15 điều bạn làm vào ban đêm để thức dậy Nhìn tuyệt vời
Có rất nhiều bài báo trên mạng cho chúng ta biết phải làm gì và không nên làm gì để chúng ta có thể trông tuyệt vời. Và chúng tôi ăn nó háo hức vì mọi người trong thời đại ngày nay bị ám ảnh bởi thể chất, luôn đảm bảo rằng chúng tôi luôn ở trong yếu tố của mình. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ, vanity bị nguyền rủa. Chúng tôi tuân theo các chế độ làm đẹp nghiêm ngặt, các kiểu tập thể dục và chế độ ăn kiêng tài khoản ngân hàng để chúng tôi có thể trông tuyệt vời như những phụ nữ chúng tôi thấy trên các tạp chí và trên TV.
Nhưng chúng ta thường bỏ qua thực tế rằng đôi khi, loại giải pháp làm đẹp tốt nhất là nghỉ ngơi và ngủ. Đó là vào ban đêm khi chúng ta thư giãn rằng cơ thể chúng ta nạp lại năng lượng, các tế bào của chúng ta được hồi sinh và khi chúng ta có một giấc ngủ ngon, chúng ta có thể thức dậy với vẻ đẹp tự nhiên được tăng cường. Vậy chúng ta có thể làm gì để tăng cường cơ thể khi ngủ vào ban đêm? Dưới đây là một số lời khuyên.
15 Ngủ nhiều
Không cần bác sĩ biết rằng ngủ nhiều có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Theo một bài viết trên HelpGuide, các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ từ 7 tiếng rưỡi đến 9 giờ mỗi đêm để có thể đánh thức cảm giác và trông tươi mới. Nhận được ít hơn số tiền này có thể dẫn đến thức dậy và trải qua một ngày với đôi mắt ửng hồng, da sạm và tóc khập khiễng. Bên cạnh đó, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và sẵn sàng đối mặt với một ngày mạnh mẽ.
14 Thiền
Dù kết quả của ngày hôm nay của bạn là gì, dù là tốt hay xấu, nó sẽ giúp mọi người thư giãn bằng cách cầu nguyện hoặc thiền định trước khi bạn đi đến vùng đất mơ ước. Hoàn toàn xứng đáng để dự trữ, suy ngẫm, thư giãn và làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn xuống. Các chuyên gia đề nghị 30 phút đến một giờ thiền và thời gian cầu nguyện mỗi đêm. Điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và gạt bỏ những lo lắng của bạn sang một bên trong 8 giờ ngủ mà bạn có được.
13 Rửa mặt vài giờ trước khi đi ngủ
Theo thói quen hoặc có lẽ là hoàn cảnh, đôi khi bạn rửa sạch lớp trang điểm khỏi mặt ngay trước khi đi ngủ. Có lẽ bạn đã quá bận rộn để chuẩn bị bữa tối hoặc đưa bọn trẻ đi ngủ hoặc làm những việc lặt vặt vào phút cuối. Nhưng theo InStyle, bạn sẽ có một thế giới tốt đẹp nếu bạn rửa mặt vài giờ trước khi đi ngủ và không chờ đợi để làm điều đó khi bạn mệt mỏi vì chất độc có xu hướng ở đó khi bạn cơ bắp đã cạn kiệt.
12 Ngủ ngửa
Đối với những người thích ngủ trên bụng của họ, điều này dành cho bạn: nó không tốt cho giấc ngủ làm đẹp của bạn! InStyle nói rằng không nên tạo áp lực lên mặt khi bạn ngủ, với điều kiện là đầu có thể nặng tới 8 pounds. Thêm vào đó, ngủ trên mặt thực sự có thể gây ra nếp nhăn. Vì vậy, cách tốt nhất để ngủ là nằm ngửa và không để bất kỳ phần nào trên khuôn mặt của bạn nằm trên gối.
11 Ngủ với đầu ngẩng cao
Hầu hết chúng ta đều thích những chiếc gối lông mịn để ôm đầu khi ngủ và chúng ta gặp may mắn vì nâng đầu khi ngủ thực sự là một điều tốt. Và InStyle nói rằng không nên ngủ với không chỉ một mà hai chiếc gối bên dưới đầu bạn. Theo các chuyên gia, trọng lực giúp máu chảy từ đầu và lưu thông đến phần còn lại của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn, chưa kể giúp bạn ngủ ngon hơn.
10 Đặt thuốc mỡ chữa bệnh quanh mắt
Lo lắng về nếp nhăn nhưng không muốn chịu thua botox? Có những cách tự nhiên để ngăn ngừa vết chân chim bằng cách bôi thuốc mỡ chữa bệnh vào ban đêm. Sau khi tẩy trang bằng bông (dầu em bé là một thay thế tốt cho tẩy trang mắt thực tế. Khăn lau cho em bé cũng vậy.) Và làm sạch triệt để, giữ ẩm, và làm săn chắc da mặt của bạn, thoa một lượng lớn kem lạnh mắt trước giờ ngủ. Nó điều kiện và hydrat hóa da kỹ lưỡng.
9 Giảm lượng carbs trong bữa tối
Câu ngạn ngữ cũ về việc tránh quá nhiều carbs trong bữa tối là hoàn toàn đúng. Carbs không chỉ cản trở việc giảm cân, thậm chí chúng còn có thể khiến bạn tăng cân nếu bạn ăn sai loại carbs. Vì vậy, quá trình hành động tốt nhất là tránh ăn quá nhiều carbs cho bữa ăn tối. Theo InStyle, không chỉ tránh được việc giúp bạn có được vóc dáng mảnh dẻ mà còn vô tình giúp bạn có được đôi gò má rõ nét hơn, theo InStyle. Đối với những người có gò má sát thủ, chỉ cần ăn một bữa tối giàu protein và ít đường, chẳng hạn như cá hồi và măng tây.
