16 lý do để đặt điện thoại xuống

Điện thoại thông minh của chúng tôi thực sự tuyệt vời và cuộc sống của chúng tôi có lẽ tốt hơn kể từ khi chúng tôi có chúng xung quanh. Chúng tôi có thể nói chuyện với hầu hết mọi người chúng tôi muốn, bất cứ lúc nào chúng tôi muốn và chúng tôi có thể nhắn tin, gọi điện, gửi email hoặc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta nên sử dụng điện thoại mỗi giây phút trong cuộc sống bởi vì có rất nhiều thứ trên thế giới và có rất nhiều trường hợp chúng ta không thực sự cần chúng. Chúng tôi đã trở nên quá phụ thuộc vào điện thoại của mình, đó là một chứng nghiện thực sự và đó là một vấn đề. Internet chỉ mới 25 tuổi (nếu bạn có thể tưởng tượng điều đó!) Và mọi người đã sống ở thế giới này trong một thời gian dài trước khi mà không có iPhone. Vâng, chúng tôi biết, thật khó để tin điều đó, nhưng đó là sự thật. Mọi người quản lý để có được và thậm chí phát triển mạnh mà không cần iPhone. Nhớ lấy! Giữ điện thoại gần đó, tất nhiên, bởi vì bạn cần nó, và có điện thoại bên mình chỉ là lẽ thường khi bạn đi ra ngoài. Nhưng đây là 16 lý do để dành thêm một chút thời gian ra khỏi điện thoại của bạn. Vâng, bạn sẽ sống sót, chúng tôi hứa.

16 Họ hỗn độn với giấc ngủ của bạn

Điện thoại thông minh phát ra một số ánh sáng siêu sáng, rất phù hợp để đọc văn bản đêm khuya hoặc sử dụng điện thoại của bạn làm đèn pin để tìm các phím biến mất sau khi bạn thả chúng dưới ghế xe hơi. Nhưng ánh sáng đó cũng có thể làm mất đi cơ thể nhạy cảm của chúng ta và khiến chúng ta khó ngủ hơn vào ban đêm. Thêm vào toàn bộ câu hỏi hóc búa, có bao nhiêu người trong chúng ta ngủ với điện thoại của mình ngay khi đang sạc giường hoặc nghĩa đen trên giường với chúng ta? Có tội như bị buộc tội (ha). Vấn đề là, nếu điện thoại đủ gần để lấy khi bạn thức dậy vào ban đêm thì có lẽ nó sẽ bị mất thói quen, điều này một lần nữa tạo ra vấn đề ánh sáng nhưng cũng có thể gây mất tập trung. Bạn có thể chỉ đang cố kiểm tra thời gian trên đồng hồ, nhưng sau đó bạn nhận thấy một văn bản hoặc thông báo trên Instagram mà bạn phải kiểm tra tất nhiên. Điều tiếp theo bạn biết là bạn đã đi quá xa trạng thái yên tĩnh mà bạn đang ở và quăng và quay lại một chút. Đây sẽ là một thói quen khó bỏ, nhưng hãy thử sạc điện thoại ở phía bên kia của căn phòng để bạn không thể làm điều này. Nó cũng sẽ buộc bạn phải di chuyển để tắt báo thức.

15 Họ làm cho bạn ít năng suất hơn

Hóa ra bạn không giỏi đa nhiệm như bạn nghĩ. Không thực sự, đó thậm chí không phải là lỗi của bạn, nó chỉ là một thứ não người. Chúng tôi thực sự giỏi trong việc thuyết phục bản thân rằng chúng tôi giỏi về vấn đề này, nhưng chúng tôi thực sự chỉ tạo ra những tình huống mà chúng tôi nỗ lực nhiều hơn vào mọi thứ thay vì hợp lý hóa chúng. Khi chúng ta đa nhiệm, chúng ta sẽ chuyển đổi qua lại nhanh chóng giữa các suy nghĩ khác nhau, nhưng có một chi phí nhận thức cho điều đó. Khi chúng ta đa nhiệm, chúng ta khó lọc suy nghĩ hơn, điều đó có nghĩa là chúng ta giữ những suy nghĩ mà chúng ta không cần, điều này làm chúng ta chậm lại và khiến chúng ta làm việc kém hiệu quả hơn. Nó có thể cảm thấy tốt với đa nhiệm, nhưng điều đó chỉ bởi vì khi bạn kiểm tra điện thoại, bạn nhận được một liều dopamine, và sau đó cơ thể bạn được truyền cảm hứng để tiếp tục chuyển đổi giữa các nhiệm vụ nhỏ khác để có thêm dopamine, khiến bạn cảm thấy như mình đang được thưởng cho tất cả công việc khó khăn của chúng tôi. Một nghiên cứu cho thấy hiệu quả giảm rất nhiều khi bạn đa nhiệm đến mức nó phản ánh sự sụt giảm IQ tương tự như IQ giảm một mặt sau khi bỏ lỡ một đêm ngủ của cỏ dại hút thuốc. Yike.

