13 điều cần nhớ khi bạn có một ngày tồi tệ nhất
Sáng nay, bạn thức dậy muộn hơn hai mươi phút so với dự kiến vì đồng hồ báo thức của bạn bị trục trặc. Toàn bộ thói quen của bạn đã vội vã nên bạn cảm thấy hơi kém hoàn hảo. Khi bạn cố gắng pha cà phê, bạn nhận ra mình đã hết ngày hôm qua. Tuy nhiên, bạn vẫn cố gắng rời khỏi nhà đúng giờ nhưng cuối cùng khi bạn đến xe và cố gắng bật nó lên - bạn thấy pin đã hết. Bạn phải để nó vào đêm qua. "Ồ tuyệt vời," bạn nghĩ. Nếu phần còn lại trong ngày của bạn là bất cứ điều gì như buổi sáng căng thẳng của bạn, bạn biết đó sẽ không phải là một ngày tốt. Ở tất cả. Nhưng đừng lo lắng, đó là nơi chúng ta đến. Chỉ vì buổi sáng của bạn bị hút, không có nghĩa là phần còn lại của ngày sẽ. Nếu bạn đang có một ngày tồi tệ (hoặc thậm chí trải qua một thời gian khó khăn), hãy dành chút thời gian để ghi nhớ 13 điều này và chúng tôi đảm bảo, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn một chút (ít nhất là chúng tôi hy vọng).
13 Đó là tạm thời
Tôi biết, tôi biết, có vẻ như phần còn lại của cuộc đời bạn đã kết thúc, nhưng thực sự không phải vậy. Trên thực tế, ngày tồi tệ mà bạn có nhiều khả năng sẽ kết thúc sau chưa đầy hai mươi bốn giờ. Ngày mai, bạn sẽ có một khởi đầu mới. Rất có thể, bất kể bạn đang trải qua điều gì, ngày mai bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều về bất kỳ trở ngại hoặc tình huống khó khăn nào bạn có thể gặp phải. Heck, bạn thậm chí có thể cảm thấy tốt hơn trước khi bạn đi ngủ. Đừng quên rằng thời gian trôi qua, mọi thứ khác cũng vậy. Tất cả bạn phải làm là chờ đợi nó ra.
12 điều đó xảy ra với những điều tốt nhất của chúng ta
Thực sự mặc dù. Bạn có thể nghĩ về một người duy nhất mà bạn biết trên thế giới đã không có một ngày tồi tệ không? Nếu bạn có thể, tất cả chúng ta đều ghen tị với người đó. Hãy thành thật mà nói, mọi người đều trải qua thời kỳ khó khăn, giống như mọi người đều trải qua thời gian tốt đẹp. Và trong khi chúng tôi không nói rằng những cuộc đấu tranh của người khác sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn, thì ít nhất họ cũng sẽ mang đến cho bạn hy vọng cho tương lai. Tại sao? Bởi vì đó là bằng chứng cho thấy bạn sẽ vượt qua bất cứ điều gì bạn đang trải qua, giống như họ đã làm. Bạn không đơn độc, tất cả chúng ta đã ở đó. Nó chỉ là một phần của cuộc sống.
11 Bạn không thể kiểm soát mọi thứ
Đúng rồi. Nhiều như bạn có thể cố gắng để kiểm soát mọi thứ, bạn không thể. Những thứ như thời tiết, giao thông, đồng hồ báo thức bị lỗi, vv hoàn toàn nằm ngoài tầm với của bạn. Ngay cả cách người khác đối xử với bạn cũng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Do đó, hãy cho bản thân nghỉ ngơi thay vì dành thời gian đánh đập bản thân hoặc tức giận với những điều có thể khiến ngày của bạn trở nên tồi tệ hơn. Để nó đi. Bạn biết tại sao mà? Bởi vì tức giận với họ, chính bạn và thậm chí những người khác sẽ không sửa chữa bất cứ điều gì và chắc chắn rằng địa ngục sẽ không làm cho ngày của bạn trở nên tốt hơn.
