12 lần Chúng tôi không vệ sinh đúng cách

Cố gắng hết sức để tránh chúng, bạn sẽ gặp vi trùng vô tận hàng ngày. Cho dù bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng, đi tàu điện ngầm hoặc thậm chí ở trong nhà riêng của mình, những vi trùng này là không thể tránh khỏi. Tất cả chúng ta đều biết những điều cơ bản về vệ sinh: rửa tay, đánh răng, tắm thường xuyên, nhưng sự thật là, vệ sinh hoàn hảo vượt xa điều đó, và có nhiều cách bạn không tự vệ sinh đúng cách. Điều này chắc chắn không làm cho bạn ô uế hoặc mất vệ sinh, nhưng nếu có những cách thậm chí sạch hơn, tất cả chúng ta sẽ chọn làm chúng?

Nếu bạn không thấy cần phải vệ sinh tốt hơn, có lẽ những sự thật này sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn: đeo tai nghe nhân lên vi khuẩn trong tai 700 lần; vi trùng từ ho hoặc hắt hơi có thể di chuyển ba mét nếu bạn không che mặt; số lượng vi trùng trên đầu ngón tay của bạn MỘT LẦN tăng gấp đôi mỗi lần bạn đi vệ sinh. Nếu điều đó không khiến bạn muốn nhảy xuống tắm và lau mình sạch sẽ, thì sao? Dưới đây là 12 cách bạn có thể không tự vệ sinh đúng cách và những gì bạn có thể làm để khắc phục!

12 rửa tay

Tất cả chúng ta đều đã quên rửa tay đôi khi trong cuộc sống của chúng ta khi chúng ta biết rằng chúng ta không nên. Có thể đó là sau khi sử dụng phòng tắm, xử lý thịt sống hoặc trước khi chúng tôi chuẩn bị hoặc phục vụ thức ăn. Đó là một sự thật xấu xí, nhưng chắc chắn không thể phủ nhận. Nếu tất cả chúng ta đều biết cách rửa tay hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh và thậm chí tử vong, chúng ta sẽ ít có khả năng từ bỏ bước quan trọng này: Có thể ước tính có thể ngăn chặn được tới 50% trường hợp tử vong liên quan đến tiêu chảy nếu rửa tay đúng cách. được sử dụng và các nghiên cứu khác cho thấy hơn một triệu ca tử vong mỗi năm có thể được ngăn chặn bằng các biện pháp rửa tay tốt. Noi dung chinh cua cau chuyen? Không bao giờ, bỏ qua bước vệ sinh cơ bản nhất này!

11 Tẩy trang

Áp dụng trang điểm cho làn da của bạn một cách tự nhiên bẫy một số vi khuẩn đằng sau nó cho phép vi khuẩn này nhân lên và lây nhiễm vào da bằng cách gây ra mụn nhọt hoặc nhiễm trùng khác. Mệt mỏi như bạn có thể là vào cuối ngày, rất quan trọng để loại bỏ trang điểm của bạn vào cuối ngày. Khi bạn tẩy trang, bạn cũng loại bỏ phần lớn vi khuẩn bị mắc kẹt trên khuôn mặt của bạn, và làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn! Một thí nghiệm liên quan đến một người phụ nữ không tẩy trang trong một tháng liên tiếp dẫn đến việc cô ấy dường như già đi mười tuổi! Da cô thô ráp, nứt nẻ và tức giận, và tất cả những điều này có thể tránh được bằng cách làm sạch da mặt và tẩy trang đúng cách.

10 Làm thế nào bạn khô

Mục đích của việc tắm là để làm sạch bản thân và loại bỏ bất kỳ mùi khó chịu, bụi bẩn và vi khuẩn khỏi da. Nếu bạn ra khỏi vòi sen và sử dụng khăn bẩn hoặc ẩm mốc, bạn sẽ hoàn tác mọi công việc vệ sinh bạn đã thực hiện khi tắm. Thay khăn tắm của bạn sau mỗi 3-5 lần sử dụng, và đảm bảo nó được treo lên để khô đúng cách. Hơn nữa, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng khăn để lau khô những vùng như nách của bạn, thứ sẽ giúp loại bỏ bất kỳ vi khuẩn thừa nào mà vòi sen không bắt được. Nếu bạn không tự làm khô (không quá thô), bạn cũng không loại bỏ bất kỳ độ ẩm dư thừa nào có thể chứa vi khuẩn và thậm chí gây nhiễm trùng nấm men!

