15 điều nhỏ bạn có thể làm để cải thiện cuộc sống
Trong suốt bất kỳ ngày nào, tất cả chúng ta đều có những thăng trầm. Chúng tôi yêu những thăng trầm và thà không có bất kỳ nhược điểm nào. Mặc dù, những nhược điểm là một phần của cuộc sống, bạn sẽ gặp khó khăn nhưng hầu hết tất cả chỉ là về cách bạn đối phó với chúng chứ không phải xem chúng là một điều gì đó khó khăn. Nếu bạn để những loại tình huống này xảy ra với bạn, nó có thể phá hỏng tiến trình của cả một ngày mà bạn không hề biết. Cuộc sống hoạt động với năng lượng, bạn càng cảm thấy tiêu cực, càng có nhiều khả năng tất cả các vấn đề của bạn sẽ bắt đầu chồng chất.
Bài viết này sẽ xem xét các cách cụ thể để khắc phục các loại sự cố này. Chúng tôi cũng sẽ xem xét những điều bạn có thể làm sẽ không chỉ cải thiện một cách tinh tế ngày của bạn mà còn cả chất lượng cuộc sống. Chúng tôi khuyên tất cả các độc giả Talko của chúng tôi thực hành 15 điều nhỏ này hàng ngày và cho chúng tôi biết họ làm việc cho bạn như thế nào. Bạn sẽ thực sự ngạc nhiên về những điều nhỏ bé có thể đi một chặng đường dài.
Vì vậy, bây giờ không cần phải lo lắng nữa, đây là 15 điều nhỏ bạn có thể làm để cải thiện cuộc sống và cuộc sống của mình, hít thở sâu, nhâm nhi đồ uống yêu thích và thưởng thức!
15 Hãy tin vào chính mình
Mỗi buổi sáng, trước khi làm bất cứ điều gì khác, bạn phải tin vào chính mình và tin rằng tất cả mọi thứ đều có thể, điều này sẽ ngay lập tức dẫn đến chất lượng cuộc sống cao hơn.
Có một niềm tin điên rồ vào bản thân có thể dẫn đến lợi ích trong toàn bộ cuộc sống của bạn. Hãy nhìn vào một số người thành công nhất trên thế giới khởi nghiệp như những người bình thường, nhưng chia sẻ một niềm tin điên rồ vào chính họ. Hãy xem Jim Carey, anh ấy là một trong những diễn viên nổi tiếng nhất mọi thời đại, với tài sản ròng trị giá 150 triệu đô la. Đối với anh tất cả bắt đầu với một niềm tin đơn giản rằng một ngày nào đó anh sẽ trở thành một ngôi sao. Khi Jim về cơ bản không có tiền cho tên của mình, anh sẽ đến những địa điểm tốt hơn và hình dung mình đang tận hưởng những chỗ ở đó, anh sẽ thấy mình trong những tình huống xa xỉ nhất và tưởng tượng tất cả những cảm xúc của nó như thể nó đã xảy ra.
Ngay sau đó, Jim sẽ kiếm được khoản tiền triệu đô đầu tiên sau khi anh đóng bộ phim hài huyền thoại, Dumb Dumb và Dumber..
Bất kể bạn tin vào điều gì, hãy luôn tin rằng nó có thể xảy ra và nó sẽ xảy ra. Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ cải thiện mỗi ngày nếu bạn giữ suy nghĩ này.
14 Hình dung mỗi ngày trước khi nó xảy ra
Thật đáng sợ khi nghĩ về nó nhưng những hình ảnh mà chúng ta lưu giữ trong tâm trí thực sự quyết định con đường của chúng ta sẽ đi. Nếu bạn suy nghĩ tiêu cực, nhiều tình huống tiêu cực sẽ được ném theo cách của bạn. Vậy làm thế nào chúng ta có thể khắc phục điều này và không suy nghĩ tiêu cực?
Tối nay, trước khi bạn đi ngủ hãy hình dung chính xác cách bạn muốn mọi thứ diễn ra vào ngày hôm sau. Hình ảnh ngày lý tưởng của bạn và thực sự hình dung từng bước của nó. Bạn sẽ ngạc nhiên khi một ngày của bạn sẽ trôi qua như thế nào vì những hình ảnh này.
Hình dung giúp làm cho mọi thứ dễ dàng hơn về ngày lý tưởng của bạn. Nó cũng có thể giúp tổ chức các sự kiện diễn ra trái ngược với một ngày bừa bộn. Khi bạn hình dung từng khoảnh khắc, mọi thứ không chỉ diễn ra suôn sẻ mà bạn không cảm thấy quá tải khi bạn thực hiện chúng. Hình dung và lập kế hoạch trước là một bước quan trọng cần thực hiện để tăng mức năng suất của bạn và đưa bạn đến một bước gần hơn với tầm nhìn cuối cùng của bạn.
