18 người mẫu thể hình cho chúng tôi sự thật #BootyGains Ghen tị

Kể từ khi phát minh ra phương tiện truyền thông, dường như phụ nữ chúng ta đã bị đánh giá và miêu tả bởi những tiêu chuẩn kỳ quặc, chủ yếu là không thể thực hiện được. Chúng ta không bao giờ đủ gầy hoặc đủ đẹp. Đừng nghe những lời cường điệu! Mỗi phụ nữ nên cảm thấy xinh đẹp và được trao quyền trong làn da của chính mình. Thay đổi chính mình và không vì lý do nào khác.

Chúng tôi đã soạn ra một danh sách những người phụ nữ tuyệt vời, những người đã đánh bại kỳ vọng và tập trung vào việc hoàn thiện cuộc sống của họ thông qua sức khỏe và thể lực. Một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể đẹp, và đó là điều bạn nên luôn nhắc nhở bản thân khi bạn nghĩ đến việc sáng tạo lại bản thân hoặc thay đổi điều gì đó.

Mọi người đều có những bất an, nhưng bạn cần phải lấy một trang ra khỏi những cuốn sách của phụ nữ này và tắt tiếng những kẻ troll. Cuộc sống là để sống hết mình, theo cách riêng của bạn. Làm hài lòng mọi người không nằm trong danh sách việc cần làm của họ và nó cũng không nên thuộc về bạn. Hãy quên đi tất cả những tiếng ồn ngoài kia, và chú ý đến cơ thể và nhu cầu của bạn. Khỏe mạnh dường như là xu hướng mới, nhưng nó đơn giản là một phong trào lối sống cho những phụ nữ này. Một cơ thể hoàn hảo là một cơ thể khỏe mạnh. Tất cả chúng ta đều khác nhau và bạn không thể mong đợi kết quả tương tự ngay cả khi làm theo từng thói quen tập luyện từng mảnh. Tuy nhiên, bạn sẽ khỏe mạnh và trông hoàn toàn tuyệt vời. Những người phụ nữ này không chỉ là "mục tiêu cơ thể". Họ có đầy động lực và cảm hứng để tham gia vào buổi tập tiếp theo của bạn.

18 Jen Selter @jenselter

Nữ hoàng chiến lợi phẩm, Jen Selter khiến chúng tôi ghét chế độ tập gym nhưng yêu thích mông của mình nhờ sự kiên định của cô ấy trong việc kết hợp squats vào tập luyện. Rốt cuộc, cô ấy có hậu phương nổi tiếng nhất Instagram, vậy tại sao chúng ta không lắng nghe cô ấy?! Ồ, và chúng tôi đã đề cập đến cô ấy chỉ 23?

Cô ấy đã được đặc trưng trong các ấn phẩm như Sức khỏe phụ nữ và Vũ trụ vì một lý do nào đó, cô ấy đã nổi tiếng và chúng tôi muốn sử dụng mọi thứ để làm điều đó! Nếu chúng ta có thể định hình lại và điêu khắc cơ thể của mình để trông giống một nửa của cô ấy, thì chúng ta đã bị bán. Thể lực, động lực và dinh dưỡng gặp nhau trong tay của một người phụ nữ. Bây giờ, cô ấy đã có một cộng đồng lớn những người tập thể hình làm việc để có được kết quả tương tự. Chúng tôi cảm thấy hơi bị bỏ lại ở đây

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk, một người đẹp từ dưới lên và một người yêu thích tập luyện. Trọng tâm của cô là tập thể dục và linh hoạt. Bạn thường có thể tìm thấy hình ảnh cô ấy uốn éo trên những nơi nghỉ ngơi nhiệt đới để lấy động lực. Cô ấy thậm chí còn được đặc trưng trong quảng cáo của H & M. Nói về mục tiêu tập thể dục!

May mắn thay, Amanda không có bí mật nào từ chúng tôi khi nói đến việc làm săn chắc cơ thể bạn. Cô ấy có rất nhiều video trên YouTube về tập luyện mà cô ấy tự làm để chỉ cho chúng tôi cách đạt được các mục tiêu cơ thể tương tự. Không có hai cơ thể giống nhau, nhưng sẽ rất tuyệt nếu có thể uốn cong lưng trên bãi biển, phải không? Thể hình là niềm đam mê của Amanda. Cô ấy không chỉ là một cảm giác trên Instagram. Cô ấy là một huấn luyện viên thể dục đầu tiên, và sau đó là bãi biển yêu thích của chúng tôi sau này. Tôi muốn học cách chia tay!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen là một người thích thể dục để tìm kiếm. Cô ấy là một vận động viên cuối cùng, và tập luyện của cô ấy không phải là trò đùa. Đó là lý do tại sao cơ thể cô có một số cơ bắp bị bệnh. Người phụ nữ này làm việc chăm chỉ! Cô có một M.S. trong khoa học thể dục, thể thao và bộ não để phù hợp.

