Suy nghĩ về bản thân gầy mang lại 5 lần giảm cân, học tập

Thành công trong việc giảm cân đòi hỏi một sự thay đổi tư duy của người Viking, một nghiên cứu đã được tìm thấy. Các nhà nghiên cứu hiện nay nói rằng thực hành chánh niệm, còn được gọi là Đào tạo Hình ảnh Chức năng, sẽ giúp giảm cân gấp năm lần.

Cái tên có thể bắt gặp một chút khoa học, nhưng Đào tạo Hình ảnh Chức năng (FIT) trên thực tế rất đơn giản. Đó là một kỹ thuật thay đổi hành vi được sử dụng để đạt được tất cả các mục tiêu cuộc sống và nhiều người trong chúng ta sử dụng nó một cách vô thức trong cuộc sống hàng ngày. FIT về cơ bản cho chúng ta biết rằng hình dung tương lai gần mong muốn của chúng ta mang lại cho chúng ta động lực thúc đẩy mà chúng ta cần để thành công. Do đó, tưởng tượng bản thân gầy gò sẽ giúp bạn thành công và giống như một chiếc la bàn sẽ đưa bạn đến đích cuối cùng trong hành trình giảm cân của bạn.

LIÊN QUAN: WAKAME - SIÊU THỊ NHẬT BẢN HẤP DẪN VỚI LỢI ÍCH CHO MIND VÀ CƠ THỂ

Hơn nữa, hình dung cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn bao nhiêu khi bạn giảm được thêm cân, cũng quan trọng không kém, theo Máy điện đàm. Chắc chắn, ai cũng muốn mình trông gầy và nóng bỏng như Hailey Baldwin. Nhưng FIT là về việc tạo ra một hình ảnh tinh thần chi tiết về những gì tốt nhất cho cá nhân bạn. Chỉ cần tưởng tượng bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào mà không có trọng lượng không lành mạnh.

Tất nhiên, ý tưởng này không hoàn toàn mới. Các chuyên gia giảm cân đã nhắc lại trong nhiều năm rằng giảm cân bắt đầu trong tâm trí. Nhưng nhờ vào nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Plymouth và Đại học Công nghệ Queensland, giờ đây chúng ta đã có bằng chứng khoa học có thể thúc đẩy những người ăn kiêng nghiêm túc hơn một chút.

Các nhà nghiên cứu tại các trường đại học đã so sánh kết quả từ 141 người giảm cân với hai kỹ thuật giảm cân khác nhau. Phỏng vấn tạo động lực, nơi những người ăn kiêng được khuyến khích nói về nhu cầu của họ, hoặc FIT. Điều thú vị là những người tham gia không được tư vấn về chế độ ăn kiêng hay tập thể dục chuyên nghiệp. Về cơ bản, họ đã phải giảm cân chỉ bằng cách khai hỏa sức mạnh ý chí và kết quả thật đáng kinh ngạc. Những người tham gia sử dụng FIT giảm trung bình gấp 5 lần rưỡi so với những người sử dụng MI. Kết quả cho thấy hình ảnh tinh thần không phải là tiêu điểm và chắc chắn không lãng phí thời gian cho các lý thuyết chưa được chứng minh. Tâm trí của chúng ta rất mạnh mẽ và chúng là chìa khóa để kiểm soát cuộc sống và cơ thể của chúng ta. Vì vậy, hãy ngừng việc bào chữa và sử dụng FIT để có được sự phù hợp!

TIẾP THEO: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA TRỞ THÀNH NỀN TẢNG MỚI CỦA BƠM