9 Làm sạch quá mức Tai của bạn

Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ tự làm sạch bằng cách dán một miếng bông gòn vào tai và loại bỏ sáp dư thừa, nhưng bạn có thể làm điều ngược lại. Ráy tai được thiết kế để bảo vệ ống tai khỏi bụi, các hạt lạ và vi khuẩn hoặc vi sinh vật gây hại. Bằng cách loại bỏ quá nhiều sáp, bạn sẽ khiến tai dễ bị nhiễm trùng và bạn cũng có nguy cơ đẩy ráy tai vào sâu hơn và tác động đến nó, hoặc thậm chí làm vỡ ống tai mỏng manh của bạn. Mức độ làm sạch tai bạn cần làm chỉ là làm sạch tai ngoài, vì cơ thể bạn sẽ tự nhiên đẩy ráy tai ra và nó sẽ bong ra khi bạn làm sạch phần bên ngoài.

8 Đánh răng đủ bao nhiêu là đủ?

Bạn có thể nghĩ rằng đánh răng tốt khi đi ngủ là rất nhiều, nhưng bạn thực sự nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, nhưng sau mỗi bữa ăn là tốt nhất. Những mẩu thức ăn bị mắc kẹt trong răng của bạn là nơi sinh sản của vi khuẩn vì môi trường ẩm ướt và tối. Khi vi khuẩn phát triển trong miệng của bạn, hôi miệng là vấn đề ít nhất của bạn! Bạn có nguy cơ mắc bệnh nướu răng, nhiễm trùng và sâu răng bằng cách không đánh răng. Các nghiên cứu sâu hơn cho thấy mối tương quan giữa chăm sóc răng miệng kém và tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, tiểu đường, bệnh tim, biến chứng thai kỳ và thậm chí là ung thư. Nếu bạn cần động lực để giữ cho răng sạch nhất có thể, thì đó là.

7 Vấn đề với ngoáy mũi

Khi bạn lấy chất nhầy mũi, hay còn gọi là boogers, ra khỏi mũi bằng một ngón tay lỗi thời, bạn có thể nghĩ rằng bạn đang làm cho cơ thể của bạn một cách tốt bằng cách làm sạch những món quà màu xanh lá cây này, nhưng tùy thuộc vào cách bạn làm điều đó, bạn có thể rất sai rồi. Bằng cách đưa một ngón tay (có khả năng chứa vi khuẩn) vào khoang mũi, một khu vực dễ bị nhiễm trùng, có thể gây ra một số hậu quả đáng sợ. Điều quan trọng là bạn sử dụng khăn giấy hoặc khăn tay khi bạn đang rửa mũi, hoặc bạn có nguy cơ nhiễm trùng da có thể lây lan đến não, chảy máu cam, nổi mụn, nhọt và viêm nang lông.

6 Hắt hơi và ho

Không ai thích bị hắt hơi hoặc ho, và một nghiên cứu gần đây của MIT đã bổ sung thêm nhiên liệu cho ngọn lửa đó với một số phát hiện đáng sợ về cách các hạt ho và hắt hơi di chuyển. Nghiên cứu cho thấy những đám mây khí ho và hắt hơi tạo ra có thể di chuyển xa hơn nhiều so với những gì người ta nghĩ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một hạt đơn độc nhỏ hơn được tạo ra từ một trong những hành động cơ thể này có thể đi xa hơn nhiều so với hạt lớn hơn. Điều này có nghĩa là trong khi bạn có thể không nhìn thấy những giọt này, chúng vẫn có thể đến được với bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn che đậy bản thân khi bạn hắt hơi hoặc ho, rằng bạn rửa bất kỳ phần nào của bản thân mà bạn hắt hơi và những người khác xung quanh bạn cũng làm như vậy, và bạn sẽ giảm nguy cơ lây truyền vi trùng.

