15 Memes giúp bạn trở lại thói quen của mình

Cuối cùng cũng đến một năm mới. Bạn đã phấn khích như thế trong năm giây và sau đó bạn nhớ tất cả các nghị quyết bạn đã thực hiện năm ngoái và cách bạn không giữ bất kỳ quyết định nào trong số đó. Đó không phải lỗi của bạn. Trở lại thói quen của bạn (hoặc bắt đầu một cái mới) chắc chắn là một điều khá khó khăn để làm. Bạn đã tự hứa với mình rằng năm nay sẽ khác, nhưng bạn có thực sự có kế hoạch để thực hiện điều này không? Nó có nghĩa là có một số loại lịch trình xuống pat mà bạn có thể gọi của riêng bạn. Bạn biết một điều: thức dậy sớm, thiền, đi đến phòng tập thể dục. Hoặc chờ đợi. Bạn đã thử nó và nó đã không thành công. Điều gì về việc đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn? Đó cũng là một điểm nhấn và bỏ lỡ vì bạn sẽ xóa chúng khi chúng xuất hiện và bạn ngủ quên một chút và không thực sự giải quyết được. vậy bạn đã dời nó ở đâu? Hư không. Nhưng chờ đã. Có một ánh sáng ở cuối đường hầm.

Điều gì sẽ cứu bạn và giúp bạn trở lại một thói quen lành mạnh? Đó sẽ là memes. Dưới đây là 15 memes để giúp bạn trở lại theo dõi.

15 Hãy ngủ trưa

Điều gì tốt hơn là ngủ để giúp chúng ta sạc lại pin và lấy lại thói quen? Không ngủ được à? Chà, sau đó luôn có cơ hội chợp mắt nhanh chóng. Khi nào là thời gian tốt nhất trong ngày để đưa họ? Đó sẽ là bất cứ lúc nào trước ba giờ. Sau đó, ngủ trưa sẽ cản trở nghiêm trọng giấc ngủ đêm của bạn, vì vậy đừng cân nhắc việc đó. Một điều tuyệt vời khác về một giấc ngủ ngắn? Bạn có thể mong chờ một hơi thở nhỏ vào buổi chiều khi thế giới khó khăn trong công việc, và bạn có thể nói rằng bạn cần nghỉ ngơi trước khi bạn tiếp tục là chính mình tuyệt vời và hiệu quả. Điều quan trọng cần nhớ là bạn thức dậy cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn và quay vòng để đi, hoặc nếu không, tốt, trở lại thói quen của bạn có thể không xảy ra. Chỉ cần thử một vài giấc ngủ ngắn và bạn sẽ là một tín đồ.

14 Tự xử sau một tuần vất vả

Bạn chăm chỉ cả tuần ăn uống tốt, ngủ ngon, tập thể dục. Và bây giờ là năm mới, bạn nghĩ rằng bạn phải nói lời tạm biệt với bất kỳ điều trị nào bởi vì bạn được cho là tất cả về các nghị quyết. Nhưng tại sao bạn không thể có một ngày vui vẻ vào cuối tuần, nơi bạn để tất cả thả lỏng và thưởng thức một vài món tráng miệng? Có một số niềm vui và làm sáng lên thực sự là cách tốt nhất để trở lại thói quen, ngay cả khi ban đầu bạn có thể không nghĩ như vậy. Bạn đang dành cho mình một món quà vui vẻ, vì vậy khi bạn cần gạt bỏ niềm vui và giải quyết trách nhiệm trong công việc và trong tính cách của bạn; cuộc sống, bạn sẽ không có bất kỳ vấn đề, hoặc ít nhất, một số vấn đề nhỏ. Một cách tuyệt vời khác để điều trị cho chính mình? Tắm lâu, đi mát-xa hoặc xem say mê nỗi ám ảnh mới nhất của Netflix. Nghiêm túc thử nó. Bạn sẽ trở lại với thói quen của bạn ngay lập tức.

