13 dấu hiệu bạn không ổn định về mặt cảm xúc

Cảm xúc là hoàn toàn bình thường và là một trong những điều khiến con người khác biệt so với giả sử một chiếc máy tính cũng thông minh như chúng ta. Điều này khiến chúng ta không thoải mái khi mọi người không thể hiện bất kỳ cảm xúc nào, và nó cũng có thể khiến chúng ta không thoải mái khi mọi người thể hiện mức độ cảm xúc không thể chấp nhận được về mặt xã hội trong một số tình huống. Chúng ta không thể luôn kiểm soát những gì chúng ta cảm nhận và học cách sắp xếp cảm xúc và truyền đạt đúng nhu cầu của mình có thể là một đường cong học tập suốt đời. Chúng tôi cảm thấy xúc động ngay cả khi chúng tôi hoàn toàn khỏe mạnh về mặt cảm xúc, vì vậy không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra rằng có điều gì đó không ổn và đạt đến điểm bất ổn về cảm xúc. Nhưng không ổn định về mặt cảm xúc không phải là một nơi tốt để ở vì nó có xu hướng tạo ra rất nhiều vấn đề cũng như làm cho nó thực sự khó khăn để đối phó với công việc hàng ngày. Nhìn lại, nhìn chung nó dễ nhìn hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn không ổn định về mặt cảm xúc.

13 Bạn không thể ngủ

Mọi người đều có một đêm không thường xuyên, nơi họ tung tăng và quay đầu hoặc thậm chí là một khoảng thời gian mà giấc ngủ dường như khó nắm bắt. Nhưng cuối cùng, điều này thường thay đổi và giấc ngủ trở lại vì mọi người chỉ cần ngủ. Nhưng nếu nó là tiêu chuẩn cho bạn rằng bạn không thể ngủ và điều này không bao giờ thay đổi, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy sự ổn định về cảm xúc bị tắt. Cơ thể bạn rõ ràng là mệt mỏi chỉ từ cuộc sống hàng ngày, vì vậy khi bạn không thể ngủ được bởi vì một tâm trí quá tích cực đang cản trở. Câu hỏi, tất nhiên, là tại sao tâm trí của bạn hoạt động quá mức mà bạn không thể ngủ. Đôi khi, đó là vì điều gì đó cụ thể đang diễn ra nhưng có thể là do mức độ căng thẳng bình thường của bạn quá cao đến nỗi bạn không thể suy nghĩ cho dù bạn có thực sự suy nghĩ có hiệu quả khi bạn tung và xoay hay không. Hầu như không. Tâm trí hỗn loạn vào ban đêm không nhất thiết là nơi hiệu quả nhất để thực hiện suy nghĩ chất lượng của bạn.

12 Bạn nói dối

Hầu hết mọi người nói dối ở đây và về những thứ không thực sự quan trọng. Hầu hết mọi người thậm chí làm điều đó mà không nhận thấy, nhưng đó là những câu như "ồ tôi không thể có cuộc hẹn với bác sĩ" để tránh bị cuốn vào những điều mà bạn không muốn làm. Mọi người đều có ý kiến ​​khác nhau về việc nói dối có còn tệ hay không nhưng điều đó có xảy ra hay không. Nhưng nếu bạn thường xuyên nói dối về những điều lớn hơn và có nhận thức về nó nhưng không biết cách dừng lại thì đó là dấu hiệu cho thấy điều gì đó không phù hợp với bạn về mặt cảm xúc. Khi bạn đang đi đúng hướng với sức khỏe cảm xúc của mình, bạn không muốn nói dối và bạn cảm thấy có lỗi về điều đó khi bạn làm vậy. Đó là một phản ứng tự nhiên bởi vì chúng tôi muốn tốt cho mọi người. Nếu bạn rất thoải mái khi nói dối thì bạn là A: không quá quan tâm đến hạnh phúc của người khác và B: có lẽ đang cố gắng làm cho mình có vẻ như là một người thú vị hơn / tốt hơn / thông minh hơn mà bạn cảm thấy như bạn. Nhưng biết rằng bạn tuyệt vời thực sự là cách duy nhất để khiến người khác nghĩ rằng bạn là.