13 Theo dõi suy nghĩ của bạn
Theo dõi suy nghĩ của bạn không chỉ có thể thay đổi quá trình trong ngày của bạn mà cuối cùng còn thay đổi chất lượng toàn bộ cuộc sống của bạn để tốt hơn.
Ban đầu có vẻ khó khăn nhưng cuối cùng tất cả những suy nghĩ tồi tệ đó sẽ biến mất. Hãy suy nghĩ về điều đó trong một giây, chỉ cần nghĩ có bao nhiêu suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn trong một ngày, rất có thể có rất nhiều trong số họ vì vậy đừng cảm thấy như điều đó sẽ xảy ra dễ dàng.
Thay vào đó, hãy thực hiện một bước đầu tiên và thực sự hiểu những suy nghĩ tiêu thụ bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng đôi khi bạn có thể tiêu cực hơn bạn nghĩ, điều này cuối cùng có thể gây ra một vòng xoáy đi xuống dẫn đến nhiều suy nghĩ tiêu cực hơn.
Rèn luyện trí não của bạn và không ngừng suy nghĩ những suy nghĩ tốt, nghĩ về những điều khiến bạn phấn khích và những điều bạn muốn chịu đựng trong suốt một ngày. Không bao giờ quên, bạn kiểm soát mọi kết quả và suy nghĩ của bạn là con đường dẫn đến mọi thứ chúng ta làm và nghĩ đến. Thay đổi tâm trí của bạn có thể rất lớn và cuối cùng có thể thay đổi cuộc sống của bạn ngay lập tức.
12 Đặt thời gian bên cạnh để làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc
Hạnh phúc nói chung làm tăng năng suất và quan trọng nhất là chất lượng của bất cứ điều gì bạn đang làm. Chỉ cần nhìn lại những lúc mà công việc của bạn phải chịu đựng, bạn có thể nói rằng bạn đã hạnh phúc khi làm những việc đó không? Có thể bạn không.
Với suy nghĩ này, đó là chìa khóa để bạn dành thời gian cho một ngày căng thẳng và làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc, điều đó thực sự khiến bạn phấn khích. Rằng một thứ gì đó có thể bao gồm nhiều thứ khác nhau cho dù là đi dạo và hít thở không khí trong lành đó, lắng nghe những bài hát yêu thích của bạn khi tinh thần của bạn thoát khỏi bạn hoặc thậm chí hình dung những thứ khiến bạn thích thú như một ngôi nhà, xe hơi hoặc kỳ nghỉ trong tương lai. Cảm giác đó sẽ nâng cao năng lượng của bạn và dẫn đến một ngày tuyệt vời hơn và cải thiện cuộc sống hoàn toàn. Năng suất sẽ có vẻ dễ dàng hơn nhiều và có lẽ bạn sẽ hoàn thành được nhiều công việc hơn với những suy nghĩ đó trong đầu. Hãy chắc chắn rằng bất cứ lúc nào trong cuộc sống của bạn, có một điều đặc biệt luôn đặt bạn ở nơi hạnh phúc của bạn.
11 Sửa chữa những sai lầm mỗi đêm
Trước khi bạn đi ngủ mỗi đêm, hãy phát lại toàn bộ ngày của bạn từ lúc bạn mở mắt ra, cho đến khi bạn tựa đầu vào gối vào ban đêm. Bây giờ, hãy nghĩ về mọi thứ bạn có thể muốn thay đổi và hình dung nó ở trạng thái lý tưởng. Làm như vậy sẽ tăng khả năng của một ngày mai lớn hơn và một cuộc sống lớn hơn trên đường.
Sửa chữa sai lầm này là rất lớn, đây cuối cùng là điều tách biệt những người tốt với những người tuyệt vời. Nhìn vào mỗi thử thách như thế, một thử thách. Mọi tình huống trong cuộc sống là về cách bạn xử lý nó, một số ném vào khăn và không tấn công một vấn đề trong khi những người khác khao khát những loại kịch bản này. Đôi khi, bạn thực sự cần phải ở dưới cùng để xây dựng một nền tảng vững chắc. Một phần lớn của nền tảng đó là khả năng của bạn để đối phó với các vấn đề nhất định và khắc phục chúng tốt hơn. Sửa chữa những sai lầm nhỏ này không chỉ cải thiện cuộc sống hàng ngày của bạn mà còn dẫn đến những điều tốt đẹp hơn trong tương lai.
