14 Cuộc chia tay sẽ giúp bạn tiến lên nhanh hơn

Cho dù cuộc chia tay của bạn là lộn xộn hay thân thiện như có thể, chuyển từ mối quan hệ của bạn về mặt tình cảm không phải là điều xảy ra trong một đêm. Quá trình chia tay có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm tùy thuộc vào cách bạn chọn xử lý nó. Bên cạnh đó, không phải là bạn không có ảnh chụp màn hình các tin nhắn văn bản yêu thương của đối tác để lướt qua khi bạn nhớ anh ấy, hoặc thỉnh thoảng bạn không gặp bạn bè của anh ấy.

Nhưng ngay cả khi tất cả mọi thứ bạn tiếp xúc với nhắc nhở bạn về người yêu cũ, quá trình chia tay không cần phải quá nghiêm trọng. Trên thực tế, có một số cách bạn có thể giảm thiểu nỗi đau khi chia tay để bạn có thể tiến lên nhanh hơn. Và những hành động này không phải là những gì bạn có thể làm, mà là những gì bạn không làm. Bạn thấy đấy, nhiều hành vi sau chia tay có thể mang tính cảm xúc và phá hoại (rốt cuộc chúng ta là những người sống tình cảm). Nhưng bằng cách chọn không hành động đối với những hành vi này, bạn sẽ có thể tiến về phía trước nhanh hơn và chào đón những trải nghiệm cuộc sống mới đang chờ đón bạn.

14 Đừng theo dõi phương tiện truyền thông xã hội

Phụ nữ có xu hướng là nhà điều tra tư nhân tự nhiên. Nhưng đừng tự hành hạ bản thân bằng cách leo lên hồ sơ truyền thông xã hội của người yêu cũ. Bạn không chỉ có nguy cơ tìm kiếm thông tin mà bạn không muốn xem (ảnh của anh ấy với một nhóm các cô gái nóng bỏng ở Vegas, có lẽ?) Mà phương tiện truyền thông xã hội rình rập anh ấy vẫn giống như sự hiện diện của anh ấy trong cuộc sống của bạn - ngay cả khi đó là kỹ thuật số.

Bạn biết những gì họ nói: ra khỏi tầm mắt, ra khỏi tâm trí. Làm thế nào bạn có thể vượt qua người cũ khi bạn luôn thấy cập nhật trạng thái và ảnh của anh ấy? Mặc dù có vẻ khắc nghiệt, nhưng việc xóa hoàn toàn phương tiện truyền thông xã hội của bạn hoàn toàn có thể là cách dễ dàng nhất để vượt qua giai đoạn ban đầu của một cuộc chia tay (nếu bạn chưa có). Hoặc ít nhất, bỏ theo dõi bài viết của họ. Và bất cứ điều gì bạn làm, đừng tìm kiếm nỗi đau bằng cách gõ tên của họ vào hộp tìm kiếm.

13 Đừng tắt cảm xúc của bạn

Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm sau khi chia tay là tắt cảm xúc. Chắc chắn, sẽ dễ chịu hơn nhiều khi không cảm thấy đau đớn và thống khổ khi chia tay, nhưng những cảm xúc bị đè nén cũng không làm được gì nhiều, và cuối cùng họ sẽ muốn được giải quyết (xem ra, những bức ảnh tequila). Vì vậy, sau khi chia tay, điều quan trọng là bạn phải thừa nhận bất kỳ cảm xúc nào bạn cảm thấy, mà không cố gắng loại bỏ chúng. Đây là cách tốt nhất để họ vượt qua nhanh chóng. Cho dù bạn đang tức giận, bị tàn phá hay hết sức tức giận, hãy cho mình không gian để cảm nhận mọi cảm xúc mà không khiến cảm xúc của bạn bị tắt.

Chỉ cần chắc chắn rằng bạn có cơ chế đối phó để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như một cái gối tốt để đấm, viết nhật ký hoặc thậm chí tham gia một lớp kickboxing để lấy hết năng lượng tiêu cực, để bạn có thể tiếp tục.

