Tập luyện trong nhóm giúp cam kết chương trình tập thể hình

Tập thể dục luôn phục vụ như một hoạt động solo cho nhiều người. Tuy nhiên, làm việc trong một nhóm đã được chứng minh là làm việc kỳ diệu để hỗ trợ mọi người tạo ra các cam kết với chế độ tập thể dục của họ. Tất cả chúng ta đã chạy trốn và thề sẽ không bao giờ chạy lại vì chúng ta kiệt sức. Còn gì hấp dẫn hơn? Đi đến phòng tập thể dục một mình hoặc cuộn tròn trên đi văng và xem Netflix? Chúng tôi chắc chắn nghĩ rằng tùy chọn Netflix nghe có vẻ tốt. Tuy nhiên, câu trả lời sẽ là gì nếu tập thể dục được thực hiện trong một nhóm?

Theo cửa hàng Tin tức Aberdeen, tập thể dục với người khác có thể giúp tạo và tăng cường cam kết với một chương trình thể dục đã chọn. Terrill Meier, giám đốc thể dục nhóm YMCA của Aberdeen Family, đã tuyên bố rằng nếu một hình thức tập thể dục là mệt mỏi, và nói chung là không có niềm vui nào cả, hầu hết sẽ không quay trở lại. Mặc dù, nếu một người tập thể dục trong một nhóm, họ có nhiều khả năng giữ nó.

LIÊN QUAN: SUY NGH POS TÍCH CỰC CÓ THỂ CẢI THIỆN NĂNG SUẤT VÀ SỨC KHỎE TÂM THẦN

Tin tức Aberdeen báo cáo rằng động lực tăng lên khi các cá nhân chọn tập luyện nhóm. Nếu 10 người tập thể dục trong một nhóm, có khả năng 10 người đó có thể quay lại tập thể dục cùng nhau một lần nữa. Meier cũng nói rằng để giữ động lực, bạn cần có nhiều hoạt động để làm trong khi bạn đang ở phòng tập thể dục. Nếu không có gì đa dạng trong một thói quen và bạn trở nên nhàm chán bởi bất kỳ bài tập luyện nào bạn quen thuộc, thì điểm quan trọng là gì? Không phải ai cũng có thể tìm thấy sự thích thú khi thực hiện các động tác chống đẩy hoặc gập bụng hàng giờ liền!

Để có động lực để hoạt động, hãy đăng ký vào các lớp thể dục nơi có nhiều hoạt động khác nhau. Ví dụ, một lớp Zumba hoặc yoga sẽ có các hoạt động khác nhau được lên kế hoạch mỗi khi bạn xuất hiện. Ngoài ra, hầu hết các lớp không bao gồm một mức độ thể dục, vì vậy bất cứ ai cũng có thể tham dự bất kể khả năng của họ là gì. Điều tuyệt vời nữa khi tham gia các lớp thể dục là chúng có thể được kết hợp vào lịch trình của một cá nhân. Các phòng tập thể dục lớn có các lớp học nhóm thường mở tương đối muộn và có các lớp học diễn ra đều đặn suốt cả ngày.

Meier cũng đề cập rằng ngoại hình của bạn không thành vấn đề, thể dục phải làm cơ quan trọng nhất: trái tim. Nếu bạn có thể tìm thấy một cách vui vẻ và xã hội để duy trì thói quen tập thể dục, trái tim của bạn sẽ cảm ơn bạn!

TIẾP THEO: KEEP COOL NÓI MỘT MÙA H SUM MÙA H DR VỚI HACK SIMPLE NÀY