15 Bí quyết chỉ với BA thành phần

Cuộc sống đôi khi khá bận rộn và bạn thường thấy mình không có thời gian để nấu ăn hoặc đến cửa hàng tạp hóa để tiếp tế. Hoặc có lẽ, thời gian là khó khăn và thật khó để giữ một tủ đựng thức ăn dự trữ tốt. Hoặc có thể, bạn có một sự ngẫu hứng kết hợp với bạn bè và bạn chỉ cần đánh một cái gì đó với những gì bạn có thể tìm thấy trên tay.

Bất cứ điều gì có thể xảy ra với cuộc sống, cơ thể chúng ta vẫn đòi hỏi sự nuôi dưỡng mà chúng ta không thể bỏ qua. Tuy nhiên, nhấn mạnh bạn có thể là ngày này qua ngày khác, có một vài điều thoải mái như một bữa ăn ngon. Tin tốt là, không phải tất cả các bữa ăn ngon đều phức tạp để thực hiện và họ cũng không gọi nhiều nguyên liệu. Rất nhiều lần, ba thành phần là tất cả những gì bạn cần để làm nên một món ăn tuyệt vời.

Vì vậy, đừng đổ mồ hôi mà phòng đựng thức ăn hạn chế hoặc không có thời gian để chạy đến cửa hàng tạp hóa, dưới đây là mười công thức nấu ăn ngon chỉ cần ba nguyên liệu.

15 cánh nướng

Ba nguyên liệu bạn cần cho công thức này: cánh gà, dầu ô liu, gia vị hải sản.

Trong một tô lớn, quăng tám cánh gà (khoảng 1 pounds) với một muỗng dầu ô liu và một muỗng cà phê gia vị hải sản. Nướng cho đến khi chín qua, đảo qua một lần, trong khoảng 15 đến 20 phút. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể quăng cánh gà nấu chín trong hỗn hợp bơ (ba muỗng canh) và gia vị hải sản (một muỗng cà phê). Bạn cũng có thể chọn phục vụ với trang phục trang trại để nhúng.

14 Khoai tây nghiền

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: khoai tây, kem nặng, bơ.

Cắt nhỏ và gọt vỏ khoảng 5-6 củ khoai tây thành từng khúc một inch. Đặt khoai tây và nước lạnh vào chảo nước sốt lớn và đun sôi. Nấu cho đến khi khoai tây rất mềm, và thoát nước. Thêm kem và bơ. Trộn, sử dụng máy trộn cầm tay, cho đến khi mịn. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

13 món Salsa gà nấu chậm

Điều gì tốt hơn một công thức ba thành phần? Một công thức chỉ có hai thành phần và mất ít công sức để thực hiện!

Các thành phần HAI bạn cần cho công thức này: gà không xương và salsa yêu thích của bạn.

Công thức này rất đơn giản để thực hiện. Đơn giản chỉ cần đặt một vài miếng gà không xương vào nồi nấu chậm, phủ nó bằng món salsa yêu thích của bạn. Bạn có thể nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn, sau đó nấu chậm ở mức thấp trong khoảng năm giờ. Sau đó, xé thịt gà bằng nĩa, nó sẽ dễ dàng rơi ra. Bạn có thể sử dụng nó với tacos, quesadillas hoặc thậm chí với một món salad phụ.

12 con dê phô mai Empanadas

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: vỏ bánh đông lạnh, phô mai dê và cải xoăn.

Làm nóng lò trước tới 375 F. F. một chảo lớn, làm nóng một muỗng canh dầu ô liu và thêm cải xoăn, đảo thường xuyên cho đến khi héo. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Làm lạnh đến nhiệt độ phòng, và ném phô mai dê. Cắt vỏ bánh lạnh trong vòng tròn bằng máy cắt bánh quy hoặc bát tròn nhỏ. Chải các cạnh của bột với nước. Đặt hỗn hợp phô mai dê và cải xoăn vào các vòng tròn, gấp làm đôi và ấn bằng nĩa để bịt kín. Nướng trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi vàng. Empanadas làm đồ ăn nhẹ tuyệt vời hoặc một bữa ăn nhanh chóng dễ dàng để đóng gói. Bạn có thể thay thế bất cứ thứ gì bạn thích cho sự đa dạng.

