15 lý do tại sao T.O.M của bạn tuyệt vời

Dun dun dun. Đó là thời gian đáng sợ của tháng một lần nữa. Bạn cảm thấy làn da của mình trở nên tức giận, bên trong của bạn bị chuột rút và tâm trạng của bạn sẽ điên rồ hơn Britney Spears vào khoảng năm 2007 (Google nếu bạn không nhận được tài liệu tham khảo). Những người bạn thân nhất của bạn bây giờ được đặt tên là Kotex và Tampax và bạn nghĩ rằng một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm bột bánh quy và bánh mì phô mai. Bạn đã trao đổi quần jean của bạn cho quần bó sát và trang điểm của bạn cho kem trị mụn. Bạn bè và gia đình của bạn (và chắc chắn là những người quan trọng khác của bạn) có thể đang giữ bạn ở một tầm tay. Điều đó đúng: bạn có dòng chảy của bạn. Hầu như mọi phụ nữ tôi biết, kể cả bản thân tôi, đều ghê tởm thời điểm này trong tháng với một niềm đam mê mãnh liệt. Đừng sợ nữa, các bạn ạ. Tôi ở đây để cho bạn biết rằng mặc dù nó không phải là tất cả lấp lánh và cầu vồng khi bạn là phụ nữ mặc đồ đỏ, có thể nói, nó cũng không tệ. Sử dụng điều này như một hướng dẫn để tìm lớp lót bạc của số phận đỏ của bạn.

15 Tự do ăn

Ăn uống lành mạnh là điều mà mỗi người có một triết lý khác nhau. Ngày nay, thật khó khăn để mạo hiểm ra thế giới hoặc vào Instagram mà không thấy ai đó đang giảng về cách ăn đúng cách. Ngày ngày tôi ăn uống khá sạch sẽ và khỏe mạnh, khi dì Flo tốt bụng đến thị trấn, tất cả đều đi ra ngoài cửa sổ. Tôi là người sử dụng T.O.M của họ như một cái cớ để làm tất cả những điều nghịch ngợm mà thông thường tôi sẽ (không cần thiết) xấu hổ về bản thân mình. Trong khi tôi thường cảm thấy tội lỗi vì đã ăn một buổi chiều lớn hoặc mac và pho mát đêm muộn, trong thời gian T.O.M của tôi, tôi lấy sự sống bằng chiếc quần (mồ hôi) của nó và đi tìm nó. Một vụ nổ calo của lil không bao giờ làm tổn thương bất cứ ai và thật thú vị khi thưởng thức khi bạn cảm thấy khó chịu. Làm điều của bạn và gọi cho Postmate đêm muộn khi bạn cần tình yêu của họ. Họ sẽ không nói cho ai biết;)

14 Ăn sạch Kick Kick

Tiếp tục chủ đề về thực phẩm nhưng ở phía đối diện hoàn toàn của quang phổ, việc sử dụng T.O.M của bạn có thể truyền cảm hứng cho bạn để ăn uống lành mạnh hơn nếu bạn cho phép. Người ta đã chứng minh rằng các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt (quinoa, gạo nâu) và chất béo lành mạnh (quả bơ, quả óc chó) có thể giúp giảm bớt các triệu chứng hàng tháng. Mặc dù cơ thể của bạn, thực sự là bộ não của bạn, có thể không cho bạn biết rằng bạn đang thèm muốn chúng, chúng là nhiên liệu tốt nhất bạn có thể cung cấp cho mình trong thời gian cần thiết này. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu và dưa chuột vì chúng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi. Cuối cùng, bạn nên tiêu thụ càng nhiều nước càng tốt trong nỗ lực giữ cho làn da của bạn thông thoáng, dạ dày phẳng và làm sạch hệ thống. Nếu bạn siêng năng về những thực hành này trong tuần của dòng chảy của bạn, thì đó có thể là một khởi đầu dễ dàng đối với việc bổ sung chúng thường xuyên vào thói quen hàng ngày của bạn. Kỷ luật cho chiến thắng!

