11 lý do khiến những người có tâm lý lo lắng nên đi du lịch

Tôi sẽ đi du lịch rất sớm và sẽ tự mình hoàn thành một số hành trình. Là một người đau khổ của sự lo lắng, nó hơi đáng sợ. Tôi đã sống ở nước ngoài và đi du lịch trước đây, nhưng đã cho phép bản thân quay trở lại vùng thoải mái của mình trong vài năm qua và xây dựng một mạng lưới an toàn. Vì vậy, tôi không biết tôi sẽ cảm thấy thế nào khi ra khỏi đó. Nhưng tôi đã thu thập quyết tâm của mình và sẽ không để các vấn đề sức khỏe tâm thần cản trở tôi.

Viết cái này là một phần của cathartic đối với tôi. Nó giúp tôi suy nghĩ nghiêm túc và sâu sắc về lý do tại sao mọi người đi du lịch và cách những người đó áp dụng cho ai đó với sự lo lắng. Nó mang lại cho tôi sự thoải mái khi xem xét tất cả các lý do tại sao tôi chỉ cần đi theo nó, và những cách mà du lịch có thể mang lại lợi ích cho cá nhân tôi, vì ai đó lo lắng nhiều hơn người bình thường.

Có điều gì đó để nói về thực tiễn của việc đi du lịch khi bạn cũng lo lắng. Vâng, đó là về việc đẩy bản thân ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Nhưng đó cũng là về việc thực hiện điều đó theo tốc độ của riêng bạn và biết những biện pháp bạn cần thực hiện để chống lại sự hoảng loạn nếu nó phát sinh.

11 Không có gì có thể cản trở bạn làm những gì bạn muốn làm

Lo lắng có thể là một trở ngại rất lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó liên quan đến một dòng liên tục của những gì nếu, cũng như thảm họa và phân tích hầu hết mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Nhưng bạn không thể giúp nó tất nhiên. Vì lý do này, việc tưởng tượng đi du lịch có thể rất khó khăn đối với những người mắc chứng lo âu, vì khả năng "những điều tồi tệ" sẽ xảy ra (nói một cách đơn giản) được nâng cao. Nhưng chúng ta không thể để nỗi lo chinh phục chúng ta. Điều gì xảy ra nếu có thể xảy ra, chúng có thể không xảy ra. Nếu sự lo lắng là điều duy nhất kìm hãm bạn có trải nghiệm cuộc sống tuyệt vời như đi du lịch, bạn cần phải tập hợp sức mạnh của mình và làm điều đó bằng mọi cách.

10 Bạn có thể khắc phục sự lo âu xã hội của mình bằng cách gặp gỡ những người mới

Nếu bạn mắc chứng lo âu xã hội, thì việc đưa mình ra khỏi đó và gặp gỡ những người mới có thể là một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn. Tuy nhiên, một trong những cách tốt nhất để vượt qua những lo lắng như vậy là thông qua việc đó và xây dựng sự tự tin của bạn. Một điều tuyệt vời khi đi du lịch là gặp gỡ những người cùng chí hướng, và bạn sẽ được chào đón với rất nhiều cơ hội để làm điều đó.

Nhưng hãy nghĩ về nó theo cách này. Nếu sự lo lắng của bạn bắt nguồn từ ý tưởng rằng bạn có thể nói hoặc làm điều gì đó ngu ngốc trong các tình huống xã hội hoặc mọi người sẽ không thích bạn, thì đây là điều bạn thực sự không phải lo lắng khi đi du lịch. Không ai trong số những người bạn sẽ đi qua trong chuyến du lịch của bạn biết bạn, vì vậy thực sự, ai quan tâm nếu bạn làm hoặc nói điều gì đó ngu ngốc? Du lịch là tự nhiên thoáng qua và vì vậy bạn có thể chỉ cần di chuyển nếu mọi thứ không đi theo cách bạn muốn. Theo một cách nào đó, du lịch có thể cung cấp một đấu trường để bạn rèn luyện và phát triển các kỹ năng xã hội của mình.

9 Bạn phải buộc mình ra khỏi vùng thoải mái của bạn để vượt qua sự lo lắng

Mọi người đều thích ý tưởng an toàn và thoải mái với bạn bè, gia đình và những nơi họ biết. Điều này được phóng đại cho những người bị lo lắng. Bởi vì lo lắng liên quan đến nỗi sợ về những điều bất ngờ, mọi phần của bản thể bạn sẽ yêu cầu bạn ở lại trong phạm vi của những gì bạn biết, về những gì bạn mong đợi. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, thực sự không có điều đó. Chúng ta không thể dự đoán tương lai, chúng ta không thể biết điều gì sẽ xảy ra. Đây là điều khiến chúng tôi lo lắng - chúng tôi chạy qua mọi sự cố có thể xảy ra và mọi kết quả có thể xảy ra vì chúng tôi không có thật không biết điều gì sẽ xảy ra.

