30 Celebs phù hợp truyền cảm hứng cho chúng tôi để đạt được phòng tập thể dục

Mùa hè cuối cùng đã đến và bạn biết điều đó có nghĩa là gì! Áo tắm mùa.

Đối với hầu hết chúng ta, có một cơ thể phù hợp mất nhiều công sức. Chúng ta phải xem những gì chúng ta ăn và tập luyện thường xuyên để giữ dáng. Và thậm chí sau đó, chúng tôi vẫn có thể không đạt được kết quả như mong muốn. Di truyền chết tiệt!

Nếu bạn đang ngồi trên đi văng ngay bây giờ để tìm kiếm các bức ảnh bikini của nữ ca sĩ và nữ diễn viên yêu thích của bạn, thật khó để không cảm thấy tự ti về cơ thể của bạn, bất kể bạn có kích thước như thế nào. Nhưng những người nổi tiếng yêu thích của bạn cũng phải làm việc chăm chỉ để có được cơ thể của họ và nên được coi là nguồn cảm hứng tập thể dục, không phải là điểm so sánh.

Bất chấp những gì bạn có thể nghĩ, những người nổi tiếng chia sẻ những cuộc đấu tranh giảm cân giống như những người không nổi tiếng. Chắc chắn, họ có quyền truy cập vào các huấn luyện viên, bác sĩ dinh dưỡng và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ giỏi nhất, nhưng nhiều người nổi tiếng phù hợp nhất đã dành rất nhiều thời gian và nỗ lực để theo cách đó. Họ chạy quanh Công viên Trung tâm, tham gia nhiều lớp học kéo sợi ở L.A. và giữ cho mình những chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt. Bao giờ nghe nói về nước ép trái cây?

Được nêu trước đó, những người nổi tiếng có quyền truy cập vào các dịch vụ đào tạo tốt nhất ở Hoa Kỳ và đã chia sẻ bí mật của họ với công chúng trong nhiều năm. Vì vậy, hãy bỏ xuống số tiền của Ben & Jerry, mặc quần yoga và đi đến Planet Fitness địa phương của bạn bởi vì đây là ba mươi người nổi tiếng hàng đầu truyền cảm hứng cho chúng tôi đến phòng tập thể dục.

30 Katy Perry

Nếu bạn đã xem bộ phim tài liệu của Mey của Katy Perry, bạn sẽ biết rằng cô gái California này dành thời gian để tập luyện. Giữa lịch trình du lịch điên rồ của mình, Perry thích đi bộ đường dài và có tất cả các bài tập luyện được thiết kế bởi huấn luyện viên của cô, Harley Pasternak. Perry nói với tạp chí People rằng cô ăn năm bữa nhỏ mỗi ngày như là một phần của chế độ ăn kiêng Five Factor của Pasternak và theo dõi các bữa ăn của cô với các mạch cường độ cao năm lần một tuần. Bài ăn nhẹ yêu thích của Katy Perry? Cô ấy là tất cả về ánh sáng, súp brothy, gà nướng, ngũ cốc nguyên hạt như quinoa, và măng tây nướng.

29 Rihanna

Một cảm giác pop khác với cơ thể của một poppin là Rihanna. Ca sĩ 27 tuổi đến từ Barbados này làm việc với huấn luyện viên celeb Ary Nunez và thực hiện rất nhiều bài tập, bao gồm võ thuật, khiêu vũ và môn thể dục trị liệu. Để giữ cho đôi chân của cô không bị phồng lên, Rihanna nói rằng bí mật của cô là tập luyện tim mạch trong ba mươi phút năm lần một tuần, theo Pop Sugar. Cô thúc đẩy bản thân mỗi khi tập luyện bằng cách đạp xe đạp đứng yên, đạp xe, chạy bộ tại chỗ, tập nhảy và nhảy dây.