13 Nhận một con thú cưng

Không cô đơn và không cảm thấy bị cô lập thực sự quan trọng đối với trạng thái tâm trí của một người. Chắc chắn, bạn có thể có một người bạn trai mà bạn thấy mọi lúc hoặc có thể bạn có một người bạn chung phòng là bạn thân của bạn. Nhưng có một con chó cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Đó là một cách tuyệt vời để kết nối với một sinh vật khác và ra ngoài vì bạn phải đưa chúng đi dạo thường xuyên và giao tiếp với những người nuôi chó khác. Bạn không cần phải có một con chó, nhưng chúng chắc chắn là một con vật cưng tuyệt vời. Bất kỳ động vật nào cũng là một cách tuyệt vời để đưa bạn vào một thói quen lành mạnh trong cuộc sống của bạn, nơi bạn sẽ cảm thấy hữu ích và hữu ích và muốn thức dậy vào buổi sáng và gặp gỡ chúng. Mùa đông là khoảng thời gian khó khăn trong năm với những ngày ngắn hơn tối hơn. Thật khó để giữ thói quen của bạn 24/7 nhưng nếu bạn có một chú chó cần chăm sóc, có lẽ bạn sẽ bắt đầu đưa ra một số lựa chọn lành mạnh hơn, và điều đó sẽ làm bạn vui lên như không có gì khác.

12 Tránh xa Carbs

Ah carbs. Không tốt cho việc duy trì một thói quen lành mạnh. Siêu vui trong mùa đông và trong những ngày lễ. Nhưng không phải tất cả các carbs được tạo ra bằng nhau. Mì ống nguyên hạt và rất nhiều loại ngũ cốc tinh bột khác sẽ làm cho cơ thể kỳ diệu. Thậm chí có những loại rau có tinh bột sẽ giữ cho động cơ con người của bạn chạy và thấm qua một cách trơn tru. Trở lại guồng quay của mọi thứ sau khi ăn quá nhiều và không tập thể dục trong kỳ nghỉ có nghĩa là thực hiện một số lựa chọn thực phẩm tích cực nhất định sẽ giúp ích cho năng lượng và tâm trạng của một người. Giảm lượng carb không lành mạnh của bạn và làm cho các phần thực phẩm lành mạnh hơn, nói chung, là cách để đi. Một điều cần nhớ là thêm tập thể dục, nhẹ nhàng và đều đặn lúc đầu, điều này sẽ giúp bạn có được thói quen lành mạnh hơn. Điều quan trọng là bắt đầu chậm và làm việc theo cách của bạn từ đó. Rốt cuộc, chậm và ổn định luôn chiến thắng cuộc đua. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy cơ thể của bạn thay đổi tốt hơn.

11 Nghĩ về ranh giới

Xin lỗi không xin lỗi nhưng có những người mà bạn không thích. Được rồi, vì vậy nó không giống như bạn muốn họ có hại. Nhưng những người này độc hại và họ chắc chắn không muốn bạn thành công. Họ làm bạn phát điên và đôi khi họ chỉ là những người tồi tệ nhất. Chúng tôi chắc chắn tốt hơn là không có những người này trong cuộc sống của mình nhưng không phải lúc nào cũng biết cách nói với họ. Chúng tôi sợ làm tổn thương cảm xúc của họ. Chà, cảm xúc của bạn sẽ là thứ bị tổn thương nếu chúng được phép ở lại trong cuộc sống của bạn và tạo ra sự tàn phá và tiêu cực. Điều quan trọng cần làm là đưa ra ranh giới với những người này chỉ là họ có thể đi bao xa hoặc đi xa. Sau đó, bạn cần phải gắn bó với điều đó cho sức khỏe tinh thần của riêng bạn. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu năm mới ngay. Bạn không muốn bị phân tâm khỏi thói quen của mình bởi những người này, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn làm điều này.