11 Bạn đang yêu một người mà bạn không biết

Tất cả chúng ta đều có tình cảm của mình ở đây và ở đó nhưng có một sự khác biệt lớn giữa một người nổi tiếng bình thường và thực sự cảm thấy như bạn có một mối liên hệ tình cảm nào đó với ai đó mà bạn không biết. Hoặc cảm giác như bạn có một kết nối cảm xúc với ai đó trong mối quan hệ và bạn quan tâm đến họ mặc dù họ không bao giờ cho bạn thấy bất kỳ mối quan tâm nào. Hoặc thậm chí chắc chắn rằng ai đó quan tâm đến bạn mặc dù thực tế là họ chưa bao giờ thực sự thể hiện bất kỳ mối quan tâm nào. Và sau đó tập trung vào thực tế đó thường xuyên. Điều này thường phải làm với cảm giác mất kiểm soát hoặc cần biết rằng có tình yêu và sự chấp nhận trong cuộc sống của bạn cho dù mối quan hệ ngoài đời thực của bạn có phản ánh điều đó hay không. Đó không phải là điều tồi tệ nhất trên thế giới nếu bạn không hành động theo những suy nghĩ và xung động đó, nhưng khi chúng không có thật hoặc thực tế, tốt hơn hết là tìm hiểu lý do tại sao bạn không quan tâm đến việc tìm kiếm mối liên kết đó với những người thực sự trong cuộc sống của bạn.

10 Bạn có một thời gian khó khăn để đưa ra quyết định

Quyết định có thể là khó khăn, nhưng sự thật là rất nhiều người nhỏ không quan trọng như chúng ta nghĩ. Chắc chắn có hàng triệu cách mà mỗi ngày có thể đi và chúng ta nên luôn cố gắng đưa ra quyết định tốt nhất có thể, nhưng vắt và ăn những gì để ăn trưa có lẽ sẽ không có tác dụng lâu dài mà nó cảm thấy như nó có thể xảy ra khoảnh khắc. Những người ổn định về mặt cảm xúc có xu hướng di chuyển qua những quyết định nhỏ hơn khá dễ dàng đối với những người đang đối phó với sự lo lắng, theo nghĩa đen nó có thể cảm thấy giống như quyết định quan trọng nhất trên thế giới. Vấn đề là khi bạn lo lắng, nó làm nổi bật mọi thứ đang sai hoặc có thể sai, và bạn càng có nhiều quyết định để làm cho cơ hội cao hơn là điều gì đó khác có thể sai. Gặp khó khăn khi đưa ra quyết định thực sự có thể là một dấu hiệu tốt cho thấy sự ổn định cảm xúc của bạn là một chút.

9 Tâm trạng tốt của bạn gần như đáng báo động

Cảm giác thật tuyệt khi được ở trong một tâm trạng tốt! Đặc biệt là khi bạn dành nhiều thời gian cảm thấy ủ rũ hoặc tắt. Nhưng nếu tâm trạng tốt của bạn cảm thấy tốt đến mức gần như đáng báo động, thì đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn hơi bất ổn về mặt cảm xúc. Một tâm trạng tốt sẽ cảm thấy như tất cả đều đúng trên thế giới, nhưng điều đó không khiến bạn bị thổi phồng đến mức bạn thực sự nghĩ mình là một siêu nhân và đẩy bạn đến bờ vực cao khó có thể từ chối. Dòng chảy và dòng chảy là bình thường nhưng chúng không nên đi quá xa theo bất kỳ hướng nào khiến chúng khó hoạt động hơn trạng thái bình thường của bạn. Khi mọi người cảm thấy tâm trạng tốt bình thường, họ sẽ không bao giờ hỏi tại sao họ cảm thấy tốt. Nhưng nếu bạn gần như cảm thấy hơi lo lắng về lý do tại sao tâm trạng của bạn rất tốt có thể là một dấu hiệu cho thấy một cái gì đó hơi mất cân bằng. Đừng lo lắng, chỉ cần chú ý và nhờ ai đó tư vấn nếu bạn cảm thấy cần.

8 Bạn không thể ngừng ăn

Ăn uống là tuyệt vời, chúng ta cần lượng calo và chất dinh dưỡng để khỏe mạnh. Nó cũng rất ngon và thú vị, đánh vào những trung tâm khen thưởng trong não. Nhưng khi thói quen ăn uống của chúng ta thay đổi đáng kể và cảm thấy hơi mất kiểm soát, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy có gì đó không ổn về mặt cảm xúc. Bạn không muốn cảm thấy như thức ăn đang kiểm soát bạn. Lo lắng có thể khiến chúng ta ăn quá nhiều và / hoặc ăn nhiều thực phẩm mà chúng ta thường không ăn. Điều gì xảy ra là khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra các loại hormone khác nhau so với khi nó khỏe mạnh và hạnh phúc. Một số hormone làm cho cơ thể bạn nghĩ rằng nó cần nhiều thực phẩm hơn thực tế. Ăn các món ngon làm cho não vui vẻ và có thể giải phóng một số chất gây cảm giác hóc môn tốt như bất kỳ loại phó nào khác. Chúng ta có thể trở nên tuyệt vọng với cảm giác tốt đó, nhưng điều đó giáp với dòng nghiện. May mắn thay, những thứ như tập thể dục cũng có thể làm tăng các hoocmon cảm thấy tốt, thường là thói quen lành mạnh hơn là tập quá sức vào bữa tối.

