Sao căng thẳng vậy? Làm thế nào để 'làm sáng lên' để cải thiện sức khỏe

Đã đến lúc đặt một câu hỏi rất quan trọng. Có phải chúng ta đang quá nghiêm túc? Ở đây tại The Talko, hai điều chúng tôi thực hiện nghiêm túc là hạnh phúc và hạnh phúc, đó là lý do tại sao chúng tôi rất vui mừng được chia sẻ rằng việc nghiêm túc như vậy không làm được gì nhiều cho cả hai. Một chút giống như mặc quần bó sát vào một ngày nóng, nó chỉ có thể làm cho cuộc sống thoải mái không cần thiết. Trên thực tế, theo các nguồn tin, không thể sống một cuộc sống tích cực mà không có 1) khiếu hài hước lành mạnh và 2) khả năng cười nhạo chính chúng ta.

Sự nghiêm trọng đã trở thành một thứ gì đó của một dịch bệnh. Chúng tôi có thể tiêm một chút silliness vào ngày của chúng tôi, xin vui lòng? Mang lại đệm whoopee và chú hề văn phòng. Chúng ta có thể chỉ cười vào chính mình khi chúng ta phạm sai lầm thay vì lúng túng không? Vượt lên một bước? Gửi email cho nhầm người? Trước khi co rúm lại hoặc đổ mồ hôi, tại sao không có một tiếng cười bụng tốt. Rốt cuộc, khoa học về sức khỏe tốt có lợi cho những người có thể cười vui vẻ khi mọi thứ đi lệch hướng.

TRƯỚC KHI: YOGURT CONTAIN BACTERIA LỢI ÍCH CÓ THỂ GIÚP ĐƯỢC MỤN

Bây giờ có một sự khác biệt, tất nhiên, giữa việc coi trọng bản thân và không coi trọng bản thân. Tuy nhiên, dường như có một điều gì đó của một quan niệm sai lầm rằng chúng ta không thể vừa tôn trọng chính mình vừa nhìn thấy khía cạnh hài hước của cuộc sống. Bất cứ ai đang thúc đẩy ý tưởng rằng có một khuôn mặt dài là điều cần thiết cho sự phát triển bản thân lành mạnh là nơi nào đó có tiếng cười cuối cùng. Tự trọng và nắm lấy những mặt ngớ ngẩn của chúng ta không loại trừ lẫn nhau.

Vì vậy, đây là một số cách để treo những chiếc mũ nghiêm túc của chúng tôi và tạm dừng xu hướng này dường như đã được giữ vững.

Nhảy. Bắt đầu ở nhà một mình, tải các giai điệu yêu thích của bạn vào danh sách phát và bắt đầu lắc lư. Để những endorphin đó chảy và nhảy múa khỏi mọi căng thẳng của cuộc sống. Tốt nhất bạn có thể bắt đầu thấy khía cạnh hài hước của một tình huống khiến bạn hoảng sợ và tệ hơn là mọi thứ dường như tốt hơn sau một cú lắc tốt.

Cố gắng làm cho ai đó cười mỗi ngày. Thậm chí nó có nghĩa là làm một cái gì đó thực sự ngớ ngẩn, nắm lấy nó, tận hưởng nó. Làm cho ai đó cười không chỉ cảm thấy tuyệt vời ngay cả khi đó là chi phí của riêng bạn. Làm một khuôn mặt hài hước hoặc nói điều gì đó ngu ngốc, dễ bị làm cho một kẻ ngốc của chính mình. Rốt cuộc, ai quan tâm nếu đó là vì hạnh phúc lớn hơn?

Chấp nhận bạn đang ở đâu trong cuộc sống. Không hoàn toàn bạn nghĩ bạn khi bạn đặt ra cho mình những mục tiêu năm năm trước? Làm cho hàng triệu của bạn, có em bé của bạn, tìm thấy hoàng tử của bạn? Đây là một bí mật, không nhiều người có. Có một điều đẹp về việc chấp nhận bạn đang ở đâu trong cuộc sống với một chút hài hước. Bạn đang ở đâu là tốt, giảm áp lực và chấp nhận bạn đang ở đâu ngay bây giờ. Và ai quan tâm nếu bạn đã phạm một vài sai lầm? Học cách cười nhạo họ cũng giống như trị liệu.

Ngừng đánh giá bản thân. Nào, bây giờ tất cả chúng ta làm điều đó phải không? Hãy để nhà phê bình nội tâm đó làm chủ chúng ta xung quanh và khiến chúng ta nghi ngờ chính mình. Nó có thể đặc biệt to khi chúng ta ôm lấy những mặt ngớ ngẩn của mình. Tắt nó. Thay thế đánh giá bằng một khiếu hài hước.

Theo nghiên cứu, việc làm sáng lên theo nghĩa đen có thể kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe tinh thần và chỉ khiến một người nói chung tốt hơn trong việc vượt qua từng ngày. Phát triển óc hài hước và đánh giá cao mặt trái của cuộc sống, là một kỹ năng mà tất cả chúng ta nên thực hiện vì xét cho cùng, cuộc sống quá ngắn để có thể thực hiện nghiêm túc.

TIẾP THEO: KIỂM TRA SAU? ĐÂY LÀ TÌM KIẾM