10 điều đáng ngạc nhiên được coi là tự chăm sóc

Sau khi nghe về sự hối hả và giết chết nó một cách khôn ngoan trong vài năm qua, không có gì bí mật rằng xu hướng mới nhất là tự chăm sóc bản thân. Rốt cuộc, một cô gái không thể làm việc 24/7 và cũng làm việc mọi lúc, ăn uống lành mạnh và duy trì một cuộc sống xã hội hoàn hảo (và cuộc sống nói chung) mà không bị kiệt sức và cảm thấy kiệt sức. Nó không thực tế để đi, đi, đi mọi lúc mà không nghỉ ngơi.

ĐỌC THÊM: CUỐI CÙNG CUỐI CÙNG tuyên bố phát hành bom tắm lấy cảm hứng từ 'Chúa là phụ nữ' của họ

Rất may, mọi người đang trò chuyện về việc tự chăm sóc bản thân mình trong những ngày này, và có rất nhiều cách để chúng ta có thể tốt với chính mình. Chúng ta có thể vượt xa các hoạt động tiêu biểu mà chúng ta nghe thấy, chẳng hạn như tắm đầy bong bóng và một lớp yoga phục hồi. Dưới đây là 10 điều đáng ngạc nhiên được coi là tự chăm sóc.

10. Tự xử

Có đối xử với bản thân được coi là tự chăm sóc? Vì chúng tôi biết rằng việc ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe và tập thể dục là rất quan trọng, chúng tôi có thể cho rằng rau và đến lớp tập luyện là tự chăm sóc và ăn đồ ăn vặt không thể nào có thể.

Nhưng đối xử với bản thân chắc chắn đi vào danh mục tự chăm sóc, mặc dù có thể đáng ngạc nhiên khi nghĩ về nó theo cách đó. Mọi người đều xứng đáng được thưởng thức đồ ăn của họ và ăn những gì họ thực sự muốn đôi khi, cho dù đó là bánh rán hay toàn bộ bánh pizza. Điều này được coi là tốt với bản thân và đó là một thói quen thực sự tốt để có được một cách thường xuyên.

ĐỌC THÊM: Anthropologie đã ra mắt Lịch Mùa Vọng tự chăm sóc cho các ngày lễ

9. Cắt bỏ những người độc hại

Đi ra ngoài ăn tối với một thành viên gia đình hoặc bạn bè luôn khiến bạn thất vọng hoặc đưa ra những nhận xét có ý nghĩa và phán xét về cuộc sống của bạn không phải là điều tốt nhất trên thế giới. Cắt những người này ra khỏi cuộc sống của bạn hoặc không dành nhiều thời gian cho họ là một hình thức tự chăm sóc đáng ngạc nhiên khác.

Đây là cách bạn có thể tử tế với chính mình và thể hiện rằng bạn xứng đáng ở bên những người khác đối xử tốt với bạn. Trong khi có thể có một số người thân mà bạn làm có để thấy đôi khi, như vào Giáng sinh, bạn không cần dành thời gian cho họ khi không thực sự cần thiết.

ĐỌC THÊM: Yoga cho sức khỏe tâm thần 'của Yoga Studio cung cấp các phương pháp thư giãn độc đáo

8. Mua một số loài mọng nước

Khuôn viên của cô ấy gợi ý chiến thuật tự chăm sóc đáng ngạc nhiên này: mua các loài xương rồng. Các ấn phẩm nói, "Các loài mọng nước, tùy thuộc vào loại, thường là các nhà máy bảo trì thấp, chỉ cần hai thứ chính: nhiều ánh sáng mặt trời và tưới nước thường xuyên". Họ nói rằng nó hoạt động như một sự tự chăm sóc bởi vì bạn có thể cảm thấy hoàn thành việc giữ cho một cây sống nhưng nó sẽ không quá nhiều để đối phó với tất cả.