28 Shakira

Mọi người đều biết hông của Shakira không nói dối. Nhưng cơ bụng 38 tuổi này cũng không nói dối. Sau khi có đứa con đầu lòng, Shakira đã tập thể dục hai lần một ngày trong ba mươi phút và được đào tạo với chuyên gia thể hình ưu tú, Anna Kaiser, để giảm cân cho em bé. Theo Kaiser, Shakira, rất thích kết hợp nó và đi ra ngoài và chơi các môn thể thao như quần vợt, bóng quần và chèo thuyền. Kỵ sĩ Kiser nói chỉ cần một trong các buổi của Shakira có thể bao gồm một combo ba lê và các bài tập thể dục sau đó tập kickboxing và luyện tập thể thao, hông -hop, hoặc Pilates.

27 Mila Kunis

Điều này Bạn bè với lợi ích nữ diễn viên chắc chắn có những lợi ích về thể hình khi làm việc với huấn luyện viên nổi tiếng Brian Abercrombie. Cô đã giảm 20 cân cho vai diễn trong bộ phim bom tấn Thiên nga đen sau khi cô làm việc với chương trình "P.A.S.E" (sức mạnh, sự nhanh nhẹn, sức mạnh và sức bền) của Abercrombie trong một năm. Trong khi đó, cô ấy làm việc ba đến năm ngày mỗi tuần và bị mắc kẹt trong các bữa ăn ít đường huyết cho những cảnh tình yêu ướt át của cô ấy với Justin Timberlake trong Bạn bè với lợi ích.

26 Christina Milian

Sống ở Los Angeles, Christina Milian có rất nhiều cách để tập luyện hàng ngày. Ngôi sao R & B này yêu thích? "Bất cứ điều gì ngoài trời, nhưng tôi thích đi bộ. Tôi thường đến Runyon Canyon," cô nói với Pret-a-Phóng viên. Mặc dù nữ ca sĩ này có một chương trình truyền hình thực tế và đang hẹn hò với ngôi sao nhạc rap Lil 'Wayne, nhưng cô ấy thực sự khá giống với người phụ nữ bình thường khi đi làm. "Ôi trời, tôi cần động lực mọi lúc. Cảm giác là tương hỗ, Christina.

25 Kim Kardashian

Kim Kardashian có một loại cơ thể hiếm, có nghĩa là vòng eo của cô ấy cực kỳ nhỏ trong khi hông và mông của cô ấy cong hơn chữ 'S'. Thật không công bằng! Nếu bạn không tin điều này, hãy lấy một bản sao chụp ảnh Tạp chí Giấy nổi tiếng của cô ấy. Bạn sẽ thấy tất cả. Trong khi con số của cô ấy dường như không thể đạt được, thì không. Kim, 34 tuổi, làm việc chăm chỉ cho cơ thể của mình. Cô ấy làm việc với huấn luyện viên, Gunnar Peterson, người nói rằng những bước đi của cô ấy là squats, lunges, xe trượt tuyết và deadlifts. Trên tất cả, sự cống hiến là chìa khóa để đạt được một cơ thể như Kim. Cô đến phòng tập thể dục từ 6h sáng đến 10h sáng mỗi ngày, theo Daily Mail.

24 Công lý Victoria

Khi nói đến việc giữ dáng, nữ diễn viên Nickelodeon này chỉ đơn giản là chiến thắng! Công lý đủ may mắn rằng lịch trình biểu diễn của cô giữ cho cô trong hình dạng. Theo trang Healthyceleb.com, cô không có thời gian đến phòng tập thể dục vì cô quá bận rộn, vì vậy cô thích tập thể dục tại nhà khi có thể để giảm cân. Điều đó đang được nói, Công lý không có một lịch trình tập luyện cố định như hầu hết những người nổi tiếng khác. May mắn cho cô ấy! Các bài tập luyện tập nhiều nhất của cô (ngoài khiêu vũ) là đi bộ ngắn, lunges và squats.