5 Tần suất bạn giặt khăn trải giường

Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ và nếu bạn không giữ cho bộ đồ giường của bạn sạch sẽ, phần còn lại của cơ thể bạn có thể phải trả giá. Khăn trải giường thu thập rất nhiều thứ khó chịu bao gồm tế bào da chết, bụi, mồ hôi, tóc và các vi khuẩn khác. Một nghiên cứu cho thấy rằng phần lớn mọi người chỉ giặt khăn trải giường của họ sau mỗi 10 - 14 ngày (và một số người đi chừng ba đến bốn tuần giữa các lần giặt - yike!), Trong khi thực tế, bạn nên giặt khăn trải giường bằng nước nóng mỗi tuần một lần để loại bỏ chúng tất cả những thứ chúng thu thập. Mặc dù nó có vẻ như là một công việc làm thêm cho bạn, nhưng không đi ngủ khi bạn có tấm khăn mới giặt chỉ cảm thấy tốt hơn rất nhiều?

4 Bàn chải trang điểm của bạn có sạch không?

Bây giờ bạn đã biết về tất cả các vi khuẩn mà khuôn mặt của bạn có thể chứa chấp, đã đến lúc giải quyết các loại cọ trang điểm mà bạn sử dụng hàng ngày! Nếu bàn chải có vi khuẩn trên chúng, chúng sẽ truyền vi trùng vào mặt bạn và khiến bạn bùng phát. Điều này có nghĩa là khó như bạn cố gắng giữ cho làn da của mình sạch sẽ, cọ trang điểm bẩn có thể hoàn tác mọi nỗ lực của bạn! Một khi cọ trang điểm dính vào chúng, chúng có thể phát triển rất nhiều vi khuẩn khá nhanh, và lần sau khi bạn đi bôi lại lớp trang điểm, bạn sẽ thêm tất cả vi khuẩn đó vào da. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa bàn chải trang điểm của bạn ít nhất hai tuần một lần và cho phép chúng khô đúng cách để giữ cho khuôn mặt của bạn không có vi khuẩn dư thừa!

3 Đừng quên đôi chân của bạn

Khi bạn đứng dưới vòi hoa sen, bàn chân của bạn là một trong những bộ phận duy nhất của bạn bị ướt suốt thời gian, vì vậy bạn có thể nghĩ rằng chúng trở nên sạch sẽ mà không cần làm việc nhiều, nhưng điều đó không đúng. Bàn chân của bạn thường bị nhét vào giày và vớ không cho phép họ thở để họ ngồi trong mồ hôi ngày này qua ngày khác. Điều này đặc biệt có vấn đề khi bạn xem xét da thô ráp ở bàn chân có xu hướng như thế nào và nó giữ vững mọi thứ như thế nào. Mặc dù tắm chắc chắn giúp chân bạn sạch sẽ, bạn cũng cần chà chúng để loại bỏ tế bào da chết, và khi bạn hoàn thành, bạn cần lau khô chúng thật tốt để ngăn ngừa chân của vận động viên hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.

2 Những gì bạn làm sau khi (hoặc trong khi!) Cạo râu

Khi bạn cạo râu, lưỡi dao đã loại bỏ lông, nhưng chúng cũng loại bỏ các tế bào da và cho phép cơ thể bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Nếu bạn loại bỏ lông trên cơ thể vì bạn nghĩ rằng nó có vẻ bẩn khi có nó, nó có thể chỉ là ô uế để loại bỏ nó nếu bạn không làm sạch dao cạo hoặc da của bạn đúng cách. Dao cạo đã thu thập rỉ sét và vi khuẩn từ không được thay thế hoặc làm sạch đủ có thể lây lan viêm gan, nhiễm nấm, nhiễm nấm men, nhiễm tụ cầu khuẩn và giun đũa. Để ngăn ngừa lông mọc ngược ở những khu vực mỏng manh, hãy đảm bảo bạn khử trùng khu vực bạn cạo trước và sau khi gỡ tóc.

1 ống kính liên hệ

Trong một cuộc khảo sát gần đây với hơn 400 người sử dụng kính áp tròng, các nhà nghiên cứu đã bị sốc khi phát hiện ra rằng chỉ có 2% người tham gia làm sạch danh bạ đúng cách. Hầu hết mọi người đều phạm phải những tiếng ồn lớn trong kính áp tròng như bơi lội, tắm và ngủ với họ - tất cả những điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng mắt nguy hiểm! Một cách khác để mọi người không vệ sinh kính áp tròng đúng cách là không thay thế vỏ ống kính hoặc chỉ nạp chất khử trùng thay vì đổ sạch và thay thế. Các biến chứng có thể phát sinh do không làm sạch kính áp tròng của bạn đúng cách bao gồm loét pseudomonas, vết loét đầy mủ và thậm chí mù lòa