18 người nổi tiếng và bí quyết giảm cân sau sinh của họ

Mang thai. Nó đi kèm với vô số cảm xúc gần như quá nặng nề để xử lý. Vui sướng. Phiền muộn. Lo. Sự phấn khích. Ngoài việc hy vọng và cầu nguyện cho một em bé khỏe mạnh và bình thường và sinh con không đau đớn nhất có thể, còn có nỗi lo lắng về việc bạn sẽ giảm tất cả số cân nặng của em bé đó như thế nào sau khi sinh..

Vâng, không thể tránh khỏi cân nặng sau sinh và cơ thể sau sinh. Cuộc đấu tranh là có thật. Hỏi bất kỳ người phụ nữ nào đã sinh con và cô ấy sẽ nói với bạn về cuộc đấu tranh đó, liệu nó có giảm cân hay đối phó với làn da bụng phập phồng hay tìm ra cách để loại bỏ các vết rạn da, cellulite và giãn tĩnh mạch. Một số phụ nữ đủ may mắn để trở lại cơ thể sau sinh sớm hơn những người khác. Chúng có sự trao đổi chất nhanh như chớp và may mắn có cấu trúc cơ thể mảnh mai, không dễ bị tăng cân. Vì vậy, khi họ mang thai, họ có thể tăng tới 60 pounds, chỉ để giảm tất cả (và hơn thế nữa!) Trong một vài tuần.

Nhiều người nổi tiếng có được may mắn như vậy bởi vì chúng ta thấy một số người trong số họ được chụp ảnh chỉ vài tuần sau khi sinh trông giống như em bé và cân nặng đã bị hút ra khỏi chúng mà không cần nỗ lực gì cả. Điều mà đôi khi chúng ta không nhận ra là họ có thời gian và tiền bạc để có thể lấy lại vóc dáng đỉnh cao, cho dù đó là thuê một đầu bếp cá nhân để chế biến các món ăn lành mạnh, hữu cơ hoặc kêu gọi một huấn luyện viên cá nhân để đánh mất pao sau khi sinh hoặc đến thăm bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của họ. Dưới đây là một số bà mẹ nổi tiếng, những người không nhìn vào tất cả như họ vừa mới sinh.

18 Kerry Washington

Cô được biết đến nhiều nhất với vai trò là chuyên gia quản lý khủng hoảng Olivia Pope trong bộ phim truyền hình ăn khách Scandal, mà cô đã nhận được một số đề cử. Và trong khi cô ấy giữ cuộc sống riêng tư của mình ở mức thấp nhất có thể, cô ấy không thể che giấu bụng bầu của mình khi cô ấy sải bước trên thảm đỏ trong các buổi trao giải. Washington đã hạ sinh cô con gái Nelledi Asomugha của Nnamdi Asomugha vào tháng 4 năm 2014, nhưng không phải lúc nào cô cũng được nhìn thấy trước công chúng trông thon thả như mọi khi. Khi được hỏi làm thế nào cô ấy giảm cân nhanh như vậy, cô ấy giữ nó thật, nói rằng cô ấy luôn luôn là thực phẩm lành mạnh, cô ấy đã làm việc và cô ấy cho con bú nhiều nhất có thể, như đã nêu trong một bài báo của ABC News.

17 Miranda Kerr

Ai trên thế giới đủ may mắn để có thể mặc một bộ bikini hở hang ba tháng sau khi sinh với nary một nhược điểm hoặc ounce flab treo cho tất cả thế giới nhìn thấy? Miranda Kerr, đó là người. Bà Orlando Bloom trước đây thực sự đã tăng 40 cân khi mang thai con trai, nhưng nhờ gen tốt và chăm chỉ, bà đã có thể rũ bỏ những cân đó kịp thời để đi trên đường băng, chỉ hai tháng sau khi sinh . Kerr nói với Health.com rằng đó là sự kết hợp giữa yoga, cho con bú và chế độ ăn uống lành mạnh giúp cô thon gọn rất nhanh và hiệu quả..

16 Zoe Saldana

Zoe Saldana đã chia sẻ những cạm bẫy rất thực tế của việc giảm cân sau sinh với người hâm mộ trên Facebook vào tháng 4 năm 2015, nói rằng cơ thể cô đã thay đổi cả trong lẫn ngoài. Và không có gì lạ, kể từ khi cô sinh hạ hai bé trai vào năm ngoái. Và mặc dù thực tế là ngôi sao Guardians of the Galaxy thừa nhận luôn gầy gò một cách tự nhiên, cô cũng nói rằng cô đã đạt đỉnh 185 pound khi đang mang thai. Cô chia sẻ với Tạp chí Hoa Kỳ rằng cô bắt đầu làm việc với một huấn luyện viên cá nhân để tăng cường các khớp và đã bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Saldana quyết tâm lấy lại vóc dáng một cách tự nhiên, không cần bất kỳ sự trợ giúp nào từ phẫu thuật thẩm mỹ.