13 Kích hoạt hoạt động của bạn

Khi bạn đang giao dịch với dì Flow và thậm chí vài ngày trước đó, bạn có thể cảm thấy uể oải và thờ ơ. Thông thường, bản năng đầu tiên của bạn có thể là nằm xung quanh và không làm gì cả. Tôi chắc chắn ủng hộ quyết định này vì tôi cũng đã ở đó nhiều lần. Tuy nhiên, nếu bạn có thể tập trung sức mạnh, hãy đứng dậy và di chuyển cơ thể. Cho dù đó là đi bộ nhanh, khiêu vũ xung quanh nhà của bạn hoặc một buổi tập thể dục đầy đủ, tập thể dục giúp cơ thể bạn rất nhiều trong thời gian này trong tháng. Nó đã được chứng minh rằng hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để làm giảm chứng chuột rút. Nó cũng có thể hỗ trợ giảm bớt đầy hơi và căng thẳng liên quan đến T.O.M. Cũng giống như ăn uống lành mạnh, đây là một khởi đầu tuyệt vời để thay đổi và tuân thủ thói quen tập thể dục hàng ngày. Đó là tất cả về sự nhất quán và động lực vì vậy nếu bạn có thể trong khi bạn cảm thấy như tào lao, bạn chắc chắn có thể theo kịp!

Màn hình 12 em bé

Tôi chắc chắn có rất nhiều độc giả ngoài kia muốn có một con munchkin nhỏ dễ thương trong cuộc sống của họ đôi khi trong tương lai gần, nhưng cá nhân tôi không phải là một trong số họ. Mỗi tháng khi tôi cảm thấy đầy hơi và chuột rút đáng sợ xảy ra, tôi ít nhất cố gắng nghĩ về thực tế rằng tôi còn một tháng nữa là không có con. Cá nhân tôi đang uống thuốc và không có xu hướng căng thẳng về điều này, nhưng nhiều người không và cần phải thận trọng. Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: bạn có thể gặp các triệu chứng giống như đốm và thời kỳ khi mang thai, vì vậy nếu bạn lo lắng hoặc có chút vô trách nhiệm với kiểm soát sinh đẻ của mình, hãy kiểm tra kỹ lưỡng với bác sĩ của bạn, thực hiện một chuyến đi nhanh đến Phụ huynh có kế hoạch hoặc đón thử thai -home. Tuy nhiên, rất có thể, nếu bạn đã theo dõi tất cả giao thức, nhận được lưu lượng của bạn mỗi tháng là một cách tuyệt vời để theo dõi nếu bạn có hoặc không có con.

11 Trạm rụng trứng

Ở phía bên kia của quang phổ, có rất nhiều bạn nữ ngoài kia muốn sinh con sớm hơn là muộn hơn. Đối với các cô gái, việc lưu lượng của bạn không phải lúc nào cũng là dấu hiệu tốt nhất. Tuy nhiên, hãy xem nó như một công cụ hữu ích! T.O.M của bạn là một chỉ số tuyệt vời khi bạn rụng trứng và do đó khi bạn có khả năng mang thai cao nhất. Cơ thể bạn thường chạy theo chu kỳ 28 ngày. Hầu hết mọi người rụng trứng nửa chừng trong chu kỳ, khoảng ngày mười bốn. Bạn trở nên dễ thụ thai vài ngày trước đó (khoảng ngày thứ mười) vì vậy cửa sổ nhỏ đó là lúc bạn nên thử dùng nếu bạn hiểu ý tôi. Giả sử bạn nói chung khỏe mạnh và không có vấn đề về sinh sản, cuối cùng bạn sẽ có thể mang thai nếu bạn tuân thủ quy trình hành động này một cách nhất quán. Đây không phải là một sự đảm bảo bằng bất kỳ phương tiện nào nhưng chắc chắn đặt cược tốt nhất của bạn cho đến khi có thai! Cảm ơn rất nhiều đến cơ thể của chúng tôi đã cho chúng tôi một lịch trình dễ dàng để làm theo!

