15 lý do FOMO không tốt cho bạn
Đại đa số chúng ta millennials truy cập phương tiện truyền thông xã hội hàng ngày. Khi chúng tôi truy cập Facebook hoặc Instagram và những thứ tương tự chúng tôi gặp phải hàng loạt hình ảnh và cập nhật trạng thái, cho chúng tôi thấy bạn bè và các kết nối của chúng tôi có thời gian vui vẻ và về cơ bản là tốt nhất. Bạn biết những bài đăng này thể hiện chúng ở mức tốt nhất bởi vì ai sẽ viết một trạng thái như là Xem Netflix và ăn bánh quy cho đêm thứ ba liên tiếp vì tôi đau đớn khi độc thân? Thay vào đó, các kết nối của chúng tôi đang đăng về chuyến đi cuối tuần của họ hoặc em bé dễ thương của họ, cùng với những bức ảnh tâng bốc nhất của họ.
Thật dễ dàng để ghen tị vì tất cả điều này. Bạn nhìn vào hồ sơ của một người bạn đang sống trong một thành phố lớn, bị bắt gặp với những người đẹp ở những nơi đẹp. Thật dễ để suy nghĩ, tại sao cuộc sống của tôi lại như vậy? Nhưng đó chính là những gì FOMO, các bạn của tôi. Một nỗi sợ rằng lối sống của bạn không ngang bằng vì những gì bạn thấy người khác làm trên phương tiện truyền thông xã hội. Bạn có thể không nhận ra mức độ FOMO của bạn tệ đến mức nào và mức độ khiến bạn thất vọng. FOMO có rất nhiều tác động tiêu cực đến rất nhiều người, hãy xem:
15 Nó có thể khiến bạn nhớ nhà khủng khiếp
Chị tôi đã đi học đại học ở một thị trấn khác vài năm trước, bỏ lại gia đình, bạn bè và bạn trai. Cô bắt đầu thực sự buồn khi thấy những bức ảnh gia đình cười đùa ở quán rượu và bạn bè của cô đi chơi trên Facebook. Nó làm cô buồn đến nỗi cô không thực sự muốn học đại học nữa. Tôi đảm bảo với em gái đáng yêu của mình rằng đó chỉ là FOMO và cô ấy nên dành năng lượng của mình để vui chơi ở trường đại học. May mắn thay, bây giờ cô ấy đã vượt qua giai đoạn đó và phá hủy thị trấn đại học của cô ấy. Nhưng nó cho thấy những gì FOMO làm với một người. Đại học nên là thời gian của cuộc đời bạn, không phải là thời gian để suy ngẫm về những gì đang diễn ra trong thành phố quê hương tồi tệ của bạn.
Bạn có thể nhận được FOMO nếu bạn chuyển đi vì bất kỳ lý do gì, không chỉ cho đại học. Bạn có thể nhớ nhà khi thực sự bạn nên tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Cho đến khi chúng tôi bắt đầu được nhân bản, chúng tôi không thể có mặt ở mọi nơi cùng một lúc, vì vậy chúng tôi nên cố gắng không để những cảm giác tiêu cực đó len vào..
14 Nó ngăn bạn sống trong khoảnh khắc
Chúng ta đều đã thấy những cảnh quay trong các buổi hòa nhạc, nơi hầu hết mọi người đều có điện thoại của họ trên không để quay cảnh trên sân khấu. Và nếu bạn đang ở một buổi hòa nhạc như vậy, bạn thậm chí không thể nhìn thấy sân khấu vì những kẻ ngốc vẫy điện thoại của họ xung quanh trước mặt bạn. Bạn biết một thực tế rằng những người đi xem hòa nhạc quay phim Rihanna chỉ đang làm như vậy, vì vậy họ có thể đăng video của họ lên Facebook sau buổi hòa nhạc; không phải vì vậy họ có thể xem lại sau đó và hồi tưởng lại. Thật lố bịch.