14 Bạn sẽ ít bị làm phiền bởi truyền thông xã hội

Mọi người trên phương tiện truyền thông xã hội có thể khá khó chịu. Tất nhiên, có tất cả các loại công cụ tuyệt vời đang diễn ra ở đó và đó là một cách tuyệt vời để chia sẻ thông tin, nhưng cũng có rất nhiều thứ gây phiền nhiễu đang diễn ra. Đã bao nhiêu lần bạn muốn nhổ tóc vì người bạn phiền phức từ thời trung học đăng một cái gì đó gây phiền nhiễu hoặc xúc phạm hoặc ngu ngốc một lần nữa. Tất cả các. Các. Thời gian. Không giống như bạn có thể làm cho các bài đăng khó chịu im lặng, vì vậy bạn đau khổ khi đọc chúng và thậm chí có thể chụp màn hình chúng để truyền cho bạn thân của bạn về việc họ khó chịu như thế nào, và tất nhiên là bạn đồng ý, và rồi cuối cùng bạn nghĩ về việc khó chịu như thế nào Đây là cách quá nhiều, và sau đó bạn đã làm gì trong mười phút qua? Không có nhiều ngoài việc tự ném mình ra khỏi trò chơi của bạn. Ai thực sự quan tâm những gì người gây phiền nhiễu đang làm hoặc tại sao? Bạn có thể hoàn toàn không, và khi bạn dành ít thời gian hơn để nhìn bạn có thể thấy rằng bạn thực sự không quan tâm và bạn thực sự cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều khi bạn không chú ý nhiều như vậy.

13 Bạn sẽ có ít FOMO

Này, nếu bạn không biết ai đang làm gì, bạn sẽ không cảm thấy như đang bỏ lỡ! Sợ bỏ lỡ được định nghĩa là "một sự e ngại lan tỏa mà những người khác có thể có được những kinh nghiệm bổ ích mà một người vắng mặt." Đó là sự thật, và nó có thể là một cảm xúc khá khó hiểu, nói về việc bị kéo theo hai hướng khác nhau. Nhưng nó không phải như vậy nếu bạn có thể cắt giảm những gì bạn đang phơi bày. Tất nhiên, bạn không nên bắt đầu phớt lờ bạn bè khi họ gọi điện hoặc nhắn tin trừ khi bạn muốn chọc tức những người bạn đã nói, nhưng nói chung, nếu bạn giảm thời gian điện thoại, nói chung, bạn có thể cắt giảm thời gian dành cho xã hội phương tiện truyền thông. Ví dụ, nếu bạn đã cam kết ở lại qua đêm, có thể đừng tiếp tục làm mới Instagram của bạn cứ sau mười giây để xem mọi người đang vui vẻ như thế nào. Nghe có vẻ như được đưa ra nhưng chúng ta hoàn toàn nghiện truyền thông xã hội của mình và thậm chí không nghĩ về nó khi chúng ta kiểm tra nó. Điều này được chứng minh trong những khoảnh khắc bạn thoát ra khỏi một ứng dụng và sau đó vô tình quay lại ngay vì bạn thậm chí không quan tâm đủ lần đầu tiên cho bất cứ điều gì bạn thấy để tạo ra tác động thực sự. Thói quen.

