Độc thân? 15 cách để hẹn hò với chính mình
Có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác cô đơn và dành thời gian cho riêng bạn. Cho dù bạn là người hướng ngoại của bữa tiệc hay người hướng nội tránh đám đông, việc dành thời gian cho bản thân là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Bạn liên tục kết nối với người khác - trực tiếp, qua điện thoại và email, qua mạng xã hội. Trong thế giới kết nối ngày nay, thật hiếm khi có một chút yên tĩnh trong ngày của bạn để đắm mình trong sự cô độc hoàn toàn và trọn vẹn. Kết nối là vô cùng quan trọng, và sự cân bằng cũng vậy, và điều đó có nghĩa là bạn cần phải cân bằng lịch trình của mình với một số thời gian không bị xáo trộn. Bạn sẽ liên tục vây quanh mình với người khác, bạn có thể vô thức làm mình mất tập trung. Bằng cách dành không gian riêng, bạn cho mình thời gian để xử lý, suy ngẫm và tìm hiểu bản thân một cách thân mật hơn. Có thể là của riêng bạn sợ những điều tào lao ra khỏi bạn. Bạn trở nên bồn chồn, lo lắng và cuối cùng luôn nhắn tin nhầm người. Đó là tất cả lý do để đưa điện thoại của bạn vào chế độ máy bay vào buổi chiều và dành thời gian chất lượng với số một.
Dành thời gian trong cô đơn có nhiều lợi ích tâm lý tích cực như thư giãn và phục hồi tâm trí của bạn, và nó thực sự có thể tăng cường mối quan hệ và kết nối của bạn với những người thân yêu trong cuộc sống của bạn. Bằng cách khắc phục thời gian trong lịch trình của bạn cho bạn, bạn có thể phát hiện ra mình có nhiều thời gian và năng lượng hơn để trả lại cho những người bạn quan tâm. Không có vấn đề gì nếu bạn độc thân, hẹn hò hoặc kết hôn, thời gian của riêng bạn và đến ngày chính bạn hoàn toàn bị đánh giá thấp. Chắc chắn, một số điều được chia sẻ tốt nhất trong công ty của những người khác, và một số điều, được trải nghiệm tốt nhất bởi bản thân hạnh phúc của bạn. Nếu bạn cần một chút thời gian riêng tư, đây là 15 cách để hẹn hò với chính mình.
15 bữa tối cho một người
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng những bữa tối của bạn là một sự thỏa hiệp? Bạn đã từng muốn thử món ăn taco mới này từ nhiều tháng nay, nhưng bạn trai của bạn cảm thấy ghê tởm khi nhắc đến chipotle hoặc chorizo. Đó là adios để trêu chọc vị giác của bạn với hương vị bốc lửa và hola đến cùng, chung chung burger nhạt nhẽo và nhạt nhẽo. Anh ấy luôn là một người chơi an toàn. Bằng cách tự thưởng cho mình một bữa tối cho một người, bạn có quyền tự do lựa chọn bất cứ nhà hàng nào bạn muốn. Đi hoang dã và đưa mình vào một cuộc thám hiểm dân tộc. Đi du lịch Caribbean với gà giật hoặc nói Kon'nichiwa đến quán mì Nhật Bản. Hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn ba món và luôn luôn đồng ý với món tráng miệng (và ly rượu thứ hai đó). Phần tốt nhất là bạn không phải chia sẻ! Nếu bạn tự ý thức về việc ngồi vào bàn bởi chính bản thân dũng cảm và không sợ hãi của mình, hãy ngồi tại quầy bar và trò chuyện với nhân viên pha chế, hoặc mang theo một cuốn sách hoặc tạp chí.
14 Tạo một bảng tầm nhìn
Bạn có mục tiêu và ước mơ mà bạn muốn thực hiện. Bạn nhìn ra chính mình và biết rằng trước khi bạn thực sự nuôi dưỡng người khác (bạn bè, gia đình và quả bóng lông yêu thích của bạn), bạn phải nuôi dưỡng bản thân và điều đó bao gồm các mục tiêu của bạn. Người hâm mộ của bạn và nhiều người thân yêu hỗ trợ có mặt để giúp bạn trên đường đi, nhưng trước hết, bạn cần phải có một tầm nhìn. Bạn phải rõ ràng về những điều bạn muốn tạo ra và thể hiện trong cuộc sống của bạn. Một bảng tầm nhìn là một dự án nghệ thuật sáng tạo giúp bạn làm rõ và tập trung vào mục tiêu cuộc sống và mục tiêu của bạn. Khi bạn nhìn về tương lai của mình, bạn muốn nó trông như thế nào? Bạn thấy gì? Một bảng tầm nhìn sử dụng hình ảnh cắt dán hoặc phương tiện truyền thông hỗn hợp khác để thể hiện một đại diện cho cuộc sống lý tưởng của bạn trông như thế nào thông qua hình ảnh và văn bản. Một bảng tầm nhìn giúp cung cấp cho bạn sự rõ ràng và định hướng, tập trung lại ý định của bạn, và củng cố niềm đam mê và khẳng định của bạn. Vì vậy, đào một số tạp chí cũ và nhận được xảo quyệt!
