15 điều bạn cần biết về việc xử lý một cuộc chia tay

Dù bạn có lường trước được cuộc chia tay hay không không có nghĩa là cú đánh sẽ bớt đau đớn hơn. Các cuộc chia tay phát hiện ra một loạt những điều từ chấn thương trong quá khứ, các vấn đề về niềm tin và lòng tự trọng thấp chỉ là một vài cái tên. Mặc dù chia tay là một trong những thời điểm khó khăn nhất mà chúng ta có thể trải qua, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể chuẩn bị cho những gì sắp tới. Và điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể tiếp tục học hỏi từ những trải nghiệm như vậy hết lần này đến lần khác. Những cuộc chia tay xảy ra theo một cách có chu kỳ có nghĩa là chúng ta đang làm gì đó sai. Nó có thể là thực tế rằng chúng ta tiếp tục hấp dẫn đối với các mối quan hệ khi chúng ta thực sự nên độc thân. Nó có thể là quyết định kém. Nó có thể liên quan đến các vấn đề gia đình hoặc một số chấn thương thời thơ ấu. Dù là trường hợp nào đi nữa, vẫn có nhiều điều có được từ việc học tập và trải qua một cuộc chia tay. Hãy cảnh báo, một số thứ này là tối tăm và đáng sợ và nếu bạn chưa sẵn sàng về mặt tinh thần và cảm xúc, bạn có thể đi vào một cõi không có dụng cụ và huấn luyện thích hợp. Hãy dành thời gian của bạn khi phân tích một cuộc chia tay và vai trò của bạn trong cuộc chia tay. Với một vài kiến ​​thức và một trái tim can đảm, bạn có thể xác định những gì đang xảy ra và xử lý một cuộc chia tay như một chuyên gia.

15 nước mắt

Nước mắt, sẽ có nhiều. Đừng giữ họ lại và chắc chắn không cảm thấy xấu về họ. Họ là một phần của quá trình. Bạn bị tổn thương, tức giận, đau buồn, thất vọng, bị tổn thương - những cảm xúc đó đòi hỏi bạn phải đi vào chính mình và cảm nhận cảm xúc của mình ở một cấp độ hoàn toàn mới. Bạn có thể cảm thấy muốn khóc vào những lúc kỳ lạ nhất; tại nơi làm việc, đi làm, trong bữa trưa, xem phim, bất kỳ số lượng quảng cáo, xem các cặp vợ chồng khác. Hãy thử tự hỏi tại sao bạn muốn khóc, có phải chỉ vì bạn nhớ người yêu cũ hay có điều gì khác xảy ra. Mất mát có ý nghĩa gì? Bạn cảm thấy như nào? Những giọt nước mắt có liên quan đến một cuộc chia tay hay trải nghiệm cuộc sống khác mà bạn đã có? Đừng đánh nhau với nước mắt, cô gái. Nếu có bất cứ điều gì, hãy sử dụng chúng như một cách để đi đến tận cùng của bản thân bạn để bạn có thể xây dựng lại bản thân, củng cố và khôn ngoan hơn bao giờ hết.

14 cơn đau

Bạn có thể cảm thấy đau đớn về thể xác, như trái tim bạn thực sự có thể đau. Đối với thực tế, điều này có thể xảy ra. Tâm trí của chúng ta mạnh mẽ đến nỗi nỗi đau cảm xúc của chúng ta có thể biểu hiện như một thứ gì đó thuộc về thể chất. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy đau ngực và thậm chí không liên kết chúng với cuộc chia tay gần đây của bạn. Cơ thể chúng ta có cách quản lý và đối phó với căng thẳng. Chia tay là căng thẳng. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy yếu hoặc chứng đau nửa đầu khởi phát có thể xuất hiện từ hư không - nhưng nhìn vào môi trường xung quanh bạn, những gì bạn đang xem hoặc nghe. Một số trong những yếu tố đó có thể dẫn đến lý do cho các triệu chứng thực thể của một vết thương lòng. Nghiên cứu các triệu chứng này, xem nếu có một mô hình. Nếu có, cố gắng tránh những nơi hoặc hoạt động. Đối với nhiều bài hát hoặc bộ phim nhất định là tác nhân, đối với những người khác, đó là thơ ca hoặc văn học, và những người khác vẫn có thể là thức ăn hoặc địa điểm. Tìm hiểu những gì gây ra nỗi đau của bạn và quản lý nó theo cách tốt nhất mà bạn biết làm thế nào. Đây không phải là lúc để dũng cảm và đối mặt với những nỗi đau đó, đó chỉ là vấn đề nhận ra rằng cơ thể bạn đang phản ứng với nỗi đau cảm xúc một cách vật lý.

