Một chuyên gia tiết lộ các dấu hiệu của sự trao đổi chất chậm

Đối với một số người trong chúng ta, giảm cân có thể khó hơn so với những người khác. Những gì hiệu quả cho một người có thể không hiệu quả với người kia, nhưng nó có thể khá bực bội khi bạn ở cùng thời gian tập thể dục với bạn thân của bạn và họ đang giảm cân nhanh hơn bạn. Theo Popsugar, Nhận biết cơ thể của bạn đúng cách là chìa khóa để tìm ra một chế độ tập luyện có thể mang lại cho bạn kết quả bạn cần. Giám đốc của Mount Sinai Physiolab Avigdor Arad giải thích rằng quá trình trao đổi chất là một quá trình phức tạp liên quan đến khả năng sản xuất năng lượng từ chất béo, đường và protein của cơ thể bạn.

TRƯỚC KHI: ĐÀO TẠO CƠ THỂ THU HỒI CHIA SẺ CHIA SẺ CÁC LỜI KHUYÊN CỦA CHÚNG TÔI ĐỂ MẤT TRỌNG LƯỢNG THÀNH CÔNG

Có lẽ bạn đã từng nghe những người gầy nói về việc trao đổi chất nhanh vào một lúc nào đó trong cuộc sống của bạn, về cơ bản là một cách nói thú vị rằng họ có thể ăn những gì họ muốn và thoát khỏi nó, trong khi một số người thì không thể. Sự trao đổi chất của bạn chỉ đơn giản là lượng o calo cơ thể bạn đốt cháy trong một khoảng thời gian. Trong một số trường hợp, nó có thể cực nhanh, nhưng trong những trường hợp khác, tốc độ trao đổi chất của bạn không chạy hiệu quả, hay còn gọi là chậm. Có một vài dấu hiệu cần chú ý.

Tăng cân, mệt mỏi, mức năng lượng thấp và không có khả năng hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản đều có thể là dấu hiệu của sự trao đổi chất chậm. Các dấu hiệu thực thể như da khô, móng giòn và đau nửa đầu cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề, nhưng trong khi một số người có xu hướng đổ lỗi cho các vấn đề này về sự trao đổi chất chậm, Arad nói rằng sự trao đổi chất chậm thực sự khá hiếm. Trong hầu hết các trường hợp, những người có các triệu chứng này thường liên quan đến chế độ ăn uống kém, thiếu ngủ và thiếu hoạt động thể chất.

Các yếu tố khác có thể góp phần vào quá trình trao đổi chất chậm là các vấn đề y tế như mất cân bằng hormone và bệnh tuyến giáp, cả hai đều là những điều kiện cần được chẩn đoán và điều trị bởi một chuyên gia. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn là một trong số ít người không may mắn có sự trao đổi chất chậm, hãy cân nhắc việc liên hệ với bác sĩ để thử nghiệm.

TIẾP THEO: TRẢI NGHIỆM XỬ LÝ NHIỀU RẤT NHIỀU LÃNH ĐẠO TUYỆT VỜI ĐỂ TRỌNG LƯỢNG MẤT