Huấn luyện viên 'Cơ thể trả thù' chia sẻ lời khuyên của họ để giảm cân thành công

Cú đánh E! chỉ Cơ thể trả thù với Khloe Kardashian đã giúp hàng trăm người đạt được mục tiêu giảm cân của họ. Không phải ai cũng có cơ hội hoặc thậm chí muốn có cơ hội tham gia chương trình, nhưng nhờ có một vài huấn luyện viên, người hâm mộ giờ đây có mẹo để giảm cân thành công.

Không có gì bí mật rằng giảm cân là khó khăn. Không có thuốc ma thuật và kết quả không đến ngay lập tức. Tuy nhiên, đạt được mục tiêu sức khỏe và sức khỏe của bạn có thể được thực hiện với sự trợ giúp của một vài lời khuyên từ hai Cơ thể trả thù huấn luyện viên để giúp bạn bắt đầu.

Huấn luyện viên Latreal Mitchell tiết lộ mọi người cần có những mục tiêu nhỏ để đạt được mục tiêu lớn hơn. Cô cũng tin rằng mọi người cần phải thực hiện một số bước có thể đạt được mỗi tuần để thành công. Đừng thực hiện những mục tiêu nhỏ không thực tế. Ví dụ, chuẩn bị bữa ăn vào một ngày cụ thể hoặc cam kết đi đến phòng tập thể dục một số lần nhất định trong một tuần là những mục tiêu nhỏ có thể đạt được.

Cùng với việc thiết lập mục tiêu, việc viết ra chúng cũng rất quan trọng. Theo Sức khỏe phụ nữ, nghiên cứu đã chứng minh rằng khi mọi người viết ra mục tiêu của mình, họ sẽ thành công hơn trong việc đạt được chúng. Điều cần thiết không chỉ là viết ra mục tiêu lớn mà cả những mục tiêu hàng tuần của bạn.

Tiếp theo là một lời khuyên từ huấn luyện viên Nicole Winhoffer, người gợi ý rằng mọi người nên xem chương trình TV yêu thích của họ tại phòng tập thể dục. Cô chia sẻ rằng khi mọi người cam kết chỉ xem chương trình TV yêu thích của họ khi họ đổ mồ hôi, tập luyện không được bỏ qua. Thêm vào đó, mọi người sẽ muốn xem toàn bộ tập phim có nghĩa là nhiều bước hơn và tập luyện lâu hơn. Vâng cho giờ đó cho thấy dài.

Cả hai huấn luyện viên đều đồng ý rằng có một nhóm hỗ trợ là điều cần thiết để giảm cân. Cho dù đó là với bạn bè trực tiếp hoặc một nhóm trực tuyến, có sự khuyến khích của người khác sẽ giúp giữ cho một người theo dõi. Ngoài ra còn có sự thích thú khi xem và những người khác đạt được mục tiêu của họ.

Hai lời khuyên cuối cùng ai cũng đã biết nhưng cả hai huấn luyện viên đều khẳng định họ rất quan trọng để giảm cân thành công. Mọi người cần uống nhiều nước và hạn chế lượng đường họ tiêu thụ. Những lý do rất đơn giản, ít đường tương đương với giảm cân và giữ nước bằng nước giúp chống lại những cơn đói..

TIẾP THEO: GIỚI HẠN TRỌNG LƯỢNG TUYỆT VỜI VỚI NHỮNG LỜI KHUYÊN NÀY