Vì hoạt động kinh doanh FOMO này, tất cả những gì bạn muốn làm là đăng những thứ thú vị lên phương tiện truyền thông xã hội, để chứng minh rằng bạn cũng đang có một khoảng thời gian vui vẻ. Theo nghĩa đen, bất cứ khi nào bạn làm bất cứ điều gì thú vị, như đi đến một buổi hòa nhạc, bạn không thực sự thích bản thân mình vì bạn quá bận rộn để có được các đoạn video cho câu chuyện Snapchat của bạn.
13 Nó làm cho trách nhiệm của bạn dường như tồi tệ hơn nhiều
Tất cả chúng ta đều có trách nhiệm của riêng mình, của tôi chủ yếu chỉ là công việc tự do và nhớ đánh răng hàng ngày - không quá tệ. Một số người có nhiều trách nhiệm hơn, chẳng hạn như tung hứng học đại học và một công việc để họ không mắc nợ quá nhiều. Hoặc họ đang nuôi dạy những đứa trẻ, bản thân nó không phải là việc vặt vì đó là một điều tốt đẹp, nhưng chúng có rất nhiều việc phải làm trong cách nấu ăn, dọn dẹp, tham dự bữa tiệc sinh nhật của trẻ em et cetera. Bạn biết khi bạn có việc phải làm, không có gì tệ hơn là thấy bạn bè của bạn có thời gian sống ở quán bar bóng bàn.
Bạn rất ghen tị và thực sự bắt đầu phẫn nộ vì thực tế là bạn có trách nhiệm. Bạn thích ở quán bóng bàn hơn là đọc một tạp chí học thuật về nguồn gốc của ngôn ngữ. FOMO làm cho trách nhiệm và nghĩa vụ của bạn dường như khó duy trì hơn nhiều so với thực tế.
12 Bạn có thể bỏ lỡ một
Giả sử bạn đang hẹn hò với một chàng trai hay cô gái thực sự dễ thương và mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp. Bạn vui vẻ bên nhau, và bạn thấy nhau nóng bỏng như một món burrito cay. Nhưng bạn không thể giúp lay chuyển cảm giác rằng có thể có ai đó tốt hơn cho bạn, một người nóng bỏng hơn và người mà bạn có nhiều điểm chung hơn. Vì vậy, bạn bỏ rơi người bạn đang hẹn hò và quay lại với Tinder.
Đó là FOMO khiến bạn cảm thấy như vậy. Vì bạn có thể bỏ túi số ngày không giới hạn trên Tinder hoặc các ứng dụng hẹn hò khác, bạn luôn lo sợ rằng có ai đó tốt hơn ở ngoài đó và bạn đang bỏ lỡ. Nghịch lý thay, bạn có nhiều khả năng bỏ lỡ việc hoàn thiện với người mà bạn đang thấy có lợi cho việc tìm kiếm người khác. Nó giống như một game show nơi bạn có thể mang chiếc xe mới sáng bóng đó hoặc chọn giải thưởng bí ẩn. Nhưng giải thưởng bí ẩn có thể trở thành đầu DVD.
11 Bạn cảm thấy như bạn phải ở trên Tinder
Mọi người đang sử dụng Tinder, mọi người đang nói về nó. Nó thậm chí còn trở nên mãnh liệt hơn với các bản cập nhật như Tinder Boost kiểm tra hình ảnh của bạn để xem cái nào có sức kéo nhất, tức là nhiều lượt thích nhất từ người khác. Với tất cả những điều này, bạn cảm thấy rằng vì bạn còn độc thân nên bạn hoàn toàn nên sử dụng Tinder. Và nếu bạn không sử dụng thì bạn đang bỏ lỡ một thế giới của những ngày tiềm năng.
Bạn vẫn nhận được FOMO ngay cả khi bạn có Tinder. Tôi đọc một bài báo trong đó người viết mô tả cách cô ấy cảm thấy tội lỗi ồ ạt vì không kiểm tra ứng dụng của mình. Vì vậy, bạn cảm thấy như bạn nên kiểm tra ứng dụng hẹn hò của mình mỗi ngày hoặc bạn sẽ sống độc thân và tất cả sẽ là lỗi của bạn. Đó là rất nhiều áp lực.
