15 kiểu con gái chúng tôi LUÔN LUÔN nhìn thấy tại phòng tập thể dục
Có hai loại người khi tập luyện tại phòng tập thể dục - những người thích cảm thấy bỏng rát và những người khác buộc bản thân phải thể hiện những điều tốt đẹp hơn. Nhà xuất bản điều hành Nạn nhân Laurin kể lại khắp thế giới, "Điều thúc đẩy tôi là adrenaline. Tôi yêu cách nó khiến tôi cảm thấy. Sau khi tập luyện hoặc chạy dài, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và tuyệt vời trong cơ thể và não bộ của mình: Tôi sẵn sàng tiếp nhận thế giới."
Theo trang web thống kê Statista, năm 2014, các trung tâm thể dục của Hoa Kỳ có tổng số thành viên hơn 54 triệu. Đó là rất nhiều người phải chia sẻ sàn phòng tập thể dục, phòng tập thể hình và vòi hoa sen với nhau - vì vậy điều đó có ý nghĩa rằng tất cả chúng ta phải học cách hòa hợp. Mặc dù có một số người thực hiện nhiệm vụ này rất khó khăn, những người phạm tội sau đây là những người chúng ta thấy ở phòng tập thể dục mọi lúc. Họ hoặc truyền cảm hứng cho chúng tôi hoặc kích thích chúng tôi nhưng không thể tránh khỏi họ.
15 Fashionista
Có một số người trong chúng ta không quan tâm đến những gì chúng ta mặc đến phòng tập thể dục. Kéo ra một chiếc áo phông cũ và cặp quần short từ phía sau tủ quần áo và chúng tôi đi. Nhưng đối với những tín đồ thời trang này, họ sẽ không được nhìn thấy đã chết trong phòng tập thể dục trừ khi họ đối đầu với thiết bị thiết kế. Họ là những người đầu tiên mua toàn bộ bộ sưu tập Ivy Park và giày thể thao của họ không dưới 100 đô la một đôi.
Thị trường quần áo đang hoạt động là rất lớn và ngay sau khi Beyonce tung ra bộ sưu tập 100 món của cô vào năm ngoái, với các mặt hàng từ $ 15 đến $ 265, nó đã được bán hết. Tác phẩm đặc trưng của cô - bộ đồ lót công viên Ivy - đã được chụp lại trong vài phút và được bán lại trên eBay với giá 150 đô la sau đó. Các dòng quần áo của người nổi tiếng luôn theo phong cách và những tín đồ thời trang này biết điều đó.
14 Bản ngã (tức là) bị ám ảnh
Một buổi tập luyện thậm chí còn được tính nếu bạn không chụp ảnh để ghi lại khoảnh khắc? Mọi người đều biết rằng một cô gái chiếm lấy gương trên sàn phòng tập thể dục để cô ấy có thể có được bức ảnh hoàn hảo - thật tuyệt nếu bạn là người tuyệt vời. Chúng ta luôn thấy những người mẫu thể hình Instagram yêu thích của mình uốn cong cơ thể săn chắc của họ trong gương, nhưng khi chúng ta thử selfie hoàn hảo thì kết quả của chúng ta không giống nhau.
Nếu bạn muốn đi pro với selfies phòng tập thể dục của riêng mình thì đây là một số mẹo hữu ích cần nhớ: hãy tự tin (đứng thẳng và tự hào), tránh xa ánh sáng tự nhiên (hiển thị quá nhiều nhược điểm), hãy chọn bộ lọc của bạn một cách khôn ngoan (Hudson không bao giờ thất bại!), Và chụp ảnh dọc để làm cho cơ thể trông cao hơn.
13 Người khiếu nại
Mọi người đều nghe thấy cô gái đó rên rỉ với mỗi đại diện trên máy. Liên tục đi lại xung quanh sàn phòng tập thể dục rằng cô ấy mệt mỏi và chưa bao giờ làm việc quá sức, trước khi ngồi xuống, chiếm lấy một băng ghế và rên rỉ thêm một số. Có vẻ như cô ấy đã bị kéo đến phòng tập thể dục nhưng mỗi tuần nó lại là một câu chuyện cũ. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đã chứng minh rằng ghét phòng tập thể dục thực sự có thể là do di truyền.
Tất cả chúng ta đều có mức năng lượng khác nhau, vận động viên là "những người bạo dâm lành tính" có nghĩa là họ có thể vượt qua rào cản đau đớn để họ có thể đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, có những người khác có thể trở nên mệt mỏi từ một nhiệm vụ đơn giản như đi lên cầu thang. Tiến sĩ Panteleimon Ekkekakis, một nhà tâm lý học tập thể dục tại Đại học bang Iowa, nói với Thư điện tử trực tuyến, "Ngay khi họ đứng dậy và bước vài bước, họ đã vượt quá ngưỡng của mình. Mọi người làm những việc khiến họ cảm thấy tốt hơn và tránh những điều khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn. Vì vậy, họ dừng lại."