23 Gisele Bundchen

Giselle Bundchen, Người mẫu bí mật của Victoria và vợ của tiền vệ người Anh của New England, Tom Brady, có đôi chân trong nhiều ngày. Vóc dáng cao, thon của cô được hầu như tất cả mọi người tìm kiếm và đi kèm với chế độ tập luyện nặng, theo Fitnessblender.com. Bạn đã sẵn sàng cho việc này chưa? Bunchden tham gia Pilates ba ngày một tuần, săn chắc các bài tập thể hình ba ngày một tuần, luyện tập tim mạch trong 30 phút, bốn đến năm ngày một tuần và yoga hai lần một tuần. Vì có một cơ thể hoàn hảo là một phần của công việc toàn thời gian của Bunchden, cô thực sự có thời gian để tập luyện nhiều như vậy.

22 Nicole Scherzinger

Bạn biết cô ấy là ca sĩ chính của Búp bê Pussycat, nhưng hãy chuẩn bị để biết cô ấy như một nữ thần thể dục từ bây giờ. Scherzinger, 37 tuổi, là một người ăn uống bí mật và tin vào việc ăn mọi thứ trong chừng mực. Theo tạp chí People, diva nhạc pop này không ngại bật một vài nấm cục sô cô la cho món tráng miệng hoặc thưởng thức một số loại mì ống không chứa gluten. Để bù đắp cho sự thèm ăn lớn của mình, Sherzinger có thói quen tập luyện sát thủ. Cô ấy thích đi bộ đường dài, tham gia các lớp học xoay tròn, tập yoga và khiêu vũ nóng, tất nhiên. Đừng cha ước rằng bạn đã làm việc như thế?

21 Angelina Jolie

Một khách hàng khác của huấn luyện viên nổi tiếng Hollywood, Gunnar Peterson, là nữ diễn viên từng đoạt giải thưởng Angelina Jolie. Với Peterson, Jolie thực hiện nhiều khóa đào tạo khác nhau, điều đó có nghĩa là cô ấy làm việc mọi bộ phận trên cơ thể từ những cú đánh cho đến cơ bụng đến cánh tay. Cô ấy bao gồm tất cả. Điều này Ông bà Smith Ngôi sao, người đã bế ba đứa trẻ, đã thành công trong việc giảm tất cả trọng lượng của em bé bằng các bài tập hàng ngày của Peterson cộng với tập luyện tim mạch bổ sung và yoga dựa trên L.A. Một điều chắc chắn là: Brad Pitt tán thành cơ thể người hút thuốc của cô ấy!

20 Britney Spears

Bạn muốn một cơ thể nóng bỏng? Bạn muốn một chiếc Bugatti? Bạn muốn một chiếc Maserati? Vâng, theo Britney Spears, bạn làm việc tốt hơn. Ca sĩ 33 tuổi này biết tất cả về làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu cơ thể của mình. Vào tháng 12 năm 2014, cô đã xuất hiện trên trang bìa của tạp chí Sức khỏe Phụ nữ khoe cơ bụng phẳng và cặp đùi săn chắc. Bí mật của cô ấy? Tôi thích tập luyện của mình để có hiệu quả trong một khoảng thời gian ngắn. Tôi bắt đầu với 20 phút tập cardio cường độ cao - thường là chạy - chuyển sang các mức tạ nhẹ, các bài tập trọng lượng cơ thể như chống đẩy, squats và ngồi dậy, sau đó kết thúc nó bằng một động tác kéo dài, cô nói với tạp chí. Người miền nam Louisiana này tiếp tục nói rằng niềm vui tội lỗi của cô là trà ngọt, nhưng may mắn cho cô, cô có một phòng tập thể dục tại nhà để đốt cháy nó.

19 Madonna

Madonna phải uống từ Fountain of Youth vì cô ấy 56 tuổi và vẫn có một trong những cơ thể đẹp nhất ở Hollywood. Cô ấy ăn một chế độ ăn kiêng macrobiotic (chế độ ăn kiêng dựa trên Nhật Bản bao gồm lúa mì, trứng, thịt, sữa và rau biển) và nó khó hơn nhiều so với bạn nghĩ. Cô gái Vật chất này ăn dưa cải bắp, kiều mạch, kê và đậu phụ phô mai hàng ngày để giữ cho cơ thể kiếm được nhiều tiền. Nhân tiện, chế độ ăn kiêng không chứa thực phẩm chế biến và cho phép hai bữa một ngày. Ừm, vượt qua. Đối với thói quen tập thể dục của mình, Madonna đã xây dựng phòng tập thể dục cá nhân của riêng mình bên cạnh nhà mà cô đến thăm sáu lần một tuần, theo Healthyceleb.com. Cô là một fan hâm mộ lớn của Ashtanga yoga và sử dụng StairMaster đáng tin cậy của mình 45 phút mỗi ngày.