10 theo dõi

Động lực là rất lớn, nhưng để tiếp tục đạt được mục tiêu và theo đuổi ước mơ của mình, bạn không thể bị phân tâm bởi những điều nhỏ nhặt như những bình luận, chỉ trích hay bất cứ điều gì khác. Bạn phải học cách theo dõi những thay đổi bạn đã quyết định thực hiện và đi từ đó để thực hiện những thay đổi đó. Bạn cũng phải có một kế hoạch về những gì bạn muốn thực hiện và sau đó thực hiện nó. Nếu bạn cần quay lại bảng vẽ, điều đó hoàn toàn ổn. Chỉ cần chắc chắn rằng đó là sự lựa chọn của bạn và không ai khác. Một điều cần nhớ, hãy viết một danh sách thực tế về những gì bạn muốn thay đổi để bạn không bị sa lầy vào chi tiết. Đây cũng là những gì có thể ảnh hưởng đến động lực của bạn cho tiêu cực. Rất nhiều người rất thành công là thành công vì họ đứng trước thử thách của thời gian và thử và thử lại. Họ không để phiền nhiễu làm họ thất vọng lâu. Họ đảm bảo thực hiện bước tiếp theo và có kế hoạch trò chơi cuối cùng. Và bạn hoàn toàn cần phải làm điều tương tự.

9 Được thúc đẩy Không có vấn đề gì

Bạn cần duy trì động lực bất kể điều gì. Điều đó có nghĩa là khi bất cứ điều gì bị ném vào con đường của bạn để làm bạn chậm lại, từ bị bệnh đến căng thẳng đến mất việc, bạn phải tiếp tục được truyền cảm hứng và động lực. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn làm điều này ngay từ đầu. Hãy tiếp tục trở lại với động lực đó bởi vì nó sẽ giúp bạn gắn bó với thói quen của mình. Bạn sẽ cần một cú đá thực sự vào mông để tiếp tục chiến đấu và đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn là người luôn muốn bỏ cuộc vì bạn nghĩ rằng theo đuổi ước mơ của mình quá khó khăn, thì đây là điều bạn chắc chắn cần. Hãy nhớ rằng những điều tuyệt vời hơn luôn luôn sẵn sàng cho bạn (tốt, ít nhất là nếu bạn tiếp tục có động lực và tiếp tục). Nghe có vẻ nhảm nhưng thành thật với chính mình mới thực sự là điều quan trọng nhất ở đây, vì vậy hãy nhớ rằng.

8 Bài tập

Bạn đã biết rằng tập thể dục là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của bạn, quá. Nếu bạn ghi nhớ điều này cũng như bạn cảm thấy tốt như thế nào sau khi tập thể dục, bạn sẽ muốn tìm những cách khác nhau để tập thể dục trở thành một phần thường xuyên trong cuộc sống của bạn. Thứ tốt nhất? Bạn hoàn toàn có thể làm việc ở bất cứ đâu và dù thế nào. Xem video YouTube và làm việc trong căn hộ của bạn. Đi bộ, đi bộ siêu nhanh, hoặc tham gia một phòng tập thể dục hoặc phòng thu. Bạn thực sự không thể cam kết với một thói quen mới, lành mạnh mà không cần tập thể dục, đó là điều chắc chắn. Tất cả những cánh cửa sức khỏe này sẽ mở ra cho bạn và bạn sẽ thích tự chăm sóc bản thân. Một meme đáng khích lệ như thế này về việc tập thể dục chắc chắn sẽ giúp bạn đi đúng hướng để bạn không bao giờ quên bạn yêu bao nhiêu mồ hôi (ngay cả khi bạn siêu đau vào ngày hôm sau).

7 Tìm giọng nói của bạn

Điều quan trọng là tìm thấy giọng nói của bạn aka những gì bạn giỏi, trong cuộc sống công việc và cá nhân của bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với con người của mình và nơi bạn sẽ đến, nhiều cánh cửa và nhiều điều tốt đẹp hơn sẽ mở ra cho bạn và bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để gắn bó với thói quen của bạn, đó là một phần thưởng thực sự tốt đẹp. Bạn có thể cần phải tự hỏi mình rất nhiều câu hỏi về sức khỏe, hạnh phúc và sở thích, nhưng sẽ có giá trị khi bạn nhận ra bạn thực sự là ai và bạn muốn làm gì trong năm nay. Có rất nhiều công cụ trực tuyến để giúp bạn làm điều này. Đừng ngại tìm kiếm họ để bạn có thể đi thẳng vào cốt lõi của con người bạn và nơi bạn sẽ đến. Bạn sẽ thấy một khi bạn bắt đầu con đường tự khám phá này, những người phù hợp sẽ bắt đầu đi vào cuộc sống của bạn và giúp bạn trên con đường của bạn.