Có rất nhiều thứ trên Instagram Instagram và chúng tôi đã thấy chúng rất nhiều. Chúng đã trở nên rất hợp thời trang và được nhiều người yêu thích. Thật thoải mái khi có cây cối xung quanh và chăm sóc một cái gì đó.

ĐỌC THÊM: Dấu hiệu Astro được xếp hạng: Quả bóng căng thẳng lớn nhất đến lạnh nhất

7. Đi dạo

Anh và Cô đếm đi dạo giữa một số ý tưởng tự chăm sóc có thể không phải là ý tưởng mà chúng ta thường nghe về.

Ý tưởng này có thể gây ngạc nhiên bởi vì đi bộ dường như là điều mà mọi người làm mọi lúc. Có thể bạn đi bộ để làm việc vì bạn sống gần văn phòng của bạn hoặc bạn chạy tất cả việc vặt của chúng tôi đi bộ.

Đi bộ được coi là tự chăm sóc vì nếu bạn đi dạo quanh khu phố của bạn (có thể với một podcast như một số công ty), bạn sẽ giảm căng thẳng và cảm thấy thực sự yên bình. Không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy thời gian để ở bên chính mình nhưng bạn sẽ thấy rằng bạn thích tận hưởng những khoảnh khắc này.

ĐỌC THÊM: Những tư thế Yoga buổi sáng nhanh này có thể giúp bạn bỏ qua cà phê

6. Cảm nhận được cảm xúc của bạn

Chiến binh linh hồn viết về "tự chăm sóc" cảm xúc và gọi đó là "chăm sóc cảm xúc của bạn (thừa nhận và xử lý cảm xúc, thay đổi tình huống đau khổ)."

Khi tìm kiếm một số ý tưởng tự chăm sóc, điều này chắc chắn nên có trong danh sách. Chúng tôi nghe về những ý tưởng tự chăm sóc như yoga và ngủ nhiều hơn nhưng thật tốt khi nghĩ về cảm xúc của bạn. Dành thời gian để tìm ra giải pháp cho những gì đang làm phiền bạn, nói chuyện với bạn bè và gia đình và các đối tác lãng mạn, và đối phó với cách bạn cảm thấy thực sự là chìa khóa để cảm thấy tốt. Đây có thể không phải là một phần của những ý tưởng tự chăm sóc mà chúng ta thấy mọi lúc nhưng nó hoàn toàn nên.

ĐỌC THÊM: Không thể tập trung? Những thói quen kỳ lạ này có thể bị đổ lỗi

5. Nhảy ra

Khiêu vũ là một ý tưởng tự chăm sóc đáng ngạc nhiên khác và nó thực sự có vẻ như là điều tốt nhất từng có.

Nhộn nhịp nói, "Đi ra ngoài thị trấn và phá vỡ nó trên sàn nhảy có vẻ như trái ngược với việc tự chăm sóc bản thân, nhưng thả lỏng vào một số âm nhạc thực sự có thể có một số hiệu ứng sức khỏe tâm thần tích cực".

Ngay cả khi một câu lạc bộ hoặc quán bar không phải là phong cách của bạn, bạn có thể nhảy trong nhà bếp, phòng tắm hoặc phòng ngủ và vẫn cảm thấy thực sự tuyệt vời. Chúng tôi nghĩ rằng đây có vẻ là một thời gian thực sự tốt và nếu bạn muốn hát theo, bạn nên nắm lấy điều đó. Sử dụng điều này như một khoảnh khắc để thực sự là chính mình.

ĐỌC THÊM: 25 cách mọi người có thể bước trò chơi thường xuyên buổi sáng của họ lên

4. Xem truyền hình Guilty Pleasure

Có thể điều chỉnh vào một chương trình truyền hình mà chúng tôi coi là một niềm vui tội lỗi được coi là tự chăm sóc? Chúng tôi nghĩ rằng nó hoàn toàn có thể.