15 Victoria Beckham

Thật khó tin rằng Victoria Beckham siêu gầy đã sinh ra bốn đứa con. May mắn có khung mỏng tự nhiên, bà David Beckham tuyên bố cô không gặp vấn đề gì trong việc giảm béo trở lại sau khi sinh ba cậu con trai. Nhưng khi lớn hơn khi cô mang thai đứa con thứ tư, con gái Harper, cô thừa nhận rằng cô phải nỗ lực gấp ba lần để giảm cân sau khi sinh con. Theo Health.com, Beckham cho biết cô đã giảm cân bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng Five Hands - chỉ ăn năm nắm thức ăn mỗi ngày - cũng như chạy gần như mỗi ngày và tập luyện nghiêm ngặt với huấn luyện viên cá nhân.

14 Beyonce

Khi Beyonce tuyên bố rằng cô đang mang thai, mọi người chỉ biết rằng gói niềm vui của cô và chồng Jay-Z sẽ là một trong những em bé nổi tiếng nhất thế giới. Nếu có thể nổi tiếng ngay cả trước khi được sinh ra, thì Blue Ivy chắc chắn rơi vào hạng mục đó. Và cũng như ánh đèn sân khấu liên tục xuất hiện trên con bé nhỏ đáng yêu, cô không hề đánh cắp nó khỏi người mẹ nổi tiếng của mình, đặc biệt là khi Beyonce nổi lên bốn tháng sau khi sinh, khoe đường cong và tự hào nói rằng cô đã trở lại với đứa con trước cân nặng. Theo một bài báo trên Health.com, cô cho biết cô đã giảm cân bằng cách cho con bú, tránh mì ống và thịt đỏ, và liên tục giữ nước.

13 Reese Witherspoon

Cô đã có hai đứa con đầu lòng khi cô ở tuổi đôi mươi, vì vậy việc giảm cân của em bé có thể không còn là vấn đề như khi cô có đứa con thứ ba. Trong một bài viết trên Hollywood Take, Reese Witherspoon đã thẳng thắn thừa nhận rằng cơ thể cô không hồi phục sau khi sinh con trai Tennessee vào năm 2012. Cô đã quyết tâm lấy lại cơ thể sau sinh và cô đã làm như vậy bằng cách đăng ký dành cho giáo viên thể hình Teddi Bryant's Bikini Bootcamp. Cùng với việc cắt giảm thực phẩm béo và rượu vang, Witherspoon đã có phong độ tốt trong gần một năm sau đó.

12 Shakira

Nếu bạn thấy Shakira trên TV, thật khó để tin rằng cô ấy thực sự khá nhỏ nhắn. Đường cong gợi cảm và đôi chân dài của cô ấy nói khác, nhưng đúng vậy, vỏ bom Latina chỉ đứng 5'2. Vì vậy, bạn nghĩ rằng ai đó nhỏ nhắn với hông đầy đủ sẽ có một thời gian khó giảm béo ngay sau khi sinh phải không? Không phải Shakira! Mặc dù cô ấy nói rằng điều đó đã không xảy ra chỉ sau một đêm, cô ấy đã xoay sở được cơ bụng rắn chắc chỉ bảy tháng sau khi sinh. Theo Hollywood Life, cô hướng tình yêu của mình vào việc nhảy bằng cách thực hiện Zumba bốn đến năm ngày một tuần trong và ngay sau khi mang thai. Bằng cách đó, cô đã không tăng được nhiều khi mang bầu và cô đã có thể giảm cân nhanh chóng sau khi sinh con.

11 Emily Blunt

Chỉ ba tháng sau khi sinh con, Emily Blunt đã trở lại trên đôi chân thon thả như mọi khi. Và trong khi có lẽ cô ấy đã tập thể dục và ăn uống lành mạnh nhất có thể, cô ấy tuyên bố rằng yếu tố chính giúp giảm cân là cho con bú. Cô ấy thực sự là minh chứng cho việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ giúp giảm cân rất nhiều vì tất cả lượng calo bạn mất khi vắt sữa. Điều đó không làm tổn thương rằng Blunt có đủ sữa để nuôi 12 em bé, như cô đã tuyên bố một cách buồn cười khi được Ellen DeGeneres phỏng vấn, theo báo cáo của ABC News.