11 quả mơ gừng tôm

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: tôm, quả mơ và gừng.

Sử dụng một chảo nước sốt nhỏ, nấu quả mơ bảo quản, một muỗng gừng nghiền và muỗng cà phê muối. Nấu trên lửa vừa cho đến khi tan chảy. Nấu một pound tôm lớn bóc vỏ và khử muối trên một tấm nướng. Mưa phùn với ba muỗng canh nước sốt gừng mơ. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Đun cho đến khi nâu, khoảng năm phút. Ăn với phần còn lại của nước sốt gừng.

10 bánh mì nướng với húng tây

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: bột bánh pizza, dầu ô liu và lá húng tây tươi.

Trộn với nhau 3 muỗng canh dầu ô liu và hai muỗng lá húng tây tươi. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Chải 1 pound bột bánh pizza với dầu ô liu và định hình thành hình bầu dục 14 inch. Nướng trên lửa vừa, khoảng 2-3 phút mỗi bên, cho đến khi hơi cháy và phồng lên. Chải với hỗn hợp cỏ xạ hương và cắt thành miếng.

9 cà chua Crostini

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: crostini, cà chua phơi nắng và cà chua cherry.

Công thức này là đơn giản như nó được. Top 12 crostini với ¼ chén bột cà chua phơi nắng. Cắt 1 chén cà chua cherry, hoặc nếu sử dụng cà chua lớn, xắt cà chua thành miếng nhỏ. Crostini hàng đầu với cà chua cut-up. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Nó làm cho một món khai vị nhẹ và đơn giản để có bạn bè hơn, và hầu như không mất thời gian để làm.

8 bánh hạnh nhân

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: Nutella, trứng và bột.

Làm nóng lò trước tới 350 F. F. Đánh cùng Nutella, trứng và ¼ chén nước trong một chiếc nơ lớn. Khuấy trong bột và muỗng cà phê muối. Đặt một chiếc chảo nướng vuông 8 inch với giấy bạc và chuyển hỗn hợp brownie. Nướng trong 20 đến 25 phút, cho đến khi chỉ đặt xung quanh các cạnh. Để nguội hoàn toàn trước khi phục vụ.

7 Berry Tart

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: quả mọng, bánh phồng và đường.

Làm nóng lò nướng ở 375º F. Mở bánh phồng lên một tấm nướng lót và cắt thành hình chữ nhật 5x6 inch, sau đó cắt làm đôi (theo đường chéo) để tạo thành hình tam giác. Thư giãn trong tủ lạnh khoảng 10 phút. Không gian các hình tam giác đều trên tấm nướng và nướng trong 25 phút, cho đến khi nâu và giòn. Trong một cái chảo, cho đường và ¼ chén nước vào đun nhỏ lửa. Thêm các loại quả mọng (khoảng 1 lb quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi, hoặc cả hai!) Và nấu trong 1 phút. Khuấy và chuyển vào bát. Đặt tam giác bánh nướng trên đĩa và trên cùng với quả mọng.

6 Zucchini Hummus Pizza

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: hummus tỏi nướng, zucchini, bột bánh pizza. Làm nóng trước chảo nướng.