10 Bạn làm những việc bạn không thực sự muốn làm
Vào cuối một tuần làm việc bận rộn, bạn đã kiệt sức. Nhưng bạn biết bạn bè của bạn đang đi chơi đêm. Vì vậy, bạn kéo mình vào vòi hoa sen và sử dụng nhiều kem che khuyết điểm để khiến bạn trông bớt hốc hác. Bởi vì bạn chỉ biết rằng những bức ảnh từ đêm sẽ xuất hiện trên Instagram vào ngày mai và bạn sẽ cảm thấy bị bỏ rơi. Nhưng khi bạn đi chơi đêm nay, đó thực sự là một sự ngu ngốc, lãng phí tiền mặt kiếm được của bạn và bây giờ bạn thậm chí còn kiệt sức hơn.
Đôi khi bạn chỉ cần làm những gì bạn muốn làm, bất kể mọi người đang làm gì. Tiệc tùng, đi chơi đêm và các sự kiện khác có thể trông hấp dẫn khi bạn nhìn thấy những bức ảnh trên phương tiện truyền thông xã hội. Nhưng làm thế nào để bạn biết những người trong các bức ảnh đang thực sự có một thời gian tốt? Bạn có thể mỉm cười cho một bức ảnh, nhưng một bức ảnh không thể hiện âm nhạc nhảm nhí ở hậu cảnh và những người đàn ông phóng khoáng phiền phức luôn làm phiền bạn và các cô gái của bạn.
9 Nó làm cho bạn cay đắng
Quái vật mắt xanh là một b * tch. Chắc chắn sẽ nuôi dưỡng cái đầu xấu xí của nó nếu tất cả những gì bạn làm cả ngày là cuộn qua các trang truyền thông xã hội của người khác. Nếu mọi người có vẻ như họ đang có khoảng thời gian tuyệt vời với những người bạn tuyệt vời của họ ở những nơi tuyệt vời và bạn không cảm thấy cuộc sống của mình gần như thú vị thì rất có thể bạn sẽ bắt đầu nổi giận.
FOMO trong trường hợp này thậm chí có thể khiến bạn có ý nghĩa với mọi người. Bạn bắt đầu để lại những bình luận mờ ám trên các bài đăng của mọi người như, Ồ, bạn thực sự thích nhà hàng đó chứ? Tôi đã thấy rất nhiều đánh giá về Yelp khủng khiếp. Về cơ bản, bạn đã trở nên cay đắng vì tài khoản của FOMO đến nỗi bạn không thể vui cho người khác. Nhưng bạn sẽ chỉ cảm thấy tồi tệ hơn nếu bạn quyết định ném bóng vào mọi người vì sự cay đắng của bạn và họ có thể sẽ biết rằng nó đến từ một nơi ghen tị.
8 Bạn bắt đầu cố gắng cho người khác FOMO
Rắc rối với FOMO là đó là một vòng luẩn quẩn. Bạn thấy những người khác được cho là có một thời gian tuyệt vời và bạn cũng muốn xuất hiện theo cách đó. Đó là lý do tại sao mọi người phải đăng ảnh kỳ nghỉ tiêu chuẩn bất cứ khi nào họ đi xa, chẳng hạn như chân hotdog trên bãi biển hoặc hình ảnh các loại cocktail của bạn trên bàn #mojito. Nó làm cho bạn cảm thấy như bạn chưa thực sự uống cocktail hoặc trên bãi biển nếu bạn không đăng những loại ảnh đó.
Cũng đúng là nếu ai đó không đăng bất cứ điều gì trên Facebook, v.v. thì những người khác bắt đầu nghĩ rằng họ không làm gì với cuộc sống của họ. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy như bạn phải đăng bài, nó giống như một cơn nghiện. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không làm gì với cuộc sống của mình nếu bạn không đăng lên FB. Bạn có thể có khoảng thời gian tuyệt vời mà bạn thậm chí không nghĩ sẽ chụp ảnh hoặc đăng ký tại chỗ.