10 hoạt động thể chất
Bây giờ chúng tôi chuyển trọng tâm của chúng tôi sang một khía cạnh vật lý của cuộc sống cũng có thể đóng một yếu tố quan trọng trong khả năng tinh thần của bạn có tin hay không. Hoạt động thể chất thực sự là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời có thể trả cổ tức ngay lập tức. Nó cũng có thể giúp lòng tự trọng của bạn thời gian lớn.
Hạnh phúc trong làn da của chính bạn dẫn đến những điều tốt đẹp hơn, mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ cảm thấy không thể ngăn cản như con người lý tưởng của bạn.
Hoạt động thể chất cũng có thể giúp làm giảm căng thẳng và thực sự có thể thêm oxy vào não của bạn. Hoạt động thể chất không cần thiết chỉ giới hạn ở thành viên phòng tập thể dục, bạn cũng có thể tham gia một lớp học hoặc chơi trong một đội. Thể hình thường là lựa chọn lý tưởng vì chỉ có bạn, suy nghĩ và âm nhạc của bạn dẫn đến kết quả tuyệt vời.
Nếu bạn đang tìm cách cải thiện ngày và cuộc sống của mình, hoạt động thể chất có thể là câu trả lời!
9 nỗi sợ hãi
Giống như câu nói cũ, những gì không giết bạn làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Đặt bản thân vào những tình huống không thoải mái là một phần của sự phát triển mà bạn sẽ duy trì trong suốt cuộc đời. Chỉ cần nghĩ lại một số khoảnh khắc không thoải mái bạn đã rất sợ và bạn cảm thấy thế nào khi hoàn thành? Rất có thể, bạn cảm thấy tất cả đều cao và hùng mạnh theo bất cứ điều gì mà bạn đã làm. Những tình huống này đóng vai trò là sự tăng trưởng và cuối cùng là nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn và có thể thiết lập những cơ hội lớn hơn trong tương lai. Việc bạn xử lý các tình huống đáng sợ này sẽ là một kinh nghiệm và một tình huống sẽ cho phép bạn phát triển hơn nữa trong những nỗ lực trong tương lai của bạn.
Ngay cả khi bạn có thể không nhận ra điều đó, sợ nhiên liệu tốt nhất trong tất cả chúng ta và tất cả là về cách bạn phản ứng với nó, một số vết nứt dưới áp lực và khiến nỗi sợ hãi đến với họ trong khi những người khác phát triển và ôm lấy nỗi sợ hãi.
Vào cuối ngày, hãy là người lấy nỗi sợ hãi và vượt qua nó một cách dễ dàng! Hãy nhớ rằng, những tình huống đáng sợ chỉ có trong tâm trí của bạn!
8 Đánh giá cao những gì bạn có trong thời điểm này
Điều không may trong xã hội ngày nay là việc nhiều người thích sống với những gì họ không có, trái ngược với việc biết ơn những gì họ thực sự có. Sống trong những thứ bạn không có hoặc sở hữu sẽ dẫn đến một tâm trí tiêu cực dẫn đến kết quả tiêu cực cho ngày của bạn và có lẽ cuộc sống tùy thuộc vào thời gian bạn tiếp tục tập trung vào những thứ bạn không có.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể sửa chữa tất cả điều này? Câu trả lời đó rất đơn giản và nó liên quan đến việc đánh giá cao những gì bạn có trong thời điểm này. Một thái độ biết ơn không chỉ lành mạnh cho sức khỏe của bạn mà còn có thể dẫn đến những ngày tốt hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn hoàn toàn. Ngay cả bây giờ, lấy bút và giấy và liệt kê tất cả những điều bạn biết ơn trong thời điểm này, bạn sẽ ngạc nhiên với bao nhiêu điều bạn có thể liệt kê và tình hình của bạn sẽ được cải thiện nhanh như thế nào.
7 Tránh xa sự tiêu cực
Như chúng ta đã thảo luận trước đó trong bài viết, tiêu cực liên tục không chỉ có thể thiết lập lại ngày của bạn mà còn nói chung chất lượng cuộc sống. Sự thật tàn khốc về sự tiêu cực là đôi khi chúng ta thậm chí không nhận ra mình đang tiêu cực, trên thực tế có thể mang lại sự rung cảm đó mà bạn không hề biết.
