13 bước để chuẩn bị cho một cuộc chia tay

Chia tay không bao giờ là dễ dàng, nhưng thường thì chúng ta thường làm mọi thứ để chuẩn bị cho một cuộc chia tay mà chúng ta thậm chí không nhận ra đang góp phần chấm dứt mối quan hệ. Cho dù bạn đã ở bên nhau trong vài tháng hay nhiều năm, thái độ của bạn bắt đầu thay đổi một khi bạn quyết định muốn chia tay với người quan trọng khác. Bạn trở nên cảnh giác hơn và bạn tập trung vào những tiêu cực của mối quan hệ (hoặc đối tác của bạn). Bạn có thể thấy mình suy nghĩ về cách mối quan hệ của bạn đang giữ bạn lại hoặc nhận thấy rằng những điều kỳ quặc của đối tác của bạn đã đi từ một mối phiền toái thông thường sang một sự phiền toái hoàn toàn cho bạn. Ngay cả khi bạn đang cố gắng rời rạc về các bước tinh thần (và thể chất) mà bạn đang thực hiện dẫn đến chia tay, bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn có thể nhận thấy sự thay đổi trong thái độ chung của bạn đối với mối quan hệ của bạn. Những người thân thiết với bạn có thể nhận xét về việc bạn và đối tác của bạn không dành thời gian cho nhau (hoặc trở nên rất khó xử trong các cuộc họp mặt chung) và có vẻ như bạn không hạnh phúc xung quanh đối tác của mình như trước đây. Bạn có thể thấy mình khao khát thời gian một mình hoặc nhận thấy sức hút của bạn với người khác mạnh hơn bình thường. Khi đối tác của bạn nói về tương lai của bạn với nhau hoặc muốn lập kế hoạch mối quan hệ lâu dài, bạn sẽ lo lắng và tránh chủ đề này. Mặc dù điều quan trọng là không độc hại và thô lỗ với đối tác của bạn (hãy nhớ rằng, họ đã hoàn thành một vai trò quan trọng trong cuộc sống của bạn trong một khoảng thời gian), khi bạn nghĩ về việc kết thúc mọi thứ, mười lăm điều này giúp bạn chuẩn bị cho việc kết thúc mối quan hệ hiện tại.

13 đêm thiếu

Ngày hẹn hò là một cách vui vẻ và thư giãn để tận hưởng thời gian chất lượng với đối tác của bạn. Cho dù đó là đi ăn tối, đi bộ đường dài, tham dự một bữa tiệc cùng nhau hoặc có một đêm thư giãn trên chiếc ghế dài, đêm hẹn hò giúp nhắc nhở bạn về tất cả những phẩm chất mà bạn yêu thích về người bạn đời của mình. Khi bạn đang nghĩ đến việc kết thúc một mối quan hệ, động lực của bạn cho những buổi hẹn hò vào ban đêm sẽ trở nên không tồn tại. Thay vì cảm thấy thất vọng, bạn phải hoãn kế hoạch với đối tác của mình, bạn thầm biết ơn bạn phải làm việc muộn hoặc một bữa tiệc đã trôi qua. Ngày hẹn hò không còn thú vị nữa, họ lúng túng.

12 Bạn không muốn người khác quan trọng xung quanh bạn bè của bạn

Trong một mối quan hệ lành mạnh và phát triển, việc muốn mang những người quan trọng khác đến với bạn bè là điều tự nhiên. Có sự chấp thuận của bạn bè và cho họ thấy cách bạn và đối tác tương tác là một phần quan trọng của mối quan hệ cân bằng. Khi bạn bắt đầu nghi ngờ mối quan hệ của mình và suy nghĩ về việc chia tay, bạn có nhiều khả năng xem thời gian của mình với bạn bè như một nơi ẩn náu trong mối quan hệ thay vì một phần được hoan nghênh. Đưa đối tác của bạn xung quanh bạn bè của bạn khi bạn dự định chia tay với họ là điều khó khăn với tất cả mọi người vì tất cả bạn sẽ cảm thấy sự khó chịu và mất kết nối giữa bạn và đối tác của bạn.

11 Tránh đặt câu hỏi về tình trạng mối quan hệ của bạn

Ngay cả khi chúng ta nghi ngờ động cơ hoặc ý định của chính mình, chúng ta thường có thể dựa vào bạn bè và các thành viên gia đình để chỉ ra những mâu thuẫn trong cuộc sống và các mối quan hệ của chúng ta. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn đang rời rạc về cảm xúc của bạn đối với mối quan hệ của bạn, bạn bè của bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong thái độ của bạn về cả đối tác và thời gian của bạn xa họ. Khi bạn bè của bạn bắt đầu bình luận về việc bạn không hẹn hò, hãy hỏi tại sao đối tác của bạn không đến sự kiện khi họ biết anh ấy có mặt, hoặc bạn muốn đi một mình đến một sự kiện thân thiện với các cặp vợ chồng, bạn biết rằng cảm xúc của bạn về khả năng kết thúc mối quan hệ của bạn có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Tránh các câu hỏi về mối quan hệ hoặc đưa ra lời bào chữa là một dấu hiệu rõ ràng bạn đã sẵn sàng để chia tay.