13 Đọc một cuốn sách
Cuộn tròn trong một quán cà phê ấm cúng với một cốc cà phê hoặc vào bờ cát để đọc sách. Bạn đã có ý định đi sâu vào cuốn sách mới của bạn kể từ khi bạn mua nó sáu tháng trước, nhưng cuộc sống đã bận rộn như vậy, và bây giờ cuốn sách đó được lót bằng một lớp bụi dày. Lắc nó ra và mở những trang đó để bị cuốn vào một thế giới khác. Đọc sách cho phép bạn thư giãn, thoát khỏi thực tại hiện tại của bạn và bước vào một cõi ma thuật khác. Không có gì tốt hơn là bị lạc trong một bài đọc vui miệng. Đọc sách có thể giúp giảm căng thẳng; cung cấp kích thích tinh thần; tăng trí nhớ, tập trung và tập trung, và mở rộng kiến thức và từ vựng của bạn. Chọn một góc yên tĩnh và đọc một cuốn sách là một cách tuyệt vời để trải nghiệm sự yên tĩnh và an tâm, cho dù đó là một cuốn sách tự giúp đỡ hay một câu chuyện hư cấu. Phần tốt nhất là bạn có thể mang sách của bạn đi bất cứ đâu và đọc là miễn phí!
12 thí nghiệm trong bếp
Ngay cả khi bạn không coi mình là Julia Child trong bếp, thì vẫn rất tuyệt vời và thú vị khi thử nghiệm trong bếp. Gọi cho mẹ của bạn và yêu cầu công thức pierogi truyền thống của gia đình bạn, hoặc in ra chiếc bánh sô cô la bơ mà bạn tò mò muốn thử. Nhà bếp là studio nghệ thuật của bạn và bạn có quyền truy cập vào tất cả các goodies! Hãy thử một cái gì đó cay hoặc ngọt. Tạo ra các giai điệu, vỗ vào chiếc tạp dề đó và dành cho mình buổi chiều để thử nghiệm. Nấu ăn của bạn là một phần mở rộng khác của bạn, vì vậy hãy đổ một chút tình yêu vào một cái gì đó có hương vị và ngon miệng. Chơi bếp là tốt nhất khi bạn có thời gian và không gian để khám phá và thưởng thức quá trình nấu nướng. Nếu bạn thường đặt hàng, hoặc có sự sang trọng của người khác nấu cho bạn, nó có thể được giải phóng một cách điên cuồng để làm một bữa ăn hấp dẫn cho chính bạn. Hương vị kỳ lạ có trong thực đơn tối nay cho một!
11 giờ Spa
Thời gian tự chăm sóc là rất quan trọng, và cách nào tốt hơn để điều trị cho bản thân bạn hơn là đến một thẩm mỹ viện hoàn chỉnh với móng chân, móng tay, mặt hoặc massage? Cảm thấy như một bà nội trợ hư hỏng trong một ngày và tự mình đi hẹn hò để nuôi dưỡng cơ thể và thư giãn. Nếu bạn không thể quyết định một điều trị, hãy phô trương một vài điều! Nếu bạn dành cả ngày trên đôi chân của mình, hãy điều trị ngón chân bằng cách tẩy da chết quá hạn, ngâm và đánh bóng. Nếu bạn làm một công việc bàn giấy và đi bộ lâu nhất trong một ngày của bạn là đến phòng nhân viên (và bình cà phê, bạn đang đùa ai?), Hãy gỡ những nút thắt đó trên vai bằng một bài xoa bóp giảm căng thẳng. Cảm giác thật sang trọng khi nuông chiều bản thân và chăm sóc và dành thời gian cho cơ thể - sau tất cả, bạn là một cô gái chăm chỉ! Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy bạn có nhiều năng lượng hơn cho bản thân và người khác khi bạn dành cho mình một chút tình yêu và sự quan tâm dịu dàng.