Kaisa không ngại về việc cô ấy làm việc chăm chỉ như thế nào để đạt được thân hình cân đối. Cô thường chia sẻ các bài tập điên rồ của mình trong các hình ảnh và video clip trên các phương tiện truyền thông xã hội của mình. Thỉnh thoảng chồng cô lại bật lên giúp cô. Tôi phải thừa nhận, cô ấy hơi khó tính với tôi, nhưng tôi chắc chắn bị thúc đẩy bởi người phụ nữ này làm việc chăm chỉ như thế nào. Cô cũng gần đây trên trang bìa của Ôxy tạp chí. Bạn đi gái! Nguồn cấp dữ liệu Instagram của cô cho thấy sự cống hiến của cô vẫn còn phù hợp nhất có thể.

15 Emily Skye @emilyskyefit

Có một lý do Emily Skye có 10 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Có chứ không phải ngàn, tôi đã nói triệu! Bạn có thể biết Emily Skye từ việc biến đổi cơ thể phụ nữ trên toàn thế giới. Cô là một người mẫu thể hình với một F.I.T. chương trình đã thay đổi cuộc sống của phụ nữ. Và bạn cũng có thể biết cô ấy có cơ bụng và đùi đáng kinh ngạc. Quên phù hợp, có lẽ tất cả những gì bạn cần làm là theo Emily Skye để có được tâm trí của bạn ở đúng nơi.

Quên đôi giày cao gót để định hình cho bạn ăn mày, Emily biết những bí mật để có được một chiến lợi phẩm săn chắc đẹp sẽ xuất hiện ngay cả trong căn hộ. Thêm vào đó, bạn sẽ cảm thấy đủ tự tin để thực sự mặc những chiếc áo crop đó khi ra ngoài. Chưa kể, cô ấy luôn chia sẻ những bức ảnh và câu chuyện tiến bộ của những người theo dõi cô ấy.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias tuyên bố sẽ thay đổi cơ thể của bạn sau 8 tuần và với cô ấy là bằng chứng, điều gì khiến bạn không đăng ký tham gia thử thách? Massy là một huấn luyện viên sức khỏe rất thèm muốn và là một người mẹ mới! Phải, cô ấy là một trong những câu chuyện thần kỳ của những người mẹ đã lấy lại được cơ thể trước khi sinh của họ chỉ sau vài tuần. Tuy nhiên, Massy tuyên bố nợ cô ấy trở lại đáng kinh ngạc để làm việc trước và trong khi mang thai.

Cô ấy là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, người đã đưa các kỹ năng của mình lên web, để mở rộng lối sống và phát triển cộng đồng của cô ấy. Phụ nữ muốn biến đổi cơ thể của họ phụ thuộc vào các chương trình và thách thức của Massy. Nếu bạn chưa là một trong số họ, thì tôi chắc chắn việc cuộn qua nguồn cấp dữ liệu xã hội của cô ấy sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn. Cô ấy là một nữ thần điêu khắc.

13 Karena và Katrina từ Tone It Up @ toneitup

Đây là một đôi vì huấn luyện viên cá nhân Karena và Katrina từ Tone It Up là cả hai hoặc không có gì! Hai người phụ nữ này không chỉ là mục tiêu tập thể dục, mà còn là mục tiêu của người bạn tốt nhất! Cả hai trở nên nổi tiếng nhờ những bài tập luyện hàng ngày dễ theo dõi trên YouTube. Thông thường, những người phụ nữ quay phim trên bãi biển tuyệt đẹp, khiến chúng ta cảm thấy như chúng ta ở ngay đó với họ trên một lối thoát nhiệt đới.

Họ đã có một loạt phim ngắn trên Bravo, nhưng những người phụ nữ này vẫn đang phát triển mạnh mẽ trên phương tiện truyền thông xã hội và YouTube. Katrina đã trải qua sự biến đổi của chính mình, một khi hơi thừa cân. Cô chia sẻ các phương pháp và tập luyện đã được chứng minh của mình với Karena đã mang lại kết quả tương tự cho nhiều phụ nữ khác. Những người bạn tốt nhất cũng có một bộ bikini mà họ phát hành trước mùa hè sẽ giúp bạn sẵn sàng mặc đồ bơi.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar là CEO của Bodied by J. Cựu người mẫu đã làm việc theo cách của mình để trở thành một kẻ giết người. Ngay cả bà bầu vẫn siêu khỏe. Nếu điều đó không làm bạn ngạc nhiên thì tôi đoán tôi không biết điều gì sẽ xảy ra. Jenelle cong và yêu nó, nhưng điều đó không có nghĩa là cô bỏ qua việc tập luyện của mình. Cô ấy là một chuyên gia thể dục và phải làm theo nếu bạn thích tập thể dục nhưng muốn giữ đường cong của bạn.

