12 ứng dụng giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm
Với công việc, trường học và cuộc sống bận rộn hàng ngày của chúng tôi, việc chúng tôi có được một giấc ngủ ngon. Tâm trí của chúng ta có thể đang chạy đua trong khi chúng ta đang nhìn lên trần nhà, chúng ta quăng và quay sang cố gắng tự lừa mình đi ngủ - nhưng nó vẫn không hoạt động. Và với sự thiếu ngủ này, cả ngày của chúng tôi dường như chìm trong sương mù, chúng tôi không thể tập trung đúng mức và đôi khi chúng tôi có tâm trạng khó chịu - thèm ngủ trưa. May mắn thay, có hàng trăm ngàn ứng dụng mà bạn có thể tải xuống ngay trên điện thoại cho phép bạn, không chỉ theo dõi và theo dõi giấc ngủ đêm của bạn, mà một số trợ giúp thực sự hướng dẫn bạn vào giấc ngủ. Trong số hàng trăm ứng dụng ngủ ngoài kia, đây là một số ứng dụng tốt nhất giúp bạn ngủ như em bé.
12 khoảng trống
Đôi khi chúng ta không thể thuyết phục não bộ rằng đã đến lúc tắt và đi ngủ. Chúng ta liên tục có những phiền nhiễu, tiếng ồn và nhiệm vụ trong đầu hạn chế chúng ta thư giãn và nghỉ ngơi hoàn toàn. Headspace tự gọi mình là một ứng dụng mà là một thành viên phòng tập thể dục cho tâm trí của bạn và khuyến khích thiền định. Thiền thúc đẩy một tâm trí lành mạnh, mang lại ít căng thẳng, lo lắng, lo lắng và thêm nhận thức và sắc nét. Ứng dụng này cho phép bạn chỉ tập trung vào máy tính ngay bây giờ và để giúp bạn giải tỏa mọi tiếng ồn bên ngoài hoặc bên trong, do đó, giúp bạn chìm vào giấc ngủ.
11 Bình tĩnh
Đây không chỉ là một ứng dụng thiền, mà ứng dụng này còn có nhiều lựa chọn âm thanh êm dịu mà bạn có thể chọn để giúp làm dịu tâm trí và giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Có nhiều chủ đề thiền khác nhau mà bạn có thể chọn nhằm hướng đến giấc ngủ sâu, sự lo lắng hoặc thậm chí là những chủ đề thúc đẩy lòng từ bi. Họ cũng cung cấp dịch vụ quét cơ thể của người Hồi giáo, chỉ dành cho việc giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Ứng dụng này giúp giảm căng thẳng tinh thần và hỗ trợ bạn có một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
10 giấc ngủ chu kỳ ngủ
Tương tự như ứng dụng Ngủ chu kỳ ban đầu theo dõi giấc ngủ đêm của bạn, ứng dụng này thực sự theo dõi những giấc ngủ ngắn của một người! Nó sử dụng gia tốc kế tích hợp để giúp phân tích bất kỳ chuyển động nào của bạn, sau đó sử dụng báo thức để đánh thức bạn trước khi bạn chìm vào giấc ngủ sâu! Tất cả chúng ta đều có những giấc ngủ ngắn khi ngủ quá lâu và bạn thức dậy cảm thấy lảo đảo, bối rối và mệt mỏi hơn so với khi bạn thực sự ngủ! Ứng dụng này giúp tránh điều đó và thậm chí còn có những âm thanh thư giãn giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Điều này làm cho chúng tôi hào hứng để ngủ trưa!