12 cô gái có cơ bụng
Tất cả chúng ta đều thích abs hard rock - nhưng chế độ ăn uống của chúng ta thường nói không. Luôn luôn có một cô gái ở phòng tập thể dục với cái bụng rửa bát thích thể hiện nếu mặc một chiếc áo crop top nhỏ xíu - * thở dài * Đánh nếu chỉ có thể là chúng tôi. Ngay cả sau 50 lần ngồi dậy và một ván 60 giây - chúng ta không ở gần với vóc dáng giống nữ thần này.
Rob Piela, chủ sở hữu phòng tập thể dục Gotham của New York và huấn luyện viên nổi tiếng cho các ngôi sao, nói Tạp chí Vogue, "Công việc ab cẩn thận (nên là) bốn ngày một tuần - tập luyện để tập luyện cơ bắp sâu hơn, gập bụng cho cơ bụng sáu múi có thể nhìn thấy và nâng cao chân để nhắm vào bụng dưới. Sự kết hợp của ba động tác đó là vàng." Đây là người đàn ông chịu trách nhiệm cho sáu múi của Gigi Hadid để anh ta biết anh ta đang nói về cái gì.
11 Đám đông đường viền
Phòng tập thể dục không phải là nơi để bạn trông giống như bạn đang ở trên sàn catwalk - mà sau đó là những lợi ích của việc tập luyện. Nhưng có những kẻ phạm tội liên tục bước vào phòng tập thể dục với khuôn mặt đầy đặn, trang điểm đến mức tối đa và son bóng trên. Tóc của họ cũng sẽ vô nhiễm và chúng ta không thể không nghĩ, "Chà, bạn không thực sự nghe thấy mồ hôi phải không?"
Chuyên gia trang điểm nổi tiếng Rosie Johnson nói Phong cách Caster, "Bạn không bao giờ nên thực sự trang điểm BẤT K to khi đến phòng tập thể dục. Da của bạn bị tiết ra và toát ra tất cả các độc tố và bạn không muốn làm tắc nghẽn các lỗ chân lông đó. nó sẽ thấm vào da của bạn. Tất cả đều đáng giá vì làm việc chỉ hai lần một tuần sẽ cho bạn một làn da rạng rỡ hơn.
10 Cáng nối tiếp
Chỉ cần ra khỏi giường vào buổi sáng là một khoảng thời gian đủ khó đối với chúng tôi và nếu chúng tôi ở phòng tập thể dục hơn ba lần một tuần thì coi đó là một phép màu. Vì vậy, khi chúng tôi thấy các cô gái nằm trên sàn kéo dài cơ thể theo những cách mà chúng tôi không bao giờ nghĩ là không thể - chúng tôi được nhắc nhở đăng ký lớp yoga mới bắt đầu được cung cấp. Thật tốt khi sưởi ấm - nhưng họ không làm gì khác ngoài việc đặt mình vào những vị trí không thể tưởng tượng được.
Có rất nhiều lợi ích cho yoga vượt xa việc có một cơ thể được làm bằng thun. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi bài tập đã được chứng minh là giúp tăng cường tâm trạng chung do lượng oxy được giải phóng vào não. Đó là tác động thấp nên có rất ít cơ hội chấn thương (trừ khi bạn buộc chân phải quấn quanh đầu) và cải thiện tư thế để bạn có vẻ cao hơn.
9 Máy in
Không có gì tệ hơn là chờ đợi một chiếc máy và bất cứ ai bạn đang xếp hàng phía sau đều nhắn tin. Chúng ta đều biết những cô gái có lỗi khi di chuyển ngón tay cái của họ nhiều hơn chân trên những chiếc xe đạp tập thể dục - chỉ ngồi lại khi họ nhắn tin và thư giãn. Phòng tập thể dục là nơi chúng ta có thể tắt khỏi thế giới, đeo tai nghe và vứt nó ra - bây giờ không phải là lúc để trò chuyện nhóm kéo dài một giờ trên WhatsApp.
Tâm lý ngày nay giải thích rằng nhắn tin có thể kích hoạt một "vòng lặp dopamine" và đó là lý do tại sao chúng ta trở nên nghiện nó. Dopamine ảnh hưởng đến suy nghĩ, giấc ngủ, tâm trạng, khoảng chú ý và động lực của chúng ta khi tìm kiếm phần thưởng - nó thường được gọi là "hóa chất khoái cảm". Chúng tôi tận hưởng phản hồi cho tin nhắn văn bản của mình để chúng tôi nhận được "hồi hộp" mỗi khi chúng tôi thấy một tin nhắn mới xuất hiện trên màn hình điện thoại của chúng tôi.