Thêm vào đó, chúng tôi yêu việc mang thai gần chín tháng đã không ngăn cô ấy đến phòng tập thể dục, hoặc quay phim tập luyện để giúp những phụ nữ mang thai khác đạt được mục tiêu tập thể dục của họ. Một điều chúng ta không thấy đủ là các mô hình thể dục mang thai. Họ rất khó để đến, nhưng nhờ có Jenelle, bạn có thể tập luyện các bài tập của mình từ ba tháng đến chín tháng.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez là một huấn luyện viên cá nhân từng đoạt giải thưởng, chuyên gia dinh dưỡng toàn diện, huấn luyện viên thể hình, người dẫn chương trình truyền hình và người có ảnh hưởng trên phương tiện truyền thông xã hội. Một người phụ nữ đội nhiều mũ, bạn phải yêu nó! Có điều gì cô ấy không thể làm - hoặc trong trường hợp này không làm gì? Không hẳn vậy. Lyzabeth là tất cả về việc đánh bật các mục tiêu của mình ra khỏi công viên, và sau đó một số.

Cô ấy là tất cả về việc có được sức khỏe và giữ đường cong của bạn. Cô ấy có thói quen 'Tập luyện đồng hồ cát' và bạn có thể tập luyện trực tuyến với cô ấy để tìm hiểu 'bí mật xây dựng chiến lợi phẩm' của cô ấy. Đăng ký cho chúng tôi! Em bé này có một mông nổi tiếng, nhưng cô ấy là tất cả về chăm chỉ và dinh dưỡng. Lyzabeth luôn thay đổi thói quen của mình và chia sẻ công thức món ăn nhẹ và món tráng miệng cho những người trong chúng ta, những người không thể bỏ qua những thứ đó.

10 Archelle @estellearcher

Estelle Archer, hay Dawn Estelle là một chuyên gia thể hình, người từ chối để kích thước của cô ấy định nghĩa cô ấy, và chúng tôi hoàn toàn tôn trọng điều đó. Kích thước không liên quan gì đến sắc đẹp. Cô ấy ghi lại chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật hàng ngày và tập luyện chăm chỉ. Không có giả mạo nó. Cô đã dẫn dắt nhiều phụ nữ đến thành công và cũng đã giúp họ ôm lấy cơ thể của họ.

Estelle không ngại chia sẻ những bất an trước đây của cô và đấu tranh với cân nặng. Cô ấy mang đến cho bạn một cách chơi rất giống như nhìn vào cuộc sống của cô ấy thông qua các nguồn cấp dữ liệu xã hội của cô ấy. Cô ấy chia sẻ bữa ăn hàng ngày và tập luyện của mình để bạn cũng có thể theo dõi, hoặc đơn giản là lấy bài đăng xã hội của cô ấy làm nguồn cảm hứng. Nếu bạn đang tìm kiếm công thức nấu ăn và cảm hứng từ thực vật, Estelle Archer có thể là cô gái của bạn.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin là người mẫu thể hình tuyệt đỉnh. Họ thậm chí có cần phải chỉnh sửa hình ảnh của cô? Cô ấy có vẻ như hoàn hảo thuần túy nếu bạn hỏi tôi. Michelle liên tục chia sẻ những bức ảnh người mẫu của mình, điều này thật đáng ghen tị. Nhưng cô ấy cũng chia sẻ lối sống thể dục của mình với chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội. Ở giữa những bức ảnh trang điểm tóc là những bài tập lớn và tôi phải nói rằng sau khi xem một số thói quen của cô ấy, chúng cực kỳ dữ dội.