Vì vậy, chúng ta phải học cách chấp nhận những điều bất ngờ và có thể thật đáng sợ khi thậm chí chiêm ngưỡng như vậy. Tôi phải thừa nhận rằng đây là điều tôi vẫn phải vật lộn với rất nhiều. Nhưng đó là nơi du lịch đến. Để buộc bản thân ra khỏi vùng thoải mái của bạn thông qua phương tiện du lịch có nghĩa là sống bất ngờ. Nếu bạn có thể vượt qua điều này tương đối vô tư, bất chấp tất cả những điều khủng khiếp mà bạn dự đoán có thể xảy ra, thì sẽ xảy ra tình huống, trong đó bạn có ít quyền kiểm soát và bạn không biết điều gì sẽ xảy ra, sẽ là một sự tránh né tuyệt đối khi bạn nhận được về nhà.

8 Thật dễ dàng để làm nếu bạn được trang bị những tư duy đúng đắn và cơ chế đối phó

Tất nhiên, một lợi ích to lớn của việc đi du lịch có thể là cách mà nó giúp bạn vi phạm giới hạn của vùng thoải mái của bạn và sống tự do hơn nhờ đó. Tuy nhiên, nếu bạn đi quá xa, đôi khi nó có thể dẫn đến hoảng loạn và đẩy bạn trở lại vuông một. Vì vậy, điều này có nghĩa là bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn với tốc độ phù hợp với bạn, và chỉ có bạn mới biết bạn thực sự có thể đẩy mình bao xa.

Và nếu bạn không sẵn sàng đẩy mình ra khỏi vùng thoải mái. sau đó tin hay không, bạn vẫn có thể đi du lịch. Tất cả bạn cần làm là để biết những gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Ví dụ, có thể có rất nhiều điều bạn lo lắng, nếu bạn lo lắng về sự an toàn của đồ đạc thì hãy sao chụp tài liệu của bạn và sử dụng hộp ký gửi an toàn. Nếu bạn lo lắng về đám đông, thỉnh thoảng hãy tự mình rời khỏi đường đua bị đánh đập và tránh những chuyến tàu cao điểm, v.v..

7 Bạn gần như chắc chắn sẽ không cảm thấy lo lắng như bạn mong đợi khi bạn đi du lịch

Theo kinh nghiệm của tôi, như sẽ là kinh nghiệm của hầu hết, dự đoán về một sự kiện khiến bạn lo lắng luôn tồi tệ hơn thực tế. Điều này gần như chắc chắn sẽ đúng với việc đi du lịch quá. Tùy thuộc vào lựa chọn hành trình của bạn, nó thực sự có thể hoàn toàn trái ngược với trải nghiệm lo lắng. Nó có thể được thư giãn và làm mới thậm chí. Bạn có thể có cơ hội nghỉ ngơi từ bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng ở nhà, đó có thể là công việc hoặc lối sống bận rộn chẳng hạn. Bạn có thể kết thúc chuyến du lịch của mình hồi sinh và sẵn sàng để giải quyết những lo lắng của bạn. Không phải mọi thứ đều đáng sợ và đau khổ, hãy cho phép bản thân đánh giá cao trải nghiệm du lịch của bạn cho những gì nó thực sự là.

6 Du lịch có thể dẫn đến một số điều tuyệt vời trong tương lai

Như bạn có thể đã có kinh nghiệm, đối phó với sự lo lắng đôi khi đòi hỏi phải xây dựng sự tự tin của bạn từ từ và làm quen với những điều mới. Vì vậy, có thể đáng để thực hiện một số bước nhỏ liên quan đến việc đi du lịch ngay bây giờ, để có thể thực hiện các bước lớn hơn sau này. Trên thực tế, điều đó có thể có nghĩa là đi du lịch địa phương hoặc không quá xa, để sau này bạn có đủ sức mạnh để thực hiện chuyến đi nửa vòng trái đất mà bạn luôn mơ ước.

5 Bạn sẽ có ý thức hoàn thành sau đó và nó sẽ khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn

Thật khó để người khác hiểu được cách mà sự lo lắng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của bạn. Họ không hiểu rằng những thứ dường như đều đặn, chẳng hạn như đi dự tiệc hoặc đi trên phương tiện giao thông công cộng chẳng hạn có thể là một nguồn gây sợ hãi lớn cho những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nhưng đó không phải là điều đáng tiếc đối với những người lo lắng, bởi vì đó không phải là lỗi hay lựa chọn của bạn để cảm nhận theo cách này. Theo một cách nào đó, bạn có thể chứng minh rằng bạn thậm chí còn mạnh hơn những người không mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bởi vì bạn làm những việc gây lo lắng lớn, mặc dù cách bạn cảm thấy kinh khủng không thể giải thích được. Do đó, du lịch có thể là một cách để chứng minh cho bản thân và những người khác, bạn thực sự mạnh đến mức nào. Bạn nên cảm thấy tự hào về bản thân vì đó là một thành tích thực sự và để cảm giác mạnh mẽ đó gột rửa bạn.