10 hơi thở của bạn
Khi chúng ta lo lắng hoặc buồn bã, chúng ta có xu hướng nín thở. Tôi không nói đùa, đó là một phản ứng bình thường của con người trước những tình huống căng thẳng. Và, giữ hơi thở của chúng ta làm gì? Nó khiến chúng ta bị căng thẳng nhiều hơn, cảm thấy bị dồn nén hơn, và không đề cập đến - nó làm cho chúng ta muốn nổ tung. Đây là lý do tại sao việc nhớ thở bất cứ khi nào bạn có một ngày tồi tệ là vô cùng quan trọng. Nhắm mắt và hít một vài hơi thật sâu và thở ra. Điều này không chỉ giúp làm dịu hệ thần kinh của bạn mà còn giúp giảm bớt mọi căng thẳng mà bạn có thể đang giữ. Ngoài ra, quá trình thở và tập trung vào hơi thở giúp bạn tỉnh táo.
9 khiếu hài hước của bạn
Nghiêm túc. Chúng tôi biết. Thật sự, rất khó để nhớ sự hài hước của bạn khi mọi thứ dường như đang đi sai. Nhưng nếu bạn không thể cười với tất cả những điều khủng khiếp xảy ra, bạn có thể làm gì khác? Tại một số thời điểm, đặc biệt nếu ngày của bạn là một điều gì đó: Bạn thức dậy với tin tức khủng khiếp, chỉ để biết bạn trai của bạn muốn rời bỏ bạn vì một người phụ nữ khác, và sau đó bạn bị sa thải khỏi công việc của bạn - bạn thực sự chỉ là phải giơ tay lên không trung và cười. Không chỉ cười ngay lập tức sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn bởi vì giỏi, bởi vì, ai khác cũng gặp xui xẻo như vậy?
8 người khác thực sự không quan tâm đến điều đó
Được rồi, bây giờ bạn bè của bạn quan tâm đến bạn, nhưng chúng ta sẽ nói về điều đó sau. Khi tôi nói "người khác", ý tôi là người lạ và đồng nghiệp - những người bạn chỉ quen thuộc. Và, họ có thể quan tâm đến ngày tồi tệ của bạn - điều đó tốt thôi, hãy tiếp tục và trút giận. Nhưng điều họ không quan tâm là bạn chạy muộn mười lăm phút, đôi mắt sưng vù vì khóc suốt buổi sáng, vết bẩn trên áo từ cà phê bị đổ hay thậm chí là mái tóc bẩn của bạn. Lấy ý tưởng rằng "mọi người đang đánh giá bạn" ra khỏi đầu bạn. Rất có thể, họ không thể quan tâm ít hơn. Đó chỉ là bạn tự lương tâm, khó khăn với chính mình và thậm chí tự hủy hoại bản thân. Đừng để nỗi sợ của bạn rằng người khác đang đánh giá bạn về bất cứ điều gì bạn trải qua làm cho ngày của bạn trở nên tồi tệ hơn.
7 bạn đang yêu
Ngay cả khi bạn không cảm thấy được yêu thương ngay bây giờ, rất có thể bạn đang - bởi một ai đó, ở đâu đó. Và mặc dù bạn có thể cảm thấy như vũ trụ chống lại bạn ngày hôm nay, nhưng thực sự có lẽ là không. Nói chung, con người và vũ trụ (chúng tôi hy vọng), muốn điều tốt nhất cho bạn, đặc biệt là những người bạn thân nhất. Đừng quên rằng nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn (mặc dù điều cuối cùng bạn có thể cảm thấy muốn làm là nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình), những người yêu bạn luôn ở bên bạn. Buộc bản thân nhấc điện thoại và nói chuyện với một người sẽ làm bất cứ điều gì để khiến bạn cười.
6 Bạn đang trưởng thành
Đó là Corny, chúng tôi biết. Tuy nhiên, đó là sự thật. Trong mọi cuộc đấu tranh mà bạn tồn tại hoặc vượt qua, bạn phát triển như một người bạn, một nhân viên, một đối tác, một cô con gái hoặc chỉ là một người nói chung. Nếu bạn có thể học hỏi từ quá khứ và các tình huống khác nhau mà bạn trải qua hoặc có thể trải qua, bạn sẽ tốt hơn cho nó. Ngay cả khi ngày tồi tệ của bạn đơn giản như chiếc xe của bạn bị hỏng, bạn vẫn sẽ học được những gì cần làm trong tình huống đó. Do đó, nếu điều đó xảy ra một lần nữa trong tương lai, bạn sẽ chuẩn bị tốt và bạn sẽ không để nó làm bạn thất vọng.