Nếu bạn là một vận động viên cao cấp hơn, thì Michelle là một người mẫu thể hình tốt để làm theo. Tập luyện cường độ cao của cô ấy sẽ thúc đẩy để rời khỏi mông của bạn và bắt đầu di chuyển là tốt. Nếu bạn đang tìm cách làm việc với người ăn mày của bạn, thì Michelle đã trở lại. Nhiều bài tập mà cô chia sẻ xoay quanh việc điêu khắc hậu phương của cô.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

Nếu bạn đang tìm cách làm điệu và điêu khắc mông của bạn, thì Brittany Perille Yobe đã bảo vệ bạn. Mông của người phụ nữ này là hoàn toàn tuyệt vời. Không chỉ là sự hoàn hảo dưới cùng của cô ấy, mà cô ấy còn hoàn toàn điêu khắc phần còn lại của cơ thể. Cô ấy có một hướng dẫn chỉ dành cho glutes của bạn, rất đáng để kiểm tra. Tôi muốn làm bất cứ điều gì cô ấy đã làm để có được cô nàng ăn mày hoàn hảo.

Ngoài ra, Brittany gần đây đã sinh con và đã có được sáu múi của cô ấy trở lại đúng hướng. Tập luyện của cô ấy cũng khá dữ dội. Cô ấy không phải là người để sao chép nếu bạn là một gương mặt mới trong thế giới thể hình. Brittany là người mà bạn làm việc. Nhưng một khi bạn đến đó, tôi chắc chắn bạn sẽ hài lòng với trải nghiệm thể dục của mình. Cô ấy cũng có một hướng dẫn phục hồi cốt lõi của bạn sau khi có con.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry là một người mẫu và huấn luyện viên thể hình. Cô gái này là đáng kinh ngạc để xem. Thỉnh thoảng cô ấy ở bên hồ bơi trong một bộ đồ dễ thương, hoặc tất cả đều lấp lánh trong bộ váy dạ hội, hoặc tại phòng tập thể dục làm việc hết mình - hoặc trong trường hợp này, trên. Rất may, đó không chỉ là những bức ảnh đẹp với Katya. Cô có một chương trình tập luyện điên rồ, kế hoạch bữa ăn, thiết bị, và thậm chí bổ sung. Cô ấy là một chuyên gia thể dục toàn diện.

Nếu bạn đang muốn làm việc trên các lĩnh vực khác nhau tại một thời điểm, thì Katya có nhiều lựa chọn chương trình, nơi cô ấy sẽ giúp bạn điều chỉnh mọi thứ từ cánh tay đến hậu phương của bạn. Katya không chỉ chia sẻ sự tiến bộ của chính mình trong những năm qua mà cả những câu chuyện về những người theo dõi cô. 3 triệu người theo dõi của cô ấy biết những gì.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo trông đáng yêu, và có một cơ thể sát thủ! Guru YouTube đã chia sẻ các mẹo và chế độ tập thể dục của cô ấy trong một thời gian. Nó đã được trả cho hơn 2 triệu người theo dõi. Không có gì lạ khi cô ấy có một cộng đồng trung thành, bạn đã thấy cô ấy 8 múi chưa? Cơ bụng của cô ấy thật điên rồ, và may mắn là cô ấy cho bạn biết những bí mật của cô ấy.

Jessica luôn có một khung hình nhỏ nhắn, nhưng cô chia sẻ hành trình trở nên cân đối, khỏe mạnh và yêu cơ thể săn chắc mới của mình. Cô chia sẻ các kỹ năng tập thể dục, chụp ảnh đẹp, cuộc sống lãng mạn, chuẩn bị bữa ăn và nhiều hơn nữa trên các tài khoản truyền thông xã hội của mình. Cô ấy rất nghiêm túc, điều đó đã khiến cô ấy có được một lượng lớn người theo dõi. Cơ thể của Jessica không chỉ rung chuyển mà cô ấy còn là một ông chủ hoàn toàn và chia sẻ lén lút về đạo đức công việc của cô ấy.

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo không phải là trò đùa. Chú gà đáng kinh ngạc này là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp và là một vận động viên thể hình và thể hình quốc tế. Vì vậy, yeah, Babe này là khá nghiêm túc về việc làm việc. Chúng tôi không nói rằng bạn cũng cần phải trở thành một vận động viên thể hình, nhưng thật tuyệt khi thấy một người phụ nữ nữ tính yêu thích thể dục cho chúng tôi thấy lối sống của cô ấy.

Cô ấy tập luyện với bạn bè và tập luyện một mình. Trên đường đi, cô ấy chia sẻ những bức ảnh thân mật của cô ấy với gia đình, điều này thực sự kéo bạn vào nguồn cấp dữ liệu của cô ấy. Cô ấy là một người đẹp khó tính, nhưng chúng tôi thích nhìn thấy cô ấy mặc quần áo cũng như tập gym. Cô ấy là một vận động viên thực sự và nguồn cảm hứng cho nhiều phụ nữ. Cô ấy cũng rất phiêu lưu, đưa chúng tôi đi qua những con đường mòn đi bộ đường dài và leo núi.