10 Jennifer Garner

Không còn nghi ngờ gì nữa, thế giới đã hy vọng chống lại hy vọng rằng những tin đồn về Ben Affleck và Jennifer Garner là sai, rằng họ không chia tay và có lẽ Garner thậm chí sẽ có con thứ tư. Nhưng than ôi, tin đồn là sự thật và cặp đôi vàng đã chia tay nhau. Nhưng bất kể tình trạng hôn nhân của họ là gì, một điều sẽ không bao giờ thay đổi và thực tế là Garner sẽ luôn là một người mẹ. Lúc đó, một người nóng bỏng, nhưng vì cô ấy chưa bao giờ giống như waif, nên cô ấy đã phải nỗ lực gấp đôi để giảm cân sau khi cả ba lần mang thai. Sau khi sinh đứa con thứ ba, cô quyết tâm giảm cân nhanh chóng để có thể bước xuống thảm đỏ cho một sự kiện hai tháng sau đó, theo Health.com. Cô sử dụng sự giúp đỡ của huấn luyện viên lâu năm và tập thể dục nghiêm ngặt mỗi ngày. Và chắc chắn, cô ấy trông thật tuyệt vời khi được chiếu trên thảm đỏ.

9 Jessica

Jessica Alba là một trong những người phụ nữ mà bạn biết là đẹp tự nhiên bởi vì ngay cả khi không trang điểm, cô ấy vẫn tuyệt đẹp. Ngay cả khi cô ấy mang thai cả hai lần, cô ấy vẫn rạng rỡ. Làm thế nào không công bằng cho chúng ta chỉ là người phàm? Và mặc dù cô ấy có một vóc dáng thon thả tự nhiên, ngay cả Alba cũng là con người như tất cả chúng ta, tuyên bố cơ thể cô ấy sẽ không bao giờ trở lại như cũ sau khi sinh con. Cô ấy có thể đánh lừa chúng tôi, vì cô ấy được chụp ảnh khoe cơ bụng trong bộ bikini bốn tháng sau khi sinh em bé thứ hai. Theo báo cáo của Health.com, cô đã làm điều đó bằng cách làm việc với một huấn luyện viên cá nhân và có được điều này - mặc một chiếc corset đôi 24/7 trong ba tháng liên tiếp.

8 Mila Kunis

Người hâm mộ đã rất hồi hộp khi có tin Ashton Kutcher và Mila Kunis đã lặng lẽ kết hôn trong một buổi lễ rất riêng tư. Rốt cuộc, nhiều người hâm mộ cảm thấy rằng đã lâu rồi, cặp đôi đã đính hôn một thời gian và cũng có một cô con gái. Bà Kutcher hoàn toàn mới đã qua mặt trăng để trở thành một bà mẹ và cô là một người nóng bỏng, đã ra mắt cơ thể thon thả sau sinh chỉ ba tháng sau khi sinh. Theo tạp chí OK, nữ diễn viên may mắn chỉ tăng được 25 cân khi mang bầu, vì vậy với chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp, cô đã trở lại vóc dáng mảnh dẻ ngay lập tức.

7 Jennifer Lopez

Mang và sinh ra cặp song sinh không có nghĩa là kỳ công và thực sự có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn. Jennifer Lopez nhận thức rõ về điều này, đó là lý do tại sao cô chọn cách dễ dàng trong vài tuần sau khi sinh cặp song sinh Max và Emme. Nữ ca sĩ / diễn viên nói với tạp chí People rằng cô đã cho cơ thể của mình sáu tuần để hồi phục trước khi cố gắng lấy lại vóc dáng và thậm chí sau đó, cô đã không tự mình vượt qua giới hạn của mình. Điều đó đã giúp Lopez sẵn sàng để bắt đầu, vì vậy ngay cả khi cô bắt đầu bằng cách tập luyện ba lần một tuần, bao gồm 20 đến 30 phút đi bộ, cô đã lấy lại vóc dáng gợi cảm khá nhanh chóng.

