15 lời khuyên để đảm bảo bạn luôn tươi mới ở đó

Các bạn, hãy trung thực, nói về vệ sinh phụ nữ dường như là một chủ đề khá cấm kỵ. Chúng tôi không bao giờ cảm thấy thoải mái khi chúng tôi không cảm thấy tươi 100% ở dưới đó, nhưng chúng tôi cũng không muốn hỏi ai đó lời khuyên của họ hoặc thừa nhận vấn đề. Đó là một tình huống khó khăn.

Quá trình duy nhất dường như hoạt động để tìm câu trả lời đúng là nhập các tìm kiếm vô tận của Google. Tại sao nó cần trở thành một cuộc trò chuyện khó xử như vậy? Chà, hôm nay chúng tôi chắc chắn sẽ nói về nó. Tất cả những gì chúng tôi muốn biết là làm thế nào chúng ta có thể giữ mọi thứ sạch sẽ, khỏe mạnh và có mùi tuyệt vời!

Đó là lý do tại sao học hỏi thêm về vệ sinh âm đạo sẽ có lợi cho bạn về lâu dài. Bạn không cần các sản phẩm để làm cho hoa phụ nữ của bạn có mùi thơm và đôi khi những thứ nhỏ nhất có thể giúp bạn sạch sẽ. Tất cả bạn cần làm là làm theo những lời khuyên này để đảm bảo bạn luôn tươi mới ở đó.

15 Tránh các sản phẩm có mùi hương.

Mặc dù có thể rất hấp dẫn khi sử dụng nước hoa, nhưng các sản phẩm có mùi hương mạnh thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Những mùi hương này có thể rất nhạy cảm với niêm mạc âm đạo, có thể tích tụ nhiều vi khuẩn xấu.

Sử dụng các sản phẩm như khăn lau nữ tính hoặc lót pad có mùi thơm cũng không phải là một ý tưởng hay. Theo nhiều nguồn khác nhau, sử dụng các sản phẩm này sẽ khiến mùi của bạn trở nên tồi tệ hơn và gây kích ứng da. Chúng tôi khuyên bạn không nên lãng phí tiền của mình vì bạn không cần phải ngửi mùi hoa. Có nhiều biện pháp tự nhiên hơn để làm cho mọi thứ ở dưới đó khỏe mạnh và sạch sẽ nhất có thể.

14 Cắt nó xuống.

Bạn có thể giảm mùi nữ tính của bạn bằng cách cắt tỉa lông mu của bạn. Mặc dù hầu hết chúng ta đang có xu hướng loại bỏ tất cả các thảm, nhưng nó có thể không tốt cho sức khỏe âm đạo của bạn như đã nêu trong Dây. Bất kỳ loại bỏ có thể làm viêm nang lông của bạn. Tóc thực sự có liên quan đến việc cân bằng sức khỏe và mùi của bạn. Nhưng, nếu nó ra khỏi tầm tay, cắt tỉa nó không phải là một lựa chọn tồi tệ.

Nếu bạn vẫn thích tẩy lông, bạn nên chú ý đến những địa điểm làm đẹp hoặc sáp tại địa phương. Một phản ứng khủng khiếp do tẩy lông có thể dẫn đến vi khuẩn không lành mạnh hoặc bất kỳ biến chứng khủng khiếp nào khác.

13 Chỉ sử dụng nước hoặc xà phòng rất nhẹ để làm sạch nó.

Một lần nữa, các sản phẩm có mùi hương mạnh mẽ không tốt cho khu vực phụ nữ của bạn. Tránh xa các chất tẩy rửa cơ thể hoặc xà phòng rất thơm khi tắm. Bạn có thể sử dụng nó ở mọi nơi khác trên cơ thể, nhưng một số điểm nhất định có thể dẫn đến kích thích khó chịu.

Tốt nhất là chỉ làm sạch bên ngoài âm đạo của bạn chứ không phải bên trong. Womenshealth.gov đề cập đến việc làm sạch bên trong có thể gây rối với sự cân bằng của dòng vi khuẩn bình thường. Nhiều bác sĩ khuyên không nên thụt rửa ở khu vực đó. Nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe về lâu dài như bệnh do vi khuẩn hoặc rắc rối với thai kỳ.

12 Khi đến kỳ kinh nguyệt, hãy thường xuyên thay miếng lót hoặc băng vệ sinh.

Nhiều như chúng ta ghét có thời gian trong tháng, điều quan trọng là phải suy nghĩ về việc giữ vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nghe có vẻ đáng ngại nhưng việc thay đổi sản phẩm nữ tính của bạn cứ sau vài giờ sẽ giúp âm đạo của bạn khỏe mạnh.