4 Caitlin Gạo @caitlinricefit

Caitlin Rice là một người mẫu thể hình quốc tế mà chúng ta bị ám ảnh. Không có thắc mắc! Cô ấy, tất nhiên, tuyệt đẹp. Với thân hình nóng bỏng như thế, không có gì lạ khi cô khoe nó. Tôi phải thừa nhận, thức ăn của cô ấy đầy những bức ảnh tự sướng và ảnh tự sướng, nhưng bất cứ điều gì. Nếu bạn có thể vượt qua tất cả những điều đó bạn sẽ tìm thấy một số ý tưởng tập luyện thực sự tuyệt vời.

Caitlin thích vui chơi và cô ấy không ngại thể hiện điều đó trên nguồn cấp dữ liệu Instagram của mình. Chúng ta có thể làm mà không có nó, chắc chắn? Nhưng nếu tôi làm việc chăm chỉ để có được cơ thể đó, tôi cũng muốn chụp ảnh hàng ngày. Dường như cả triệu người theo dõi của cô ấy. Từ quyền anh đến trampolines, Caitlin luôn thay đổi tập luyện, điều này thực sự mang lại kết quả.

3 Julia Gilas @juliagilas

Huấn luyện viên cá nhân, Julia Gilas, tập trung vào sức khỏe, thể lực và sức khỏe. Cô ấy có mông trong nhiều ngày và không ngại chỉ cho bạn cách cô ấy đạt được nó. Cô ấy được biết đến với việc làm một số điều điên rồ trên máy tập thể dục, nhưng nếu họ có thể làm việc cho cô ấy, hãy đăng ký cho tôi! Ảnh hưởng của cô nhanh chóng kéo dài từ Ukraine đến Mỹ nhờ Instagram và Twitter.

Julia khởi nghiệp là một người mẫu. Nhưng cô cảm thấy mệt mỏi khi nghe những câu chuyện kinh dị của phụ nữ về cách họ cắt tỉa. Cô ấy muốn thay đổi cuộc sống của họ, vì vậy cô ấy đã chuyển sang đào tạo cá nhân để làm điều này. Cô làm việc với phụ nữ trên toàn thế giới để đạt được mục tiêu tập thể dục của họ. Cô ấy có một chương trình nơi cô ấy chia sẻ hàng tấn video thể dục, vì vậy bạn có thể theo dõi.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee không chỉ là một quả bom vàng. Cô ấy là một chuyên gia thể dục mang các chương trình tập luyện được lên kế hoạch tốt cho phần còn lại của chúng tôi. Từ phòng tập thể dục đến bãi biển, Amanda luôn sẵn sàng tập luyện. Cô thường xuyên mặc bikini trên tất cả các kênh truyền thông xã hội của mình, nhưng thỉnh thoảng lại chen lấn trong một clip tập luyện ấn tượng.

Các chương trình tập luyện của cô đặc biệt tập trung vào việc xây dựng một chiến lợi phẩm tốt hơn, mạnh mẽ hơn. Chà, duh! Amanda có một đằng sau vô địch. Cô ấy có một tuần ở nhà 6 tuần để đánh mông của bạn thành hình dạng hoàn hảo, theo nghĩa đen. Đây là một chương trình đào tạo dựa trên hình ảnh từng bước giúp bạn đi qua từng bài tập mà cô ấy đã sử dụng để xây dựng công việc tuyệt vời của riêng mình. Lời khuyên chiến lợi phẩm từ một chuyên gia? tôi sẽ lấy nó!

1 người bạn Ray @sommerray

Người mẫu thể hình 20 tuổi này đang cười suốt từ phía sau. Sommer Ray là một người mẫu đáng kinh ngạc với một người nổi tiếng đằng sau. Cô ấy chia sẻ tất cả các hình ảnh mô hình của mình với chúng tôi, cũng như các clip về chế độ tập luyện hàng ngày và lời khuyên của cô ấy để chúng tôi có thể nhận được kết quả tương tự. Hầu hết các bức ảnh của cô là tất nhiên, được chụp từ phía sau. Nhưng này, nó là một đằng sau tốt đẹp để nhìn vào.

Sommer là một cô gái nữ tính điển hình, thích mặc quần áo. Btu cô ấy cũng không sợ bẩn ở phòng tập thể dục, điều mà tất cả chúng ta đều có thể ngưỡng mộ. Giống như nhiều người mẫu thể hình khác, Sommer cũng chia sẻ những bức ảnh biến đổi ngày xưa, thúc giục phụ nữ làm việc yêu cơ thể của họ và thay đổi những gì họ không yêu bằng những bài tập cường độ cao.