12 bạn có thể bảo vệ cơ thể của bạn

Quên đi những tuyên bố rằng điện thoại thông minh có thể gây ung thư cho bạn hoặc một cái gì đó, tôi không biết về tất cả những điều đó và không thực sự muốn nghĩ về điều đó bởi vì tôi sẽ không ngừng nói chuyện trên iPhone của mình. Có nhiều hình thức tổn thương cơ thể khác ngay lập tức có thể xảy ra từ việc sử dụng điện thoại thông minh. Có một thứ gọi là ngón tay cò súng thường xảy ra ở những công nhân nhà máy đã thực hiện các động tác lặp đi lặp lại bằng tay cả ngày, nhưng bây giờ chúng ta thấy nó ở một người bình thường nhờ vào lượng thời gian chúng ta dành cho điện thoại. Ngón tay cái được sử dụng rất nhiều để cuộn và gõ, và khi nó bị lạm dụng quá mức, nó sẽ gây ra tình trạng viêm gân, giúp uốn cong và uốn cong ngón tay cái của bạn. Khi bị viêm nó gây đau cũng như sưng. Tôi không đùa bạn khi tôi nói rằng tôi đã trải nghiệm điều này và tôi đổ lỗi cho chuyển động vuốt của các ứng dụng hẹn hò và trạng thái duy nhất của tôi là phải sử dụng chúng ở nơi đầu tiên. Nó sẽ biến mất nếu bạn thư giãn, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng, một số người có thể yêu cầu phẫu thuật để giải phóng áp lực. Không, cám ơn.

11 Bạn có thể tăng tương tác xã hội ngẫu nhiên

Chúng ta đã quá quen với việc có điện thoại trong tay mọi lúc, điều đó có nghĩa là khi chúng ta ở trong thang máy hoặc xếp hàng chờ đợi, có lẽ chúng ta sẽ biến nó để đánh bại sự nhàm chán hoặc "hiệu quả" và kiểm tra email hoặc hai. Nhưng những khoảng thời gian chờ đợi đó thường khá ngắn gọn và có lẽ không yêu cầu bạn phải tìm một sự phân tâm cực độ như vậy. Làm thế nào về việc nhìn vào những người xung quanh bạn, hoặc thậm chí có thể nói chuyện với họ. Rất nhiều người nghĩ rằng họ ở trong thế giới của riêng họ khi họ ở trên điện thoại của họ, tương tự như cách chúng ta có xu hướng nghĩ khi ở trong xe. Nhưng chúng tôi thì không, chúng tôi thực sự đang chia sẻ một thế giới và thực tế là có những người khác trong đó là lý do duy nhất khiến chúng tôi có điện thoại và phương tiện truyền thông xã hội để đánh lạc hướng chúng tôi. Một cuộc trò chuyện kéo dài hai phút theo nghĩa đen có thể thay đổi ngày của bạn, ngay cả khi chỉ vì một loại nhỏ được trao đổi mà không có lý do nào khác ngoài việc hai người cảm thấy muốn nhận ra sự tồn tại của nhau. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của các tương tác xã hội ngắn gọn nhưng thực tế.

10 bạn có thể học chỉ đường

Khi bạn có điện thoại bên mình mọi lúc, điều đó có nghĩa là bạn có thể tra cứu mọi thứ trong một khoảnh khắc. Điều này cực kỳ thuận tiện, thay đổi cuộc sống và tôi sẽ không muốn nó theo bất kỳ cách nào khác. Nhưng nó cũng ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn vì nó khiến bạn ít có khả năng sắp xếp mọi thứ trong bộ não của bạn. Một ví dụ điển hình cho việc này là sử dụng bản đồ trên điện thoại của bạn để đến một nơi nào đó. Bạn không cần phải nhớ bất kỳ tên đường phố, lối ra xa lộ hoặc chỉ đường nào để đến cùng một địa điểm nhiều lần, vì vậy bạn không. Trước đây, bạn có thể đã viết ra một số hướng để theo sau khi bạn đi và sau một hoặc hai lần, nó sẽ bị khóa vào bộ nhớ của bạn, vì tại sao nó lại không. Ngay cả khi bạn bỏ lỡ một ngã rẽ ở đây và ở đó hành động làm đó sẽ phục vụ để củng cố các hướng. Học lộ trình giúp bạn dễ dàng hơn. Nhưng với một ứng dụng để nói chuyện với bạn khi bạn lái xe, bạn không cần phải chú ý đến một thứ chết tiệt bên cạnh việc không bị hỏng và album Drake mới mà bạn đang nổ tung.