Tắm nhiều hơn cũng có thể là một ý tưởng tốt. Có sự tăng trưởng đột biến của vi khuẩn khi thời kỳ của bạn xảy ra và ngay cả khi bạn nghĩ rằng nó có mùi khó chịu, bạn có thể là người duy nhất nhận thấy nó. Tuy nhiên, vẫn nên duy trì sự sạch sẽ của khu vực thường xuyên hơn một chút trong thời gian này.

11 Ăn sữa chua.

Bạn sẽ không bao giờ nghĩ rằng ăn một loại thực phẩm sẽ giữ cho bạn tươi. Nhưng, đó là sự thật! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa chua rất giàu vi khuẩn lactobacillus. Điều đó nghĩa là gì? Vâng, t giúp chống lại một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của mùi âm đạo - nhiễm nấm candida. Các chất dinh dưỡng của sữa chua về cơ bản giúp khôi phục độ pH âm đạo bình thường.

Chưa kể, sữa chua đã là một lựa chọn lành mạnh để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Ăn khoảng hai cốc sữa chua nguyên chất, không đường mỗi ngày. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ vẫy tay tạm biệt mùi âm đạo và trông thon thả hơn.

10 Mặc đồ lót 100% cotton.

Mặc dù đôi khi cảm thấy tốt hơn khi mặc ống quần và quần lót mềm mượt, Victoria không bao giờ nói với bạn bí mật về cách các chất liệu vải này cản trở sự thông thoáng của bạn. Chúng tôi có thể đánh giá cao các màu sắc khác nhau và các mẫu gợi cảm giúp chúng tôi cảm thấy tốt, tuy nhiên chúng có thể là nguyên nhân của việc không có mùi tuyệt vời.

Mặc đồ lót bằng vải cotton lỏng sẽ giúp mở luồng không khí và thoát khỏi mọi mùi lạ. Chúng tôi không nói với bạn rằng đừng bao giờ mặc quần lót xinh xắn của bạn nữa, nhưng không mặc chúng hàng ngày chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tươi mới hơn.

9 Tắm nhiều hơn.

Mặc dù không nên gội đầu hàng ngày, nhưng hãy đội mũ tắm và lên kế hoạch để tắm nhiều hơn trong ngày. Một vài phút trong phòng tắm hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy sạch sẽ hơn. Và bạn thậm chí không phải rửa mặt bằng cách rửa cơ thể! Bạn có thể sử dụng xà phòng nhẹ để rửa tất cả mọi thứ. Nước cũng sẽ tốt để làm tươi mới cơ thể bạn.

Rửa vùng kín của bạn sẽ giúp giảm mùi hôi và nó sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái trước khi ra ngoài hoặc đi ngủ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay sau khi tắm nước nóng.

8 Làm mát nó với chà-a-thons.

Tại sao chà không ám ảnh giúp mùi đi? Bạn càng chà, mùi hôi kinh khủng càng quay trở lại nhanh hơn. Âm đạo của bạn là một cơ quan tự làm sạch sau khi tất cả. Xin lỗi các quý cô, thụt rửa là không nên đi. Bạn cần cân bằng vi khuẩn tốt và xấu để có một âm đạo hạnh phúc, khỏe mạnh.

Tránh xa các sản phẩm tắm thơm cũng như để cơ thể bạn làm tất cả công việc. Mặc dù có thể khó có thể không làm sạch khu vực như bạn muốn, nhưng hãy nghĩ rằng, bạn đang giúp bản thân tránh xa các bệnh như viêm âm đạo do vi khuẩn (do vi khuẩn gây mất cân bằng) và bạn sẽ có mọi thứ trở lại bình thường.

7 Mặc thêm quần áo rộng.

Đôi khi mặc jeggings hoặc quần bó sát không phải là lựa chọn trang phục tốt nhất khi nghĩ về vệ sinh nữ tính. Quần càng chật, khu vực phụ nữ của bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, điều này rõ ràng đòi hỏi một mùi hôi. Mặc quần áo rộng hơn sẽ giúp thông thoáng hơn và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

Thậm chí đó không phải là một ý tưởng tồi để bao gồm nhiều váy và váy hơn trong tủ quần áo hàng ngày của bạn. Bên cạnh đó, chúng tôi luôn luôn mặc quần áo cho trang phục hàng ngày của chúng tôi. Chúng tôi khuyên bạn nên vệ sinh jeggings thường xuyên hơn để tránh mọi mùi hôi.

6 Đi khám bác sĩ phụ khoa.

Ngay cả khi đi đến bác sĩ có thể không phải là hoạt động yêu thích của bạn, một chuyến đi đến bác sĩ phụ khoa của bạn có thể rất có lợi cho sức khỏe âm đạo của bạn. Rất nhiều mùi hôi có thể đến từ vi khuẩn hoặc bệnh nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bác sĩ của bạn có thể dễ dàng tìm ra những gì đang diễn ra ở dưới đó.

