12 lời khuyên để đi bộ tự tin trong những đôi giày cao gót
Đôi khi những đôi giày đó không được làm để đi bộ - nhưng tôi hứa với bạn rằng dù sao tôi cũng sẽ mang chúng, và tôi sẽ hoàn toàn tự tin vào khả năng đi giày cao gót tuyệt vời của mình. Đi bộ tự tin trong giày cao gót bao gồm nhiều thành phần như có thái độ đúng đắn, thu thập sức mạnh và có cốt lõi chặt chẽ, bắt đầu nhỏ và luyện tập thường xuyên nhất có thể. Sau nhiều năm đi giày cao gót, tôi đã đến The Talko để chia sẻ với bạn những lời khuyên tuyệt vời nhất để tôi tự tin bước đi trong những đôi giày cao gót!
12 Tham gia lớp học yoga
Đi bộ tự tin trong giày cao gót bắt đầu với một điểm cân bằng cốt lõi. Tham gia một lớp yoga sẽ giúp tăng cường và kéo dài cơ bắp của bạn đồng thời rèn luyện cốt lõi của bạn và cải thiện cả sự tập trung và cân bằng của bạn. Điều quan trọng là phải kích hoạt lõi của bạn trong khi bạn đang đi giày cao gót. Lõi mạnh sẽ giúp việc đi bộ nhanh hơn - khi bạn có lõi mạnh, bạn sẽ đứng thẳng hơn và nói chung bạn sẽ mạnh mẽ hơn, điều này sẽ giúp bạn đi bộ vô cùng.
11 Ngồi khi bạn có thể
Nghỉ giải lao là rất quan trọng để cải thiện tuổi thọ của đêm của bạn trên thị trấn. Ngồi một vài phút mỗi giờ hoặc lâu hơn sẽ giúp cho đôi chân và đôi giày của bạn được nghỉ ngơi rất cần thiết, đặc biệt nếu bạn sẽ dành một khoảng thời gian dài cho đôi chân của mình. Ngồi với hai chân bắt chéo trong khi đi giày cao gót có thêm một lợi ích là cho phép bạn khoe đôi tuyệt đẹp của mình!
10 Sử dụng chỉnh hình / lót
Chính thống và đế là một giấc mơ trở thành sự thật. Orthodics là những đôi giày được kết hợp hoàn hảo với dấu chân của bạn và giúp cung cấp hỗ trợ và một chút đệm cho giày của bạn, tôi thấy chúng đặc biệt hữu ích khi đi giày cao gót vì chúng thường rất khó chịu khi bắt đầu. Nếu bạn không sắp xếp một cuộc hẹn với Podiatrist, hãy thử chọn một số đế cũ thông thường từ nhà thuốc địa phương của bạn! Mặc dù đế lót hoàn toàn phù hợp với dấu chân của bạn, nhưng chúng cung cấp một số hỗ trợ và thoải mái ở tất cả các vị trí thích hợp. Chính thống và đế lót sẽ cho bạn cảm giác như bạn đang đi trên một đám mây và sẽ cho phép bạn đi bộ trong thời gian dài hơn trong các máy bơm yêu thích của bạn! Tôi cũng thích sử dụng băng phồng trước khi tôi bị phồng rộp! Đặt một trong những miếng băng dày này ở phía sau gót chân của bạn để ngăn vết phồng rộp và luôn giữ một ít trong ví của bạn trong trường hợp bạn có một cái. Những miếng băng này thêm rất nhiều đệm đến nỗi bạn thậm chí không thể cảm nhận được vết phồng rộp!
9 Rough lên dưới cùng của đôi giày của bạn
Một bề mặt trơn là một trường hợp xấu nhất cho bất kỳ người mang gót chân. Kết hợp bề mặt trơn trượt đó với một đôi giày hoàn toàn mới và bạn sẽ trông giống như một cơn ác mộng trên đường băng thời trang, trượt và trượt khắp nơi (bạn biết chính xác những gì tôi đang nói về - và nếu bạn không, hãy thử nó trên YouTube tốt nhất bạn không nên cười.) Làm nhám phần đế giày bằng giấy cát, sỏi hoặc miếng dán linh hồn chống trượt để ngăn chặn gót chân giả. Phần đế giày của bạn sẽ có khả năng bám tốt hơn bất kỳ bề mặt nào khi chúng bị mòn hơn một chút.
8 Bài tập
Tập thể dục rất quan trọng trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn khi nói đến việc sống lành mạnh nhưng điều đặc biệt quan trọng là phải mạnh mẽ khi đi giày cao gót. Mặc dù các bài tập chân rất quan trọng khi đi giày cao gót (rõ ràng), điều quan trọng là phải có một lõi rất mạnh để giữ cho bạn cân bằng và kiểm soát trong các chuyển động của bạn. Hãy thử thêm xoắn mắt cá chân, kéo dài bắp chân, nâng bắp chân, squats, siêu nhân lưng dưới, mở rộng đầu gối, kéo dài lưng và các bài tập cốt lõi như ván, gập bụng và ngồi lên thói quen tập luyện thường xuyên của bạn để giữ cho lõi của bạn chặt chẽ và chân của bạn mạnh mẽ . Bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt đáng kể trong cách bạn đi bộ trong thời gian không!