9 Bạn có thể bảo vệ cuộc sống tình yêu của bạn

Có rất nhiều lý do tại sao điện thoại của bạn nên lùi lại khi nói đến cuộc sống hẹn hò của bạn. Một lý do rất rõ ràng là khi bạn dành thời gian với ai đó, điều đó chỉ là lịch sự để khiến họ chú ý. Đây thực sự là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn thích ai đó nếu bạn quên rút điện thoại ra vào một ngày hẹn hò hoặc thậm chí nghĩ về bất cứ điều gì có thể xảy ra trên đó. Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ về điện thoại của mình hoặc muốn nhắn tin cho người khác khi bạn ở với ai đó, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không thích công ty của họ nhiều như bạn nghĩ. Một lần tôi đang đi chơi với một anh chàng và nhấc điện thoại lên thì anh ta bắt đầu nhắn tin cho tôi từ cách đó ba bước chân. Anh không phải là tình yêu của đời tôi. Và một lần tôi hẹn hò với người mà tôi nghĩ là tình yêu của đời tôi và tôi có thể vứt điện thoại của mình đi vì tất cả những gì tôi quan tâm. Ngoài ra, bạn càng dành ít thời gian để cố lãng phí điện thoại, bạn sẽ càng dành ít thời gian để nói chuyện và theo dõi những người mà bạn không thực sự cần tôi nói chuyện với.

8 Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn

Đặt điện thoại của bạn để cho phép thông báo đẩy có thể có nghĩa là nhận được email và tin nhắn quan trọng đúng hạn. Điều đó cũng có nghĩa là điện thoại của bạn không bao giờ ngừng sáng vì ai đó chỉ thích ảnh của bạn trên Instagram, bạn có một trận đấu mới trên Tinder, một trong những trận đấu Bumble của bạn sắp hết hạn, Yelp vì lý do nào đó cho bạn biết về một số sự kiện bạn Đừng quan tâm, Facebook đã đề cập đến điều đó và vì vậy những người bạn chưa từng thấy kể từ khi học cấp hai có sinh nhật, Poshmark muốn khuyến khích bạn mua ví / đá đít và 13 người bạn của bạn đang nhắn tin. Điều đó thật tuyệt, nhưng nếu bạn không để điện thoại đi, hoặc lật lại hoặc một cái gì đó, đó là tất cả những gì bạn sẽ thấy cả ngày. Trời giúp bạn nếu bạn giữ người rung chuông của bạn trên. Nghiêm túc suy nghĩ về cách hỗn loạn có thể, và mất tập trung. Giống như WTF?! Khi bạn lùi lại một bước từ lời nhắc nhở liên tục đó rằng có điều gì đó khác đang xảy ra, bạn có cơ hội tốt hơn chỉ là bạn đang ở đó và tạo ra cảm giác bình tĩnh ở nơi đó. Điều này là cần thiết để giảm căng thẳng, tất nhiên là

7 Bạn có thể tạo thêm thời gian trong ngày của bạn

Nếu bạn không có đủ thời gian trong ngày hoặc luôn cảm thấy có thể sử dụng một ngày làm việc khác trong tuần (mặc dù bạn không muốn), có lẽ bạn nên tìm một số cách để tạo thêm thời gian trong ngày. Tất nhiên, chúng ta sẽ không bao giờ có thể hoàn thành tất cả mọi thứ cùng một lúc và cuộc sống cần rất nhiều ưu tiên và cam kết để hoàn thành mọi thứ, nhưng sẽ dễ dàng hơn nhiều khi làm điều đó khi có ít phiền nhiễu xung quanh. Hãy Trung thực. Bạn có thể cảm thấy như bạn không dành đủ thời gian cho điện thoại để cắt giảm thời gian đó, nhưng bạn có biết chúng ta thực sự dành bao nhiêu thời gian cho phương tiện truyền thông xã hội không? Một số báo cáo cho rằng thanh thiếu niên dành như chín giờ cho phương tiện truyền thông xã hội, nhưng độ tuổi nghiện nhất thực sự là từ 25 đến 54. Người Mỹ trung bình thức suốt 15 giờ mỗi ngày và dành 4,7 giờ cho điện thoại thông minh của họ. Thánh lồn Đó là gần một phần ba của ngày. Không có gì ngạc nhiên khi bạn không cảm thấy mình có đủ thời gian cho những sở thích khác hoặc tiếp tục làm việc vì bạn không!