10 sự hoàn hảo tiêu hóa

Nó sắp trở thành một chút thực tế và một chút khó chịu ở đây vì vậy hãy bỏ qua điều này nếu bạn không hoàn toàn thất vọng khi nói về các chức năng cơ thể. Nhưng, này, nó xảy ra với tất cả chúng ta, vì vậy hãy học cách thoải mái thảo luận về nó. Bất cứ ai đã có dòng chảy của họ đều biết rằng vào thời điểm này trong tháng, mọi thứ có một chút tăng tốc. Bạn có thể thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn rất nhiều và chỉ còn hơn rất nhiều. Khi cơ thể bạn rụng và làm mới niêm mạc tử cung, tất cả các chức năng bên trong của bạn đang hoạt động ở tốc độ cao nhất. Điều này khiến quá trình tiêu hóa của bạn di chuyển nhanh chóng và do đó chế biến thức ăn nhanh hơn và hiệu quả hơn. Phần mềm tăng cường thêm này là một cách làm sạch tuyệt vời cho hệ thống của bạn và một lần nữa một cách khác để bắt đầu sức khỏe khi T.O.M của bạn kết thúc. Tôi xin lỗi đầy đủ nếu đó là quá nhiều cho bất cứ ai nhưng đó là cơ thể của chúng tôi và đó là cuộc sống.

9 Netflix và Chill

Tất cả chúng ta đều có chương trình đó trên Netflix hoặc Hulu rằng chúng ta đã chết để xem nhiều ngày, tuần, tháng, năm, v.v ... Đó là chương trình khiến tất cả bạn bè của bạn phải thốt lên, Chuyện gì?! Làm thế nào mà bạn không nhìn thấy nó?! Nếu bạn giống tôi, bạn sẽ phát ốm và mệt mỏi vì phải ra khỏi vòng lặp, nhưng dường như bạn không thể tìm thấy ý chí hay khoảnh khắc tự do để ngồi phịch trước mặt TV kéo dài * thời gian *. Bước vào giai đoạn còn lại: thời gian của bạn trong tháng. Vì có lẽ bạn đã nằm ngang và trước một số loại màn hình, hãy tận dụng! Trong khi bạn đang say sưa với đồ ăn vặt, hãy thưởng thức một chương trình mới! Không quan tâm đến một cam kết lớn? Hãy thử một miniseries hoặc một cái gì đó chỉ mới được phát sóng trong một vài tập cho đến nay. Vào thời điểm bạn cảm thấy bình thường trở lại, bạn sẽ đi cùng với những người bạn còn lại và cuối cùng có thể có một bữa tiệc xem cùng nhau!

8 đối xử với chính mình

Tôi có ba từ cho bạn: Treat. Yo. Tự. Hãy ghi chú từ Công viên và Rec và cho mình thêm một chút TLC trong tuần này. T.O.M của bạn là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những thứ mà bạn thường không thích. Chuột rút hành động lên? Đi mát xa. Có những spa có thể đáp ứng bất kỳ ngân sách nào và massage mô Thụy Điển cảm thấy TUYỆT VỜI khi bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn bị đau. Đột phá sắp ra để chơi? Lịch trình một khuôn mặt. Mặc dù bạn không nên dùng bất cứ thứ gì quá nặng, làm sạch sâu sau đó là đắp mặt nạ thư giãn là một cách tuyệt vời để chống lại mụn trứng cá do nội tiết tố gây ra. Nếu bạn là một người thích tự làm, hãy tạo ra một ngày spa tại nhà (mặc dù theo ý kiến ​​của tôi, hiện tại không có ai có thời gian cho việc đó). Bạn nên luôn nuông chiều bản thân như nữ hoàng, nhưng T.O.M của bạn là một thời gian đáng kinh ngạc để bắt đầu nếu bạn chưa có! Bạn xứng đáng với nó.

7 phòng ngủ rực rỡ

Vâng, bạn đã nghe đúng. Nếu bạn giống như nhiều phụ nữ ngoài kia, bạn sẽ rùng mình về điều tiếp theo này. Nhưng đừng sợ nữa, các quý cô! Tập thể dục trong thời gian bạn T.O.M không chỉ có thể tuyệt vời mà đôi khi còn có thể tốt hơn so với thời gian thông thường! Ưa thích mà! Khi bạn có tuần cá mập cá nhân của riêng bạn, như một số người thích gọi nó, cơ thể bạn sẽ trải qua sự gia tăng testosterone. Điều này sau đó tăng cường ham muốn tình dục của bạn, còn được gọi là ổ đĩa của bạn. Điều này có thể làm cho việc bận rộn trong phòng ngủ trở nên dễ chịu hơn đối với nhiều phụ nữ khi các giác quan của bạn được nâng cao và ham muốn của bạn được nâng cao. Có lẽ bạn đang nghĩ rằng, người quan tâm đến cảm giác tốt như thế nào - sẽ không gây rắc rối chứ? Hãy tin tôi khi tôi nói nó không tệ như bạn nghĩ. Đừng bao giờ để T.O.M của bạn cản trở bạn trở nên bận rộn, các cô gái! Nó thậm chí có thể là tốt nhất của bạn chưa!

