Bảo vệ cơ thể bạn khỏi tình trạng thiếu nước bằng cách xem xét các tác dụng phụ này

Giữ nước là tốt. Trong thực tế là nó cần thiết trong việc giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh! Nhưng, bạn có biết rằng có một thứ gọi là "quá nước" không? Vâng, có, và có một số tác dụng phụ mọi người nên biết trước khi quá muộn.

Điều cần thiết là phải hiểu rằng quá nhiều nước là không phổ biến, nhưng nó xảy ra, đặc biệt là khi một người uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn. Khi quá nhiều nước vào cơ thể, nó có thể khiến nồng độ natri trong máu giảm xuống, đôi khi thấp đến mức nguy hiểm. Cơ thể bạn cần một lượng natri cụ thể để điều chỉnh huyết áp. Khi mức natri của cơ thể bị tắt, huyết áp của một người sẽ bị ảnh hưởng.

Cảm thấy buồn nôn và nôn sau khi uống nước là một dấu hiệu cho thấy bạn đã uống quá nhiều và bạn có thể bị thiếu nước. Đó là cách cơ thể bảo bạn dừng lại, một dấu hiệu cho thấy cơ thể không muốn uống thêm nước nữa. Nếu bạn cảm thấy như vậy, sau đó ngừng uống nước ngay lập tức.

Bị đau đầu dữ dội và cảm thấy thờ ơ thường bị nhầm lẫn là triệu chứng của mất nước. Nhưng hai điều kiện này thực sự có thể là tác dụng phụ của việc bị thiếu nước. Nếu bạn gặp phải một trong những vấn đề này sau khi uống một lượng nước đáng kể thì bạn không cần phải tiêu thụ thêm nước trong vài giờ.

Bất cứ ai có triệu chứng thiếu nước trong một thời gian dài nên tìm cách điều trị y tế ngay lập tức. Mặc dù hiếm khi một người có thể chết vì uống quá nhiều nước, nhưng điều đó là có thể và đã xảy ra. Đã có một vài trường hợp tình huynh đệ nóng bỏng khi uống quá nhiều nước dẫn đến tử vong, vì vậy đừng uống quá nhiều nước.

Tôi là một triathlete. Tôi làm Người sắt 70.3. Và tôi có thể nói với bạn rằng quá nhiều hydrat hóa có thể giết chết bạn. Tôi đã thấy các đối thủ cạnh tranh bị đưa đi cấp cứu vì bị hydrat hóa quá mức. Nếu bạn nghĩ đó là giả, bạn là một thằng ngốc.

- Sidd Longblade (@SiddLongblade) ngày 5 tháng 9 năm 2018

Bây giờ chúng tôi không muốn làm bạn sợ nước uống vì như đã đề cập ở trên, điều quan trọng là giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Mặc dù có sự khác biệt về quan điểm về việc một người nên uống bao nhiêu nước, nhưng theo suy nghĩ thông thường thì nên uống 8 ly nước hàng ngày và hầu hết mọi người đều tuân thủ quy tắc này. Một số lý thuyết tin rằng tiêu thụ nước dựa trên trọng lượng cũng như hoạt động hàng ngày của một người. Tất nhiên, nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định lượng nước bạn nên uống hàng ngày.

TIẾP THEO: CẢI THIỆN ROUTINE SHAVING CỦA BẠN B AVNG CÁCH TRÁNH MISTAKES NÀY