7 Nó cho bạn lòng tự trọng thấp
Bạn thấy một trạng thái như chỉ cần đặt cọc vào ngôi nhà đầu tiên của chúng tôi, hay rất vui vì cuối cùng tôi cũng có được công việc mơ ước của mình. Bạn có thể thấy hình ảnh của ai đó với đứa con mới sinh của họ Nó làm cho bạn dừng lại và suy nghĩ, tôi đang làm cái quái gì vậy? Những người này đã thực hiện một số thành tựu tuyệt vời. Tôi là mẹ của một con mèo và làm việc 9 đến 5 mà tôi ghét.
FOMO làm cho bạn cảm thấy như bạn đang và đang lãng phí thời gian của bạn. Bạn cảm thấy như bạn nên có năng suất cao hơn và có được một công việc tốt hơn. Bạn cảm thấy như bạn nên ổn định trong một mối quan hệ và sinh con hoặc tận dụng tối đa sự độc thân của bạn bằng cách đi du lịch. Trong khi những gì bạn đang làm là rác rưởi. Vì vậy, đến lượt bạn cảm thấy như rác rưởi, vô giá trị.
6 Nó khiến bạn chấp nhận nhiều rủi ro hơn
Bởi vì FOMO rất phổ biến trong số các thiên niên kỷ, đã có những nghiên cứu khoa học thực tế về chủ đề này. Các nhà tâm lý học tại Đại học Nottingham Trent nhận thấy rằng vì FOMO, mọi người có nhiều khả năng chia sẻ thông tin về bản thân họ, đăng bài thường xuyên hơn, chia sẻ nhiều hình ảnh hơn và kết bạn với nhiều người hơn. Và điều này có nghĩa là mọi người cởi mở hơn với bắt nạt và quấy rối trực tuyến, điều này có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng của họ. Những người tìm cách nâng cao lòng tự trọng của họ thông qua việc xác nhận trên phương tiện truyền thông xã hội đang làm điều ngược lại với chính họ.
Nghiên cứu cũng cho thấy những người đăng nhiều hơn có nhiều khả năng bị FOMO. Bạn thấy vòng luẩn quẩn ở đó - bạn đăng nhiều hơn vì FOMO; bạn càng đăng bài FOMO càng tệ. Các nhà tâm lý học cũng đề cập đến cách mọi người cố gắng để bù đắp cho cảm giác không thỏa đáng về xã hội thông qua việc chấp nhận nhiều rủi ro hơn trên phương tiện truyền thông xã hội. Đó không phải là một tình huống tốt!
5 Mọi người đều biết doanh nghiệp của bạn
Nếu bạn là loại người đăng nhiều thứ hơn trên phương tiện truyền thông xã hội vì FOMO, bạn đang cố gắng để trông thật ngầu và thú vị. Điều này có nghĩa là mọi người đăng những thứ như hình ảnh của họ say xỉn hoặc trong đồ lót của họ, v.v ... Đủ công bằng nếu bạn muốn làm điều này, có thể bạn đang cảm thấy chính mình hoặc đó là một hình thức thể hiện nghệ thuật cho bạn. Nhưng nếu bạn đang làm điều đó để có được nhiều người theo dõi hơn hoặc trông thật tuyệt vì FOMO thì thật nguy hiểm. Vào cuối ngày, những người mà bạn có thể không muốn xem những bài đăng như vậy có thể thấy họ. Nó có thể là chủ nhân của bạn hoặc bà của bạn.
Sau đó là mặt khác của nó. Giả sử bạn bị ốm trong công việc nhưng ai đó đăng ảnh bạn đi uống rượu, sau đó bạn có thể gặp rắc rối. Hoặc nếu bạn nói với một người bạn mà bạn không thể đi chơi với cô ấy vì bạn có việc phải làm thì bạn đăng ảnh với một người bạn khác chỉ là ớn lạnh, thì bạn thực sự có thể làm tổn thương cảm xúc của cô ấy.
4 Nó cung cấp cho bạn các vấn đề cơ thể
Bạn có thường xuyên thấy những người nổi tiếng trên Instagram tạo dáng với những tách trà phù hợp hoặc khoe vòng eo của họ không? Và thậm chí những người mà bạn biết chia sẻ ảnh tự sướng trong phòng tập thể dục của họ hoặc tập luyện video. Điều này đang cố gắng gửi đi một tuyên bố có lẽ là một cái gì đó giống như Hãy nhìn tôi khỏe mạnh như thế nào, tôi đi đến phòng tập thể dục!!
