Kim Kardashian chia sẻ Mẹo tập luyện cơ thể mùa hè lớn

Kim Kardashian là một hit bất kể cô ấy đi đâu hay làm gì. Mọi người ít biết rằng người nổi tiếng cũng yêu thích HIIT thường xuyên.

Được rồi, đó là HIIT như trong Huấn luyện khoảng thời gian cường độ cao, một kỹ thuật tập luyện cho những người có thời gian hạn chế trên tay, nhưng với một khối lượng (pound) trên cơ thể của họ. Cô ấy giảm cân với những bài tập cực ngắn và vì các tay săn ảnh không nói dối, có vẻ như nó đang hoạt động.

Và đối với những người muốn Kardashianize vật chất của họ, cô ấy sẵn sàng chia sẻ một vài lời khuyên về cách cô ấy làm điều đó. Đơn hàng đầu tiên của doanh nghiệp? Nước rút. Ừ Hãy thư giãn, cô ấy cũng không điên về họ.

TRƯỚC KHI: KIM KARDASHIAN CHUYỂN ĐỔI MÀU TÓC CỦA MÌNH

"Chúng rất khó, nhưng rất cần thiết", Kardashian gõ vào blog của mình, mặc dù thói quen của cô được tùy chỉnh. Melissa Alcantara, huấn luyện viên cá nhân của cô, đã nhận ra rằng Kardashian bảnh bao chỉ phải chạy nước rút hai lần mỗi tuần.

Cô ấy cũng có thói quen hàng tuần xuống một tee. Vào ngày đầu tiên, thứ ba và thứ năm của chế độ, cô đánh StairMaster đáng tin cậy của mình trong khoảng nửa giờ, với cài đặt ở cấp sáu. Nó cũng giúp giảm thiểu chuyển động hông và chống lại sự thôi thúc treo lên tay vịn.

Ngày hai và bốn được dành riêng cho máy chạy bộ, nơi cô thay đổi tốc độ. Cô đi trong 30 giây, sau đó chạy nước rút trong cùng thời gian đó. Cô lặp lại mũi khoan 1 lần để có kết quả tối đa.

"Đó là một số trong 10 phút HIIT tốt nhất bạn có thể nhận được!" cô kêu lên.

Và nếu bạn muốn có thêm ý tưởng bảo trì từ cô Ka-ching Kardashian, bạn sẽ phải trả một hoặc hai xu. Một thuê bao hàng năm cho phần đó của blog của cô ấy sẽ đặt lại tâm trí tìm hiểu $ 24,99 một năm hoặc $ 2,99 một tháng.

Nhưng đối với những người muốn hưởng lợi từ HIIT và cần một chút nền tảng, phần đó là miễn phí. Hơn nữa, rất nhiều bài tập không cần bất kỳ thiết bị thể dục ưa thích nào. Các học viên của xu hướng tập thể dục khuyến nghị 20 phút mỗi tuần cho các bài tập ngắn ngắn mạnh mẽ hơn nhiều về hoạt động tim mạch, sau đó là thời gian tập thể dục ngắn. Những người đề xuất nói rằng bài tập HIIT cung cấp một bài tập tốt hơn so với các bài tập dài hơn và vừa phải hơn. Đối với họ, các thói quen HIIT hiệu quả hơn nhiều ở chỗ chúng chiếm ít thời gian hơn, nhưng vẫn cung cấp một bài tập hoàn chỉnh mà không cảm thấy như bạn đã cắt ngắn.

Không còn nghi ngờ gì nữa, đó là những điểm mà Kardashian không thể tranh luận.

TIẾP THEO: ARIANA GRANDE ĐIỂM TẠI MILLIE BODDY BROWN