10 Tìm kiếm lời khuyên về mối quan hệ

Những người bạn tốt nhất có lợi thế là biết chúng tôi cũng như (hoặc tốt hơn) gia đình của chúng tôi, nhưng có quan điểm bên ngoài về cuộc sống của chúng tôi cho phép họ đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng về các vấn đề chúng tôi có thể phải đối mặt. Khi mối quan hệ của bạn trở nên tồi tệ, thay vì chuyển sang đối tác của bạn trước để được tư vấn về một tình huống, bạn hãy chuyển sang (những) người bạn thân nhất của bạn để được tư vấn về mối quan hệ của bạn. Bạn có thể hỏi họ những thứ như thế nào có thật không Nghĩ rằng chúng tôi là một cặp đôi tốt?? Hay hoặc Làm thế nào để bạn biết ai đó là 'The One'? Thay vì yêu cầu củng cố tích cực về mối quan hệ của bạn, bạn đang nhờ những người bạn thân nhất của mình giúp bạn giải quyết những vấn đề trong mối quan hệ.

Danh sách 9 mối quan hệ

Anh ấy không bao giờ vứt rác như anh ấy nói, anh ấy sẽ không nghe lời tôi khi tôi đang nói chuyện với anh ấy về một điều gì đó nghiêm trọng, tôi không cảm thấy bị thu hút bởi anh ấy nữa. Nghe có vẻ quen? Lập một danh sách (tinh thần hoặc trên giấy tờ) về các khía cạnh quan trọng hoặc các khía cạnh xấu của đối tác / mối quan hệ của bạn là một dấu hiệu chắc chắn bạn đang tiến tới một cuộc chia tay. Thay vì trọng tâm của những suy nghĩ của bạn về mối quan hệ của bạn là những lời khẳng định tích cực về lý do tại sao bạn tốt với nhau, bạn lại làm điều ngược lại. Bạn đang lưu ý đến tất cả những khiếm khuyết và sự không hoàn hảo của đối tác trong mối quan hệ của bạn để giúp bạn hợp lý hóa việc chia tay với họ.

8 Bạn ngừng mặc quần áo để gây ấn tượng (đối tác của bạn)

Mặc đẹp không chỉ giúp ích cho lòng tự trọng của chúng ta mà còn giúp chúng ta cảm thấy như chúng ta đang trình bày phiên bản tốt nhất của bản thân cho người quan trọng khác của chúng ta. Mặc dù điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái về bản thân khi bạn mặc quần áo thoải mái yêu thích và không trang điểm, mặc quần áo để gây ấn tượng với đối tác là cách thể hiện bạn quan tâm đến cách họ nhìn bạn. Khi bạn không đầu tư vào mối quan hệ nữa, bạn sẽ ít quan tâm đến những gì đối tác của bạn nghĩ về ngoại hình của bạn. Nếu đối tác của bạn có một bộ trang phục yêu thích mà bạn mặc vào các ngày, bạn có thể thấy mình đang chọn một diện mạo khác chỉ để gửi thông điệp im lặng rằng bạn không ở trên cùng một trang nữa và bạn không ưu tiên ý kiến của đối tác về ngoại hình của bạn như bạn đã từng.

7 Tương lai của bạn (không tồn tại)

Một trong những dấu hiệu lớn nhất cho thấy bạn đã sẵn sàng chia tay với ai đó là sự bao dung của bạn (hoặc thiếu ở đó) để nghe mọi người thảo luận về tương lai của mối quan hệ của bạn. Cho dù đó là đối tác, bạn bè, thành viên gia đình, đồng nghiệp hoặc nhân viên pha chế tại quán cà phê yêu thích của bạn, khi ai đó hỏi bạn về tương lai của bạn với đối tác của bạn và phản ứng của bạn là thay đổi chủ đề càng nhanh càng tốt, bạn biết có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ. Khi bạn đang chuẩn bị chia tay, bạn có nhiều khả năng dành thời gian suy nghĩ về những gì tương lai của bạn dành cho bạn mà không có đối tác hiện tại của bạn.