8 Sử dụng lụa để ngăn ngừa tóc xoăn
Đối với cuộc chiến không hồi kết với mái tóc rối bù đó, một cách để chế ngự nó là thực hiện các biện pháp phòng ngừa vào đêm hôm trước. InStyle khuyên bạn nên ngủ trên một chiếc gối làm từ chất liệu satin hoặc buộc tóc lỏng lẻo bằng một chiếc khăn lụa. Lý do nó phải là lụa? Vải mềm hơn nhiều so với cotton và ít có cơ hội ma sát trên tóc. Rốt cuộc là một nguyên nhân chính của tóc xoăn.
7 Ngủ với tóc ẩm và dầu xả
Trái ngược với câu chuyện của những người vợ cũ rằng ngủ với mái tóc ướt có thể khiến bạn bị cảm lạnh hoặc làm hỏng thị lực của bạn, InStyle thực sự khuyên bạn nên quay đầu với mái tóc hơi ẩm. Tóc hơi ướt nên được dưỡng ẩm kỹ bằng dầu xả hoặc bất kỳ mặt nạ tóc nào khác. Việc điều trị phải được để qua đêm, sau đó rửa sạch hoàn toàn vào buổi sáng. Bằng cách đó, bạn bắt đầu ngày mới với những ổ khóa sáng bóng và da đầu được dưỡng ẩm. Không cần điều trị dầu nóng!
6 Ngủ với mặt nạ
Nhiều phụ nữ và đàn ông cho rằng sử dụng mặt nạ ngủ sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngăn bạn thức dậy vào giữa đêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi não của bạn cảm nhận được bóng tối thuần khiết, nó sẽ gây ra việc sản xuất melatonin, chất hóa học giúp bạn ngủ. Có nhiều loại mặt nạ ngoài kia, hãy thử một vài loại để xem loại nào phù hợp với bạn.
5 Uống nhiều nước
Đó là một thực tế nổi tiếng rằng giữ nước là tốt cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Thiếu nước cơ bản trong cơ thể bạn có thể gây ra tất cả các tác hại cho nó, chưa kể ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe của bạn. Tám ly nước mỗi ngày là lý tưởng cho tóc, móng và da tốt, nhưng WikiHow khuyên bạn nên đi xa hơn và tiêu thụ một lít nhiều hơn bạn thường uống và thậm chí bạn có thể giảm cân. Uống một vài ly nước vài giờ trước khi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngậm nước khi ngủ.
4 Hãy đối xử với làn da của bạn một cách tự nhiên
Đối với những người đã tìm kiếm vô tận các biện pháp tự nhiên tại nhà để điều trị mụn trứng cá, nhưng tiếp tục chạy vào một bức tường gạch, Brit + Co có một giải pháp có thể hiệu quả. Bài viết khuyên bạn nên làm mặt nạ mật ong và quế hoặc hỗn hợp để bôi lên khắp mặt trong 20 phút vào buổi tối. Sau đó, bạn có thể rửa sạch nó sau đó dưỡng ẩm mỗi ngày. Để có kết quả tốt hơn, bạn thậm chí có thể muốn để mặt nạ trên mặt qua đêm - nếu bạn có thể chịu được độ dính, đó là.
3 Nuông chiều đôi chân của bạn
Để tránh bị khô, nứt gót chân hoặc khô da nói chung ở bàn chân của bạn, có một thứ như vớ làm mềm, theo Brit + Co. Điều đầu tiên cần làm sau khi rửa chân và vỗ chúng vào ban đêm là sử dụng số lượng lớn của kem chân. Massage gót chân và linh hồn của bàn chân cho biện pháp tốt. Sau đó mang vớ làm mềm hạnh phúc trước khi leo lên giường. Bạn chắc chắn sẽ có được đôi chân mềm mại khi thức dậy.
2 Sử dụng dầu dừa nguyên chất cho hầu hết mọi thứ
Một vài năm, dầu dừa nguyên chất trở lại thực sự phù hợp với mọi vấn đề sức khỏe. Ngày nay, nó vẫn được coi là một trong những biện pháp hiệu quả nhất cho nhiều mối quan tâm về sinh lý. Đó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời và theo Brit + Co, nó có thể được áp dụng cho môi hoặc được sử dụng thay cho kem bôi chân và tay trước khi đi ngủ. Bạn chắc chắn sẽ thức dậy với làn da mềm mượt. Tất nhiên, nhược điểm là bạn sẽ phải chịu đựng độ béo của nó và có mùi như dừa. Nhưng nhiều người thề.
1 Giữ cửa sổ mở
Đôi khi nếu trời quá lạnh hoặc quá nóng, chúng ta có xu hướng bật máy sưởi hoặc điều hòa không khí và giới hạn nhiệt độ phòng với nhiệt độ của nó bằng cách đóng chặt các cửa sổ. Nhưng một bài viết trên tờ Daily Mind nói rằng tốt hơn hết là để cửa sổ mở ra khi bạn ngủ vào ban đêm. Một, nó sẽ cho phép carbon dioxide, chất độc, từ hơi thở của bạn để lọc ra. Và thứ hai, bạn cần oxy tự nhiên để nổi vào phòng. Sự lưu thông của không khí chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và đánh thức cảm giác và trông tươi hơn bao giờ hết.