7 Bạn không ăn gì cả

Những người khác có xu hướng mất cảm giác ngon miệng khi họ bị căng thẳng hoặc trầm cảm, điều đó cũng tệ như một dấu hiệu. Đôi khi nó đi cùng với một cảm giác khó chịu chung và sự rung cảm "tại sao phải bận tâm". Lần khác, nó là một phản ứng với điều "chiến đấu hoặc chuyến bay". Khi cơ thể bạn nghĩ rằng nó đang cố gắng đối phó với một mối đe dọa nào đó, nó sẽ ngừng tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn, điều đó sẽ khiến bạn nghĩ rằng bạn không cần phải bổ sung các cửa hàng của mình. Về cơ bản, đó chỉ là cố gắng làm việc hiệu quả nhất có thể để đảm bảo rằng bạn sống sót sau bất cứ điều gì làm bạn thất vọng. Ngay cả khi đó là một thứ gì đó như sợ hãi sân khấu hoặc sẵn sàng chia tay với ai đó. Bạn biết rằng đó không phải là một mối nguy hiểm về thể chất, nhưng các dây thần kinh của bạn đang kể cho cơ thể bạn một câu chuyện khác. Khi điều này diễn ra theo thời gian, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy một cái gì đó đang tắt và mức độ căng thẳng của bạn là siêu cao.

6 Instagram là cuộc sống

Hầu hết mọi người sử dụng Instagram những ngày này và rất nhiều người nghiện nó, nhưng nếu nó tiêu tốn cả cuộc đời của bạn thì đó có lẽ không phải là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy sự ổn định về cảm xúc là đúng đắn. Nếu bạn bị ám ảnh bởi Instagram, có lẽ bạn cũng bị ám ảnh bởi việc nhận được nhiều lượt thích, mặc dù đó không phải là một đánh giá chính xác về bất cứ điều gì trong cuộc sống. Bạn không nhất thiết phải biết bất cứ ai theo dõi bạn trên phương tiện truyền thông xã hội là ai hoặc họ thích gì về những gì bạn đang làm, vì vậy đó cũng không thực sự là một sự cân nhắc chính xác để xem xét ý kiến ​​của họ. Rất nhiều người bị ám ảnh với khái niệm giữ liên lạc với "người hâm mộ" của họ mà không thực sự xem xét những người hâm mộ đó để làm gì. Họ đang theo bạn để kiểm tra vào bữa trưa của bạn? Sẽ không có nhiều điều xảy ra nếu bạn nghỉ một ngày và khái niệm đó có vẻ quá sức nếu bạn nghiện tương tác.

5 Bạn không muốn tỉnh táo

Rất nhiều người lớn tham gia uống một loại đồ uống dành cho người lớn ở đây và đó, nhưng thích thoát rượu hoặc ma túy hơn thực tế có thể là một dấu hiệu cho thấy một cái gì đó không có cảm xúc. Có một sự khác biệt giữa thực sự có một thời gian tốt và cố gắng để thoát khỏi thời điểm xấu. Một số người hơi né tránh với các vấn đề tình cảm của họ và sẽ làm khá nhiều thứ để tiếp tục tránh chúng. Đó là khi chúng ta rõ ràng và không làm phiền chúng ta suy nghĩ nhiều, và do đó phải xem xét những gì không hoạt động và những gì chúng ta đang làm sai. Khi bạn chưa sẵn sàng để nhận trách nhiệm đó thì cuối cùng bạn có thể tìm cách để đảm bảo rằng đầu của bạn không rõ ràng. Một trong những cách rất phổ biến để làm điều này là đưa một số chất vào cơ thể. Thật khó để tìm ra câu trả lời chắc chắn cho việc bạn có uống quá nhiều hay không, nhưng có lẽ bạn đã biết liệu điều đó có đúng hay không.