6 Trực quan hóa bản thân

Với tất cả những căng thẳng và lo lắng khi bắt đầu một cuộc chia tay, hình dung cuộc sống của bạn khác biệt như thế nào sau khi chia tay có thể là một trong những phần thú vị nhất của quá trình chia tay. Cho dù bạn đang đọc bài đánh giá về quán bar dành cho người độc thân mới nhất trong thị trấn hoặc hỏi bạn bè về các địa điểm hangout mới, hình dung về bản thân của bạn là một trong những cách thú vị và thú vị hơn mà bạn có thể chuẩn bị cho một cuộc chia tay. Bạn cũng có thể thấy mình nghĩ về thời gian rảnh mới bạn sẽ phải dành cho bạn bè hoặc đi du lịch đến những nơi mà đối tác của bạn có thể không thích. Tất cả những cách để hình dung cuộc sống độc thân mới của bạn là những dấu hiệu bạn cần chia tay với người bạn đời của mình.

5 đời sống tình dục nghèo

Khi bạn biết mối quan hệ của mình sắp kết thúc, ý tưởng âu yếm có thể không hấp dẫn chứ đừng nói đến ý tưởng quan hệ tình dục với bạn tình. Cho dù bạn có thường xuyên cãi nhau hay chỉ không dành thời gian để ở bên đối tác, có khả năng tại thời điểm này, mối quan hệ của bạn đang thiếu sự thân mật. Bạn có thể thấy mình làm nhiều việc hơn là chỉ từ chối (hoặc từ chối) quan hệ tình dục với bạn tình, bạn cũng có thể tránh nắm tay, nhìn vào mắt họ trong các cuộc trò chuyện và chỉ giữ khoảng cách lớn hơn giữa bạn. Sự thiếu thân mật ở mức độ cơ bản hơn ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn bằng cách làm cho tình dục trở nên vụng về, buồn tẻ, không thường xuyên hoặc không thỏa mãn.

4 Bạn ngừng chia sẻ cảm xúc của bạn

Giao tiếp là một trong những thế mạnh lớn nhất trong bất kỳ mối quan hệ tốt đẹp nào. Khi bạn đầu tư vào một mối quan hệ và tin tưởng đối tác của mình, bạn có thể nói chuyện với họ một cách cởi mở về cảm xúc của bạn và chia sẻ bất cứ điều gì trong tâm trí của bạn. Khi bạn đang suy nghĩ về cuộc chia tay sắp xảy ra của mình, việc rút tiền nhiều hơn hoặc giữ cho cuộc trò chuyện của bạn cơ bản và không quan trọng là điều tự nhiên. Cho dù sự thiếu giao tiếp của bạn là do bạn không muốn chia sẻ cảm xúc của mình với họ về mối quan hệ của bạn hay bạn chỉ chiến đấu quá thường xuyên để muốn thành thật như vậy, thường có thể cảm thấy dễ dàng hơn để tránh những cuộc trò chuyện khó khăn bằng cách không chia sẻ cảm xúc của bạn.

3 Ngừng che giấu thói quen xấu của bạn

Thay vì che giấu những thói quen xấu mà bạn biết là ít dễ chịu hơn (hoặc có thể có thật không làm phiền đối tác của bạn), thật dễ dàng để từ bỏ những lời tán tỉnh thông thường của bạn và đắm chìm trong những thói quen xấu của bạn khi bạn đang chuẩn bị cho một cuộc chia tay. Bạn có thể không muốn bắt đầu tranh luận về xu hướng sử dụng khăn mới mỗi ngày để tắm, nhưng tại thời điểm này, bạn sẽ không để đối tác từ chối thói quen của mình ngăn bạn làm điều bạn muốn. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể cảm thấy hơi tự do khi cởi mở hơn về những thói quen mà bạn không muốn làm hài lòng đối tác của mình.

2 Ít quan tâm đến nhu cầu của đối tác của bạn

Ngay cả khi bạn muốn kết bạn với người bạn đời sau chia tay, thật dễ dàng để những suy nghĩ chung về đối tác của bạn trượt dài đến mức nó gây ra sự rạn nứt lớn giữa hai bạn. Ngay cả khi những điều nhỏ nhặt như không ghi lại chương trình yêu thích của đối tác của bạn trên DVR hoặc không đề nghị nhận gói của họ khi bạn có thời gian để thực hiện, việc ít quan tâm đến đối tác của bạn cho thấy bạn không đầu tư vào mối quan hệ nữa. Mặc dù bạn có thể muốn tránh đối tác của mình, hãy cố gắng giữ các tương tác của bạn ở mức bình thường nhất có thể để tránh làm cho cuộc chia tay thực sự trở nên tồi tệ hơn mức cần thiết.