8 Người tích trữ
Không có gì tệ hơn một người tích trữ thiết bị tại phòng tập thể dục. Thay vì chỉ sử dụng trọng lượng họ cần, sau đó tiếp tục, họ cần có một bộ sưu tập nhỏ giống như một phòng tập thể dục tại nhà bên cạnh họ. Hầu như không thể có được trọng lượng chính xác mà bạn cần khi những người tích trữ này ở xung quanh. Nếu bạn tiếp cận họ để hỏi về trọng lượng thì hãy mong chờ một cái nhìn bắn vào mặt bạn mà chỉ nói rằng bạn phải bị điên.
Điều tồi tệ nhất là người tích trữ thiết bị tạo ra một khu vực nguy hiểm xung quanh mình. Sẽ có một bước thấp, chuông ấm và quả tạ nằm rải rác xung quanh - như thể nguy cơ chấn thương không đủ tệ khi chúng ta bước vào nơi này. Hoarders cần học quy tắc số một của nghi thức tập thể dục: chỉ cần sử dụng ý thức chung của bạn.
7 Người phạm tội không vệ sinh
Không có gì tệ hơn là vệ sinh kém tại phòng tập thể dục, đặc biệt là khi bạn phải mang theo một chiếc máy phủ đầy mồ hôi chiến lợi phẩm của một số cô gái khác. Mang khăn hoặc sử dụng khăn giấy được cung cấp để lau máy sau khi sử dụng thực sự giúp mọi người tận hưởng một buổi tập luyện tốt. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y học thể thao, 63% máy móc tại các phòng tập thể dục đã được khử trùng vẫn còn dấu vết của rhovirus, gây cảm lạnh thông thường.
Không có gì sai với mồ hôi, đó là cách tự nhiên mà cơ thể chúng ta giúp chúng ta hạ nhiệt và đáng ngạc nhiên là chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn khi chúng ta đã bỏ qua phòng tập hoàn toàn. Mọi người tin rằng túi nước đá sẽ giúp họ hạ nhiệt nhưng đó là nhiệt độ cốt lõi tăng lên khiến chúng ta toát mồ hôi, vì vậy câu trả lời duy nhất là nhấm nháp một thức uống mát lạnh. Hoặc một chiếc xe tải kem kéo lên ngay bên ngoài phòng tập thể dục cũng có ích - tất cả chúng ta đều có thể mơ.
6 Nữ hoàng tim mạch
Không ai làm cho chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân mình hơn các nữ hoàng tim mạch tại phòng tập thể dục. Họ có thể nhảy trên một chiếc máy chèo trong 20 phút, sau đó cung cấp năng lượng cho một huấn luyện viên chéo ở cấp độ cao nhất, trước khi kết thúc với 5k siêu nhanh trên máy chạy bộ. Hàm của chúng ta luôn ở trên sàn khi chúng ta nghĩ rằng có sự hiện diện của những siêu nhân này.
Cardio có thể khiến nhiều người sợ hãi nhưng đây là cách tốt nhất để giảm cân và nhanh chóng. Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia, chỉ riêng việc tập luyện bụng là không đủ để giảm mỡ bụng. Bạn cần tiếp tục di chuyển và nâng nhịp tim lên cao. Mỗi khi chúng tôi nhìn vào các nữ hoàng tim mạch và cảm thấy kiệt sức khi xem tập luyện của họ, chúng tôi chỉ cần vài tháng tập luyện để tham gia cùng họ và sức chịu đựng của họ.
5 tán tỉnh
Luôn luôn có một người tán tỉnh phòng tập thể dục - làm cho nó trở nên rõ ràng lý do duy nhất họ trả tiền cho thành viên hàng tháng của họ chỉ là để kết nối. Họ là những người thân thiện và nhiệt tình nhất trong phòng, nhưng chỉ xuất hiện để có thời gian dành cho phái mạnh. Có lẽ chúng ta chỉ ghen tị vì chúng ta biết rằng nếu chúng ta cố gắng làm điều tương tự thì nó sẽ tình cờ trở nên siêu đáng sợ.