Dù sao, vì FOMO bạn nhìn thấy những hình ảnh này và bạn nghĩ rằng bạn đang làm gì đó sai. Bạn nghĩ rằng bạn nên uống những đồ uống giải độc đó và rèn luyện vòng eo của bạn như một Kardashian vì đó là điều mà mọi người khác phải làm. Điều đó không thể tốt cho bạn. Chắc chắn việc tập luyện eo phải làm một số thiệt hại. Mỗi người đều khác nhau, chúng ta đều là những hình dạng khác nhau. Chúng ta nên khỏe mạnh nhưng chúng ta không phải làm tất cả những thứ mốt nhất mà chúng ta thấy trên Instagram.
3 Nó khiến bạn tiêu nhiều tiền hơn
Tương tự như vậy, bạn thấy mọi người trên Instagram khuấy động một thương hiệu giày nào đó hoặc áp dụng bộ dụng cụ môi Kylie Jenner. Điều này mang lại cho bạn sự ghen tị giống như khi bạn còn là một đứa trẻ và bạn nhỏ của bạn có một chiếc xe đạp mới cho Giáng sinh nhưng bạn thì không. Sự khác biệt bây giờ là bạn có tiền riêng để chi tiêu nên bạn dành nó để mua những thứ bạn thấy người khác có trên phương tiện truyền thông xã hội.
Nhưng thường thì đó là thứ ngu ngốc mà bạn thậm chí không cần. Bạn đã có sẵn một vài chiếc quần jean, vì vậy bạn không cần phải mua chiếc quần mà bạn thấy người yêu thích của mình đang mặc. Và vào cuối ngày, đây chỉ là những thứ vật chất bạn nhận được vì FOMO và chúng sẽ không làm bạn hạnh phúc.
2 nó làm bạn buồn
Như chúng ta đã thấy có rất nhiều cách mà FOMO có thể làm bạn buồn. Đặc biệt, việc nó mang lại cho bạn lòng tự trọng thấp có thể dẫn đến nỗi buồn mênh mông, thậm chí trầm cảm. Bạn cảm thấy mình không xứng đáng hoặc đủ tốt bởi vì những người khác có những thứ tuyệt vời này đang diễn ra và bạn thì không. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải coi truyền thông xã hội ít nghiêm trọng hơn.
Chúng tôi biết rằng những gì mọi người đang đăng đại diện cho phiên bản tốt nhất của chính họ và không nhất thiết phải là thực tế. Nếu bạn thấy rằng bạn đang buồn và bạn nghĩ rằng đó có thể là FOMO chỉ cần truy cập phương tiện truyền thông xã hội ít hơn hoặc xóa tài khoản của bạn hoàn toàn. Không đáng để bước vào chu kỳ cố gắng làm cho bản thân đẹp hơn bằng cách không đưa ra một phiên bản thực sự của chính mình; nó cuối cùng sẽ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
1 Bạn có thể không bỏ lỡ chút nào
Bạn có thể cảm thấy đau đớn khi FOMO khi bạn nhìn thấy hình ảnh của những người vui chơi vào một buổi tối hoặc tại một nhà hàng mát mẻ. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để nghĩ rằng bạn đã làm những thứ đó chưa? Và hơn thế nữa, bạn có thể làm những thứ đó một cách dễ dàng. Bạn không bỏ lỡ, bạn có thể đến một nhà hàng mát mẻ tối nay nếu bạn thực sự muốn. Vì vậy, những gì trong điểm khó chịu?
FOMO có thể thực sự mệt mỏi. Sự ghen tị và buồn bã và cay đắng và cơn thịnh nộ đều khiến bạn suy sụp tinh thần, từ đó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Nhìn chung, nó không đáng giá vì tất cả những cảm xúc này là lãng phí cảm xúc. Dừng lại và suy nghĩ khi bạn đang xem bài viết của mọi người. Đừng để những cảm xúc do FOMO tạo ra, hãy dừng chúng lại trước khi chúng quay cuồng và khiến bạn cảm thấy khủng khiếp.