ruột khác cùng với chứng đầy hơi của bạn, bạn có thể có một mức độ không dung nạp sữa nhất định. Những người khác có thể thấy rằng họ có phản ứng nghiêm trọng hơn với sữa và sữa và bên cạnh việc đầy hơi họ bị nôn mửa, chuột rút hoặc ngứa. Nếu đó là trường hợp, đầy hơi của bạn có thể không bình thường. Nó có thể là cơ thể của bạn có một thời gian khó khăn để xử lý sữa. Nếu đây là trường hợp, nói chuyện với bác sĩ của bạn! Điều này có thể có nghĩa là bạn phải tránh sữa, tùy thuộc vào mức độ không dung nạp của bạn nghiêm trọng, nhưng có những giải pháp khác, chẳng hạn như thuốc lactose, để bạn vẫn có thể sửa chữa sữa mà không bị đầy hơi.!

12 nhiễm trùng

Nhiễm trùng không vui. Bất kể chúng ở đâu trong cơ thể, chúng đều gây phiền nhiễu và đôi khi có thể gây đau đớn. Điều tương tự cũng xảy ra đối với nhiễm trùng đường ruột. Một tình trạng gọi là Giardia là nhiễm trùng đường ruột do ký sinh trùng rất nhỏ thường thấy trong nước. Thông thường nhất các triệu chứng có kinh nghiệm sẽ là (yêu thích của chúng tôi) đầy hơi, mệt mỏi, buồn nôn và khí. Giardia có thể xảy ra nếu bạn đi du lịch nước ngoài và ăn thứ gì đó hoặc uống nước có ký sinh trùng siêu nhỏ trong đó. Nếu chứng đầy hơi bình thường của bạn phát triển và bao gồm một số các triệu chứng khác, nó có thể không còn đầy hơi bình thường nữa. Hãy liên hệ với bác sĩ của bạn và cho họ biết những địa điểm bạn đã đi và các triệu chứng của bạn. Nếu bạn bị giardia, có những loại thuốc có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và hoạt động như một loại thuốc kháng sinh cho ký sinh trùng. Bạn chỉ có thể hy vọng rằng nếu bạn có nó, nó sẽ chờ để xuất hiện cho đến khi kỳ nghỉ của bạn kết thúc!

11 bệnh celiac

Khi bạn bị đầy hơi, bạn có thấy mình bị đau bụng nghiêm trọng và sẽ bị ốm trong nhiều ngày không? Điều này có thể biểu thị một dị ứng gluten. Tiêu thụ gluten có thể gây hại cho đường ruột ở những người bị dị ứng hoặc không dung nạp. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng nó ảnh hưởng đến nhiều người và buộc họ phải thay đổi lối sống và thói quen ăn uống xung quanh nó. Nếu chứng đầy hơi của bạn bị đau sau khi ăn một bữa ăn chứa đầy gluten, có thể bạn có thể mắc bệnh Celiac. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và bạn sẽ có thể làm một số xét nghiệm để xem liệu gluten là nguyên nhân gây đầy hơi khó chịu của bạn. Nếu có, có rất nhiều lựa chọn và sách dạy nấu ăn có thể hỗ trợ bạn trong việc chuyển chế độ ăn uống của bạn sang không có gluten! Nó sẽ rất khó khăn, nhưng tốt hơn là sau đó đối phó với đầy hơi đau đớn mỗi ngày! Bạn thậm chí có thể nhận thấy một số giảm cân sau khi chuyển sang chế độ ăn không có gluten.

10 giữ nước 

Đôi khi cơ thể có thể làm một số điều ngớ ngẩn. Khi đó là tuần của bạn và PMS đã đến gõ cửa nhà bạn, nhiều phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng giữ nước. Nó có thể gây phiền nhiễu nhưng có thể quản lý trong tuần và sau đó nó trở lại bình thường. Đối với những người khác, việc giữ nước có thể tăng lên và trở thành một trở ngại cho cuộc sống hàng ngày. Giữ nước quá nhiều có thể là kết quả của chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu một số chất dinh dưỡng hoặc vitamin, hoặc chế độ ăn có quá nhiều muối. Nếu tình trạng đầy hơi của bạn xảy ra trong khoảng thời gian của bạn và chứng đầy hơi của bạn trở nên quá nhiều mà bạn không thể rời khỏi nhà, đó có thể là do tình trạng giữ nước của cơ thể bạn. Có thể có một số thay đổi đơn giản để khắc phục vấn đề này, chẳng hạn như thực hiện các thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của bạn và thêm một buổi tập luyện vào ngày của bạn. Nếu bạn cảm thấy việc giữ nước vẫn không thể chịu đựng được ngay cả sau những thay đổi bạn đã thực hiện, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và họ có thể đề xuất một loại thuốc sẽ làm giảm sự khó chịu của bạn trong những thời điểm đó!