9 không gian sấm sét 5k
Ứng dụng này có các trường âm thanh 3D mang lại chất lượng nghe rõ nhất ngay vào tai nghe của bạn. Ứng dụng thực hiện chính xác những gì tên của nó nói - mang lại sấm sét, theo nghĩa đen. Chọn từ một loạt các tiếng ồn bão sẽ làm bạn bình tĩnh lại. Nó cho phép bạn tập trung tốt hơn, và được nhấn chìm trong bầu không khí êm dịu và tự nhiên, do đó cho phép bạn ngủ ngon hơn. Với ứng dụng này, họ cũng có thời gian ngủ và thiền không chỉ khiến bạn chìm vào giấc ngủ mà còn cho phép bạn thiền trong bao lâu bạn có thể cần hoặc muốn.
8 ngủ ngon hơn
Ứng dụng này có mọi thứ bạn cần liên quan đến giấc ngủ của bạn trong một. Nó cho phép bạn theo dõi thời gian bạn ngủ cũng như chu kỳ của nó, điều này cho bạn ý tưởng tốt hơn về ánh sáng cá nhân và giấc ngủ sâu của chính bạn. Chúng cũng có một tính năng cho phép bạn theo dõi và ghi lại bất kỳ giấc mơ nào bạn có thể có, cho phép bạn quan sát những giấc mơ tốt, xấu hoặc bình thường ảnh hưởng đến tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ của bạn như thế nào. Ứng dụng này cho phép bạn xem và quan sát tất cả các khía cạnh liên quan đến sức khỏe tổng thể của bạn, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Nó giúp bạn xác định chính xác mọi cuộc đấu tranh mà bạn có thể cải thiện để khiến bạn cảm thấy nghỉ ngơi nhiều hơn.
7 Chuyển động X 24/7
Ứng dụng này không chỉ theo dõi giấc ngủ của bạn như nhiều ứng dụng khác mà còn có tính năng thực sự theo dõi mức độ hoạt động hàng ngày của bạn - chẳng hạn như theo dõi nhịp tim và trọng lượng cơ thể. Nó theo dõi giấc ngủ của bạn và chọn đánh thức bạn trong chu kỳ ngủ nhẹ nhất để bạn dễ dàng thức dậy và sảng khoái. Có tính năng này cho phép bạn thấy sức khỏe thể chất của bạn phối hợp với giấc ngủ như thế nào và cho bạn thấy cách bạn có thể sử dụng kiến thức này để thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong lối sống hàng ngày có thể có lợi cho bạn và giấc ngủ của bạn để bạn cảm thấy tốt hơn.
6 giường
Để đạt được một giấc ngủ tuyệt vời, chúng ta cần nhận ra các yếu tố không giúp ích, cho phép chúng ta cố gắng khắc phục hoặc loại bỏ chúng. Trình theo dõi giấc ngủ Beddit nhìn thấy tất cả các yếu tố quan trọng này và tóm tắt chúng thành một số được gọi là của bạn SleepScore. Đây là SleepScore cho bạn biết bạn có ngủ ngon hay không, và thậm chí nếu bạn chọn chợp mắt trong khi ngủ một ngày, nó sẽ có ích thêm vào SleepScore của bạn. Đây là một cách thú vị để theo dõi các kiểu ngủ của bạn và đặc biệt là giúp bạn hiểu về sức khỏe của bạn nói chung một cách đơn giản hơn.
5 giai điệu thư giãn
Một trong những ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ phổ biến nhất, Thư giãn giai điệu là một ứng dụng cung cấp 52 âm thanh chất lượng cao và 4 nhịp sóng não để giúp thư giãn cơ thể. Ứng dụng cho phép bạn trộn 12 âm thanh với nhau mà bạn có thể lưu trong ứng dụng, do đó, nó được tùy chỉnh theo ý thích của bạn và bạn luôn có thể quay lại để nghe các bản hòa âm yêu thích của mình. Sử dụng ứng dụng này vào ban ngày tại nơi làm việc hoặc trường học để giúp bạn thư giãn, hoặc thậm chí sử dụng nó để giúp bạn bình tĩnh khi đi ngủ. Bất cứ cách nào bạn sử dụng nó, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, thoải mái hơn và sẵn sàng thư giãn.