10 chuyến du lịch hoặc đi một ngày
Nếu bạn cảm thấy bị cuốn theo và hơi điên lên, có lẽ đã đến lúc đi vào con đường bụi bặm hoặc bắt đầu cuộc phiêu lưu một mình. Du lịch một mình là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về bản thân và khẳng định lại rằng bạn là một người phụ nữ có khả năng và độc lập đáng kinh ngạc! Bạn có thể khám phá ra rằng bạn là người bạn đồng hành tốt nhất của riêng bạn. Đặt vé máy bay đến điểm đến nhiệt đới lý tưởng của bạn hoặc đi bộ trên ngọn núi Nepal mà bạn mơ ước được nhân rộng từ khi còn nhỏ. Nếu ý nghĩ về một chuyến du ngoạn một mình khiến bạn nổi cơn thịnh nộ, hãy bắt đầu với một chuyến đi đến một thành phố lân cận hoặc thực hiện một chuyến đi trong ngày đến cung thiên văn của thành phố. Nếu bảo tàng không phải là sở thích của bạn, hãy xem quảng trường trung tâm để ngắm người hoặc thưởng thức một tách trà tại một quán cà phê mới được phát hiện. Khi bạn ngồi ở vị trí phi công, bạn có thể chọn điểm đến và tất cả những cuộc phiêu lưu bạn có trên đường đi!
9 dành thời gian trong tự nhiên
Không có gì giống như thời gian một mình trong tự nhiên để lấy lại và tìm thấy sự bình yên bên trong của bạn. Thời gian yên tĩnh trong tự nhiên cho phép bạn có không gian, thời gian và sự yên tĩnh để thiền định và suy ngẫm về tất cả những điều tuyệt vời đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, hoặc có thể xử lý những điều căng thẳng đang kìm hãm bạn trở thành bạn tốt nhất. Đi bộ một ngày và đi dã ngoại, hoặc tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ bên sông cho một người. Lang thang đến một địa danh yêu dấu luôn có cách xoa dịu bạn, hoặc nhâm nhi trong một số cảnh đẹp mới. Cho dù bạn có kế hoạch đột phá thiên nhiên tuyệt vời của bạn, hoặc tận hưởng một chuyến đi dạo tự phát hơn, bạn sẽ ngạc nhiên về thời gian ngoài trời phục hồi và thuốc có thể. Bạn có thể không hoàn toàn có thể nói chuyện với cây, nhưng bạn sẽ thấy mình thở trong một không khí trẻ hóa và oxy hóa. Đôi khi không có gì giống như một chút không khí trong lành cho góc nhìn mới và sự an tâm.
8 Thực hành chánh niệm với Yoga hoặc Thiền
Hãy đối mặt với nó, bạn có rất nhiều suy nghĩ trong một ngày. Có danh sách việc cần làm của bạn, bài phê bình bên trong của bạn thoáng qua một hoặc hai câu không được mời, và bạn đã tự hỏi làm thế nào để bắt đầu cuộc trò chuyện khó khăn nhưng chân thật đó với bạn gái của bạn, người không có mặt từ khi cô ấy bắt đầu hẹn hò với người đàn ông mới của mình. Bạn thấy mình tham gia vào một cuộc đối thoại tự liên tục và bộ não của bạn cần nghỉ ngơi! Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy một vài phút thở ngắn có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái và bình tĩnh đến kinh ngạc. Bạn không cần nhiều thứ để làm trung gian - một không gian yên tĩnh, một chiếc ghế hỗ trợ hoặc một chiếc đệm để ngồi, và thời gian và sự chú ý của bạn. Tất cả những gì bạn cần là mang lại nhận thức cho hơi thở của bạn, và khi tâm trí bạn lang thang, hãy tập trung trở lại để thở. Yoga là một cách tuyệt vời để tập thở chánh niệm đồng thời nhẹ nhàng kéo dài và rèn luyện cơ bắp. Một lời chào mặt trời hoặc một dòng chảy nhẹ nhàng là một cách tuyệt vời để tôn vinh bản thân và bắt đầu ngày mới.