18 Miranda Kerr

Người đẹp 32 tuổi người Úc này đã sinh ra Flynn Christopher Bloom (vâng, cô đã kết hôn với Orlando Bloom) vào tháng 1 năm 2011. Kerr tin rằng thành công sau sinh của cô là tập yoga, chạy bộ nhẹ, và chế độ ăn rau củ hấp, trái cây và cá. Nghe có vẻ bình thường, tuy nhiên cô ấy có một mẹo kỳ lạ để giảm cân: dầu dừa. Các báo cáo cho biết siêu mẫu này ăn bốn muỗng mỗi ngày để không chỉ giữ dáng thon mà còn giữ cho làn da và mái tóc sáng bóng. Ai biết?

17 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker năm nay 50 tuổi, nhưng có thân hình của một người 20 tuổi. Mặc dù cô ấy có một lịch trình bận rộn, cô ấy luôn dành thời gian để tập luyện, theo Pop Sugar. Làm thế nào, bạn hỏi? Cô đi khắp nơi. Cô ấy nói với Good Housekeep cô ấy làm điều đó để cảm thấy tốt nhất của mình. "Tôi thích cảm giác khỏe mạnh và khỏe mạnh. Khi bạn còn trẻ, bạn có thể chạy xung quanh và không thực sự quan tâm đến hình dạng của mình vì bạn thức dậy mỗi ngày cảm thấy ổn. Nhưng bây giờ khi tôi già hơn, tôi cần phải làm nhiều hơn cho bản thân mình. " Tuy nhiên, Parker đã không hoàn toàn từ bỏ thực phẩm yêu thích của mình. Cô ấy là một fan hâm mộ lớn của thịt xông khói, phô mai và mì ống. Ừm.

16 Carrie Underwood

Cựu sinh viên American Idol 32 tuổi này có một số chân đẹp nhất ở Hollywood. Đùi của cô ấy mạnh đến nỗi trông như có thể nghiền nát ai đó. Để thể hiện tốt nhất trong các buổi hòa nhạc kéo dài hai giờ của mình, Underwood thực hiện đào tạo vòng quanh hàng ngày với huấn luyện viên nổi tiếng, Erin Opera. Cả hai thường được phát hiện đi bộ đường dài, chạy, kickboxing và đi xe đạp cùng nhau. Một số động tác đi của Underwood là squats, deadlifts một chân và lunges.

15 Julianne Hough

Nếu bạn nghĩ Julianne Hough chỉ nhảy để giữ dáng, thì bạn đã nhầm. Giống như mọi người nổi tiếng khác, Hough có huấn luyện viên cá nhân của riêng mình. Huấn luyện viên của cô, Astrid Swan McGuire, đã làm việc với Hough được ba năm và nói rằng nhảy múa rất tốt cho tim mạch, nhưng việc rèn luyện sức mạnh mang lại cho bạn cơ bắp và giúp quá trình trao đổi chất của bạn được đốt cháy ở đỉnh đỉnh theo Shape. Điều này Nhảy múa cùng những vì sao pro là tất cả về các bài tập hai nhiệm vụ của người xen kẽ các động tác toàn thân với các khoảng thời gian cường độ cao. Kết hợp với tất cả các điệu nhảy của cô ấy và không có gì lạ khi cô ấy có một trong những cơ thể đẹp nhất ở Hollywood.