4 Du lịch cho phép tăng trưởng cá nhân ở rất nhiều cấp độ

Cho dù mọi người có bị lo lắng hay không, những người đã đi du lịch luôn đề cập đến cách mà du lịch giúp họ phát triển sự tự tin. Du lịch sẽ giúp bạn trở thành một người tròn trịa hơn, thậm chí là một người tốt hơn và chắc chắn điều đó chỉ có thể giúp bạn tự tin hơn vào bản thân. Điều này có thể giúp tăng gấp mười lần lòng tự trọng và sức mạnh của bạn.

Nó phụ thuộc vào loại cá nhân của bạn, nhưng đi du lịch cũng có thể giúp bạn phát triển ở cấp độ tâm linh. Điều này sẽ còn nổi bật hơn nữa nếu bạn đặc biệt chọn thực hiện một hành trình tâm linh, tất nhiên, như tìm hiểu các giá trị của Phật giáo trong chuyến du lịch của bạn chẳng hạn. Điều này có thể mạnh mẽ theo nghĩa là bạn có thể điều chỉnh cách suy nghĩ của mình và thậm chí học cách xử lý sự lo lắng khác mà trước đây bạn không nghĩ tới, chẳng hạn như học các kỹ thuật tái hiện mới dưới hình thức yoga và thiền định.

3 Bạn có thể phát triển một loạt các kỹ năng sống để giúp bạn trở về nhà

Điều mà hầu hết những người phải chịu đựng sự lo lắng mong đợi chỉ là một cảm giác dễ chịu hơn nói chung. Chúng tôi cố gắng thực hiện cảm giác thoải mái đó thông qua các cơ chế an toàn, điều mà tôi không nhất thiết tin là một điều xấu. Nhưng du lịch có thể giải phóng bạn khỏi sự cần thiết phải có cơ chế an toàn. Nó có thể giải phóng bạn khỏi nạng mà bạn dựa vào để vượt qua mỗi ngày. Du lịch có thể giúp bạn có được các kỹ năng để trở nên tháo vát và độc lập hơn, đó là những kỹ năng quan trọng cần có. Đây là những loại kỹ năng có thể giúp bạn sống một cách dễ dàng hơn khi bạn đi du lịch xong.

2 Bạn không cần phải lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ

Mọi người dường như có rất nhiều lời bào chữa dựa trên những lo lắng khác nhau về lý do tại sao họ không nên hoặc không thể đi du lịch (cho dù họ có bị lo lắng hay không). Một trong số đó là họ quá già hoặc có quá nhiều trách nhiệm. Những điều này là những lo lắng thực sự không nên giữ bạn lại. Bạn không bao giờ quá già để đi du lịch. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại cảm hứng nào đó cho thực tế này, thì hãy xem anh chàng này đã đeo ba lô ở tuổi 95.

Những lo lắng khác có thể liên quan đến an ninh tài chính hoặc công việc của bạn. Bạn có mong muốn to lớn này là đi du lịch nên bạn cần quyết định điều gì quan trọng hơn. Nếu có trải nghiệm cuộc sống tuyệt vời mà bạn luôn mơ ước là quan trọng hơn (theo ý kiến ​​của tôi thì nó phải như vậy) thì bạn phải gạt những lo lắng đó sang một bên. Bạn gần như chắc chắn sẽ thay đổi cách nhìn của bạn về cuộc sống dù sao khi bạn đi du lịch, và do đó có thể không quan tâm nếu bạn có cùng một công việc đang chờ bạn khi bạn về nhà. Bạn có thể có một sự mặc khải sinh ra từ việc đi du lịch sẽ khiến bạn muốn có một hướng đi mới trong cuộc sống. Ai biết? Đó là một trong nhiều điều tuyệt vời về du lịch.

1 Tránh xa những gì làm bạn căng thẳng và tập trung vào cơ thể và tâm trí của bạn

Chúng tôi làm việc chăm chỉ và nhiều người trong số chúng tôi có hàng nghìn năm làm việc hoặc dành nhiều thời gian để học hoặc viết bài tập ở trường. Một số người trong chúng ta thậm chí đang làm cả hai, và điều này có thể là quá sức. Đôi khi bạn chỉ cần thoát ra và thư giãn và để cho những căng thẳng của bạn thoát khỏi bạn, trong thời gian ít nhất là. Và đối với những người sợ đi du lịch vì khối lượng công việc lớn, nếu có thể, bạn nên làm. Theo Forbes, những người kinh doanh thành công nhất có kỳ nghỉ, vì vậy hãy theo xu hướng đó!

Dành thời gian này để ngắt kết nối với mọi thứ khiến bạn căng thẳng, và tập trung vào bạn và cơ thể bạn, điều này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí. Đây là thời gian để những bạn có tinh thần tự do đón nhận nền văn hóa mới mà bạn được bao quanh.