Ăn Pasta có thể giúp bạn giảm cân

Nếu bạn đã từng ăn kiêng, thì bạn sẽ biết rằng phần lớn trong số họ đẩy mạnh việc giảm cân bằng cách hạn chế lượng carb của bạn - nhiều đến nỗi khổ của chúng tôi. Pasta và khoai tây là một trong những thứ tốt nhất bạn có thể ăn, vì vậy phải cắt chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày của chúng tôi là đau đớn theo nhiều cách hơn một. Bây giờ, một nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng bạn có thể ăn mì ống và vẫn giảm cân sau khi tất cả. Hơn thế nữa - nó thực sự có thể Cứu giúp.

Các tiêu đề tự truyện có thể có thể bao gồm cả Làm việc trên Twirl đó hoặc của Cô ấy là tất cả Đó và một bát Pasta Pasta Chỉ là một cặp đôi mà tôi đang nghĩ về 🍝 Công thức #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- sườn-mì /

Bài đăng được chia sẻ bởi Victoria (@dashofsavory) vào ngày 4 tháng 4 năm 2018 lúc 4:28 chiều PDT

TRƯỚC KHI: XU HƯỚNG BỆNH NHÂN NGUY HIỂM NHẤT 

Theo các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện St. Michael ở Toronto, Canada, tất cả là nhờ chỉ số đường huyết thấp (GI) của mì ống. Đây là một hệ thống được sử dụng để đánh giá mức độ nhanh chóng của thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của chúng ta. Gạo trắng, bánh mì trắng và khoai tây là những thực phẩm GI cao, có nghĩa là chúng được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể tuyệt vời của chúng ta siêu nhanh - nhanh hơn những thứ như rau xanh và đậu lăng. Bằng cách ngẫu nhiên thử nghiệm với 2.500 người tham gia, nhóm nghiên cứu đã có thể có cái nhìn rõ hơn về mối liên hệ được cho là giữa mì ống và tăng cân. Các tình nguyện viên ăn chế độ ăn GI thấp lành mạnh, tiêu thụ mì ống thay vì các dạng carbohydrate khác trong khoảng 3 bữa ăn trung bình mỗi tuần.

Phần lớn niềm vui của những người sành ăn trên khắp thế giới, nghiên cứu cho thấy trọng lượng cơ thể, BMI, mỡ cơ thể và số đo vòng eo không bị ảnh hưởng bởi việc tiêu thụ mì ống. Hơn nữa, họ đã giảm trung bình nửa kg trong thời gian 12 tuần. Hallelujah! Các chế độ ăn kiêng như Thế giới giảm béo ủng hộ việc sử dụng thực phẩm 'miễn phí' như khoai tây và mì ống theo quy tắc này, vì thực phẩm GI thấp hơn có xu hướng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, phủ nhận nhu cầu bổ sung thực phẩm có thể là lượng calo không cần thiết.

Dù lý do là gì, bạn không cần phải nói với chúng tôi hai lần. Pasta giúp chúng ta giảm cân? Chúng tôi sẽ lấy một bàn cho một người tại Olive Garden càng sớm càng tốt. Tiếp theo bạn sẽ nói với chúng tôi rằng pizza chữa mụn trứng cá và sô cô la làm cho tóc chúng ta mọc nhanh hơn. Điều đó hoàn toàn ổn với chúng tôi. Phục vụ nam!

TIẾP THEO: LỜI KHUYÊN TUYỆT VỜI ĐẾN MỘT DIET THÀNH CÔNG