14 Kerry Washington

Theo Healthyceleb.com, Vụ bê bối nữ diễn viên, Kerry Washington đã phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống trong những năm học đại học. Washington, giống như nhiều cô gái Mỹ khác, yêu thích đồ ăn vặt và sử dụng ăn uống để hạn chế các vấn đề tình cảm của cô. Healthyceleb.com nói rằng Washington đã chữa khỏi chứng rối loạn ăn uống của cô sau khi gặp bác sĩ trị liệu và từ đó đã thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Cô tập thể dục thường xuyên với huấn luyện viên, Nonna Gleyzer và ăn một chế độ ăn nhiều rau, protein nạc và trái cây.

13 Jessica

Nữ diễn viên Jessica Alba là mẫu mực của vẻ đẹp và thể hình. Là một tay đua xe đạp tâm hồn cuồng nhiệt, Alba thường được nhìn thấy dụng cụ tập luyện thể thao xung quanh L.A. Khi cô đang tập luyện cho vai diễn trong phim Cơ khí: Phục sinh, Alba đã đăng video về chế độ tập thể dục của mình lên Instagram. Và hãy nói rằng, cô ấy đã làm việc hết mình cho vai trò đó. Alba thích tập luyện sức mạnh và cũng có một số kinh nghiệm nhảy múa dưới thắt lưng của cô. Nữ diễn viên này nghe gì trong khi làm việc? Không có khu vực linh hoạt.

12 Ciara

Dừng tất cả mọi thứ bạn đang làm và đi xem video nhạc Ride Ride của Ciara. Vâng, đầu tiên kết thúc đọc bài viết này. Ngoài việc cao 5 ft 10, Ciara còn có cơ bắp và đôi chân cực kỳ săn chắc. Healthyceleb.com cho biết Ciara có thuộc tính 85% cho chế độ ăn kiêng và 15% tập luyện cho cơ thể săn chắc và cân đối của cô. Tuy nhiên, những chế độ ăn kiêng đó không hiệu quả với cô. Chế độ ăn kiêng đã làm: năm bữa nhỏ. Nhiên liệu từ việc ăn năm bữa nhỏ mỗi ngày cung cấp cho ngôi sao này đủ năng lượng để thực hiện các bài tập 500 ab, cô ấy thực hiện mỗi buổi tập luyện.

11 Adriana Lima

Đây là mô hình bí mật thứ hai của Victoria trong danh sách của chúng tôi: Adriana Lima, cô gái da nâu, da nâu, bomber lấp đầy trái tim của chúng tôi với sự ghen tị trong mỗi buổi trình diễn thời trang VS. Vào tháng 9 năm 2012, Lima đã thực hiện một kỳ công tuyệt vời. Sau khi có em bé thứ hai, cô đã giảm được gần như toàn bộ cân nặng của em bé trong vài tuần, để cô có thể đi bộ trong Fashion Show hàng năm. Vậy cô ấy đã làm điều đó như thế nào? Nữ thần bãi biển này đóng hộp, biểu diễn Capoeira (một hình thức võ thuật của Brazil), tham gia các lớp yoga và tập luyện chương trình HIIT (High Intense Interval training) để lấy lại cơ thể trước khi sinh. Bây giờ, đó là ý chí nghiêm túc.

10 Gwen Stefani

Ngôi sao này luôn luôn phù hợp. Ca sĩ nhạc pop, Gwen Stefani giết chết nó trên sân khấu và tại phòng tập thể dục. Chỉ cần nhìn vào sáu múi của cô ấy để chứng minh! Stefani là một người hâm mộ của việc làm việc với gia đình và thường được nhìn thấy trong những cuộc phiêu lưu vui vẻ với chồng cô, ông Gavin Rossdale. Khi cô ấy không bơi hoặc trượt tuyết với người đàn ông của mình, cô ấy đang tập yoga, Pilates và thậm chí nâng tạ. Cô ấy không chỉ làm điều đó mà còn ăn các sản phẩm hữu cơ và protein nạc. Không có nghi ngờ ngôi sao nhạc pop này là một nguồn cảm hứng thể dục.

