Người phụ nữ này đã mất 75 Pound ngay cả sau khi ăn 6 lần mỗi ngày

Sáu tuần sau khi sinh đứa con đầu lòng, Eo biển Brooke nặng khoảng 207 pounds - nặng nhất cô từng có trong đời - và cô quyết định thực hiện mục tiêu giảm cân thừa. Theo Popsugar, Eo biển có một câu chuyện truyền cảm hứng để chia sẻ với thế giới, bao gồm cả hành trình cô ấy đã giảm 75 cân bằng kỹ thuật từ Thời kỳ Phục hưng. Mặc dù có rất nhiều câu chuyện biến đổi khác ngoài kia, chúng ta phải nói rằng, câu chuyện cá nhân của Eo biển chắc chắn là động lực.

Xem bài đăng này trên Instagram

Tín dụng cho: @fruitstand Confession ・ ・ Kết thúc RP 12 tuần của tôi! (Đó thực sự là tuần trước nhưng tôi đứng sau ảnh của tôi). Tôi biết tôi đã giảm cân. Tôi biết cơ thể của tôi đã thay đổi. Tôi tự hào về sự tiến bộ của mình, nhưng tôi vẫn bế tắc trong những lần đến ngắn của mình, tôi có thể làm việc tốt hơn như thế nào, tôi có thể nghiêm ngặt hơn bao nhiêu về chế độ ăn kiêng của mình, và tôi có thể đi được bao xa tốt hơn. Thở dài. Bộ não của tôi luôn luôn thay đổi tôi. - - - - # 12week # tạisoss

Bài đăng được chia sẻ bởi RP_transformations (@rp_transformations) vào ngày 11 tháng 12 năm 2018 lúc 4:23 chiều PST

Gửi lời chào đến Thời kỳ Phục hưng, một công ty sử dụng các mẫu chế độ ăn toàn diện và kế hoạch tập luyện được thiết kế để giúp khách hàng đạt được mục tiêu của họ - và để mọi người có trách nhiệm. Công ty có một số tiến sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký trong đội ngũ nhân viên để giúp tạo lập trình hiệu quả cho khách hàng thuộc mọi hoàn cảnh. Nhiệm vụ của họ là giúp mọi người thực hiện những thay đổi lối sống lành mạnh không chỉ là cách khắc phục nhanh chóng đơn giản mà là cách sống lâu dài. Khách hàng có thể chọn từ các mẫu chế độ ăn uống chi tiết để lên kế hoạch để đạt được kết quả âm thanh. Theo trang web của họ, các mẫu chế độ ăn uống bao gồm kích cỡ phục vụ mẫu cho bữa ăn, thông tin đo lường và mẹo về cách theo dõi.

Xem bài đăng này trên Instagram

Tôi biết tôi thường xuyên đăng những bức ảnh này, nhưng khi tôi làm tôi luôn nhận được bình luận rằng tôi trông rất buồn và bây giờ tôi trông rất hạnh phúc. Nhưng khi tôi nhìn thấy bức ảnh này, tôi thành thật nhìn thấy một người phụ nữ đã sẵn sàng để chiến đấu! Một người phụ nữ sẵn sàng làm bất cứ điều gì cần thiết để cảm thấy tốt trên da mình một lần nữa. Tôi vẫn nhớ đứng đó chụp những bức ảnh này và tự hỏi làm thế nào tôi sẽ làm điều này và biết rằng nó sẽ mất một thời gian thực sự dài. Tôi không biết nếu có thể, nhưng tôi sẵn sàng thử. Gần đây tôi thấy một câu trích dẫn nói Đôi khi bạn ở một nơi tối tăm, bạn nghĩ rằng bạn đã bị chôn vùi, nhưng bạn thực sự đã được trồng. Tôi cảm thấy như câu nói đó và những bức ảnh này chính xác là như vậy! Tôi rất biết ơn cho đến tận bây giờ tôi vẫn đang tiếp tục cuộc hành trình điên rồ này. Gần đây, đó là một quá trình kỳ lạ đối với tôi bởi vì tôi phần nào cảm thấy mình chỉ là một cô gái giảm cân nhưng, tôi muốn được nhiều hơn thế. Bây giờ nhận thấy rằng tôi thực sự có khả năng làm những gì tôi đặt ra cho tâm trí của tôi đã trở nên thú vị nhưng đáng sợ đối với tôi. Luôn luôn có những người mà tôi muốn nâng cấp và tôi muốn có được một cơ bắp, nhưng bây giờ tôi đang ở một điểm của Ok, hãy xem tôi có thể mạnh đến mức nào và nhanh như thế nào! Tôi thực sự yêu thích và tận hưởng CrossFit và cho đến khi điều đó dừng lại, tôi sẽ tiếp tục thúc đẩy bản thân trở thành người tốt nhất mà tôi có thể. Tôi rất biết ơn cô gái trong bức ảnh trước khi có hình ảnh vì nếu không phải là cô ấy thì tôi sẽ không phải là tôi hôm nay. #crossfit #crossfitmom #fitmom #stronglikeamom # weightloss #transifying