6 đi theo cách riêng của bạn

Khi cuối tuần và T.O.M của tôi trùng nhau, tôi có xu hướng sợ hãi những điều không thể tránh khỏi. Chúng ta sẽ làm gì tối nay? Văn bản từ bạn bè mà tôi thường mong chờ sau một tuần làm việc. Khi tôi lướt sóng màu đỏ thẫm, tôi không chính xác trong tâm trạng xã hội nhất. Tất cả những gì tôi thực sự muốn làm là mặc đồ ngủ của mình, bật mặt nạ và làm cho bạn trai chơi đùa với mái tóc của mình. Đây thực sự là những gì tôi muốn làm rất nhiều thời gian nhưng bạn bè của tôi thường cảm thấy thành công khi tôi trở thành một con người và ra khỏi nhà. Một mặt sáng của T.O.M của bạn? Đó là lý do hoàn hảo để trở thành một ẩn sĩ. Không ai sẽ tranh cãi khi bạn nói với họ rằng bên trong của bạn cảm thấy như họ đã bị điều khiển bởi một chiếc 4x4 và bạn chỉ muốn ở nhà. Nếu dành 48 giờ trong bộ đồ ngủ của bạn và chỉ tương tác với một người giao hàng là sai, tôi không muốn đúng.

5 Tôi đang cảm thấy chính mình

Giữa đầy hơi, mụn trứng cá và bất kỳ thay đổi vật lý nào khác mà cơ thể bạn có thể trải qua, có lẽ bạn không cảm thấy tốt nhất hoặc đẹp nhất trong tuần của sóng đỏ. Bạn có thể có xu hướng quá khắc nghiệt đối với bản thân nói chung và điều này chỉ làm trầm trọng thêm bởi những cảm xúc căng thẳng và tăng cường của bạn. Cố gắng tìm lớp lót bạc và sử dụng trong tuần này như một cơ hội để tìm thấy một tình yêu mới cho bản thân, sai sót và tất cả. Thay vì tập trung vào cái bụng khó chịu của bạn, hãy khen ngợi chiến lợi phẩm giết người của bạn. Thay vì tự xấu hổ vì vầng trán đầy dầu mỡ của mình, hãy nói với bản thân rằng bạn đang tỏa sáng với các vị thần, em yêu! Ai cần highllight, tôi phải không?! Bạn nên luôn luôn yêu bản thân mình ở mức tốt nhất và tồi tệ nhất vì vậy hãy tận dụng tuần này để thực sự thực hành điều đó. Sau khi hoàn thành một tuần, ngay cả khi bạn trở lại trạng thái thể chất tốt nhất, hãy tiếp tục truyền bá tình yêu cho chính mình và cho người khác.

4 trẻ mãi

Nói chung, phụ nữ có xu hướng sống lâu hơn nam giới và một yếu tố chúng ta có thể gán cho điều đó là T.O.M của chúng ta! Mặc dù sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của bạn, nó cũng cung cấp nhiên liệu cho các gốc tự do trong cơ thể bạn. Các gốc tự do có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer, đột quỵ, bệnh tim và hơn thế nữa. Theo nhiều bác sĩ, việc mất máu hàng tháng và mất sắt sau đó mà bạn chịu đựng trong thời gian T.O.M của bạn là một điều tốt. Nó làm giảm đáng kể cơ hội của bạn để trải nghiệm bất kỳ trong số các bệnh khủng khiếp hoặc nhược điểm y tế. Mặc dù thời gian trong tháng của bạn không phải là một cách đảm bảo để tránh những điều này, nhưng nó chắc chắn có ích. Bạn đang ở trong trạng thái tốt hơn nếu dòng chảy của bạn đều đặn và đến hàng tháng. Bây giờ ai đó làm ơn nói với bác sĩ rằng chúng ta cần tìm cách cho dòng chảy của chúng ta ngăn chặn quá trình lão hóa vật lý của chúng ta! Làm ơn, tôi sẽ lấy một hộp băng vệ sinh với một bên giảm nếp nhăn!