12 Đừng tê liệt với rượu

Từ chia tay về cơ bản là mã cho 2 chai Pinot Grigio và một đêm vui chơi với những người bạn thân nhất của bạn. Nhưng trong khi nó có vẻ như là giải pháp ngắn hạn dễ dàng nhất để làm tê liệt cơn đau, rượu chỉ có thể làm trầm trọng thêm cảm xúc mà bạn đang cảm nhận và mời thêm kịch tính vào cuộc sống của bạn. Chưa kể, rượu có một cách độc ác khiến bạn nghĩ rằng một cái gì đó là một ý tưởng tốt vào thời điểm đó, chẳng hạn như say rượu quay số người yêu cũ của bạn hoặc về nhà với một người mới. Vì lý do này, tránh uống rượu trong khi chia tay là điều cần thiết để xử lý cảm xúc của bạn với sự trưởng thành, rõ ràng và không hối tiếc.

11 Đừng nhắn tin cho Ex của bạn

Cho dù bạn tỉnh táo hay đã uống một vài ly cocktail, đừng nhắn tin cho người yêu cũ. Giao tiếp không cần thiết khi bắt đầu một cuộc chia tay chỉ rút ra quá trình và làm cho việc xử lý cảm xúc trở nên khó khăn hơn. Tất nhiên, có thể đôi khi bạn phải sắp xếp để lấy đồ, hoặc có lẽ bạn có một con thú cưng cùng nhau. Nhưng hãy cố gắng hết sức để không bắt đầu cuộc trò chuyện với người yêu cũ của bạn ngoài những gì cần thiết. Việc bỏ lỡ họ ngay từ đầu và muốn nói chuyện với họ theo thói quen hoặc sự thoải mái là điều bình thường, nhưng bằng cách không liên lạc thường xuyên với người yêu cũ, bạn sẽ có thể tiến lên nhanh hơn nhiều.

10 Đừng tránh bạn bè của bạn

Khi chúng ta buồn bã hoặc trong trạng thái than khóc, việc muốn ở một mình là điều bình thường. Nhưng tránh bạn bè và những người khác quan tâm đến bạn là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm sau khi chia tay. Đối phó với những cảm xúc khó khăn trong cô độc sẽ chỉ khiến tâm trí bạn lang thang và thậm chí bị ám ảnh bởi những chi tiết hoặc tình huống không phục vụ bạn. Dành thời gian của bạn với những người tích cực, nâng đỡ tinh thần là một trong những cách trị liệu hiệu quả nhất để xử lý một cuộc chia tay. Bằng cách này, tâm trí của bạn có thể dễ dàng tập trung vào những thứ khác và bạn có thể nhận được sự hỗ trợ về mặt cảm xúc mà bạn cần để tiến lên từ một cuộc chia tay nhanh hơn.

9 Đừng nói xấu Ex của bạn

Bất kể lý do chia tay của bạn là gì, hãy cố gắng hết sức để không nói xấu người yêu cũ. Tại sao? Nói tiêu cực về người yêu cũ của bạn (ngay cả khi anh ấy / cô ấy đã làm điều gì đó không thể tưởng tượng được) sẽ chỉ điều khiển những cảm xúc tiêu cực, và những cảm xúc tiêu cực đó chỉ làm tổn thương bạn. Vì vậy, hãy chống lại sự cám dỗ của việc nói xấu người yêu cũ bằng cách thay đổi chủ đề của cuộc trò chuyện hoặc viết nhật ký về trải nghiệm bạn phải giải phóng cảm xúc trong một không gian an toàn. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên nói về cảm giác của mình khi chia tay, nhưng tránh đổ thêm dầu vào lửa với những lời lăng mạ và ngôn ngữ xúc phạm.

Nếu cuộc chia tay của bạn là một sự giận dữ, bạn có thể không tin điều đó - nhưng nói một cách trung lập về người yêu cũ có thể giúp bạn tiến lên nhanh hơn vì bạn không lãng phí năng lượng quý giá đổ mồ hôi cho những chi tiết xấu xí. Và nó cũng không bao giờ là một ý tưởng tồi.