Bài đăng được chia sẻ bởi Brooke St Eo (@brookest Eo) vào ngày 3 tháng 5 năm 2018 lúc 7:17 tối PDT

Sau lần đầu tiên mua các mẫu cắt từ RP, Eo biển Brooke đã mất mười bảy pound và giảm tỷ lệ mỡ cơ thể từ 32 xuống còn 24. "Bây giờ, khoảng ba năm sau và em bé thứ hai, tôi nặng 130 pounds và đã giảm 18% mỡ cơ thể. Các mẫu mà Thời kỳ Phục hưng cung cấp là chìa khóa cho sự thành công về hình ảnh cơ thể của tôi và sự thành công trong phòng tập thể dục." Eo biển kể Popsugar.

Xem bài đăng này trên Instagram

Chỉ cần một chút #tbt với tôi lúc lớn nhất và tôi nhỏ nhất. Tôi muốn chia sẻ điều gì đó đã khiến tôi mất nhiều năm thất bại và ném vào chiếc khăn để học. Tôi đã thử tất cả các chế độ ăn kiêng mà bạn có thể nghĩ ra và thường đến một lúc nào đó "rối tung lên" và phát điên lên và nói "tôi cũng thất bại nên giờ tôi bỏ cuộc." Gần hai năm trước tôi đã bắt đầu một chế độ ăn kiêng thực sự có hiệu quả với mình nhưng đôi khi tôi thực hiện "gian lận" hoặc "tự thưởng cho mình" nhưng chỉ khi nó được lên kế hoạch. Tại sao tôi lên kế hoạch gian lận? Bởi vì đưa vào cám dỗ trong khoảnh khắc tôi nhận ra, không làm tôi hạnh phúc. Nó làm tôi cảm thấy thất bại. Tôi ghét điều đó. Trước tiên, hãy ăn thứ gì đó không ngon như bạn nghĩ, nó không giải quyết được vấn đề của bạn và sau đó mặc cảm tội lỗi. Cảm giác tội lỗi khiến bạn cảm thấy như "ừm, tôi đã làm hỏng, cũng có thể tiếp tục." Sau đó, bạn rơi vào thói quen xấu. Tôi đã học được rằng khi tôi dành thời gian đặc biệt để đi ra ngoài và ăn những gì tôi muốn, tôi cũng có một cái gì đó để mong đợi và sau đó tôi có thể thưởng thức bữa ăn đó, tận hưởng, cảm thấy hài lòng và hơn hết, KHÔNG CẢM NHẬN HƯỚNG DẪN! Sau đó tôi thức dậy vào ngày hôm sau để sẵn sàng trở lại với chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Tôi chỉ thấy rất nhiều người ăn uống tình cảm (như tôi), những người không thể hiểu được. Giống như tôi đã nói, tôi đã mất nhiều năm để cuối cùng nhận ra tôi đã không vui như thế nào với việc ăn uống của mình để cuối cùng nói IM DONE! Tôi đã hoàn thành việc đưa ra trong thời điểm này. Mọi người nghĩ tôi điên khi tôi đến bữa ăn gia đình với bữa ăn của riêng tôi hoặc quy mô thực phẩm của tôi để đo các phần của tôi. Họ nghĩ tôi điên tôi sẽ không ăn bánh sô cô la 1 miếng. Nhưng tôi đã có mục tiêu để đạt được! Tôi biết khi tôi nhượng bộ trong khoảnh khắc hiệu ứng bóng tuyết sẽ tác động mạnh đến tôi và tôi sẽ cảm thấy vô số tội lỗi. Nó chỉ không xứng đáng với tôi. Tôi không biết điều này có giúp được ai không nhưng nó đã mở mắt cho tôi. Tôi nghĩ rằng sự chuyển đổi thực sự xảy ra khi bạn có thể quyết định nói với chính mình rằng mục tiêu, sức khỏe của bạn, bất cứ điều gì mà công việc của bạn hướng tới đều quan trọng hơn việc cookie nhìn chằm chằm vào bạn nói rằng bạn cần nó. Bởi vì hãy trung thực, bạn thực sự không. Cheat kế hoạch tiếp theo của tôi là trong một tuần rưỡi và tôi sẽ ăn pizza và bánh quy và không hối tiếc một miếng!