4 Bạn không thể thư giãn

Tất cả chúng ta đều trải qua căng thẳng, nhưng khi chúng ta cảm thấy khỏe mạnh về mặt cảm xúc, chúng ta có thể tìm cách cân bằng mọi thứ để chúng ta không mất trí. Chúng tôi có một ngày căng thẳng và sau đó chúng tôi thư giãn trên hiên nhà. Chúng tôi có một năm căng thẳng vì vậy chúng tôi có một chuyến đi. Đó là loại điều. Nhưng khi mức độ căng thẳng của bạn tăng lên rất cao, có thể khó hoặc không thể thư giãn trong những khoảng thời gian "thư giãn" này, điều đó chỉ có nghĩa là căng thẳng nhiều hơn cho bạn cũng như những người xung quanh bạn. Nếu bạn không bao giờ đi xuống từ mức căng thẳng chính của mình, cơ thể bạn sẽ không có cơ hội phục hồi và tâm trí của bạn cũng không. Nhiều người trong chúng ta đã được đào tạo để hoàn thành rất nhiều lần và nhanh chóng, vì vậy khi chúng ta cố gắng tìm ra điều gì tạo nên một hoạt động thư giãn, chúng ta có thể tìm kiếm một số nhịp độ tương tự. Thích kỳ nghỉ tích cực hoặc uống nhiều để thả lỏng. Nhưng những thứ đó không đối xử với cơ thể giống như cách thư giãn thực sự.

3 Bạn quá mệt mỏi, bạn không thể đối phó

Một dấu hiệu chính của căng thẳng cực độ là mệt mỏi cực độ. Trên thực tế, việc cạn kiệt vì lý do tâm lý là điều phổ biến hơn so với lý do tâm lý. Bộ não của chúng ta đòi hỏi rất nhiều năng lượng để làm mọi thứ mà chúng ta đưa chúng qua. Bạn biết rằng đây có lẽ là trường hợp khi bạn ngủ nhiều suốt đêm nhưng vẫn cảm thấy như bạn có thể ngủ cả ngày. Tất nhiên, một số điều này có thể là do lối sống hoặc thói quen chăm sóc cơ thể của bạn, nhưng điều đó cũng gây ra căng thẳng về thể chất. Đôi khi chúng ta kiệt sức rất lâu trước khi chúng ta thực sự nhận ra điều gì đã xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng sau đó khi bạn đến điểm mà bạn thực sự có thể nhìn thấy những gì đã sai và tìm ra một số bước có thể hành động để di chuyển theo hướng tốt hơn, bạn có thể thấy rằng sương mù buồn ngủ nâng lên gần như ngay lập tức. Đó có thể là một trải nghiệm kỳ lạ và một lời nhắc nhở tốt về tâm trí mạnh mẽ như thế nào.

2 Bạn luôn trong một mối quan hệ tồi tệ

Đôi khi chúng ta có một mối quan hệ tồi tệ ở đây và ở đó hoặc một người bạn độc hại và có thể mất một thời gian để tìm ra những gì chúng ta phải làm với họ. Điều đó không dễ, và chúng không luôn biến mất hoàn toàn. Nhưng nếu tất cả các mối quan hệ của bạn đều đầy kịch tính và những thứ không tốt, thì đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang thu hút nó hoặc thậm chí tự gây ra một số bộ phim. Đó là những điều thực sự khó chấp nhận, nhưng sự thật là cuộc sống không cần phải kịch tính theo cách đó. Có rất nhiều kịch tính chung để giải quyết và bạn không bao giờ có thể xác định chính xác người khác sẽ phản ứng với bạn như thế nào để nó xuất hiện ở đây và ở đó. Nhưng các mối quan hệ kịch tính không nên chiếm phần lớn thời gian của bạn hoặc thậm chí bật lên mỗi ngày. Hãy tự hỏi tại sao bạn có những loại mối quan hệ. Câu trả lời sẽ không đơn giản, nhưng hãy biết rằng có một câu trả lời.

1 Bạn không thể một mình

Nếu bạn cảm thấy như bạn không thể ở một mình hoặc tự mình xử lý bất cứ điều gì thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn. Thật tự nhiên khi muốn dành thời gian với mọi người và cũng cần một chút thời gian một mình để giải nén chúng và thư giãn. Không phải tự nhiên mà không có khả năng cô đơn vì sợ tâm trí của bạn sẽ đi về đâu. Tăng trưởng cá nhân và quản lý căng thẳng thực sự có thể đến từ nhiều suy ngẫm, trung thực với chính mình và chịu trách nhiệm về những gì cần thay đổi. Nhưng điều đó sẽ không xảy ra theo cùng một cách nếu bạn không thể ở một mình. Luôn luôn ở bên người khác chỉ đơn giản là không cho chúng ta căn phòng để suy nghĩ mà không bị phân tâm, và vì vậy nếu cảm thấy đáng sợ khi không có sự phân tâm thì rất có thể là bạn đang chạy trốn thứ gì đó. Điều quan trọng là chỉ chấp nhận rằng bất cứ điều gì bạn tìm thấy trong đó sẽ trở nên tốt hơn khi bạn đối phó với nó.