Chưa kể, bác sĩ có thể kê toa bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào để đưa mọi thứ trở lại bình thường. Một cuộc hẹn kiểm tra hàng năm với bác sĩ phụ khoa của bạn luôn luôn có vẻ là một ý tưởng tốt. Sức khỏe âm đạo rất quan trọng để kiểm tra để đảm bảo mang thai suôn sẻ trong tương lai hoặc tránh các bệnh ung thư.

5 Không sử dụng tampon có mùi thơm.

Nó có vẻ hấp dẫn để sử dụng tampon có mùi thơm. Nhưng, đó là một ý tưởng rất tồi! Sử dụng các sản phẩm có mùi thơm ở khu vực nhạy cảm như vậy có thể gây hại cho hệ sinh thái mỏng manh nhất của cơ thể bạn. Bạn không muốn sử dụng các sản phẩm nước hoa ở đó.

Mặc dù các sản phẩm này ban đầu có thể có mùi tuyệt vời ở bên ngoài, nhưng việc kết hợp chúng với mùi tự nhiên của bạn sẽ không tạo ra mùi kết hợp thỏa mãn. Trong hầu hết các trường hợp, mùi trở nên tồi tệ hơn. Bỏ qua các sản phẩm nhân tạo và dựa vào âm đạo của bạn để làm sạch trong chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo của bạn.

4 ra lệnh vào ban đêm.

Mặc dù không nên thực hiện lệnh Commando ở nơi công cộng, tại sao không bỏ qua đồ lót của bạn khi đến giờ đi ngủ? Thôi nào, nó không tệ đâu! Nó thực sự không tạo ra sự khác biệt cho dù bạn đang mặc đồ lót dưới bộ đồ ngủ. Bên cạnh đó, nó cho các bộ phận của bạn một vài giờ để thực sự thở.

Việc thông gió thêm giúp loại bỏ vi khuẩn và giữ cho mọi thứ khỏe mạnh. Bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn với một chút thoải mái. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể ngay lập tức bắt đầu ngày mới với tâm trạng rất tuyệt vời.

3 Thực hành tình dục an toàn.

Các bệnh tình dục có thể thực sự làm mọi thứ trở nên nhanh chóng trước khi bạn nhận ra. Luôn luôn khuyên nên thực hành tình dục an toàn và sử dụng bảo vệ. Không chỉ để tránh mang thai, mà có tất cả mọi thứ ở dưới đó cũng không có mùi lạ.

Trước và sau khi giao hợp, tốt nhất nên rửa khu vực đó. Bạn có thể tránh bất kỳ vi khuẩn hoặc tệ hơn, các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Ngay cả khi bạn không có thời gian để tắm, ít nhất, hãy thử đi tiểu sau khi quan hệ. Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nước tiểu giúp đẩy bất kỳ vi khuẩn ra khỏi khu vực âm đạo của bạn. Bước nhỏ đó có thể giúp tạo ra sức khỏe tốt với mọi thứ đang diễn ra ở đó.

2 Tránh xa đồ ăn vặt.

Bạn là những gì bạn ăn. Thực phẩm khủng khiếp sẽ khiến bạn không có mùi hoàn hảo ở dưới đó. Và bạn có thể đổ lỗi cho nó khi bạn đang ăn khoai tây chiên béo ngậy hoặc thức ăn cay? Thay vào đó, hãy bắt đầu ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như trái cây. Đừng lo lắng. Hoa quý cô của bạn sẽ không có mùi hương cam quýt, nhưng vì trái cây có hàm lượng cao trong nước, nó sẽ giúp loại bỏ bất kỳ vi khuẩn gây ra mùi hôi.

Nếu trái cây không hoạt động, hãy ăn tỏi nấu chín hoặc sống vài lần một tuần để giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh. Tỏi chứa các đặc tính khoa học giúp tiêu diệt nấm men. Mặc dù nhiễm trùng nấm men có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ở dưới đó, nhưng ăn nhiều tỏi có thể giúp loại bỏ mùi âm đạo xấu.

1 Làm bài tập đặc biệt.

Bạn đã sinh con trước? Cơ bắp puboccoygeus và cơ sàn chậu của bạn có thể không ở trạng thái tốt nhất sau khi sinh hoặc đơn giản là yếu dần theo tuổi tác. Thực hiện một bài tập nhanh bây giờ và sau đó có thể tăng cường cơ bắp của bạn để tránh các vấn đề như tiểu không tự chủ.

Bài tập Kegel làm chính xác điều đó. Tất cả những gì bạn làm là xác định vị trí các cơ sàn chậu (tốt nhất là giả vờ bạn ngừng đi tiểu vì bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được chúng). Giữ cơ trong ba giây trong khi siết chặt. Rồi thả ra. Lặp lại 15 lần này. Bạn có thể tiếp tục thực hiện các bài tập kegel này hàng ngày để giúp kiểm soát và có sức khỏe âm đạo tốt hơn trong tương lai gần.