9 Mất nước

Bạn đã có một ngày cuối tuần và có một thời gian tuyệt vời để ăn và uống với bạn bè, nhưng khi bạn trở lại với thực phẩm và nước bình thường, bạn bị đầy hơi! Tại sao vậy? Thật là trớ trêu khi việc giữ nước có thể gây đầy hơi, nhưng thiếu nước cũng có thể gây đầy hơi! Cơ thể là một điều buồn cười. Thông thường, khi bạn đã có một ngày cuối tuần và bạn đang uống và ăn thực phẩm không lành mạnh, bạn quên uống nước. Cuối cùng khi bạn nhớ rằng bạn nên ngậm nước và lấy lại ruột theo lịch trình, bạn sẽ lấy lại một ít nước. Thật kỳ lạ, cơ thể bạn đã quen với việc không có nước và khi bạn đột nhiên bổ sung hàng tấn chất lỏng vào cơ thể, nó không biết phải làm gì với nó ngay lập tức và vì vậy nó nằm gần bụng bạn. Mặc dù đầy hơi không có khả năng bám dính quá lâu, nhưng có lẽ tốt nhất là tránh làm mất nước cơ thể của bạn để bạn không phải đối phó với kiểu đầy hơi này. Hãy chắc chắn uống nước mỗi ngày để tránh đầy hơi do mất nước!

8 Chặn có thể gây ra chuột rút và đầy hơi 

Ruột của cơ thể là vô cùng quan trọng trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và truyền thức ăn. Đôi khi ruột có thể bị tắc nghẽn không cho phép thực phẩm hoặc chất lỏng đi qua, khiến bạn vô cùng chướng bụng. Điều này cũng có thể gây ra chuột rút đột ngột và ngẫu nhiên cũng như táo bón. Ruột được sao lưu có thể được gây ra bởi các mô không cho phép các chất trong ruột của bạn đi qua. Áp lực xây dựng thức ăn và chất lỏng, đẩy vào bụng của bạn, gây ra chuột rút đột ngột và đầy hơi. Nếu chuột rút và đầy hơi trở nên quá nhiều để xử lý, và bạn đang thấy rằng lịch trình phòng tắm của bạn không bình thường như trước đây, hãy chắc chắn đặt một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Tại cuộc hẹn của bạn, bạn sẽ có thể thảo luận về các phương pháp điều trị và tìm ra nguyên nhân gây tắc nghẽn đường ruột, cho dù là nghiêm trọng hay nhỏ, và sẽ làm dịu tâm trí và đầy hơi của bạn!

Túi mật

Mặc dù không phổ biến, một túi mật xấu có thể gây đầy hơi và đau bụng. Túi mật của bạn được tìm thấy ở bên phải của bụng dưới gan của bạn. Công việc của nó là tạo và lưu trữ mật, sau đó được giải phóng vào ruột non. Sỏi mật có thể tích tụ trong túi mật của bạn, trong một số trường hợp sỏi mật sẽ không ảnh hưởng đến người đó theo bất kỳ cách nào, nhưng những người khác có thể trở thành tắc nghẽn. Các vấn đề trong túi mật có thể dẫn đến đầy hơi kèm theo những cơn đau nhói ở bụng dưới xương ức hoặc thậm chí ở lưng của bạn. Nếu những cơn đau này dường như kéo dài hơn một phút, nó có thể là nguyên nhân gây ra sỏi mật. Các bác sĩ sẽ có thể tìm ra nếu bạn có sỏi mật và, may mắn thay, túi mật là không cần thiết cho một người có và nó có thể được loại bỏ. Tốt hơn nên kiểm tra và giảm đau để bạn có thể đi về trong ngày bình thường!

