Instagrammer cho thấy cơ thể bạn có thể nhìn cùng trọng lượng như thế nào - (Ảnh)

Một Instagrammer đang chứng minh rằng trọng lượng chỉ là một con số. Cô ấy đang thực hiện một nhiệm vụ để cho những người theo dõi rằng cơ thể của bạn có thể trông khác nhau ở cùng một trọng lượng.

Theo People, Arielle Mandelson đã sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để cho thấy rằng với chế độ ăn kiêng và tập thể dục, một người có thể làm săn chắc cơ thể mà không cần tăng một cân. Nhà tư vấn sức khỏe hành vi đã chia sẻ một loạt các bức ảnh của cô có cùng trọng lượng, nhưng cơ thể cô trông khác nhau trong mỗi bức ảnh. Những bức ảnh trong hơn hai năm qua. Tất cả ba bức ảnh được chụp khi cô ấy đang theo một chế độ ăn kiêng và tập thể dục nhất định, nhưng quy mô không bao giờ giảm.

Đối với bất cứ ai băn khoăn về trọng lượng kỳ nghỉ trên mạng, đây là lời nhắc nhở của bạn về quy mô f'ing! Number con số đó không có nghĩa gì 🙅🏼‍♀️ điều quan trọng là bạn CẢM NHẬN như thế nào, nếu bạn tử tế với cơ thể (và tâm trí), nếu bạn nuôi dưỡng bản thân bằng các chất dinh dưỡng thích hợp và để cơ thể bạn đổ mồ hôi bạn có thể kiểm tra bất kỳ hộp nào? TUYỆT QUÁ! Phần còn lại sẽ theo 😁 đây là nơi tôi phải cắm: để biết cụ thể về những gì tôi đã làm, cuộn ngược thời gian hoặc truy cập blog của tôi khi nó ra mắt rất sớm! (Hoặc xem các hashtag của tôi) xoxo #transformationtuesday #beforeanda fatloss #macros #transifying

Bài đăng được chia sẻ bởi Arielle (@theblondefiless) vào ngày 2 tháng 1 năm 2018 lúc 12:37 chiều PST

Trong bức ảnh đầu tiên từ tháng 2 năm 2016, Mandelson đã tập trung vào việc gầy, đặc biệt là ở cơ bụng. Lúc đó cô nghĩ rằng khỏe mạnh đồng nghĩa với việc gầy.

Tôi đã loại bỏ hoàn toàn carbohydrate ra khỏi chế độ ăn kiêng của mình, ăn khoảng gấp đôi lượng protein mà một người có kích cỡ của tôi nên tập nhiều và tập một số bài tập tạ ngẫu nhiên. Tôi cảm thấy vô vọng, bồng bột, thờ ơ và hoàn toàn thất vọng, cô ấy chia sẻ.

#transformationtuesday Bây giờ tôi có thể nghe như một bản ghi bị hỏng nhưng vì tôi có khá nhiều bạn mới ở đây (hi!) Tôi sẽ nhắc lại một vài điều ❤ cách nhau 16 tháng - 16 tháng chỉ chính xác là #BBG nó được trình bày trong ứng dụng #sweatwithkayla. Tôi đã không làm theo hướng dẫn về bữa ăn của cô ấy và chỉ gần đây (3 tháng trước) đã bắt đầu đếm #macros với sự giúp đỡ của @paosfitworld CSONG tôi muốn nhấn mạnh rằng tôi hiếm khi có " tuần hoàn hảo, tôi nghỉ ngày và tập thể dục tồi tệ và có thể nuông chiều (sô cô la là điểm yếu của tôi) quá thường xuyên 🤔 nhưng điều tôi chưa bao giờ từ bỏ và tôi đã học cách yêu và tôn trọng bản thân trên đường đi Tôi đã sử dụng nhìn vào những bức ảnh biến đổi của con gái và nghĩ rằng, đó sẽ không bao giờ là tôi, tôi không có kỷ luật nhưng điều tôi phát hiện ra là với nỗ lực nhất quán, những thay đổi xảy ra và tôi tin rằng bạn KHÔNG phải tự tước đoạt và chi tiêu hàng giờ trong phòng tập thể dục nếu điều đó cộng hưởng với bất cứ ai tôi muốn bạn quỳ nợ nó CÓ THỂ là bạn, nhưng sự thay đổi tốt nhất đến từ hình thức của tình yêu bản thân, lòng tự trọng và sự tự tin, không phải abs! xoxo 🖤 #bbgpropr # #bbg # #bbgbbb # #bbgtrb # #bbgbbbb # #