4 giấc ngủ
Sẽ tuyệt vời thế nào nếu tất cả chúng ta đều có robot của riêng mình theo dõi chu kỳ giấc ngủ, chuyển động của chúng ta và thậm chí đánh thức chúng ta vào thời điểm hoàn hảo trong đêm của chúng ta? Ứng dụng SleepBot làm được điều đó! Ứng dụng SleepBot theo dõi chu kỳ giấc ngủ của chúng tôi bằng cách ghi lại chuyển động của chúng tôi suốt đêm và cũng có tính năng ghi lại giấc ngủ dài hạn. Có nghĩa là, bạn sẽ có thể xem kết quả giấc ngủ của mình trong tuần sau khi sử dụng ứng dụng này mỗi tối để xem bất kỳ cải thiện nào. Ứng dụng này cũng ghi lại những khoảnh khắc ngủ nhẹ hoặc ngáy, sẽ rất hữu ích nếu bạn tự hỏi tại sao bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Ứng dụng này là robot ngủ nhỏ của chúng ta!
3 chiếc gối ngủ
Đôi khi đầu của chúng tôi đập vào gối, chúng tôi không thể tập trung vào việc đi ngủ. Chúng tôi nằm đó và chúng tôi bị phân tâm bởi những suy nghĩ và lo lắng đang diễn ra trong đầu, đến nỗi chúng tôi nằm đó trong khoảng thời gian dường như hàng giờ. Ứng dụng Gối Ngủ mang đến một môi trường êm dịu và thư thái để bạn đi ngủ thành công. Những tiếng động và âm thanh xung quanh mà bạn có thể chọn thay thế cho những suy nghĩ nhanh chóng trong đầu và cho phép bạn cảm thấy như thể bạn đang ở trong một môi trường hoàn toàn khác. Bạn có thể chọn tiếng mưa, tiếng nước, tiếng xe hơi, tiếng chuông hoặc thậm chí là tiếng máy sấy tóc hoặc máy hút bụi. Bất cứ âm thanh nào bạn có thể chọn, nó sẽ khiến bạn cảm thấy như ở nhà và thoải mái - đó là công thức hoàn hảo cho giấc ngủ ngon vào ban đêm.
2 Ứng dụng chánh niệm
Ứng dụng này cung cấp các bài thiền hướng dẫn từ bất kỳ độ dài nào bạn có thể cần hoặc muốn - thay đổi từ 3 đến 30 phút. Bạn cũng có 7 loại thiền khác nhau mà bạn có thể chọn và tùy chỉnh bản thân, và bạn có các tùy chọn vô tận trong việc chọn thiền định hướng dẫn từ một số giáo viên thiền nổi tiếng nhất trên thế giới! Ngoài ra còn có một tùy chọn để kiểm tra số liệu thống kê và tiến trình của bạn thông qua hành trình thiền định của bạn. Dọn dẹp tâm trí của bạn, học cách sống trong hiện tại, và bạn sẽ ngủ yên bình và thanh thản.
1 chu kỳ ngủ
Ứng dụng này không chỉ theo dõi và phân tích bạn trong khi bạn ngủ, mà nó còn đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất. Bằng cách này, điều này cho phép bạn thức dậy theo cách tự nhiên nhất có thể để bạn cảm thấy hoàn toàn sảng khoái và nghỉ ngơi. Bạn đặt ứng dụng này úp xuống cạnh bạn để micrô có thể nghe thấy bất kỳ dấu hiệu chuyển động nào để sau đó xác định bạn đang ở giai đoạn ngủ nào. Khi bạn thức dậy, nó hiển thị cho bạn một biểu đồ hiển thị các giai đoạn ngủ khác nhau của bạn suốt đêm. Ứng dụng này thực sự giúp bạn theo dõi một giấc ngủ liên tục và khỏe mạnh mỗi đêm.