6 Gisele Bundchen

Gisele Bundchen luôn làm rung chuyển một cơ thể tuyệt vời và đưa công việc của cô lên sàn catwalk, nó thực sự được mong đợi ở cô mọi lúc. Không có gì ngạc nhiên với bất cứ ai rằng cô vẫn gợi cảm như mọi khi trong và sau khi mang thai với những đứa trẻ Tom Brady của cô và người chơi NFL. Trong đứa con đầu lòng của cô, Benjamin, được báo cáo trên PopSugar rằng Bundchen tăng 30 cân, nhưng không có vấn đề gì về việc giảm cân vì cô duy trì lối sống năng động trong suốt thai kỳ. Cô đã tập kung fu cho đến hai tuần trước khi sinh con trai và tập yoga ba ngày một tuần.

5 Jessica Simpson

Cô luôn bị chỉ trích vì cân nặng dao động, đôi khi khoe vóc dáng thon thả và những lúc khác trông như một con vịt lạch bạch xung quanh. Jessica Simpson tăng cân nặng trong lần mang thai đầu tiên, nhưng đảm bảo cẩn thận hơn khi mang thai đứa con thứ hai, theo báo cáo của ABC News. Sau khi sinh con, cô đã có thể giảm cân bằng cách đuổi theo đứa con lớn, cho con bú, tập thể dục với huấn luyện viên bốn ngày một tuần và đi bộ dài với chồng Eric Johnson.

4 Blake sống động

Ngay cả khi cô đi trên những tấm thảm đỏ với chiếc váy bé rất khác biệt được trưng bày, Blake Lively vẫn cố gắng để trông thật quyến rũ trong những chiếc váy ôm sát. Có lẽ bởi vì cô ấy đã có một con số tuyệt vời ngay từ đầu. Người mẹ hạnh phúc đã trở lại cơ thể trước khi sinh chỉ bốn tháng sau khi sinh, theo một bài báo trên US Weekly. Lively tuyên bố rằng cô đã trở lại hình thức thông qua việc tập thể dục nhẹ nhàng để tập thể dục để bù đắp sự nuông chiều không thường xuyên trong đồ ngọt. Cô cũng nói rõ trên các bài đăng trên Instagram của mình rằng cô đang cho con bú, điều mà mọi người đều biết giúp hầu hết mọi bà mẹ giảm cân nhanh chóng.

3 Kate Hudson

Kate Hudson đã đủ thẳng thắn thừa nhận rằng cô đã có một thời gian thực sự khó khăn khi giảm cân sau khi sinh cả hai đứa con trai. Một báo cáo tin tức về E! Trực tuyến Hudson đã thừa nhận rằng cô ấy đã nản lòng như thế nào mỗi khi cô ấy cố gắng giảm cân, đã tăng 70 cân với cả hai lần mang thai. Cô ấy nói rằng phải mất rất nhiều công sức và sự cống hiến và cô ấy chắc chắn sẽ làm việc gần như mỗi ngày. Việc cô ấy trông hoàn toàn tuyệt vời ngày hôm nay là bằng chứng cho thấy quyết tâm thực sự được đền đáp.

2

Ca sĩ Black-Eyed Peas và mẹ của Josh Duhamel luôn có một cơ thể tuyệt vời, khoe cơ bụng rắn chắc trong các buổi hòa nhạc của cô. Không có gì ngạc nhiên khi Fergie có thể lấy lại vóc dáng cân đối và tự sướng sau khi sinh con trai và huấn luyện viên cá nhân của cô thậm chí còn chia sẻ với Ok! Tạp chí làm thế nào ca sĩ đã trở lại hình dạng. Theo huấn luyện viên của cô, cô đã làm việc sáu ngày một tuần một cách tôn giáo và tuân theo chế độ ăn kiêng protein nạc và đồ ăn nhẹ nhỏ, chủ yếu bao gồm cá hồi và lòng trắng trứng.

1 Kate Middleton

Chỉ vài giờ sau khi sinh Công chúa Charlotte, Kate Middleton đã đứng ở lối vào của bệnh viện để công chúng có thể kêu gọi cô bé đáng yêu. Nhưng phụ nữ thay vì tập trung vào nữ công tước, tuyệt vọng về cuộc sống không công bằng khi cô ấy trông không giống như cô ấy vừa mới sinh con ra khỏi cô ấy chỉ vài giờ trước khi xuất hiện trước công chúng. Và sáu tuần sau, cô thon thả hơn bao giờ hết. Theo một bài báo trên Hollywood Life, Nữ công tước xứ Cambridge đã ăn uống lành mạnh, uống nước trái cây tươi từ máy ép trái cây và tập yoga tại nhà để lấy lại vóc dáng trước khi sinh..