Đặt một viên đá pizza vào lò nướng và làm nóng đến 500 FF trong 30 phút. Múc tỏi ra khỏi đầu hummus và đặt vào một cái bát nhỏ. Khuấy ¾ chén dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Trong một bát lớn, sử dụng ba muỗng canh dầu tỏi và quăng và áo zucchini (3 zucchini vừa cắt lát theo đường chéo dày khoảng ¼ inch). Whisk hummus (thùng 7 ounce) với phần còn lại của dầu tỏi. Zucchini nướng trên lửa cao cho đến khi lửa nhẹ. Chải zucchini với hummus và nướng trong một phút (quay một lần). Múc hai tờ giấy da và kéo hai miếng bột bánh pizza 8 ounce thành hình tròn 12 inch trên mỗi tờ. Chải mỗi vòng tròn với hỗn hợp hummus và đầu với zucchini. Trượt một trong những tấm lên đá nóng và nướng trong 8 phút. Chuyển pizza vào thớt và mưa phùn với hummus còn lại. Cắt lát và phục vụ. Lặp lại với pizza thứ hai.

Salad 5 quinoa

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: quinoa, cà chua cherry và dưa chuột.

Trong một chảo nước sốt nhỏ, nấu 1 chén quinoa trong 2 cốc nước. Để quinoa nguội hoàn toàn. Cắt 1 chén cà chua cherry làm đôi và dưa chuột thành lát dày nửa inch. Trộn dưa chuột, cà chua và quinoa trong một bát salad lớn. Ướp khoảng 2 muỗng canh dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu. Trộn hỗn hợp và phục vụ. Quinoa là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và protein, nó làm cho một lựa chọn ánh sáng lành mạnh cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa tối.

4 Curry Okime

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: cà ri đỏ Thái, nước cốt chanh, đậu bắp.

Trong một bát, trộn cà ri với ¼ chén dầu ô liu nguyên chất. Chải đậu bắp với dầu. Nêm muối cho vừa ăn. Trên vỉ nướng hoặc chảo nướng đã được làm nóng trước, chải vỉ nướng / chảo với dầu và nướng đậu bắp trên lửa lớn. Lật lại một vài lần cho đến khi dịu dàng và nhẹ nhàng đốt cháy tại các điểm. Chải với cà ri và nướng cho đến khi đậu bắp nóng hổi. Trên đĩa phục vụ, đậu bắp mưa phùn với nước sốt cà ri còn lại và phục vụ.

Thịt lợn kéo 3

Ba nguyên liệu bạn cần cho công thức này: thăn lợn, bia rễ và nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn.

Trong một nồi nấu chậm, đặt một thăn lợn 2 pound và đổ bia gốc vào cuộc họp. Nấu ở mức thấp trong 6 đến 7 giờ hoặc cho đến khi thịt lợn dễ dàng cắt nhỏ. Xả bia gốc tốt. Với hai dĩa, thịt lợn xé nhỏ. Khuấy trong sốt thịt nướng (một chai). Phục vụ trên bánh với xà lách trộn nếu thích. Công thức này rất tốt cho việc kết bạn, hoặc nếu bạn chỉ muốn về nhà sau một ngày dài làm việc với một số món ăn ngon thoải mái.

2 trứng tráng

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: trứng, phô mai và giăm bông hoặc rau bina (cho một lựa chọn ăn chay.)

Đánh hai quả trứng vào một cái bát nhỏ. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Đặt một chiếc chảo nhỏ trên lửa vừa và mỡ nhẹ. Đổ trứng vào chảo và nấu khoảng hai phút, lật trứng lên. Rắc phô mai và phân chia giăm bông hoặc xào rau bina xắt nhỏ lên trên trứng. Nấu cho đến khi phô mai tan chảy. Gấp trứng làm đôi và phục vụ.

1 Pesto Basil Pasta

Ba thành phần bạn cần cho công thức này: mì ống bạn chọn, pesto và phô mai parmesan.

Nấu mì ống trong nồi nước sôi. Để ráo nước và trở lại chảo hoặc một cái bát lớn. Thêm một chai pesto nhỏ vào mì ống và quăng để kết hợp. Rắc mì ống với phô mai parmesan bào. Phục vụ khi còn ấm. Điều này là hoàn hảo cho bữa tối cuối tuần khi bạn có thời gian ngắn mà vẫn muốn có một bữa ăn thanh lịch và thịnh soạn.