7 vấn đề về tim 

Đáng ngạc nhiên, trái tim có thể là nguyên nhân của một số trường hợp đầy hơi. Một dây thần kinh trong não của bạn gửi tín hiệu qua lại giữa cơ thể để đảm bảo nó ổn đôi khi có thể bị kích thích. Khi bị kích thích đôi khi nó có thể gây khó thở, có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn. Khí dư thừa trong dạ dày của bạn là lý do đôi khi dây thần kinh này có thể bị kích thích. Trong trường hợp này, thay vì một cái gì đó gây ra đầy hơi của bạn, đầy hơi của bạn đang gây khó chịu cho một cái gì đó khác. Nhưng không phải lo lắng, làm dịu thần kinh này có thể được thực hiện trên của riêng bạn. Một bài báo của HealDove đã đề xuất rằng rễ gừng có thể giúp làm dịu thần kinh, cũng như ợ hơi có thể giúp giảm áp lực, thay đổi vị trí, men vi sinh, thay đổi chế độ ăn uống và các cách khắc phục dễ dàng khác mà bạn có thể tự làm! Đưa trái tim của bạn trở lại nhịp đập bình thường và thoát khỏi cái bụng sưng lên cùng một lúc và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn để đi về trong ngày của bạn mà không có căng thẳng đầy hơi!

6 Viêm ruột thừa

Bạn đã từng xem những bộ phim mà đứa trẻ ôm bụng đau đớn và nói rằng mình bị đau bụng chưa? Bố mẹ anh không quá quan tâm và có lẽ chỉ nghĩ anh bị bệnh. Nhưng sau đó khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn và đứa trẻ khóc vì đau bụng, họ đưa anh đến bác sĩ hoặc bệnh viện để biết rằng anh bị viêm ruột thừa! Thông thường các cá nhân phải cắt bỏ ruột thừa do viêm ruột thừa. Nếu bạn thấy mình bị đầy hơi nghiêm trọng trong vài ngày và cơn đau dạ dày tiếp tục tăng lên và trở nên tồi tệ hơn, có thể là tình trạng đầy hơi của bạn không bình thường và ruột thừa của bạn bị viêm. Đừng lo lắng, ruột thừa của bạn có thể được gỡ bỏ! Hãy chắc chắn rằng nếu chuột rút và đầy hơi của bạn là đau đớn, và tiếp tục tồi tệ hơn, rằng bạn đi khám bác sĩ. Điều quan trọng là phải lấy ruột thừa ra khỏi bạn để tránh vỡ ruột thừa. Thậm chí sau đó, một khi điều đó ra khỏi bạn, cơ thể bạn có thể quay trở lại thực hiện các thói quen bình thường tốt hơn bao giờ hết!

5 Viêm túi thừa

Viêm túi thừa là khi các túi nhỏ có thể hình thành ở bên trong ruột già của bạn bị kích thích hoặc bị viêm. Thông thường, điều này ảnh hưởng đến những người ở độ tuổi 40 và có thể gây đau gần vùng dạ dày của bạn. Một số triệu chứng mà những người bị viêm túi thừa sẽ gặp phải là đau bụng, táo bón và dĩ nhiên là đầy hơi. Thay đổi nhẹ trong chế độ ăn uống đôi khi có thể giúp giảm đau nếu trường hợp viêm túi thừa không quá nặng. Nếu đầy hơi và đau bạn đang gặp phải ở phía dưới bên trái (bên phổ biến nhất, nhưng cũng có thể xảy ra ở bên phải) của bụng, bạn có thể muốn được kiểm tra để đảm bảo rằng ruột của bạn được hít và khỏe mạnh ! Nếu không, đừng căng thẳng - các bác sĩ có mặt vì một lý do! Hãy để họ tìm ra những gì sẽ làm việc tốt nhất cho bạn để đảm bảo bạn đang đứng trên đôi chân của mình và trở lại bình thường!

4 u nang buồng trứng

Với việc là phụ nữ, có những bộ phận của cơ thể phức tạp hơn một chút so với vẻ ngoài của họ. Buồng trứng chỉ là một trong những điều này. Buồng trứng đôi khi có thể phát triển u nang (bao tải chứa đầy chất lỏng - u nang có thể được tìm thấy trên các bộ phận cơ thể khác nhau), trong nhiều trường hợp, u nang sẽ không làm phiền cá nhân, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể bị kích thích và gây khó chịu. Nếu u nang lớn, đôi khi nó có thể gây áp lực lên bàng quang và gây ra cảm giác khó chịu ở bụng và đầy hơi. Cũng có thể có đau ở ruột hoặc xương chậu của bạn trong một số trường hợp. Trong một số trường hợp, u nang có thể được chờ đợi và sẽ qua, trong khi ở những người khác, tìm kiếm bác sĩ để được kê đơn thuốc để giảm đau có thể là một ý tưởng tốt! Các bác sĩ thậm chí có thể kê toa thuốc tránh thai, có thể có tác dụng ngăn ngừa các u nang khác xuất hiện cũng như kiểm soát thời gian của bạn, với phần thưởng thêm từ việc loại bỏ chứng đầy hơi đó!