7 mua sắm
Không có liệu pháp nào giống như một liệu pháp bán lẻ nhỏ. Mặc dù thường xuyên phô trương bản thân có thể không tốt cho tài khoản ngân hàng của bạn, nhưng việc mua sắm thường xuyên luôn diễn ra tốt đẹp. Điều quan trọng là tận hưởng tiền kiếm được và chăm sóc bản thân. Một chiếc váy mới có thể giúp bạn tự tin hơn và khuyến khích bạn có được số lượng của anh chàng mà bạn đã vô tư rình rập trong nhiều tuần. Chiếc đồng hồ mới đó có thể thúc đẩy bạn làm cho nó hoạt động đúng giờ (điều mà bạn đã cố gắng thực hiện trong nhiều tháng). Một tập luyện hàng đầu có thể khuyến khích bạn làm cho nó đến phòng tập thể dục. Nếu bạn đang bị buộc tiền mặt, hãy tận hưởng một số mua sắm ở cửa sổ và thử những chiếc quần jean mà bạn không thể chờ đợi để mua khi bạn nhận được tấm séc thanh toán tiếp theo. Bằng cách chi tiêu một ít tiền cho bản thân, bạn mở rộng một chút tình yêu và chú ý theo cách của bạn. Dành nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào gương như bạn muốn. Không có ai để phàn nàn về việc bạn dành bao nhiêu thời gian!
6 ngày biển
Không có gì giống như một ít vitamin D để làm trẻ hóa tinh thần của bạn và nuôi sống tâm hồn hiểu biết bãi biển của bạn. Gói khăn, sunhat, thiết bị âm nhạc của bạn và podcast yêu thích, trái cây tươi và nhiều nước. Nếu đại dương nằm trong tầm với (nhiệt độ cho phép), hãy đắm chìm trong một số khung cảnh đại dương và làm mới không khí nước mặn. Tạo cho mình một làn da sáng khỏe bằng cách nằm bên bãi biển, nhưng đừng quên sắc thái và khả năng chống nắng của bạn vì bạn không muốn bị bỏng! Nếu những giấc ngủ ngắn là sở thích của bạn, hãy cuộn mình dưới chiếc ô của bạn, hoặc nếu bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, hãy thực hành một số động tác bơi và khám phá sự tuyệt vời của đại dương cho phép bạn trở nên tuyệt vời như thế nào. Bãi biển là nơi bạn hoàn toàn không thể làm gì, mặc cảm tội lỗi và phán xét miễn phí. Chắc chắn, có thể có những chiếc dĩa bay kỳ lạ và người đi biển ngẫu nhiên, nhưng bãi biển là một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể thư giãn và thư giãn. Bởi vì cuộc sống không phải là một bãi biển?
5 Hãy hòa mình vào buổi hòa nhạc
Nghe có vẻ đáng sợ khi đi đến một buổi hòa nhạc trên một mình, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi thấy bạn có thể vui đến mức nào. Đi và xem nghệ sĩ yêu thích của bạn biểu diễn hoặc khám phá một ban nhạc mới mà bạn chưa từng nghe trước đây. Nếu bạn còn độc thân, đi đến một buổi hòa nhạc solo là cách hoàn hảo để gặp gỡ người lạ có cùng suy nghĩ mà bạn đã hy vọng gặp, và bạn tình cờ có cùng một hương vị tuyệt vời trong âm nhạc! Nếu bạn vui vẻ hợp tác, một buổi hòa nhạc vẫn là một địa điểm thú vị để gặp gỡ bạn bè và bắt đầu một số cuộc trò chuyện thú vị, giữa các bộ đó là. Ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ người đi xem hòa nhạc nào khác, tự mình tham dự một buổi hòa nhạc là một cách tuyệt vời để thư giãn và đánh giá cao một số âm nhạc hay. Bạn có thể thấy mình chú ý nhiều hơn đến lời bài hát và đánh giá cao phạm vi âm nhạc của ban nhạc của bạn nhiều hơn nữa khi bạn đắm mình hoàn toàn vào trải nghiệm vì không có ai ở đó để đánh lạc hướng bạn.
4 cuộc thi Marathon Netflix
Đôi khi, không có gì giống như một bản lề phim truyền hình để giúp bạn đặt lại pin. Đó là một tuần bận rộn, tâm trí của bạn đã đầy và xem loạt phim yêu thích của bạn là cách hoàn hảo để giải tỏa căng thẳng hàng ngày của bạn. Ngồi lại, nhảy vào bộ đồ ngủ hoặc quần áo phòng chờ thoải mái nhất của bạn, lấy một bát bỏng ngô bơ và bật chương trình yêu thích của bạn hàng giờ để đánh bóng Netflix miễn phí. Bắt đầu một loạt mới và cày qua toàn bộ tập phim trở lại, hoặc xem lại loạt niềm vui tội lỗi yêu thích của bạn. Không có ai xung quanh để bảo bạn thay đổi kênh, vì vậy đây là cơ hội để bạn thưởng thức! Chắc chắn, một loạt phim hàng ngày có thể không phải là tốt nhất cho đôi mắt của bạn, nhưng một bộ phim hay loạt phim hay mỗi lần một lần là cách hoàn hảo để tận hưởng thời gian của bạn. Ai cần bạn bè khi bạn có thể bắt kịp tuổi già Bạn bè tập phim?