7 Hãy chậm lại
Đi chậm không chỉ giúp bạn đi giày cao gót dễ dàng hơn mà còn khiến bạn trông giản dị và gợi cảm hơn rất nhiều! Đi bộ quá nhanh có thể là một dấu hiệu của sự không an toàn và nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng đi bộ của bạn. Thực hiện các bước chậm, nhỏ sẽ cho phép bạn đi giày cao gót trong một khoảng thời gian dài hơn và sẽ cho phép bạn đi xa hơn trong đó. Tiết kiệm tốc độ của Thành phố New York cho giày thể thao của bạn và đổi nó lấy một chiếc Key West mát mẻ trong đôi giày cao gót sát thủ của bạn!
6 Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn vừa vặn
Một sự phù hợp là chìa khóa khi đi giày cao gót. Chúng tôi không chắc điều gì tồi tệ hơn, một chiếc giày đang cắt đứt sự lưu thông của bạn và không thoải mái khi nhón chân hoặc một đôi giày quá lớn đến nỗi chúng bị rơi ra giữa bước. Chỉ vì kích thước 7 có vẻ phù hợp với bạn, hãy luôn chắc chắn được đo như bạn trước khi mua áo ngực. Nếu đôi giày của bạn quá nhỏ, chúng được đảm bảo sẽ gây cho bạn một số đau đớn và mọi người sẽ có thể thấy điều đó khi bạn đi bộ. Nếu đôi giày của bạn quá lớn, bạn sẽ bị trượt và trượt ra khỏi chúng, điều này sẽ còn rõ ràng hơn với mắt bên ngoài. Kích thước phù hợp là rất quan trọng.
5 Bắt đầu nhỏ
Đối với những người mới đi giày cao gót, một đôi giày cao gót 6 inch có lẽ không phải là cách tốt nhất để bắt đầu cuộc hành trình kỳ diệu mới này. Bắt đầu nhỏ bằng cách đi giày cao gót cho mèo con, sau đó thử một đôi giày có gót, chuyển sang một đôi dép nêm, sau đó là bục, và cuối cùng bạn sẽ có thể đi đôi giày cao gót sát thủ đó mà không trông giống Bambi trên băng. Tôi đặc biệt khuyên bạn nên đi nêm và đi giày cao gót vì với nêm, bạn không phải lo lắng về việc giữ thăng bằng trên một gót chân nhỏ và với đôi giày bạn có thêm sự hỗ trợ của một đôi giày ở chân, giảm bớt căng thẳng cho mắt cá chân và bàn chân của bạn. Tôi thậm chí có thể đeo nêm và giày cao cổ trong những ngày mua sắm dài!
4 Phá vỡ chúng trong
Phá vỡ đôi giày của bạn là rất quan trọng cho mục đích thoải mái duy nhất (không có ý định chơi chữ). Nếu bạn thấy đôi giày của mình hơi quá, hãy đổ đầy túi nhựa vào nước, nhét túi vào giày và ném chúng vào tủ đá. Khi nước đóng băng, nó sẽ mở rộng trong giày của bạn và kéo dài ra một chút. Bạn có thể lặp lại quá trình này nhiều lần cho đến khi đôi giày của bạn vừa vặn thoải mái. Thực hành đi bộ quanh nhà vì đây là một cách tuyệt vời để làm quen với đôi giày cao gót mới tuyệt đẹp của bạn.
3 bước tiến nhỏ
Bước những bước nhỏ là rất quan trọng khi đi trong giày cao gót. Khi gót chân của bạn được nâng lên trong giày, sải chân của bạn đã được rút ngắn một cách tự nhiên. Điều quan trọng là nhận ra sự thật này và không vượt lên chính mình bằng cách cố gắng tiến bộ thường xuyên. Lùi lại một chút là một cách tuyệt vời để giữ cho sải chân của bạn nhỏ, để đôi chân của bạn sẽ không có khả năng vượt lên trên cơ thể của bạn quá nhiều.
2 Luyện tập
Một người đàn ông khôn ngoan đã từng nói rằng thực hành làm cho hoàn hảo, và câu nói đó chắc chắn đúng khi nói về việc học cách đi bộ hoàn hảo và tự tin trong gót chân. Trước một đêm tuyệt vời trên thị trấn với đôi giày cao gót mới tuyệt đẹp của bạn, hãy nhớ tập đi trước chúng ít nhất một tuần. Đi bộ quanh nhà theo gót chân của bạn có thể giúp bạn tìm hiểu về những điều bạn sẽ và sẽ không thể làm gì vào buổi tối của bạn. Có thể cầu thang là thứ không thể đi trong đôi giày cao gót trên bầu trời của bạn, có thể bạn sẽ phải ngồi nhiều hơn bạn nghĩ ban đầu. Cùng với việc thu thập một số thông tin quan trọng về đôi giày của bạn, bạn sẽ có thể phá vỡ chúng một chút, làm cho chúng thoải mái hơn và làm cho bàn chân của bạn quen với vật liệu và các góc!
1 Hãy tự tin
Tự tin là số một khi đi giày cao gót. Không có gì tệ hơn là nhìn thấy một cô gái xinh đẹp rõ ràng không tự tin, đặc biệt là khi họ đang mặc một đôi giày cao gót 6 inch tuyệt đẹp. Đó là tất cả về việc giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện nó. Sự cho đi lớn nhất của một người mới đi giày cao gót là sự thiếu tự tin mà họ thể hiện. Luôn luôn bước vào một căn phòng như bạn sở hữu nó và bạn sẽ!