5 tương lai
Vì vậy, ngày của bạn thật tồi tệ và thật tồi tệ, đó là điều duy nhất bạn có thể nghĩ đến. Và chúng tôi nhận được điều đó, chúng tôi thực sự làm, nhưng chúng tôi muốn bạn dành một chút thời gian để suy nghĩ về tương lai. Chỉ cần ngồi lại, thư giãn và suy nghĩ về nó. Tại sao? Bởi vì rất có thể bạn sẽ nhận ra rằng tương lai rất thú vị. Nó sẽ không tệ như ngày nay. Điều tốt hơn là nó đang đợi bạn, ngay góc phố. Tất cả những gì bạn phải làm là giữ nó lâu hơn một chút và sau đó tất cả là của bạn.
4 Đừng bị mù
Được rồi Hãy thực tế ở đây, đã đến lúc cho một tình yêu khó khăn. Bạn đang có một ngày tồi tệ - nhưng đó là tất cả. Bạn vẫn có một mái nhà trên đầu, một bữa ăn ấm áp chỉ quanh góc và nước ngọt để giúp bạn vượt qua cả ngày. Đừng để ngày tồi tệ của bạn làm bạn mù quáng trước tất cả những điều tuyệt vời khác mà bạn đã xảy ra trong cuộc sống. Thật dễ dàng để tập trung vào tiêu cực, nhưng hãy cố gắng hết sức để tập trung vào tất cả những điều tích cực bạn đang diễn ra. Có vẻ như khó khăn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau.
3 Bạn đã vượt qua nó trước đây
Thực sự- đây có phải là ngày tồi tệ đầu tiên của bạn? Rất có thể, ngay cả khi tình huống hoặc hoàn cảnh khác nhau, đây có thể không phải là cuộc đua đầu tiên của bạn. Nghĩ lại một thời gian khi bạn nghĩ rằng bạn đang có một ngày tồi tệ và nhớ lại cảm giác của bạn lúc đó. Bạn có thể thấy bạn đang cảm thấy khá giống bây giờ. Bây giờ, nhận ra rằng thời điểm đó và ngày đó trong cuộc đời bạn đã trôi qua. Và giống như cách bạn đã trải qua thời gian đó, bạn cũng sẽ vượt qua thời gian khó khăn này.
2 bạn có thể yêu cầu giúp đỡ
Bạn có thể. Bạn có thể nhờ bất cứ ai giúp đỡ (mặc dù chúng tôi khuyên bạn nên hỏi những người mà bạn tin tưởng). Nó không làm cho bạn yếu đi, nó làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Nếu bạn cảm thấy như bạn có quá nhiều thứ trong đĩa của mình và điều đó chỉ làm cho ngày của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy liên hệ với hàng xóm và xem họ có thể đón con bạn đi học hoặc hỏi đối tác của bạn nếu anh ấy / cô ấy có thể giúp bạn xung quanh nhà ở. Bạn không cần phải đi qua cuộc sống một mình và những người quan tâm đến bạn, không muốn bạn đến. Hôm nay là ngày để tận dụng điều đó.
1 bạn vẫn tuyệt vời
Bạn là. Bạn có thể buồn, cô đơn, giận dữ, kinh hoàng, v.v., nhưng mặc dù những điều đó, bạn vẫn tuyệt vời. Ngày này có thể là khủng khiếp, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn hoặc cuộc sống mà bạn sống là khủng khiếp. Trên thực tế, nó có lẽ ngược lại. Tất cả những ngày tồi tệ này có nghĩa là bạn đã thực sự, thực sự, xui xẻo. Đừng để ngày tồi tệ của bạn làm bạn thất vọng. Cuộc đấu tranh của bạn không định nghĩa bạn. Chắc chắn, họ có thể thay đổi ý kiến của bạn hoặc cảm xúc của bạn, nhưng bên dưới tất cả, bạn vẫn là bạn và bạn vẫn tuyệt vời. Như tôi đã nói trước đó, ngày tồi tệ của bạn là tạm thời, nhưng bạn là ai thì không. Luôn luôn nhớ rằng.