9 Kelly Ripa

Khi bạn xem Trực tiếp! Với Kelly và Michael, Bạn có bao giờ bị phân tâm bởi những cánh tay điêu khắc tuyệt vời của Kelly Ripa không? Máy chủ TV này, mặc dù nhỏ nhắn, là một máy tập thể dục nạc. Khi cô ấy không chạy bộ quanh thành phố New York, cô ấy đang làm việc với huấn luyện viên celeb, Anna Kaiser. Kaiser, người cũng làm việc với Shakira, nói với US Weekly về cách Ripa kết hợp nhảy vào khóa đào tạo xen kẽ của cô. "Đào tạo khoảng là các Cách tốt nhất để tập luyện và khi bạn kết hợp nó với khiêu vũ, bạn sẽ khiến nó trở nên thú vị và hiệu quả hơn vì bạn đang làm việc trên tất cả các mặt phẳng chuyển động.

8 Jillian Michaels

Jillian Michaels là một huấn luyện viên trở thành người nổi tiếng. Từ một huấn luyện viên thể dục trên Người thua cuộc lớn nhất để có chương trình truyền hình và dòng sản phẩm bổ sung giảm cân của riêng mình, Michaels là một chuyên gia thể hình trong nhiều lĩnh vực. Chưa kể, abs của cô ấy được xác định hoàn hảo. Bạn đi gái! Nếu bạn muốn có kết quả như cô ấy, hãy sẵn sàng làm việc thật chăm chỉ.

7 Cameron Diaz

Quan điểm của người nổi tiếng này về việc tập luyện có một chút khác biệt so với các ngôi sao khác trong danh sách này. Tôi nhìn nó như một cái gì đó tôi phải làm. Tôi rất biết ơn vì tôi có thể di chuyển cơ thể của mình theo cách đó, cô ấy đã nói với Shape vào năm 2014. Cô ấy đã làm việc với cùng một huấn luyện viên, Teddy Bass, trong nhiều năm. Bass 6.1 kết hợp khiêu vũ, Pilates, tạ và cardio thể thao cho một buổi tập luyện trung tâm cốt lõi nhiệt tình để mang đến cho Diaz cơ thể săn chắc, săn chắc của cô. Mở một tạp chí celeb và rất có thể có một hình ảnh của nữ diễn viên ưu tú này bị bắt gặp đang làm việc.

6 Candice Swanepoel

Cô là Người mẫu bí mật của Victoria được xếp hạng cao nhất trong danh sách này và không có câu hỏi nào về lý do. Không chỉ đẹp tự nhiên, Candice Swanepoel còn có thân hình điên rồ. Vẻ đẹp Nam Phi này là 5'10 và là định nghĩa của dài và nạc. Swanepoel có một vóc dáng gầy gò, nhưng cô ấy không hề gầy. Cô ấy có những đường cong ở tất cả những vị trí thích hợp, như tất cả các Người mẫu VS làm, và dạ dày của cô ấy vừa vặn và săn chắc. Theo Shape, Swanepoel thích tập luyện với tạ. Nó thực sự làm săn chắc cơ bắp của tôi và giữ cho cánh tay của tôi săn chắc. Tôi luôn cảm thấy bỏng rát sau đó, nhưng nó đáng giá, cô ấy nói với trang web. Vì vậy, phụ nữ, chìa khóa để trông giống như cô ấy đang cảm thấy bỏng rát. Có chí thì nên.

5 Beyonce

Beyonce, a.k.a Nữ hoàng Bey, là hoàng gia thể dục, cô thoải mái với làn da của chính mình và là nguồn cảm hứng cho tất cả phụ nữ thuộc các loại cơ thể khác nhau. Cô là viết tắt của trao quyền và tự thể hiện, mà mọi người có thể xác định với. Với điều đó đã được nói, cô ấy tin vào lối sống lành mạnh (nhưng thực tế). "Sự thật là rất nhiều sự hy sinh. Đó là về sức mạnh tinh thần của bạn hơn là sức mạnh thể chất. Bạn phải thúc đẩy bản thân mình. Không quan trọng bạn có huấn luyện viên nào. Và bạn không tham gia chương trình nào. Bạn phải khỏe mạnh và đưa ra những lựa chọn đúng đắn ", diva 33 tuổi này nói với Pop Sugar. Cô có huấn luyện viên cá nhân của riêng mình, Marco Borges, người sử dụng đào tạo xen kẽ để tiết kiệm thời gian bận rộn này của Bey. Không thể thay thế.