8 Đừng đi trên một bản lề Tinder

Không có sự phân tâm nào tốt hơn là vuốt sang trái và phải trên Tinder sau khi chia tay. Và ai biết được, bạn chỉ có thể vuốt sang phải và gặp một người mà người đó đang đợi bạn suốt thời gian này. Có vẻ như là một ý tưởng tuyệt vời, phải không? Sai rồi. Đừng lấp đầy khoảng trống chia tay hoặc kìm nén cảm xúc chia tay bằng cách đánh lạc hướng bản thân bằng một ứng dụng hẹn hò. Trở nên nổi loạn cũng không công bằng với các trận đấu Tinder của bạn, những người có thể ở một không gian cảm xúc khác với bạn. Thay vì sử dụng Tinder để gặp người mới ngay lập tức, hãy cho mình một chút không gian và thời gian để chữa lành trước khi cố gắng vội vàng mời một trận đấu mới vào cuộc sống của bạn.

7 Đừng nhìn vào những bức ảnh cũ

Chắc chắn, bạn và người yêu cũ đã chia sẻ nhiều kỷ niệm đẹp cùng nhau. Nhưng trong giai đoạn đầu của một cuộc chia tay, nhìn lại những khoảng thời gian vui vẻ đó sẽ chỉ khiến bạn bối rối (dễ nhớ điều tốt hơn, ngay cả trong ánh sáng của một cuộc chia tay lộn xộn) và khiến bạn khó xử lý cảm xúc hơn. Nếu ảnh trên điện thoại của bạn, hãy đặt chúng vào một thư mục bí mật bằng ứng dụng ảnh riêng tư để bạn không bị nhắc nhở mỗi khi bạn cuộn qua cuộn camera. Ngoài ra hãy chắc chắn gỡ xuống tất cả các hình ảnh của bạn và người yêu cũ của bạn vẫn còn ở quanh nhà bạn. Việc liên tục nhắc nhở họ sẽ chỉ khiến việc chia tay trở nên khó khăn hơn để xử lý và ngăn bạn tiến lên nhanh hơn.

6 Đừng chỉ một ngón tay đổ lỗi

Ôm ấp cuộc chia tay của bạn nghe có vẻ như là một lời khuyên vô lý, nhưng thường thì những va chạm khó khăn nhất trên đường là những phước lành lớn nhất của bạn khi ngụy trang. Ngay cả khi người yêu cũ của bạn đã làm một cái gì đó (hoặc nhiều thứ) không thể tha thứ, hãy cố gắng không chỉ ra một ngón tay đổ lỗi. Thay vào đó, hãy chọn xem cuộc chia tay của bạn là cơ hội cho những trải nghiệm mới bước vào cuộc sống của bạn. Mặc dù có vẻ như nó không giống như ngay lập tức, nhưng tất cả kinh nghiệm, cả tốt và xấu, đều xảy ra vì lợi ích lớn nhất của bạn. Vì vậy, ngay cả khi người yêu cũ của bạn dường như là tình yêu của cuộc đời bạn, có thể có một người khác mà bạn chưa gặp nhưng ai là người phù hợp hơn với bạn.

Bằng cách gặp gỡ cuộc chia tay của bạn với những quan điểm tích cực thay vì cảm thấy như nạn nhân, bạn thậm chí có thể trở nên biết ơn về cuộc chia tay của mình. Không cần phải nói, không có cách nào tốt hơn để nhanh chóng tiến lên từ sự tiêu cực của một cuộc chia tay hơn là cảm thấy biết ơn về điều đó.

5 Đừng đi đến điểm hẹn đêm của bạn

Không có cách nào tồi tệ hơn để xử lý một cuộc chia tay bằng cách truy cập cùng địa điểm mà bạn và người yêu cũ thường lui tới. Đến thăm những địa điểm tương tự không chỉ làm tăng cơ hội gặp gỡ anh ấy hoặc bạn bè của anh ấy mà còn có thể khiến bạn sống lại những khoảng thời gian tốt đẹp - điều này chỉ khiến việc đối phó với cảm xúc của một cuộc chia tay là không thể. Đến thăm những địa điểm mà bạn và người yêu cũ đã đến còn tệ hơn là xem qua ảnh hoặc tin nhắn văn bản cũ. Vì vậy, ngay cả khi bia yêu thích của bạn trên vòi chỉ có thể được tìm thấy tại quán rượu yêu thích của bạn và người yêu cũ của bạn, điều bắt buộc là bạn phải thay đổi vị trí hangout của mình trong giai đoạn đầu của cuộc chia tay. Những ký ức còn sót lại sẽ chỉ khiến bạn không thể tiến lên nhanh hơn.