Nó có thể đáng ngạc nhiên vì nó không "chăm sóc" bản thân như đi đến một lớp học yoga. Nó có vẻ không tốt cho bạn như nấu một bữa ăn lành mạnh hoặc đi ngủ sớm trong một tuần. Nhưng nó được tính bởi vì nó tốt cho tâm hồn của bạn và sẽ làm cho bạn hạnh phúc. Thay vì nghĩ rằng bạn "nên" làm việc khác, bạn nên xem một số TV nếu bạn thực sự cảm thấy thích nó. Thành thật bạn sẽ cảm thấy rất tuyệt vời sau.

ĐỌC THÊM: Nghiên cứu phát hiện ra rằng làm cho chiếc giường của bạn vào buổi sáng có thể là chìa khóa cho một ngày năng suất

3. Suy nghĩ về thực phẩm của bạn trước thời gian

Phật tí hon có một danh sách dài các ý tưởng tự chăm sóc, bao gồm cả ý tưởng này: "Thu hẹp lựa chọn thực phẩm của bạn. Chọn hai bữa sáng, bữa trưa và bữa tối tốt cho sức khỏe và xoay vòng trong tuần".

Bạn có thể là kiểu người thích ăn cùng một thứ mỗi ngày và luôn có bột yến mạch cho bữa sáng, salad cho bữa trưa, và protein và khoai tây hoặc cơm cho bữa tối. Nếu điều đó mô tả về bạn, thì điều này hoạt động tốt vì bạn có thể ngừng suy nghĩ rất nhiều về những gì nên ăn mỗi ngày và tập trung vào những thứ khác. Và ngay cả khi bạn thích một số loại trong thực phẩm của chúng tôi, chọn hai mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn một chút.

ĐỌC THÊM: Hàng triệu người dùng đang chuyển sang các ứng dụng tự chăm sóc để giảm căng thẳng

2. Dọn dẹp mùa xuân (hoặc bất cứ lúc nào)

Nhộn nhịp đề nghị làm sạch (và đặc biệt là làm sạch tủ quần áo) như tự chăm sóc. Nghe có vẻ bất ngờ nhưng cũng có ý nghĩa.

Ấn phẩm trích dẫn nhà trị liệu tâm lý Angela Ficken, người đã nói qua email, "Tung ra cái cũ và rời khỏi phòng cho những khả năng mới có thể cảm thấy cathartic. Một số người trong chúng ta có thể làm điều này thường xuyên và những người khác có thể nghĩ "Làm thế nào điều này có thể tự chăm sóc?" Nhưng nếu bạn đang làm điều gì đó tốt cho bạn và chăm sóc bản thân, đó là một hình thức tự chăm sóc".

Nhiều người có thể cảm thấy thực sự hạnh phúc khi chúng tôi dọn dẹp, và bây giờ chúng tôi biết tại sao. Đây là tự chăm sóc mà làm việc.

ĐỌC THÊM: Căng thẳng là truyền nhiễm, nhưng nó có thể tránh được

1. Tự hào

Ý tưởng tự chăm sóc này đến từ Thân tâm xanh và nó thực sự tuyệt vời. Đó là về việc tự hào về con người bạn và những gì bạn đã làm trong cuộc sống của mình: "Dành thời gian để ăn mừng cho đến nay bạn đã đến. Những khoảnh khắc nhỏ trên đường đi thật đặc biệt và khi bạn có thể đánh giá cao chúng, bạn sẽ cảm thấy biết ơn nhiều hơn."

Chúng ta không yêu nó nhiều như vậy sao?! Suy nghĩ những suy nghĩ tốt này là một ý tưởng tự chăm sóc tuyệt vời và mọi người nên làm điều này ngay lập tức.

Mặc dù 10 ý tưởng này rất đáng ngạc nhiên, nhưng tất cả chúng đều được coi là tự chăm sóc và tất cả chúng sẽ đặt một nụ cười lớn trên khuôn mặt của bạn.

XEM CSONG: 15 DIY dễ dàng để làm cho thói quen buổi sáng của bạn nhanh hơn