3 Khám phá âm nhạc mới
Nếu bạn đã giải trí đôi tai của mình với cùng một bản nhạc bị phát quá mức lặp lại, có lẽ đã đến lúc cập nhật danh sách phát của bạn. Việc rơi vào một thói quen là điều bình thường và điều này bao gồm việc bị thôi miên bởi những bài hát nhàm chán cũ. Đã đến lúc mở rộng chân trời âm nhạc và trêu chọc đôi tai của bạn. Tăng âm lượng và để YouTube đưa bạn đi chơi nhạc kỳ diệu hoặc tìm các nghệ sĩ có liên quan đến các ban nhạc yêu thích của bạn thông qua các nền tảng phát nhạc như Spotify hoặc Google Play Music All Access. Tạo một danh sách nhạc của những khám phá âm nhạc hàng đầu của bạn và điều chỉnh trong khi bạn sắp xếp mọi thứ hoặc dọn dẹp nhà cửa. Việc dọn dẹp sẽ thú vị hơn rất nhiều khi bạn được đồng hành cùng âm nhạc, cho dù là những bản hit pop hay những rãnh R & B có hồn. Nghe nhạc mới có thể giúp bạn thay đổi thói quen của mình nếu bạn cảm thấy khó chịu. Bạn có thể khám phá một số nhịp đập mới cho bữa tiệc khiêu vũ chỉ dành cho phụ nữ tiếp theo của bạn.
2 ngủ trong
Nếu bạn thức dậy sớm năm ngày một tuần, đã đến lúc nhấn nút báo lại cho một số giấc ngủ rất cần thiết vào cuối tuần này. Bạn đã có rất nhiều khi di chuyển, và bằng cách tắt báo thức, bạn cho phép cơ thể bạn hồi sinh và tự phục hồi bằng cách bắt kịp giấc ngủ. Hãy thử ở trên giường miễn là bạn có thể và say sưa trong cảm giác trở thành một con thằn lằn phòng khách (đi trong hơn tám giờ nếu bạn có thể). Bạn xứng đáng với nó! Ngủ đủ giấc sẽ giúp toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn (tâm trí, cơ thể và tâm hồn) và cung cấp cho bạn sự tăng cường năng lượng cần thiết cho đầu tuần tiếp theo. Có được giấc ngủ quá hạn đó và liên tục điều trị bản thân để ngủ miễn phí có thể giúp cải thiện trí nhớ, nhận thức và học tập lâu dài. Bạn hoạt động nhận thức tốt hơn khi nghỉ ngơi cả đêm và có thể nhận thấy sự gia tăng lớn về năng suất và tâm trạng của bạn!
1 Viết một danh sách biết ơn
Rất có thể, bạn có rất nhiều điều để biết ơn - một mái nhà đẹp trên đầu bạn, một công việc hoàn thành mang lại cho bạn thu nhập ổn định, một nhóm bạn hỗ trợ luôn có bạn, một gia đình yêu thương muốn Điều tốt nhất cho bạn. Đôi khi, giữa lịch trình bận rộn và điên rồ của bạn, bạn bỏ bê thời gian để đánh giá cao tất cả những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn. Đừng băn khoăn, điều này hoàn toàn bình thường. Thắp một ngọn nến, chơi một vài bản nhạc nhẹ nhàng và dành chút thời gian trong ngày để viết ra mười điều mà bạn biết ơn. Bằng cách dành thời gian để suy ngẫm và biết ơn vẻ đẹp trong cuộc sống của bạn, bạn thực sự mở rộng khả năng của mình cho sự phong phú và lòng biết ơn. Đây có thể là một bài tập thay đổi cuộc sống và một thực hành bạn kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn. Viết một danh sách biết ơn có thể giúp bạn nhìn thấy sự tích cực trong tình hình cuộc sống hiện tại của bạn, giảm căng thẳng và trải nghiệm sự bình yên và bình tĩnh hơn mỗi ngày. Bằng cách viết ra những điều mà bạn biết ơn, bạn tìm hiểu thêm về bản thân và có được quan điểm về những gì thực sự quan trọng.