4 Đừng cố gắng làm bạn với người yêu cũ của bạn ngay lập tức

Những cuộc chia tay thân thiện thường dẫn đến đường dây khét tiếng, hãy luôn là những người bạn tốt. Nhưng hãy thành thật mà nói, hầu hết các cặp vợ chồng không thể thực hiện chuyển đổi nhanh chóng từ người yêu sang bff trong một ngày. Vì vậy, mặc dù có thể là một tình huống lý tưởng để có người yêu cũ của bạn như một người bạn thân, nhưng thật khó để tiến lên nhanh chóng từ một cuộc chia tay bằng cách cố gắng bắt đầu một tình bạn ngay lập tức.

Nếu bạn muốn tiến tới từ một cuộc chia tay nhanh hơn, hãy thử đặt khoảng cách giữa bạn và người yêu cũ ít nhất một vài tuần. Nếu bạn có con hoặc thú cưng cùng nhau, ở lại bạn bè ngay lập tức là điều dễ hiểu. Nhưng hãy giữ tình bạn ở một khoảng cách cho đến khi bạn chắc chắn những cảm xúc từ cuộc chia tay của bạn đã lắng xuống và hàn gắn.

3 Đừng bắt đầu cho người cũ của bạn để đưa bạn trở lại

Đôi khi cảm xúc có thể có được điều tốt nhất của chúng ta, và điều đó không sao cả. Ngay sau khi chia tay, tâm trí của bạn có thể chạy lung tung và khiến bạn phải tự hỏi mình đủ loại câu hỏi. Tôi đã quyết định đúng chưa? Tôi có đang phạm sai lầm không? Nếu bạn đã ở trong một mối quan hệ lâu dài, bạn cũng có thể cảm thấy bất ổn khi ở một mình ngay sau khi chia tay. Nhưng hãy cố gắng hết sức để không phản ứng với những cảm xúc này bằng cách yêu cầu người yêu cũ giải quyết mọi việc. Cuộc chia tay có thể kéo dài một lúc sau khi chúng xảy ra, nhưng khi cảm xúc của bạn trở nên tốt nhất, hãy cố gắng ghi nhớ lý do chia tay ngay từ đầu - và ngay lập tức đánh lạc hướng bạn bè và các hoạt động bạn yêu thích.

2 Đừng đưa ra quyết định bốc đồng

Giả sử bạn đang lái xe bởi Starbucks mà bạn và người yêu cũ của bạn luôn đến và bạn cảm thấy một chút hoài niệm. Hoặc, bạn cảm thấy một chút ân cần khi nghĩ về người yêu cũ và quyết định gửi một văn bản để xem họ đang làm như thế nào. Dù bạn làm gì, đừng đưa ra quyết định bốc đồng dựa trên cảm xúc. Thật tự nhiên khi bị cuốn vào cảm xúc trong bất kỳ thời điểm nào, nhưng hãy cố gắng hết sức để nhận ra những cảm xúc này là thoáng qua, và cố hết sức để không hành động theo chúng. Các quyết định bốc đồng thường dẫn đến sự hối tiếc và có thể góp phần băm lại các tình huống và hoàn cảnh trong quá khứ không đóng góp tích cực cho hiện tại.

1 Đừng ngủ với người yêu cũ của bạn

Nếu bạn tình cờ gặp lại người yêu cũ hoặc thấy mình trong tình huống phải nhìn thấy họ, có thể khó từ chối cảm giác gần gũi hoặc thu hút trong quá khứ. Nhưng hành động theo những cảm xúc này và ngủ với người yêu cũ chỉ khiến việc xử lý cảm xúc của bạn sau khi chia tay trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó, ngủ cùng nhau có thể tạo ra tín hiệu lẫn lộn cho cả hai bạn sẽ chỉ khiến tình trạng của bạn thêm rối loạn. Điều này đặc biệt khó khăn nếu bạn hoặc đối tác của bạn cảm thấy khác biệt đối với cuộc chia tay của bạn. Chẳng hạn, đối tác của bạn có thể muốn quay lại với nhau trong khi bạn thì không. Tránh mọi hình thức thân mật với người yêu cũ sẽ loại bỏ hoàn toàn sự kịch tính và khó khăn về cảm xúc.