13 Mất hoặc lãi

Đây không chỉ là về trọng lượng, mặc dù trọng lượng là một vấn đề nằm trên bàn ở đây. Đây cũng là cảm giác mất mát hoặc đạt được. Đầu tiên, bạn có thể sẽ giảm hoặc tăng cân - không có gì lạ khi chúng ta sử dụng thực phẩm như một cách để đối phó và quản lý cảm xúc. Tuy nhiên, đây không phải là cách tốt nhất để đối phó. Xác định cảm giác đói của bạn, hoặc thiếu nó, và xem liệu bạn có thể theo dõi họ trở lại nhu cầu tình cảm của bạn. Bạn có thực sự đói hoặc bạn đang ăn để lấp đầy khoảng trống? Bạn đã đi cả ngày mà không ăn và việc từ chối thực phẩm là kết quả của việc từ chối niềm vui của bản thân vì bạn bị trầm cảm? Hầu hết các lý do tại sao chúng ta ăn uống tình cảm có thể được truy trở lại một cái gì đó nếu chúng ta dành một vài phút để suy nghĩ. Hãy chủ động trong quá trình chữa bệnh của bạn. Và biết rằng bạn sẽ cảm thấy mất mát và đạt được. Bạn đã mất một người gần gũi với bạn và thậm chí có thể cảm thấy như một cái chết. Bạn đã có được tự do và thời gian mới và điều đó có thể cực kỳ đáng sợ và áp đảo theo nghĩa là bạn không biết phải làm gì với chính mình bây giờ.

12 cửa

Đây là nơi bạn có thể thấy cửa đóng mở. Vũ trụ biết nó đang làm gì. Nếu bạn là một người tin tưởng vững chắc vào điều này, thì bạn sẽ biết rằng cánh cửa vừa đóng chỉ có nghĩa là một cánh cửa khác sẽ sớm mở. Đừng dại dột nghĩ rằng cánh cửa vừa đóng lại là cánh cửa hoàn hảo dẫn đến con đường hoàn hảo và cuộc sống hoàn hảo. Nếu đó là trường hợp, bạn vẫn sẽ ở cửa đó. Nhưng vì bất kỳ lý do gì, cho dù đó là lỗi của bạn hay lỗi của người yêu cũ, hai bạn đã không giải quyết được. Đừng ép buộc một cái gì đó. Đừng buộc một cánh cửa phải mở khi có một cánh cửa khác đang đợi bạn, đợi bạn đóng cánh cửa kia để mở ra một cánh cửa mới, nơi những điều tốt đẹp hơn đang chờ bạn. Luôn luôn, luôn luôn, luôn luôn - khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra. Đó là một quy tắc. Nó không thể được thay đổi hoặc thách thức bởi vì nó là quy luật của vũ trụ và đến từ bên kia.

11 Nhận biết cảm xúc

Bạn có một tàu lượn siêu tốc cảm xúc phía trước bạn. Đôi khi bạn sẽ là một đống đổ nát, như bạn không thể ra khỏi giường hoặc thậm chí nghĩ về vòi hoa sen hoặc công việc hoặc thế giới bên ngoài phòng của bạn. Những ngày khác, bạn sẽ là một cookie cứng rắn nhất ngoài kia đang nghiền nát và hối hả và đối mặt với cảm xúc của bạn với sức mạnh của mười cô sư tử. Ngày rất đa dạng và sẽ không có bất kỳ mô hình nào có thể nhận ra, dù sao đi nữa. Hãy dành thời gian của bạn lúc đầu. Hãy để bản thân cảm nhận tất cả những điều này, nhưng từng chút một thử và xem liệu có lý do đằng sau những cảm xúc xen kẽ. Có thể bạn xuống vào thứ Sáu vì đó là ngày hẹn hò. Có thể bạn thức dậy vào thứ Hai vì bạn cảm thấy như đó là một khởi đầu mới cho một tuần mới và một cuộc sống mới. Một lần nữa, đây là về việc dành thời gian để tự hỏi mình một số câu hỏi và trung thực với các câu trả lời. Hãy mạnh mẽ là bạn muốn, nếu không thì không. Chúng tôi không chữa lành qua đêm, đó là một quá trình. Nhận ra rằng.

10 điều chỉnh

Đừng nghĩ về điều đó, cô gái. Giống như nghiêm túc, đừng làm điều đó. Đừng sống một cuộc sống chết, đừng sống một giấc mơ đã mất và đừng sống với ma. Bạn có thể suy nghĩ làm thế nào để lấy lại anh ta, làm thế nào để chiến thắng anh ta, làm thế nào để khắc phục điều này. Chỉ không. Nhận ra rằng mọi thứ đã xảy ra vì một lý do và bạn đang trở nên chứng ngộ qua quá trình đau đớn. Nếu bạn nghĩ rằng việc quay lại với người yêu cũ là câu trả lời cho tất cả các vấn đề của bạn, bạn sẽ không hiểu được cuộc sống đang cố gắng cho bạn thấy điều gì. Bạn đã ở trên một hành trình khác, nhận ra nó, đặt tên cho nó, tận hưởng nó. Đừng khao khát trở về quá khứ, đừng khao khát sống lại một cuộc đời đã sống. Biết rằng bạn đang đi đâu đó chưa biết và đó là nơi bạn phải đến. Không ngược, chúng tôi không bao giờ muốn đi ngược. Luôn hướng lên và hướng về phía trước và vào hiện tại và tương lai, nhưng không bao giờ đi vào quá khứ.