3 viên sỏi thận

Nếu chứng đầy hơi của bạn đã phát triển để tạo ra cơn đau ở lưng dưới, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về thận của bạn. Đôi khi thận của bạn có thể tạo ra sỏi thận, đó là những viên sỏi nhỏ phát triển từ sự tích tụ của các khoáng chất. Những thứ này có thể tạo ra đầy hơi, đau khi đi tiểu và đau ở lưng hoặc xương sườn của bạn. Đó chắc chắn là một trải nghiệm không thoải mái mà không ai hy vọng trải qua, nhưng nếu bạn thấy mình bị sỏi thận hãy thảo luận với bác sĩ. Tùy thuộc vào mức độ lớn của sỏi thận, chỉ cần uống nhiều nước có thể giúp loại bỏ nó. Trong các kịch bản khác, nơi hòn đá lớn hơn, có những thủ tục có thể được thực hiện để giảm đau và loại bỏ hòn đá. Hãy chắc chắn rằng nếu có dấu hiệu cho thấy đầy hơi của bạn không bình thường và có thể gợi ý thận của bạn, rằng bạn nói chuyện với ai đó để bạn có thể quay lại theo dõi.

2 lo lắng

Nếu sự căng thẳng trong cuộc sống của bạn tăng lên và mức độ lo lắng của bạn tăng lên, bạn có thể thấy mình đầy hơi thường xuyên hơn. Mặc dù lo lắng không phải là nguyên nhân của tất cả các cơn đầy hơi, nhưng căng thẳng bạn mang theo và lo lắng lấp đầy tâm trí bạn thực sự có thể ảnh hưởng đến cách não của bạn hoạt động và có thể tắt khu vực tập trung vào tiêu hóa. Với việc tiêu hóa của bạn không hoạt động tốt như bình thường, thực phẩm sẽ tích tụ và không tiêu hóa đúng cách sẽ gây áp lực lên dạ dày và bụng của bạn. Như vậy là đầy hơi! Bạn cũng có thể gặp phải khí với điều này và căng thẳng ở các bộ phận khác của cơ thể. Một số người càng lo lắng, họ có thể thở nhiều hơn hoặc thở gấp. Không khí dư thừa ở lại trong cơ thể bạn cũng khiến khí tích tụ nhiều hơn. Cách tốt nhất để làm giảm chứng đầy hơi này là tìm cách làm dịu và giảm căng thẳng. Nếu điều đó là không thể một mình, có những loại thuốc có thể làm giảm đầy hơi hoặc bạn có thể nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng!

1 ăn kém

Có vẻ như tự giải thích rằng thường xuyên ăn uống kém sẽ dẫn đến đầy hơi, nhưng mọi người thường quên mất một chế độ ăn uống xấu có thể ảnh hưởng đến họ như thế nào. Nếu chế độ ăn uống của bạn có lượng chất béo, muối và các thành phần quá mức khác, bạn có thể là nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi quá mức của chính bạn. Nếu bạn đang bị đầy hơi mọi lúc, và chắc chắn rằng không có điều gì ở trên dường như có liên quan đến chứng đầy hơi của bạn, thì đó có thể là chế độ ăn kiêng của bạn. Tránh ăn ngoài càng nhiều càng tốt để giúp giảm đầy hơi. Ăn tại các nhà hàng thức ăn nhanh sẽ lấp đầy chế độ ăn kiêng của bạn với các loại carbs không cần thiết, khó phân hủy hơn, cũng như các mặt hàng thực phẩm có đường và mặn (như khoai tây chiên hoặc nước sốt). Cố gắng tập trung chế độ ăn uống của bạn với một lượng carbs thấp và đảm bảo bạn đang uống nhiều nước. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn và nhận thấy rằng bụng đầy hơi của bạn co lại xuống kích thước!