4 Jennifer Lopez

Cô ấy có thể là một biểu tượng thể hình với cái bụng hoàn hảo và những cú đấm mạnh mẽ nhất ở Hollywood, nhưng cô ấy vẫn chỉ là Jenny từ khối. Cảm giác pop này nói với Elle Canada rằng ngay cả khi cô ấy nghỉ một ngày. "Cũng giống như bất kỳ ai khác, có những ngày tôi cảm thấy tuyệt vời khi thức dậy, và sau đó có những ngày tôi cảm thấy mệt mỏi hơn hoặc không sẵn sàng để đối mặt với một ngày. Miêu J. Lo đã hy sinh rất nhiều cho cơ thể sau khi mang thai. Cô ấy hoàn toàn không tiệc tùng, điều đó có nghĩa là cô ấy không uống rượu, thuốc lá hay thức ăn mặn / có đường. Để có được ánh sáng lấp lánh, Lopez nói rằng hãy ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm. Vì vậy, đừng cảm thấy tồi tệ khi bạn đánh nút báo lại!

3 Kate Hudson

Điều này Chiến tranh giữa các nàng dâu nữ diễn viên đứng thứ 3 trong danh sách này vì cô tập thể dục chăm chỉ và trông ổn khi làm việc đó. Bạn đã xem quảng cáo mới nhất cho dụng cụ tập luyện Fabletics của Kate Hudson, phải không? Hudson, 36 tuổi, làm mẫu tất cả các bộ quần áo trong quảng cáo trong khi cô khoe cơ bụng và đôi chân săn chắc. Xem xét cô ấy có hai con trai, đó là nguồn cảm hứng của chính nó!

2 Khloe Kardashian

Giống như chị gái Kim (# 25), Khloe làm việc với huấn luyện viên kỳ cựu Gunnar Peterson. Cô đã mất hơn mười bảng kể từ tháng 2 năm 2015, nhờ Peterson, người đã nói với Ok! tạp chí Khloe đến phòng tập thể dục mỗi sáng. Một nguồn tin thân cận với ngôi sao truyền hình thực tế này nói với Ok! tạp chí mà cô ấy yêu thích sử dụng một hula-hoop, có vẻ ngớ ngẩn, nhưng thực sự hoạt động. Bạn sẽ ngạc nhiên về những kiểu tập thể dục phù hợp đó đối với cơ thể! Một điều đáng yêu ở Khloe là sự tích cực của cơ thể cô ấy. Vào ngày 27 tháng 2, khi cô tiết lộ cơ thể mới và cơ bụng phẳng qua Instagram, cô đã đăng chú thích này: Hành trình tập thể dục của tôi sẽ là một hành trình dài cả đời. Thể hình không phải là tốt hơn người khác. Đó là về việc tốt hơn bạn đã từng.

1 Jennifer Aniston

Cảm hứng tập thể dục số 1 là Jennifer Aniston vô cùng tuyệt vời. Trong năm 2012, điều này Bạn bè Ngôi sao được tạp chí Fitness trao giải thân hình đẹp nhất năm vì cô rất kỷ luật khi nói đến thói quen của mình. Theo trang Healthyceleb.com, Aniston tập luyện năm đến sáu lần một tuần và có ý thức về những gì cô ăn. Bữa ăn điển hình của cô bao gồm sinh tố và dưa hấu cho bữa sáng, súp rau cho bữa trưa và salad rong biển cho bữa tối. Cô ấy theo thói quen hàng ngày và luôn luôn kết thúc một ngày của mình với một loạt các động tác kéo dài và ngồi dậy. Đây là một sự thật thú vị về chế độ ăn uống của cô ấy trên bộ Bạn bè: cô ấy thường ăn salad cobb mỗi ngày cho bữa trưa!