12 lý do khoa học tại sao ngủ khỏa thân thực sự tốt cho bạn

Khoa học đã chỉ ra rằng ngủ khỏa thân thực sự tốt cho chúng ta. Và nếu khoa học nói nó đúng, thì nó phải đúng. Mặc dù việc phụ nữ ngủ khỏa thân trở nên phổ biến hơn, nhưng các nghiên cứu cho thấy ít hơn mười phần trăm người Mỹ ngủ khỏa thân. Có nhiều lợi ích khi ngủ khỏa thân. Hạnh phúc, sức khỏe và đời sống tình dục nói chung là tất cả các lĩnh vực có thể được hưởng lợi từ việc ngủ hoàn toàn trần trụi. Ngủ trong màu nude cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và tiết kiệm tiền. Lợi ích của việc ngủ khỏa thân vượt xa các nhược điểm, vậy tại sao bạn không thử ngủ trong giấc ngủ? Lần duy nhất bạn thực sự nên mặc quần áo đi ngủ là khi trời lạnh và bạn không muốn bị bệnh hoặc khi bạn đã bị bệnh. Có được một giấc ngủ ngon được quy cho nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ hội của bạn để có được một giấc ngủ ngon và những lợi ích đi kèm với nó, sẽ tăng lên khi bạn ngủ khỏa thân. Vì vậy, cởi quần áo của bạn và trở thành một với tấm trải giường của bạn. Hãy đọc để tìm hiểu mười hai lý do khoa học tại sao ngủ khỏa thân thực sự tốt cho bạn.

12 Bạn ngủ ngon hơn

Bạn nên ngủ ngon hơn khi ngủ khỏa thân vì nhiệt độ cơ thể có thể giảm như được cho là theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ. Nó giúp chúng ta ngủ khi nhiệt độ cơ thể có thể giảm tự nhiên. Khi bạn ngủ sâu, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống một cách tự nhiên vì Nhịp điệu Sinh học của bạn. Chu kỳ giấc ngủ của bạn có thể bị xáo trộn khi bạn làm rối loạn nhiệt độ cơ thể tự nhiên của cơ thể bằng cách ngủ trong bộ đồ ngủ. Sự gián đoạn này liên quan trực tiếp đến chứng mất ngủ theo Elite Daily. Nếu bạn thấy mình khó ngủ, bạn nên cân nhắc việc cởi quần áo để ngủ.

11 Nó có thể giảm mỡ bụng

Hãy nhớ cách chúng tôi nói rằng nhiệt độ cơ thể của bạn giảm khi bạn ngủ? Vâng, sự suy giảm nhiệt độ cơ thể làm tăng hormone tăng trưởng của bạn theo Huffington Post. Đồng thời, nồng độ cortisol của bạn sẽ giảm, điều này có thể dẫn đến các kiểu ngủ lành mạnh hơn. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, cho dù đó là do bạn nóng hay khó chịu, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra nhiều cortisol hơn so với dự kiến, điều này làm tăng sự thèm ăn của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân nhưng không muốn tập thể dục hoặc ăn kiêng, hãy bắt đầu với việc ngủ khỏa thân. Nó có thể là thay đổi duy nhất bạn cần thực hiện để cải thiện cân nặng của bạn.

10 Nó tốt cho sức khỏe của bạn

Nấm men và vi khuẩn có nhiều khả năng phát triển gần các bộ phận phụ nữ của chúng tôi bởi vì các bộ phận phụ nữ của chúng tôi có khí hậu tương tự như rừng mưa nhiệt đới. Nấm men phát triển trong khu vực ấm ẩm. Mặc đồ lót và quần áo khác vào ban đêm, không giúp được gì. Nếu bạn ngủ mà không có bất cứ điều gì trên, bạn cho phép âm đạo của bạn ra ngoài và giữ cho sức khỏe và khô ráo. Điều này hoàn toàn có thể được hỗ trợ bởi tác giả của Giải pháp tình dục dành cho phụ nữ, Tiến sĩ Jennifer Landa, người nói rằng ngủ khỏa thân hoàn toàn lành mạnh cho âm đạo của bạn. Và ai sẽ tranh luận với một bác sĩ cũng đã viết một cuốn sách về ham muốn tình dục nữ?

9 Bạn có thể bỏ qua tắm buổi sáng

Hầu hết phụ nữ tắm vào buổi sáng vì họ đổ mồ hôi vào ban đêm, tóc nhờn hoặc tóc là một mớ hỗn độn. Tất cả ba điều này có khả năng thay đổi nếu bạn ngủ khỏa thân. Như chúng tôi đã đề cập, nếu bạn ngủ khỏa thân, bạn cho phép nhiệt độ cơ thể giảm xuống một cách tự nhiên, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn nên mát mẻ suốt đêm và bạn không nên đổ mồ hôi. Do đó, bạn không nên thức dậy nhiều mồ hôi vào buổi sáng. Tóc của bạn cũng sẽ không bị nhờn hay rối tung nếu bạn không đổ mồ hôi suốt đêm. Tắm vào buổi tối và gọi nó là một ngày.

8 Bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn với đối tác của mình

Bác sĩ Landa cũng nói rằng việc ngủ khỏa thân là tốt cho sức khỏe, bác sĩ Landa cũng nói rằng bạn sẽ quan hệ tình dục nhiều hơn. Cô ấy đã chứng minh điều này bằng cách nói rằng, Ngủ Ngủ khỏa thân khuyến khích quan hệ tình dục và quan hệ tình dục là những mối quan hệ hạnh phúc hơn. tình dục. Và quan hệ tình dục nhiều hơn trong một mối quan hệ sẽ dẫn đến sự thân mật hơn và hy vọng và mối quan hệ hạnh phúc tổng thể sẽ tốt hơn vì mức độ Oxytocin sẽ tăng lên. Huffington Post cho biết thêm Oxytocin làm giảm nguy cơ trầm cảm và giảm mức độ căng thẳng.

