Nói 'Không' có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần của một người

Không.

Hai lá thư nhỏ đó nhận được một chút tiếng xấu, phải không? Chúng tôi gần như sợ sử dụng chúng vì sợ rằng chúng sẽ ngăn bước tiến của chúng tôi trong cuộc sống.

Chúng tôi được lập trình để nói đồng ý với mọi thứ trong những ngày này, những bữa tiệc tối mà chúng tôi thầm sợ, những cam kết công việc để giúp chúng tôi vượt lên, những sự kiện mà chúng tôi không có hứng thú, v.v..

Tại sao chúng ta làm điều đó với chính mình? Hãy nghĩ về tất cả các mục tiêu chúng ta có thể hoàn thành với thời gian chúng ta dành cho những thứ chúng ta có thể dễ dàng tránh được bằng cách sử dụng một âm tiết đơn giản "không". Có nhiều lợi ích biện minh cho việc sử dụng nó, vì vậy hãy lắng nghe!

LIÊN QUAN: 13 lý do để quên FOMO cuối tuần

Nó thực sự làm cho chúng ta năng suất hơn.

Bằng cách từ chối những việc chúng ta không muốn làm, chúng ta có nhiều khả năng đầu tư thời gian đó để làm những việc có lợi cho chúng ta. Chúng ta chỉ cần tin tưởng chính mình. Vội vã từ điều này sang điều khác với cơ thể và tâm trí của chúng ta muốn ở một nơi khác không hiệu quả như chúng ta (hoặc những người khác) thuyết phục chính mình. Nó là tốt hơn nhiều để làm một điều với tình yêu và sự hiện diện. Nếu điều này có nghĩa là bỏ đi một vài không, thì hãy phục vụ. Hãy tin chúng tôi, đây là những gì tốt nhất cho bạn.

Nó làm cho bạn mạnh mẽ hơn.

Mặc dù có liên quan đến tất cả mọi thứ, từ những người thích mạo hiểm cho đến những người đi phượt, nhưng bí mật là "không" có thể khiến bạn mạnh mẽ hơn. Nó thiết lập một rào cản cho bản thân và bảo vệ chúng ta khỏi những rung cảm và năng lượng sai lầm. Đó là ý chí tốt nhất của nó. Nó không nhượng bộ cho văn hóa FOMO đã trở nên quá nổi bật trong thế hệ ngàn năm do phương tiện truyền thông xã hội. Ai quan tâm nếu bạn không xuất hiện trong những bức ảnh diễn ra vào tối hôm đó, bạn từ chối làm điều gì đó thực sự nuôi dưỡng bạn?

Nó dạy bạn xử lý phản ứng của người khác.

Hãy sẵn sàng cho một vài người kết nối với mối quan hệ thân thiện mới và được cải thiện của bạn với "không". Một số sẽ không thích nó. Một số người sẽ gọi bạn là một người nhàm chán, thất vọng, tức giận, phán xét. Nhìn vào tất cả những điều này như một đường cong học tập. Khi chúng ta bắt đầu đúng với bản thân và những gì phục vụ chúng ta, không phải ai cũng sẽ thích nó. Tuy nhiên, đây là một bộ lọc tốt để đánh giá ai là người trong cuộc sống của bạn chấp nhận, hỗ trợ và tôn vinh bạn vì bạn muốn trở thành ai. Họ là những người sẽ sát cánh bên bạn cho dù bạn có giao bao nhiêu "nos" dưới danh nghĩa tự chăm sóc.

Hãy nhớ rằng bạn là người quan trọng và không có gì để chứng minh với bất cứ ai trừ chính bạn. Tuy nhiên nhiều lần bạn nói có hoặc không trong tuần này, hãy thử và chắc chắn rằng tất cả chúng đều xuất phát từ trái tim. Đối với những người không thích nó, có thể họ không phải là người cổ vũ của bạn trong cuộc sống. Luôn luôn tốt hơn để đi đến nơi chúng ta được tôn vinh không được dung thứ.

ĐỌC TIẾP THEO: 15 lý do FOMO không tốt cho bạn