6 Tìm bộ lạc của bạn

Có lẽ bạn đã nghe người ta nói về việc tìm kiếm bộ lạc của bạn và để năm 2017 là năm cuối cùng bạn làm điều đó. Một khi bạn tìm thấy những người suy nghĩ, hành động và có chút điên rồ như bạn, bạn sẽ tiếp tục tìm ra con đường của riêng mình, nơi bạn thuộc về và nơi bạn sẽ đi. Bộ lạc của bạn sẽ giúp bạn một cách chuyên nghiệp, xã hội và tinh thần, miễn là bạn tiếp cận với họ và làm công việc đó để họ có thể giúp bạn trên tất cả các mặt trận này. Bạn có thể tìm thấy các bộ lạc trong cộng đồng của bạn, thông qua bạn bè và trực tuyến. Điều quan trọng là bạn tìm thấy một thứ cộng hưởng với bạn về mặt tinh thần và điều đó sẽ giúp và đưa bạn đến cấp độ phát triển bản thân tiếp theo. Những điều khác bộ lạc có thể làm gì? Họ giữ bạn có trách nhiệm với các mục tiêu hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng của bạn và gọi cho bạn nếu bạn đang chần chừ và không tự giảm cân. Thường thì chúng ta cần nghe điều này để tiếp tục nếu không chúng ta có thể lười biếng.

5 Nụ cười và tiến lên

À đúng rồi. Thế giới thật điên rồ, vì vậy chúng ta cũng có thể mỉm cười và không đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt. Nếu chúng ta tiếp tục, mọi thứ sẽ tự kết thúc với nhau và thường là tốt hơn. Chúng ta cũng có thể cười vào một số điều phi lý trong cuộc sống của chúng ta và gắn kết với những người xung quanh chúng ta cũng cảm thấy như vậy. Làm thế nào điều này có thể đưa chúng ta trở lại một thói quen? Chà, nếu chúng ta biết những gì chúng ta không muốn làm hoặc làm thế nào chúng ta không muốn sống cuộc sống của mình, chúng ta sẽ thấy cuộc sống của chúng ta rõ ràng hơn nhiều. Và chúng ta sẽ biết những gì thường xuyên để gắn bó. Sau đó, chúng ta biết con đường chúng ta phải đi và sẽ đi theo nó từ trái tim của chúng tôi. Chúng ta cũng có thể gặp những linh hồn đồng bào trở thành những người bạn suốt đời, những người cũng có thể cười nhạo những điều phi lý với chúng ta, và gặp chúng ta ở cấp độ tiếp theo của cuộc đời. Cả hai chúng ta sẽ cùng phát triển và trở thành những người mạnh mẽ hơn. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu một năm mới.

4 sống trong khoảnh khắc

Đây là một lời nhắc nhở tuyệt vời rằng nếu chúng ta không sống cuộc sống của chúng ta ở hiện tại, chúng ta sẽ không bao giờ trải nghiệm đầy đủ một cuộc sống thực sự nơi chúng ta trở thành người mà chúng ta muốn trở thành. Tất cả chúng ta đều có những giấc mơ mà chúng ta muốn theo dõi, phải không? Vậy tại sao chúng ta không theo đuổi họ mỗi ngày? Luôn có những hy sinh cần phải được thực hiện, nhưng một khi chúng ta bắt đầu nắm bắt cơ hội và đúng với những gì và người chúng ta yêu, mọi thứ sẽ mở ra cho chúng ta theo những cách mới và tích cực và chúng ta sẽ tốt hơn cho tất cả xung quanh chúng ta. Năm mới là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu một sự nghiệp, sở thích hoặc mối quan hệ mới. Mở rộng bản thân ngày càng nhiều sẽ giúp chúng ta học cách dũng cảm và đón nhận nhiều thử thách hơn. Đây thực sự là công cụ của sự phấn khích, và một cuộc sống mới và thú vị. Nếu chúng ta luôn chơi nó an toàn, chúng ta sẽ bỏ lỡ nó rất nhiều về những gì cuộc sống mang lại và buồn và bớt đi một người vì nó.