7 Bạn sẽ cảm thấy quyến rũ hơn

Cho dù bạn ngủ một mình hay với bạn đời hay vợ / chồng, thức dậy khỏa thân sẽ khiến bạn cảm thấy gợi cảm. Bạn sẽ đặc biệt cảm thấy quyến rũ hơn nếu bạn ngủ với người khác vì người đó cũng sẽ nghĩ bạn gợi cảm. Và nếu bạn đủ thoải mái với bạn tình và với cơ thể của chính mình để ngủ trong màu nude, sự tự tin chung của bạn sẽ được cải thiện. Và như tất cả chúng ta đều biết, sự tự tin dẫn đến vẻ đẹp. Bạn sẽ thấy mình đẹp hơn nếu bạn tự tin, và thế giới cũng vậy. Nếu lợi ích sức khỏe không đủ lý do để ngủ khỏa thân, có thể cảm thấy quyến rũ hơn sẽ.

6 Nó làm cho bạn làm nhiều hơn

Nếu bạn ở trong quần áo đường phố hoặc quần áo làm việc cả ngày cho đến khi bạn sẵn sàng đi ngủ và sau đó đi ngủ trần truồng thay vì mặc đồ ngủ, bạn sẽ có nhiều khả năng đi ra ngoài và làm gì đó hơn là ở trong và lấy không có gì được thực hiện Những người đi làm về và thay đồ ngủ ngay lập tức có nhiều khả năng ở lại trong phần còn lại của buổi tối. Sống theo cách này sẽ dẫn đến một lối sống ít vận động có liên quan đến tăng cân.

5 Nó có thể giúp làn da của bạn

Ngủ khỏa thân có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về da như chân của vận động viên. Chân của vận động viên xảy ra khi da ướt bị hạn chế. Một số phần da của bạn như nách, phần riêng tư và bàn chân được che phủ cả ngày với nhiều lớp và bị hạn chế không khí. Ngủ khỏa thân mang lại cho tất cả các khu vực này cơ hội để thở và hy vọng sẽ dẫn đến làn da khỏe mạnh và tươi hơn. Bệnh ngoài da khó coi và có thể xấu hổ. Nếu bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da chỉ bằng cách ngủ khỏa thân, ít nhất bạn có muốn thử không?

4 Nó giúp điều chỉnh mức độ cortisol của bạn

Chúng tôi đã đề cập trước đó rằng mức độ cortisol có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân, nhưng mức độ cortisol ảnh hưởng nhiều hơn thế. Nồng độ cortisol cao có liên quan đến cảm giác thèm đồ ăn không tốt, tăng sự lo lắng, tăng cân và những điều xấu khác. Cơ thể của bạn có thể tạo ra cortisol tốt hơn khi bạn ngủ khỏa thân vì nó giúp cơ thể bạn ở nhiệt độ thích hợp để cortisol có thể làm việc của nó. Nếu bạn ngủ với quần áo trên người, bạn có khả năng bị quá nóng và cortisol của bạn sẽ quá cao, và nó vẫn như vậy ngay cả khi bạn thức dậy.

3 Nó giữ cho bạn trẻ

Ngủ khỏa thân cân bằng hormone tăng trưởng và melatonin, giúp ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể giúp cơ thể điều chỉnh những điều này bằng cách giữ cho môi trường ngủ của bạn ở 70 độ F mỗi đêm, và bao gồm cả nhiệt độ của cơ thể bạn. Cách duy nhất bạn có thể giữ nhiệt độ cơ thể thấp là ngủ khỏa thân. Nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên khi bạn ngủ với quần áo, vì vậy melatonin và hormone tăng trưởng của bạn không thể được sử dụng một cách hiệu quả. Những hormone này cần được sử dụng một cách hiệu quả vì chúng cần thiết cho sức khỏe tổng thể tốt, và chúng ngăn ngừa lão hóa.

2 Ngủ vào mùa hè thì dễ hơn.

Thật khó để có được giấc ngủ ngon vào mùa hè khi trời rất nóng, nhưng nếu bạn ngủ khỏa thân, cơ hội ngủ ngon của bạn sẽ tăng lên rất nhiều. Nếu bạn không có điều hòa, ngủ vào mùa hè đặc biệt không thể chịu đựng được. Tuy nhiên, nếu bạn cởi quần áo ra để ngủ, cơ thể bạn sẽ mát hơn rất nhiều và sẽ không khó ngủ. Ngay cả khi bạn có điều hòa, bạn vẫn có thể ngủ khỏa thân để không bật điều hòa vào những đêm mát mẻ, điều này chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền.

1 Nó giúp bạn tiết kiệm tiền

Nói về tiết kiệm tiền, bạn không chỉ tiết kiệm tiền nếu bạn ngủ khỏa thân vào mùa hè và phải bật điều hòa ít hơn, bạn cũng sẽ tiết kiệm tiền từ việc không mua đồ ngủ và đồ ngủ khác. Nếu bạn có thể tránh bật điều hòa vào ban đêm vì bạn đang ngủ khỏa thân, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều tiền cho hóa đơn tiền điện. Ngoài ra, hãy suy nghĩ về số tiền bạn đã chi cho đồ ngủ và áo ngủ trong những năm qua. Nếu bạn ngủ khỏa thân, bạn sẽ không còn phải lãng phí tiền cho quần áo ngủ.