6 bạn có thể bị nhàm chán và làm những việc khác

Khi bạn cắt giảm thời gian trên điện thoại, bạn sẽ nghiêm túc tạo thêm thời gian trong ngày. Nếu bạn có việc phải làm, tốt, bạn thực sự sẽ có thời gian để hoàn thành nó. Nếu bạn không có việc gì để làm, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy buồn chán, nhưng khi bạn không nhượng bộ và nhấc điện thoại lên, bạn sẽ buộc phải dành thời gian để làm việc khác với thời gian đó. (Nhưng thanh bên là thật, bạn có rất nhiều thứ khác với bạn, bạn không cảm thấy như vậy. Khi bạn không cảm thấy muốn làm gì đó cần phải làm điều đó là một dấu hiệu thực sự tốt mà bạn nên làm bằng mọi cách và cắt giảm danh sách đó để làm trước khi nó vượt khỏi tầm kiểm soát.) Bạn có thể làm các món ăn thay vì làm theo một văn bản nhóm thậm chí không liên quan đến bạn? Bạn có thể quyết định đi lang thang thay vì rình rập chuyển đổi môi và lông mày của người bạn thân nhất của Kylie Jenner trong nhiều năm qua, hoặc nói chuyện với người hàng xóm của bạn vì bạn không bình luận về bài đăng trên Facebook hoặc đọc sách vì bạn không chụp ảnh tự sướng với các bộ lọc SnapChat mới?

5 Bạn sẽ lái xe an toàn hơn

Có rất nhiều người ngoài đó đang nhắn tin và lái xe, hoặc dùng SnapChats khi lái xe, hoặc làm bất cứ điều gì khác chúng tôi làm trên điện thoại khi lái xe. Hy vọng rằng, bạn không làm điều này, nhưng đủ người là đó là một vấn đề thực sự. Rõ ràng, điều này nguy hiểm đến mức vô lý, nhưng chúng ta có xu hướng nghĩ rằng mọi thứ sẽ không đi sai. Nhưng đó là suy nghĩ liều lĩnh, chúng tôi chắc chắn không phải là bất khả chiến bại. Và rời mắt khỏi đường ngay cả trong một thời gian ngắn có thể có kết quả khủng khiếp cho bất kỳ ai khác mà bạn có thể gặp trong lúc này. Ngay cả khi bạn không thực sự sử dụng điện thoại khi lái xe nhưng bạn cảm thấy cần phải bắt máy ở mọi điểm dừng, bạn vẫn đang lái xe mất tập trung. Tâm trí của bạn ở nơi khác và bạn thực sự cảm thấy bị lôi kéo để kiểm tra điện thoại của bạn như một sự phân tâm. Nhưng từ cái gì? Bạn đã tham gia vào một hoạt động bằng cách lái xe và có lẽ bạn đang nghe nhạc trong khi bạn làm. Bạn có thực sự nghĩ rằng bạn cần phải hơn giải trí hơn thế trong khi bạn lái xe 20 phút để làm việc? Trừ khi có trường hợp khẩn cấp, bạn sẽ không bỏ lỡ bất cứ điều gì bằng cách chỉ ở trong khu vực của riêng bạn.

4 Bạn sẽ học cách ở một mình

Đôi khi bạn có thể ở một mình nhưng khi điện thoại của bạn kết nối với bạn mọi lúc, bạn có thể sử dụng nó như một cái nạng và không thực sự mang cảm giác cô đơn đó. Tại sao bạn muốn hỏi, bạn có thể hỏi? Chà, vào cuối ngày, chúng ta chỉ có bản thân mình cho dù có bao nhiêu người xung quanh để yêu thương và giao tiếp với chúng ta, và đó là một điều tốt để ghi nhớ. Bạn muốn biết rằng nếu điện thoại của bạn bị hỏng, bạn sẽ không bị lạc hoặc sợ hãi bởi vì bạn đột nhiên cảm thấy như bạn cũng có thể ở trên Sao Hỏa. Luôn hiện diện với bản thân là cách tốt nhất để tìm hiểu bản thân và thực sự hiểu bản thân mình, bạn tìm ra điều gì tuyệt vời ở bạn, điều gì có thể giúp đỡ một chút và bạn có thể làm gì về những điều đó. Tin tưởng vào bản thân, trực giác và khả năng của bạn tạo ra một điểm cơ bản quan trọng để xây dựng phần còn lại của cuộc sống xung quanh bạn. Nếu bạn muốn một mức độ cơ bản và cốt lõi ổn định, bạn phải tìm ra cách xây dựng và duy trì nó.

