Huấn luyện viên cá nhân của Halle Berry mang đến những bí mật về thể hình của Star Star

Huấn luyện viên cá nhân của Halle Berry đang cho đi một số bí mật về thể hình của ngôi sao hạng A!

Peter Lee Thomas đang giúp nữ diễn viên có được vóc dáng đẹp nhất cuộc đời. Gần đây anh ấy đã nói chuyện với E! Tin tức liên quan đến sự can đảm, hài hước và quyết tâm mà Berry đang sử dụng để biến đổi cơ thể mình. Thêm vào đó, anh ấy đang chia sẻ những gì cần thiết cho bất cứ ai, nổi tiếng hay không, để giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng.

Berry trải qua năm buổi tập luyện mỗi tuần, bao gồm đấm bốc, kickboxing và Muay Thai. Thêm vào đó, cô tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh và điều hòa bằng cách sử dụng chuông ấm, chuông thanh, quả tạ, làm việc trên thanh kéo lên, làm dips, chạy nước rút, đẩy vật nặng, cũng như kéo vật. Loại hình tập luyện cụ thể kết hợp với số lượng cô ấy đang làm mỗi tuần giúp nữ diễn viên tăng cường trao đổi chất.

Cảm ơn Chúa, đó là #FitnessFriday. Hôm nay là tất cả về tập luyện của cặp vợ chồng. Nó thường dễ dàng hơn để tập luyện với một đối tác. Một đối tác giữ bạn có trách nhiệm để bạn sẽ không bỏ dở giữa chừng. Một đối tác có thể phát hiện ra bạn để bạn không tự làm mình bị thương, nhưng trên hết, làm việc với đối tác chỉ khiến mọi chuyện vui hơn! Đây là hai bài tập đơn giản mà bạn và boo có thể làm ở nhà. Đó là một ván với một bài tập squat và mỗi người được tập luyện cùng một lúc. Squats cho mông và chân và plank cho lõi và trên cơ thể. Làm 20 reps cho 10 bộ. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, hãy thực hiện 10 lần lặp lại cho 5 bộ. Vuốt sang trái để xem bài tập. Thưởng thức! #FitnessFridayHB

Bài đăng được chia sẻ bởi Halle Berry (@halleberry) vào ngày 9 tháng 2 năm 2018 lúc 10:18 PST

Các bộ phận trên cơ thể cô, ngôi sao Kings yêu thích hoạt động là lõi và chân. Ngoài ra, Thomas chia sẻ Berry có sức mạnh trên cơ thể tuyệt vời và giết chết nó khi thực hiện các động tác chống đẩy. Mặc dù cô ấy cam kết biến đổi cơ thể của mình, có một số bài tập hoặc hoạt động tập luyện nhất định mà cô ấy không thích làm. Ví dụ, cô ấy không phải là chạy đường dài.

Cơ thể của mỗi người là khác nhau về những gì giúp họ giảm cân. Đối với Berry, tập luyện của cô cần bao gồm âm lượng cao hơn với nhiều đại diện hơn. Thomas tiết lộ họ sử dụng trọng lượng thấp hơn với độ lặp lại cao hơn, cùng với việc kết hợp trọng lượng cơ thể của chính cô. Đây thực sự là một phong cách đào tạo, hoạt động cho rất nhiều người đang cố gắng để có được nạc.

Không quan trọng là một người tập thể dục bao nhiêu, nếu người đó không ăn đúng, họ sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu cơ thể của mình. Huấn luyện viên cá nhân của Halle Berry, Peter Lee Thomas đã chia sẻ với E! Tin tức kế hoạch bữa ăn của cô là Purium. Kế hoạch này dựa trên việc quay trở lại thời kỳ của những người thanh giáo, nghĩa là không có màu nhân tạo, hương vị, chất làm ngọt, chất kết dính, chất độn, kích thích tố, thuốc trừ sâu, thành phần chiếu xạ hoặc biến đổi gen. Đó là một kế hoạch giao bữa ăn nữ diễn viên nghiêm ngặt về ăn uống.

#FitnessFriday này được dành riêng cho tầm quan trọng của việc kéo dài! Sau khi tôi tập thể hình, điều quan trọng đối với tôi là kéo dài và kéo dài. Thể dục không chỉ là chạy, nâng và đấm. Đối với tôi, thể thao và siêu phù hợp cũng là về việc đứng yên, kéo dài và thở. Bao gồm kéo dài trong chương trình thể dục của tôi giúp cơ bắp của tôi dài ra, khập khiễng, cải thiện khả năng vận động và phạm vi chuyển động của tôi và quan trọng nhất là giúp tôi tránh chấn thương. Đây là một trong những tư thế #yoga yêu thích của tôi, vai đứng, kéo dài cột sống và chân dưới của tôi. Tôi cảm thấy cao hơn 2 inch sau khi kéo dài này! Một số người sử dụng các tư thế yoga để kiểm soát căng thẳng, tăng lưu thông, cho thuốc, phục hồi, ngủ ngon hơn và di chuyển chỉ là một vài cái tên. Kiểm tra Câu chuyện về Thể hình của tôi để thấy sự kéo dài mà tôi thích cho khả năng vận động hông kéo dài hai bên và cho bữa ăn #keto ngày nay. Hôm nay tôi thách bạn chia sẻ tư thế yoga tốt nhất của bạn. Nếu bạn không có, tôi khuyến khích bạn tìm kiếm một cái, đăng về nó, gắn thẻ #FitnessFridayHB và cho tôi biết cảm giác của bạn. ❤️🙏🏽

Bài đăng được chia sẻ bởi Halle Berry (@halleberry) vào ngày 2 tháng 3 năm 2018 lúc 1:45 chiều PST

Cô ấy làm việc chăm chỉ và ăn rất tuyệt, nhưng quan trọng nhất là Thomas nói Berry có một thái độ tuyệt vời khi có được thân hình đẹp nhất từ ​​trước đến nay. Một thái độ có thể làm sẽ đi một chặng đường dài khi bạn đưa vào công việc.