Bạn gái phong cách khuyên, "Bắt đầu bằng một nụ cười và gật đầu nếu bạn nhận ra ai đó từ các lớp trước. Sau đó, xây dựng thành một 'hey!' lớp tiếp theo. Sau đó, hãy nói điều gì đó chung chung về lớp học. Bất cứ điều gì về giáo viên / lựa chọn âm nhạc / một khoảng thời gian đặc biệt khó khăn. Một 'cùng một thời gian vào tuần tới?' có thể đi một chặng đường dài, và sau đó, cả hai bạn sẽ không chỉ có xu hướng đến lớp hơn mà còn thiết lập đường cơ sở để liên lạc. "
4 Kẻ xâm lược không gian
Xử lý những kẻ xâm lược không gian tại phòng tập thể dục là một điều khó khăn - tất cả chúng ta đều muốn truyền bá và một số calo nhưng có những người khác phải suy nghĩ. Theo tiêu chuẩn, hầu hết chúng ta mang theo khăn, chai nước, điện thoại và tai nghe đến phòng tập thể dục với chúng tôi - mặc dù có những người khác cần một túi toàn bộ (rõ ràng). Đây thường là những người quyết định đi máy chạy bộ hoặc xe đạp ngay bên cạnh bạn - mặc dù có nhiều máy khác miễn phí trên sàn phòng tập thể dục.
Khi nói đến các lớp học quá bận rộn, những kẻ xâm lược không gian không thể tránh khỏi. Bạn đã đăng ký cho chân, tay và bụng và bây giờ bạn có một người lạ thực sự ngồi trong lòng bạn. Mặc dù bạn may mắn nhận thức được không gian cá nhân - mặc dù điều tương tự không thể nói với người khác.
3 cô gái quá thân thiện
Đối phó với một người rất tốt bụng và thân thiện thực sự có thể trở thành một cơn ác mộng - bạn không muốn làm tổn thương họ nhưng đồng thời bạn chỉ muốn bị bỏ lại một mình. Cô gái thân thiện quá mức sẽ phát hiện ra bạn từ bên kia phòng khi bạn tham gia các lớp học và là người đầu tiên chạy qua và giới thiệu bản thân. Sau đó, trước khi bạn biết điều đó, cô ấy sẽ hỏi rất nhiều câu hỏi về bản thân và những lớp bạn dự định sẽ tham gia trong tương lai.
Tâm lý ngày nay giải thích rằng việc mọi người thân thiện quá mức là điều hoàn toàn bình thường. Susan Krauss Whitbourne nói: "Một mặt, chúng ta có xu hướng không tin tưởng vào những người có vẻ thực sự tốt bụng: 'Động cơ thầm kín của họ là gì? Họ có đang cố lấy thứ gì đó ra khỏi bạn không? ? 'Không nhất thiết là họ đang cố gắng lừa bạn; đó là việc họ thấy nó thật thú vị khi dường như không bao giờ để bất cứ điều gì làm phiền họ: Bạn bước lên ngón chân của họ và họ xin lỗi. Nó chỉ có vẻ không đúng. "
2 Người khỏa thân
Đó có thể chỉ là chúng tôi - nhưng mỗi khi chúng tôi bước vào phòng thay đồ, có ai đó đứng hoàn toàn khỏa thân ngay trước mặt chúng tôi. Đó là một trong những khoảnh khắc mà bạn không chắc chắn nên nhìn vào đâu. Bạn không muốn xuất hiện như thế này không phải là thứ bạn từng thấy tất cả các thời gian, vì vậy, ý tưởng tốt nhất là chỉ nhìn chằm chằm vào một điểm tập trung trên tường (một tủ khóa trống là một tiếng hét tốt) và chỉ cần tạo ra một đường ong về phía đó.
Trong các bài học thể thao ở trường, tất cả chúng ta đều chọn những bài học quan trọng như: Làm thế nào để mặc áo ngực thể thao của bạn mà không di chuyển toàn bộ hàng đầu của bạn và Làm thế nào để đặt Knicker của bạn trên mà không có khăn của bạn rơi xuống. Các nghi thức chính xác là ngực và chiến lợi phẩm là mát mẻ - nhưng ảnh khoả thân toàn diện chỉ là một chút quá nhiều.
1 cô gái băng đảng
Thật tuyệt vời khi bạn tìm thấy một người bạn tập thể dục - nhưng những băng đảng nữ này đã nhân lên và hiện đang tiếp quản. Họ chiếm hơn một nửa phòng tập thể dục, tập thể dục rất ít và thay vào đó chỉ để cho tất cả chúng ta biết họ đang ở đây cùng nhau. Khi họ thực hiện một chuyến thăm, bạn có thể quên đi một vị trí trước gương hoặc trên một huấn luyện viên chéo vì họ đã biến đây thành miền cá nhân của họ bây giờ.
Chắc chắn, họ đang cáu kỉnh nhưng hóa ra tập thể dục trong một nhóm thực sự là cách đúng đắn. Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia cho thấy 95% những người bắt đầu chương trình giảm cân với bạn bè đã hoàn thành chương trình, so với tỷ lệ hoàn thành 76% cho những người đã thử chương trình một mình. Mặc dù các nhóm lớn này có thể khó chịu đến mức nào - có lẽ đó là một ý tưởng tốt để thành lập một đội của riêng chúng tôi?