Huấn luyện viên của Shakira tiết lộ ngôi sao khỏe mạnh như thế nào

Chúng ta đều biết rằng hông của cô ấy không nói dối, nhưng làm thế nào mà Shakira giữ cho họ nhìn cái đó tốt chứ Người mẹ hai tuổi 41 tuổi trông có vẻ giật gân như cô ấy đã làm khi cô ấy xông vào radar của chúng tôi với Dịch vụ giặt ủi vào năm 2001. Mặc dù là album phòng thu thứ năm của cô, nó đã đưa cô vào thị trường tiếng Anh với một tiếng nổ - và chúng tôi bị ám ảnh bởi mọi thứ về người đẹp Colombia xinh đẹp. 17 năm sau và ít thay đổi.

Xem video mới đáng kinh ngạc cho Perro Fiel ft @nickyjampr! / Không se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Liên kết trong Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Một bài đăng được chia sẻ bởi Shakira (@shakira) vào ngày 15 tháng 9 năm 2017 lúc 9:08 sáng PDT

TRƯỚC KHI: ĐÀO TẠO ĐÁ EMMA ĐÁM MÂY TIP

Vóc dáng tuyệt đẹp và sự hấp dẫn giới tính đáng ghen tị của cô ấy đã khiến chúng tôi xanh mặt trong nhiều năm, và bây giờ huấn luyện viên của cô đã tiết lộ bí mật nằm trong chế độ ăn kiêng của cô ấy - và chúng tôi không nói về việc giảm cân. "Không phải là giảm cân!" Anna Kaiser giải thích, theo Pop Sugar. "Đó là về việc chuẩn bị cho một chương trình lớn và đảm bảo rằng cơ thể cô ấy đã sẵn sàng để làm điều đó một cách an toàn và lành mạnh." Theo Kaiser, ăn đúng loại thực phẩm có thể hiệu quả như tập thể dục khi có hình dạng tuyệt vời. "Thông thường khi điều đó xảy ra, bạn cũng nghiêng ra - nhưng tôi không muốn nó là về 'hãy giúp bạn gầy nhất có thể cho việc này!' Cả hai phải xảy ra, cô ấy phải ở trong trạng thái tốt nhất của cuộc đời mình, nhưng theo cách hỗ trợ những gì cô ấy đang làm trên sân khấu, bản thân mạnh mẽ nhất của cô ấy. " Anna tiếp tục giải thích rằng cô ấy sử dụng ba nguyên tắc chính trong chương trình của Shakira.

Anna cho biết sự hấp thu protein của Shakira là chìa khóa khi cô ấy sắp trải qua một chuyến lưu diễn mệt mỏi hoặc các chương trình lớn, Anna nói. Protein pancakes là cô ấy đi đến chủ yếu khi nói đến dinh dưỡng trên đường đi. "Chúng có nhiều chất xơ và protein cao. Chúng mất năm phút." Trộn với nhau 1,5 muỗng sữa chua Hy Lạp, cám yến mạch, một quả trứng và một gói stevia.

Thứ hai, Kaiser nhấn mạnh việc chọn các bữa ăn nhỏ và thường xuyên để giữ mức năng lượng cao. Shakira thường làm việc đến tối muộn khi biểu diễn hoặc thu âm, vì vậy điều tối quan trọng là cô ấy ăn ít và thường xuyên. "Hãy chắc chắn rằng bạn tiếp tục ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày. Nó làm giảm quá trình trao đổi chất của bạn và dễ tiêu hóa hơn", huấn luyện viên nhấn mạnh.

Cuối cùng, tất cả là về việc kết hợp các loại thực phẩm phù hợp để mang lại lợi ích tối ưu. Để tránh các trạng thái tiêu hóa chậm chạp đi kèm với việc ăn uống, Kaiser có ca sĩ tránh kết hợp các chất dinh dưỡng đa lượng khác nhau. "Bạn muốn ăn chỉ protein và rau hoặc carbohydrate và rau phức tạp."

Bây giờ bạn đã có tin sốt dẻo, không có gì ngăn cản bạn. Đi làm đi, cô gái.

TIẾP THEO: ĐÀO TẠO CÁ NHÂN TUYỆT VỜI CỦA NHÂN DÂN TUYỆT VỜI TUYỆT VỜI