Bài đăng được chia sẻ bởi Arielle (@theblondefiless) vào ngày 20 tháng 6 năm 2017 lúc 9:25 sáng PDT

Tuy nhiên, phương pháp đó hóa ra là hoàn toàn sai. Sau nhiều tháng không cảm thấy khỏe mạnh, Mandelson đã quyết định thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Lần này, cô tham gia một chương trình cụ thể để giúp cô. Cô nhận thấy nhiều người trên Instagram đã thành công với Hướng dẫn cơ thể trên bãi biển của Kayla Itsines, vì vậy cô đã chọn cách đó.

Sau một vài tuần làm BBG, một cái gì đó bên trong tôi đã thay đổi; Tôi có thể cảm thấy mình trở nên mạnh mẽ hơn mỗi khi tôi tập luyện và mối quan hệ của tôi với thức ăn được cải thiện. Động lực của tôi vẫn chủ yếu là do thẩm mỹ, nhưng tôi cũng muốn mạnh mẽ hơn, vì vậy tôi đã xem thực phẩm là nhiên liệu và tập luyện như những thách thức cá nhân phải vượt qua, ông Mand Mandelson tiết lộ.

Vì vậy, nhiều phụ nữ nghĩ rằng câu trả lời cho việc tìm kiếm hoặc cảm thấy tốt nhất của họ là giảm cân • trong khi đối với một số người thì điều này là đúng, đối với những người khác, tốt nhất là theo đuổi sự tái tạo cơ thể 💪🏽 ngoài việc không phải ăn nhiều calo. thâm hụt (nguyên nhân ai muốn làm điều đó), chuyển suy nghĩ của bạn từ 'Tôi phải giảm cân' sang 'Tôi muốn xây dựng một số cơ bắp!' HOẶC 'tôi có thể ăn món này để giảm cân' so với 'điều này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của tôi' là một cách tiếp cận tích cực hơn, thúc đẩy tập thể dục và dinh dưỡng! Bây giờ tôi đang thực hiện một chút công việc và tôi sẽ chia sẻ nhật ký thực phẩm hàng tuần của mình trên blog ze! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #proTHERpic | #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Một bài đăng được chia sẻ bởi Arielle (@theblondefiless) vào ngày 23 tháng 1 năm 2018 lúc 9:57 sáng PST

Tuy nhiên, mặc dù nhìn thấy một sự thay đổi đáng kể trong cơ thể, Arielle Mandelson vẫn không thấy sự thay đổi quy mô. Nó trở thành nỗi ám ảnh của cô khi di chuyển chiếc kim trên bàn cân, nhưng nó không bao giờ hoạt động. Sau khi nhìn lại những bức ảnh từ vài năm trước, cô nhận ra rằng trọng lượng của nó chỉ là một con số.

Cô đã học được những gì các huấn luyện viên thể dục như Jillian Michaels và Autumn Calabrese đã nói trong nhiều năm. Một thang đo không phải là cách chính xác nhất để đo thành phần cơ thể. Họ khuyên bạn nên sử dụng ảnh, như Mandelson đã làm hoặc sử dụng cách quần áo của bạn vừa vặn như hướng dẫn. Đừng lo lắng về con số trên thang đo.