Bên cạnh đó suy nghĩ tích cực trong suốt cả ngày, hãy đặt bản thân vào những tình huống tích cực với những người có cùng chí hướng. Nếu bạn liên tục bị bao vây bởi những cơ hội tiêu cực thì cuối cùng cũng sẽ đến với bạn. Về mặt xử lý vấn đề đó, có hai cách để giải quyết vấn đề đó; một, ở đó cho một người ở mức độ tình cảm nhưng không chấp nhận sự tiêu cực. Thứ hai, bạn có thể chỉ cần nói với một người bạn tích cực hơn, rất có thể họ không nhận thấy họ có thể bi quan như thế nào
Những thay đổi này với các đồng nghiệp của bạn cùng với những thay đổi về tinh thần của bạn có thể dẫn đến kết quả lớn hơn hàng ngày và trong cuộc sống của bạn hoàn toàn. Nắm bắt sự tích cực và luôn luôn giữ một cái đầu lạnh ở mọi thời điểm, nó sẽ trả hết thời gian lớn mà chúng tôi có thể đảm bảo với bạn.
6 mục tiêu
Cho dù bạn có biết hay không, việc đặt mục tiêu có thể tăng thêm mức độ phấn khích cho cuộc sống hàng ngày của bạn và thúc đẩy bạn nhiều hơn thế. Không có một mục tiêu cụ thể thực sự, thật khó để có động lực ngày này qua ngày khác. Chỉ cần tưởng tượng làm việc 9 đến 5 công việc bình thường mà không có tham vọng hay loại mục tiêu nào ngoài công việc cho vấn đề đó.
Thay vào đó, hãy tìm thứ gì đó khiến bạn phấn khích và lái về phía nó, nó sẽ giữ cho mọi thứ thú vị và cải thiện cuộc sống của bạn trên đường đi. Các mục tiêu có thể được đặt ra cho bất cứ điều gì cho dù nó mất năm pound tại phòng tập thể dục trong một tháng, tiết kiệm tiền cho một ngôi nhà mới hoặc kỳ nghỉ hoặc thậm chí chỉ đơn giản là đặt mục tiêu để thực hiện một hành động tốt mỗi ngày. Những điều này kích thích chúng ta và làm cho cuộc sống trở thành một điều tốt đẹp.
Chỉ cần nghĩ về một mục tiêu bây giờ, giống như bạn đang làm công việc lý tưởng của mình, điều đó có làm bạn phấn khích không? Rất có thể nó có thể và sẽ vẫn là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn cho dù bạn đang ở giai đoạn nào!
Hãy nhớ tất cả những người thành công bắt đầu với một mục tiêu dường như điên rồ vào thời điểm đó!
5 Viết câu chuyện của riêng bạn
Vẻ đẹp của cuộc sống này mà chúng ta đang sống là thực tế rằng chúng ta là tác giả và anh hùng của câu chuyện rất riêng của chúng ta. Giống như khi thiết lập mục tiêu, viết câu chuyện của riêng bạn cho phép bạn ra lệnh chính xác cuộc sống của bạn sẽ diễn ra như thế nào và bạn có thể làm gì. Nó có vẻ sáo rỗng vào thời điểm này nhưng nghiêm túc không bao giờ để ai đó nói với bạn điều gì đó bạn không thể làm. Bạn là duy nhất, bạn là người của riêng bạn và luôn nhớ rằng bạn đang viết câu chuyện của riêng bạn chứ không phải của người khác.
Viết câu chuyện của riêng bạn chắc chắn có thể tạo ra một bầu không khí dễ chịu trong cuộc sống của bạn. Nghe có vẻ điên rồ, bạn có thể dự đoán mọi kết quả trong cuộc sống của mình miễn là bạn tin rằng nó có thể xảy ra và hướng tới nó với mục đích đúng đắn. Đây thực sự là vẻ đẹp của cuộc sống mặc dù một số người khác trong xã hội được đào tạo để tin vào điều khác. Hãy táo bạo, hãy là một người mơ mộng và hơn hết hãy tạo ra một kịch bản xem bạn là người hùng trong câu chuyện cổ tích dài như trong truyện cổ tích của bạn.
4 Xây dựng sự vĩ đại xung quanh bạn
Hãy nghĩ về nó theo cách này, khi bạn xây dựng một ngôi nhà đẹp, nền móng phải được sắp xếp hợp lý để phù hợp với vẻ đẹp của ngôi nhà. Điều tương tự cũng xảy ra với bạn và môi trường xung quanh, để sống một cuộc sống tươi đẹp, bạn phải bao quanh mình với sự vĩ đại tuyệt đối. Xây dựng sự vĩ đại là một thành phần thiết yếu của cuộc sống và bắt đầu với những người bạn tương tác nhiều nhất hàng ngày.