3 Thiền thực sự

Thiền là một điều khá khó để làm, nhưng nếu bạn có thể ngăn chặn sự nhàm chán và thực sự làm điều đó, nó sẽ là một trải nghiệm thực sự tuyệt vời cho bạn. Nó mang lại cho chúng ta sâu bên trong bản thân và giúp chúng ta học cách tập trung vào hiện tại, bình tĩnh và kết nối với năng lượng xung quanh chúng ta và bên trong chúng ta. Nó cũng giúp chúng ta học cách thở đúng và làm chậm suy nghĩ của chúng ta để chúng ta có thể đưa ra quyết định đúng đắn và lành mạnh mà không cần quyết định bất cứ điều gì vội vàng hoặc quá nhanh. Một meme dành riêng cho thiền là tuyệt vời vì nó giúp chúng ta thấy việc chậm lại và nắm lấy khoảnh khắc là điều lành mạnh nhất chúng ta có thể làm để vượt lên và cảm thấy tuyệt vời. Những điều tuyệt vời khác? Bạn có thể hòa giải bất cứ lúc nào trong ngày và bất cứ nơi nào từ năm đến hai mươi phút hoặc lâu hơn có thể được đầu tư vào đó tùy thuộc vào thời gian và năng lượng của bạn. Càng lâu bạn càng quen với nó, nhưng khi bắt đầu sau một vài tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay cả với năm phút mỗi ngày.

2 Tìm một lý do

Sắp có một cuộc hội ngộ cấp ba sắp tới? Đây là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu hình thành thể chất để bạn có thể cảm thấy tuyệt vời về bản thân. Hãy nghĩ về điều này khi bạn đang vật lộn để tìm lại thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh của mình một lần nữa. Nếu một cuộc hội ngộ lớp học hoặc một đám cưới là cách để chúng ta có những thói quen lành mạnh hơn, tại sao không? Điều quan trọng là phải thực hiện và nếu đây là yếu tố thúc đẩy đằng sau các nghị quyết mới của bạn mà bạn thực sự sẽ giữ, thì vấn đề là gì? Một phần thưởng tuyệt vời là thái độ tích cực của bạn có thể cũng sẽ giúp khuyến khích những người khác xung quanh bạn. Tất nhiên, bạn không thực sự cần một lý do ưa thích như một cuộc hội ngộ hoặc một đám cưới hoặc một sự kiện để có được sức khỏe và hạnh phúc. Bạn hoàn toàn có thể gắn bó với thói quen của bạn mà không cần điều này. Nhưng nếu bạn có một sự kiện lớn để suy nghĩ và mong chờ, thì đây là một cách tuyệt vời để làm điều đó.

1 điểm dừng với lý do

Đây là một động lực tuyệt vời nói không chỉ cho năm mới mà bất cứ lúc nào thực sự kể từ khi nó nhắc nhở chúng ta rằng ngay cả trong thời gian khó khăn, chúng ta cần phải vượt qua các vấn đề của mình mà không liếm vết thương và kiếm cớ. Ai cũng có lúc khó khăn. Đó là cách chúng ta tiến lên và làm cho cuộc sống của chúng ta tốt hơn, điều đó thực sự tạo ra sự khác biệt trong loại cuộc sống mà chúng ta đang sống: tiêu cực hoặc hoàn toàn tích cực. Tất cả chúng ta đều có những ngày chúng ta cảm thấy tiếc cho bản thân, nhưng miễn là hầu hết các ngày đều tràn đầy hy vọng, tham vọng và sức mạnh, cuối cùng chúng ta sẽ đạt được mục tiêu và chiến đấu với quỷ dữ trên đường đi. Chúng tôi cũng có thể truyền cảm hứng cho những người khác làm điều tương tự. Rốt cuộc, mọi người đều thích đọc và chia sẻ trong một câu chuyện thành công và sẽ cảm thấy khó chịu khi luôn nghe về những tiêu cực trong một trường hợp khác. Cuối cùng, bạn phải loại bỏ nó và làm hết sức mình. Khi bạn đã quen với việc gắn bó với thói quen của mình, bạn sẽ không tin bạn yêu nó đến mức nào.