Sự ngạc nhiên! 'Ăn vặt thể dục' Thực tế không liên quan đến thực phẩm, nhưng nó giúp tiết kiệm thời gian tại phòng tập thể dục

Couch khoai tây vui mừng: Bạn có thể có được sự phù hợp mà không từ bỏ nghiện Netflix của bạn. "Ăn vặt thể dục" là xu hướng mới chứng minh rằng việc dành nhiều giờ để đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục không phải là cách duy nhất để có cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh mà bạn luôn mơ ước.

Tin tốt: là bạn không cần phải là một con chuột tập thể dục để có được vóc dáng cân đối. Tin xấu là, thật không may, ăn vặt thực tế không phải là một phần của quá trình. Theo Thư hàng ngày, "Ăn vặt thể dục" dùng để chỉ tập thể dục thông minh hoặc các buổi tập luyện ngắn và cường độ cao.

Như Matt Roberts, cơ quan thể dục có trụ sở tại London giải thích, ăn vặt thể dục là lựa chọn thời gian tập thể dục ngắn trong suốt cả ngày, thay vì thực hiện tất cả trong một lần. Bài tập có thể là bất kỳ hoạt động thể chất nào mà bạn có thể quản lý trong ngày, từ chạy bộ 10 phút sau khi làm việc đến đơn giản là dắt chó ra ngoài. Mỗi "nhiệm vụ" vật lý mà bạn đảm nhận đều cho bạn điểm. Giữ một kiểm đếm trong đầu các công việc hàng ngày của bạn vẽ ra một bức tranh rõ ràng về số lượng "điểm" bạn nhận được trong ngày liên quan đến mục tiêu tập thể dục của bạn.

Xem bài đăng này trên Instagram

Thật biết ơn khi có thể kết thúc mùa hè này với một biển hoa hướng dương để làm sáng tỏ ngày nhiều mây của tôi. #endofsummer #rcloyellow

Bài đăng được chia sẻ bởi Valencia Naomi (@littleseanlight) vào ngày 14 tháng 9 năm 2018 lúc 3:50 chiều PDT

Và đánh giá bởi nhóm khách hàng hạng A của Matt Roberts, bao gồm siêu mẫu Naomi Cambell và cựu đệ nhất phu nhân Anh Samantha Cameron, ăn vặt thể dục không chỉ là mốt nhất thời. Đó là một kế hoạch tập thể dục thực tế và hợp lý, không giống như một thành viên phòng tập thể dục không sử dụng, bạn không mất gì.

Giống như các xu hướng lối sống phổ biến khác, chẳng hạn như nhịn ăn không liên tục, đó là về thái độ 'ít hơn là kiên định' đối với mục tiêu của bạn. Hãy quên đi những cơn đau, không có câu thần chú, và tất cả hoặc không có gì về thái độ của người Bỉ. Chỉ cần tử tế với bản thân, và làm nhiều hoặc ít nhất có thể trong thời gian rảnh. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng đi bộ nhanh trước khi ăn trưa hoặc kéo dài cơ bắp ra khỏi màn hình là tốt hơn so với không có gì cả.

Hơn thế nữa, đừng quên rằng một phần tư dân số Trái đất có nguy cơ mắc bệnh mãn tính do lối sống ít vận động. Yêu cầu những người không hoạt động thường xuyên đến phòng tập là thực tế - nói quá nhiều. Vì vậy, nếu bạn ghét phòng tập thể dục, hoặc nó khiến bạn đau cơ, hoặc đơn giản là bạn cảm thấy kỳ lạ khi ép vào những chiếc quần Adidas polyester nhỏ bé đó, hãy tập thể dục. Và nếu bạn làm như vậy, xin vui lòng cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì!

TIẾP THEO: WAKAME - SIÊU THỊ NHẬT BẢN HẤP DẪN VỚI LỢI ÍCH CHO MIND VÀ CƠ THỂ