Mối quan hệ thiếu sót có thể gây ra một căng thẳng đôi khi có thể dẫn đến một vòng xoáy đi xuống. Mặc dù điều này có vẻ khó khăn, đôi khi, tốt nhất là bạn nên tránh xa những người khiến bạn thất vọng và thay vào đó hãy liên kết bản thân với những người mà bạn có cùng quan điểm. Đây là một trụ cột mạnh mẽ để xây dựng sự vĩ đại. Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ cải thiện đáng kể bằng cách làm như vậy và nó sẽ chỉ dẫn đến kết quả lớn hơn trong tương lai.
3 Giữ cho nó khiêm tốn
Chắc chắn sẽ ổn khi là một người mơ mộng nhỏ bé và tự hào về bản thân nhưng hãy nhớ làm điều đó trong khi khiêm tốn và thậm chí là hung hăng trên đường đi. Hãy nhìn vào một số người thành công nhất trên thế giới, hãy lấy The Rock. Dwayne đã có bảy đô la cho tên của mình tại một thời điểm, anh ta đã tan vỡ như địa ngục nhưng biết sâu thẳm trong trái tim mình rằng anh ta sẽ không luôn như vậy. Tiến nhanh về hiện tại và Dwayne không chỉ chinh phục biên giới của World Wrestling Entertainment mà anh còn là diễn viên có doanh thu cao nhất ở Hollywood hiện tại. Khuôn mặt của anh ấy cũng là nguồn cảm hứng để hàng triệu người trên thế giới có thể mài giũa ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn. Một điều không thể thay đổi đối với Dwayne thông qua sự trỗi dậy của anh là khả năng duy trì sự khiêm tốn 24/7. Hãy đối mặt với điều đó, anh chàng có quyền khoe khoang, từ bảy đô la trở thành một ngôi sao toàn cầu nhưng anh ta chỉ đơn giản là không và thay vào đó đã chọn trở thành một hình mẫu cho hàng triệu triệu.
2 sống để phục vụ người khác
Giúp đỡ người khác là chìa khóa cơ bản khi nói đến cuộc sống tươi đẹp này mà chúng ta đang sống. Trả lại có thể đến dưới nhiều hình thức khác nhau và không phải lúc nào cũng yêu cầu bạn phải làm gì đó, chỉ cần cho ai đó lời khuyên hoặc chỉ đơn giản là lắng nghe một người bạn có thể đi một chặng đường dài. Thậm chí ném một lời khen theo cách của ai đó hoặc nói với họ rằng bạn biết ơn như thế nào vì họ sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống và cuộc sống hàng ngày của bạn.
Mục đích của chúng tôi trên trái đất này cho dù bạn có nhận ra hay không là phục vụ người khác bằng món quà của chúng tôi. Cho dù đó là phục vụ mọi người với nghề nghiệp của bạn hay chỉ đơn giản là niềm đam mê của bạn giúp đỡ là tất cả những gì về nó.
Vào cuối ngày, hãy nhìn lại một số tương tác của bạn với mọi người. Bạn có cảm thấy một số điều có thể đã được cải thiện? Bạn có thể cho mượn thêm bàn tay giúp đỡ? Giải quyết câu hỏi này sẽ chỉ làm cho mọi thứ tốt hơn và khiến bạn tiến thêm một bước để trở thành con người lý tưởng của bạn. Thật bất ngờ, một ngày sẽ có vẻ tốt hơn và cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập sự phong phú đến từ mọi nơi.
1 Hãy biết ơn
Chúng tôi kết thúc với một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc cải thiện ngày của bạn, và điều này thậm chí có thể là dễ nhất. Chỉ cần cảm ơn tất cả mọi thứ bạn có thể biến làn sóng trong ngày của bạn ngay lập tức. Biết ơn sẽ cho phép tâm linh của bạn thu hút như những người có đầu óc, điều này sẽ dẫn đến những tình huống tốt. Khi mọi thứ bắt đầu trở nên quá căng thẳng hoặc tâm trạng của bạn bắt đầu thay đổi, hãy lập một danh sách tất cả những điều bạn biết ơn. Mặc dù thoạt nhìn có vẻ ngớ ngẩn, bài tập này có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe của bạn và bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng bạn có thể liệt kê trong một khoảng thời gian ngắn như vậy.
Cho dù đó là bắt đầu một ngày của bạn, trước khi đi ngủ, trong bữa trưa hoặc khi mọi thứ có vẻ hơi bận rộn, hãy dành thời gian để hít thở sâu và ghi nhớ những điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn nhất.
Hãy cho chúng tôi biết cách tập thể dục đó hiệu quả với bạn!