Bài đăng được chia sẻ bởi Brooke St Eo (@brookest Eo) vào ngày 18 tháng 5 năm 2017 lúc 12:03 tối PDT

Đối với hành trình cá nhân của mình, Brooke đã theo dõi một loạt các mẫu dựa trên vĩ mô, ở dạng bảng tính. Ví dụ, Brooke ăn khoảng sáu bữa một ngày, cách nhau khoảng ba giờ hoặc lâu hơn và tiêu thụ nhiều thức ăn hơn khi gần đến giờ tập luyện của cô. Đối với Eo biển, một bữa sáng điển hình có thể là lòng trắng trứng và súp lơ, trái cây và bơ đậu phộng, trong khi các bữa ăn khác trong ngày bao gồm thịt gà và cơm, bơ và rau. Để giúp tiết kiệm thời gian và giữ cho bản thân có trách nhiệm, Brooke thường chuẩn bị bữa ăn vào Chủ nhật trong phần còn lại của tuần. Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, Brooke đã theo kịp chương trình CrossFit của mình. Mặc dù cô ấy bắt đầu chỉ với hai hoặc ba ngày một tuần, nhưng bây giờ cô ấy làm việc khoảng năm hoặc sáu lần một tuần, và dự định tham gia các cuộc thi CrossFit trong tương lai. Bằng cách sử dụng các mẫu RP Sức mạnh, Brooke đã hoàn thành điều mà cô chưa bao giờ tưởng tượng - lần kéo lên đầu tiên và thậm chí là cú giật 150 pound đầu tiên của cô!

Xem bài đăng này trên Instagram

Team Flexual Healing mang lại sức nóng trong cuộc thi @provacerfit Team Series! @Gussnell #provacerfit #teamseries #crossfit

Bài đăng được chia sẻ bởi Eo biển Brooke (@brookest Eo) vào ngày 20 tháng 9 năm 2018 lúc 6:28 chiều PDT

"Đừng so sánh chương một của bạn với chương 20 của người khác", cô nói với Popsugar. "Đừng bị đe dọa bởi những gì người khác đang làm trong phòng tập thể dục. Hãy tin vào chính mình. Hãy kiên định. Hãy đến phòng tập thể dục và ăn uống đúng cách. Tôi biết bạn luôn nghe thấy điều đó, nhưng đó là sự thật!"

Xem bài đăng này trên Instagram

Trọng lượng cơ thể PR Snatch !!!! Và một cơ bắp xấu xí lên vì những người sẽ không bao giờ già! #provacerfit @provacerfit @pcfblacksheep #crossfit #fitmom #crossfitmom #stronglikeamom

Bài đăng được chia sẻ bởi Eo biển Brooke (@brookest Eo) vào ngày 30 tháng 4 năm 2018 lúc 6:28 chiều PDT

Thật không may, khi nói đến những lời khuyên về kế hoạch tập thể dục và dinh dưỡng, thật không may, có rất nhiều thông tin sai lệch có sẵn trên mạng. Điều quan trọng cần nhớ là kiểm tra thông tin xác thực của người đang tư vấn cho bạn và như một lời nhắc nhở chung, nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, hãy kiểm tra với bác sĩ chăm sóc chính của bạn để biết hướng dẫn chi tiết về việc bắt đầu một kế hoạch tập luyện mới.

TIẾP THEO: ĐÂY LÀ CÁCH GIỮ POLISH DARK TỪ TỪ NAIL