3 bạn có thể học cách chặn thời gian

Khái niệm chặn thời gian là một hack năng suất được rút ra từ khái niệm luật Parkinson, nói rằng "công việc sẽ đơn giản mở rộng để lấp đầy thời gian có sẵn để hoàn thành." Bạn đã trải nghiệm điều này khi bạn đến hạn chót, bạn đã hoàn thành công việc nhưng khi bạn không phải mất hàng tuần hoặc thậm chí không bao giờ hoàn thành. Vấn đề là chúng ta thường có một khoảng thời gian tự do nhất định để hoàn thành mọi việc, đặc biệt nếu đó là một dự án sáng tạo cá nhân hoặc một cái gì đó. Sẽ không bao giờ có thời hạn trừ khi bạn đặt ra. Ngăn chặn thời gian là một chiến thuật có thể được sử dụng để vượt qua rào cản tinh thần này. Anh chàng đã đưa ra khái niệm này cho thấy rằng bạn có thể làm việc hiệu quả hơn 50% khi bạn đặt ra một lịch trình bị chặn thời gian cụ thể trước thời hạn và có thể hoàn thành trung bình 60 giờ làm việc trong một tuần làm việc 40 giờ khi bạn ' đang sử dụng công cụ này. Hãy thử dành mười phút vào cuối ngày để chặn các mục tiêu cho ngày hôm sau và xem điều gì sẽ xảy ra. Bạn có thể nhận thấy rằng không có khối nào trong số đó bao gồm "kiểm tra Instagram".

2 bạn có thể tạo phòng cho cảm hứng

Có một khái niệm rằng quá trình biểu hiện đòi hỏi một khoảng cách trong suy nghĩ nơi bạn ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ, đó là điều mà rất nhiều người phấn đấu hoặc trải nghiệm khi họ tập yoga. Ngay cả những khoảnh khắc ngắn ngủi mà chúng ta có thể ngừng phán xét, lo lắng, hy vọng và suy nghĩ quá mức, mọi thứ đều cho phép một chút tự do trong ý thức của chúng ta về những điều mới sẽ đến. Lý tưởng nhất, những điều mới đó sẽ là những suy nghĩ thực sự truyền cảm hứng hoặc hữu ích cho bạn. Chắc chắn, có rất nhiều điều truyền cảm hứng để xem trên điện thoại của bạn, đó là điều không nghi ngờ gì. Nhưng bạn cũng phải tìm ra cách tạo ra không gian không bị gián đoạn trong không gian của bạn để thực sự có thể nhận ra hoặc ghép lại cảm hứng đó. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn có một số suy nghĩ hoặc nhận thức thú vị khi tắm, đó là lý do tại sao điều đó xảy ra. Bạn đang thư giãn và bạn không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì ngoài đôi chân giống nhau liên tục cần cạo râu. Đó là một thói quen bình tĩnh và trong đó có chỗ cho cảm hứng để thấm vào. Hãy cố gắng nuôi dưỡng môi trường đó ở những nơi khác nữa.

1 Bạn có thể thoải mái với suy nghĩ của mình

Khi bạn sử dụng điện thoại cả ngày, bạn sẽ dành nhiều thời gian để tiếp thu những suy nghĩ của người khác. Đó là tất cả tốt và tốt, và thực sự là một trong những điều thực sự mạnh mẽ và tuyệt vời về điện thoại thông minh và Internet nói chung. Đó là kết nối và đối thoại nội tâm. Tuy nhiên, bạn không cần phải lấy tất cả bằng chi phí cho những suy nghĩ của riêng bạn. Ai biết những gì đã ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn gần đây. Bạn sẽ không thực sự biết cho đến khi bạn mất một chút thời gian từ những ảnh hưởng bên ngoài. Hãy thử chỉ ngồi và suy nghĩ, hoặc viết những suy nghĩ của bạn xuống giấy thay vì ghi chú trên điện thoại của bạn. Quá trình này khác với bộ não, vì vậy bạn có thể nhận được kết quả khác nhau về những gì xảy ra tiếp theo. Khi bạn dành thời gian để cho phép những suy nghĩ của riêng bạn hình thành hoàn toàn, bạn sẽ có nhiều khả năng ghi nhớ các nhiệm vụ, tin tưởng vào trực giác của bạn và theo dõi những gì bạn cần hoàn thành. Nghe có vẻ không trực quan, việc bỏ đi một số kết nối điện tử có thể thực sự thay đổi cách bạn nghĩ.