3 Giữ bình tĩnh và tiếp tục

Tôi chắc chắn là một trong những người phụ nữ có thể là một cơn lốc khủng bố ngay trước và trong thời gian T.O.M. Cảm xúc của tôi ở khắp mọi nơi và tôi có thể chuyển từ vui sang buồn sang điên cuồng trong chớp mắt. Tuy nhiên, theo truyền thống y học Trung Quốc, đây có thể là một điều tốt. Người ta tin rằng năng lượng bên trong của bạn, hoặc khí, được 'lưu trữ' trong gan của bạn. Khi không có dòng chảy thích hợp của bạn, bạn có thể trở nên tức giận, thất vọng và căng thẳng. Khi bạn có được dòng chảy của mình, gan của bạn giải phóng khí công và có thể khiến bạn cảm thấy một lũ nhẹ nhõm về mặt cảm xúc. Đây là lý do tại sao rất nhiều cảm giác có thể xuất hiện cùng một lúc và với cường độ lớn như vậy. Cố gắng nắm lấy tàu lượn cảm xúc của bạn và xem nó như một khởi đầu mới. Tìm một cảm giác bình tĩnh trong trái tim và tâm trí mới được làm sạch của bạn.

2 gợi ý về sức khỏe

Thời gian trong tháng của bạn có thể cung cấp nhiều manh mối về sức khỏe tổng thể của bạn tùy thuộc vào mức độ thay đổi của từng chu kỳ. Đầu tiên, thô như nó có thể nghe, sử dụng các giác quan của bạn. Mùi, kết cấu và màu sắc của dòng chảy của bạn có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc quan trọng về cách cơ thể bạn đang làm. Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì khác thường, bạn chắc chắn nên liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức và được kiểm tra. Nhiều người đã ngăn chặn sự tồi tệ của bệnh tật và bệnh tật bằng cách theo dõi các yếu tố này hàng tháng. Dòng chảy của bạn cũng là một cách tuyệt vời để đảm bảo hormone của bạn được kiểm tra. Có được dòng chảy của bạn mỗi tháng vào cùng một thời điểm là một cách tuyệt vời để biết rằng hormone của bạn được cân bằng và hoạt động chính xác. Cơ thể của bạn không hoạt động trong vài ngày trước khi T.O.M của bạn vì bạn thiếu hormone. Nếu bạn tiếp tục có các triệu chứng giống như PMS trong một thời gian dài, đây là một lý do khác để gọi bác sĩ của bạn.

1 tốt hơn so với Caffeine

Bạn có bao giờ thấy phụ nữ trong thời gian T.O.M của họ trông có vẻ nghiêm túc hơn bao giờ hết và bạn tự hỏi mình, CÁCH THẾ NÀO? Nhiều phụ nữ sẽ tạm thời cảm thấy như họ là chú thỏ tiếp thêm sinh lực mà dường như không có lý do nào cả. Khoa học đằng sau nó là thế này: khi bạn giải phóng trứng mỗi tháng, nồng độ estrogen của bạn thấp hơn bình thường. Điều này hỗ trợ hệ thống của bạn trong việc đốt cháy glycogen. Glycogen cung cấp cho chúng ta một cú giật hoặc tăng năng lượng nhanh chóng. Tận dụng lợi thế nhỏ này vì bạn có thể làm được rất nhiều việc! Có lẽ bạn có thể thử tập luyện HIIT mà bạn đã thực hiện. Không đổ mồ hôi vào lúc này? Có lẽ bạn có thể hút bụi căn hộ của bạn hoặc chuẩn bị bữa ăn trong tuần. Dù bạn chọn làm gì, hãy chắc chắn nắm bắt sự gia tăng năng lượng ngắn ngủi này và vắt sữa cho tất cả.