9 Bao quanh mình

Bao quanh bạn với tình yêu và những điều đáng yêu. Đây có thể là gia đình hoặc bạn bè của bạn. Nó có thể là nghệ thuật hoặc các bữa tiệc hoặc hoa hoặc nước hoặc cây hoặc chim hoặc mèo. Đừng giới hạn những thứ khiến bạn cảm thấy xinh đẹp và sống lại. Bạn cần hỗ trợ và nó có thể và sẽ có nhiều hình dạng khác nhau. Tìm những điều mang lại nhận thức tích cực cho tình huống của bạn và cho bản thể bạn. Trọng tâm là xung quanh bạn với những gì làm cho bạn cảm thấy vinh quang và yên bình. Yêu cầu hỗ trợ, tiếp cận với bạn bè và gia đình và nói với họ rằng bạn cần bao quanh mình. Yêu cầu họ lên kế hoạch cho một ngày của tất cả những điều đáng yêu. Yêu cầu họ cho bạn thấy tất cả những điều đáng yêu về bản thân. Đây không phải là lúc để ngại ngùng, đây là thời gian để trở nên đáng yêu một lần nữa. Đi ra với ý định và một thái độ đẹp.

8 Tưởng tượng

Nó sẽ chạy điên cuồng và bạn sẽ tự làm mình phát điên nếu bạn để nó kiểm soát bạn. Bạn phải kiểm soát nó. Sống hoang dã có những khoảnh khắc của nó, nhưng không phải trong những khoảnh khắc khi bạn khách quan là tự chữa lành vết thương lòng. Đừng bắt đầu tưởng tượng những gì người yêu cũ của bạn đang làm hoặc người yêu cũ của bạn bây giờ hoặc ngay cả khi người đó đang ở với người khác. Hãy để người yêu cũ của bạn sống cuộc sống và bạn sống của bạn. Sống cuộc sống của bạn bây giờ. Đừng để những gì người yêu cũ đang làm chi phối tình hình hiện tại của bạn. Bạn đang lãng phí cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn sử dụng trí tưởng tượng của mình trong bất kỳ khả năng nào, hãy sử dụng nó để thúc đẩy bản thân tiến về một tương lai sẽ dạy cho bạn và cho bạn thấy những điều mới. Hãy tưởng tượng mình đang lành, hãy tưởng tượng mình là một ánh sáng rực rỡ. Dù bạn làm gì, thậm chí đừng để trí tưởng tượng của bạn đưa bạn đến một nơi mà người yêu cũ của bạn có thể ở - điều đó thật lãng phí trí tưởng tượng.

7 bị ám ảnh

Bạn sẽ kiểm tra các trang truyền thông xã hội của anh ấy ít nhất một lần một ngày nếu không vài lần. Điều này là bình thường, nhưng đừng để nó quá nhiệt tình và loại hành vi này sẽ giảm dần theo thời gian. Vâng, bạn thân mến, bạn sẽ phải từ bỏ người yêu cũ và điều đó không sao cả. Người yêu cũ của bạn đã từng là một người rất quan trọng trong cuộc sống của bạn và là một phần rất lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Thật khó để buông tay như thế. Một số bạn có thể làm điều đó và tiếp thêm sức mạnh cho bạn, nhưng hãy chắc chắn rằng nếu bạn có thể tiếp tục nhanh chóng thì bạn đã thực hiện một số sửa chữa trước. Một số bạn không thể buông tay dễ dàng và điều đó hoàn toàn dễ hiểu. Hãy để bản thân nhìn vào hình ảnh và cảm thấy nỗi nhớ hoặc bất kỳ cảm giác nào bạn muốn cảm nhận. Chỉ cần nhận ra rằng đến một lúc nào đó bạn sẽ phải ngăn chặn điều này trước khi nó trở thành nỗi ám ảnh. Đó đã là một thói quen, nhưng bạn không muốn nó rò rỉ vào lãnh thổ nguy hiểm nơi việc rời đi đòi hỏi phải chiến đấu với những người bảo vệ đang cố giữ bạn bị giam cầm.

6 nghi ngờ

Nghi ngờ, bạn có thể chắc chắn. Bạn sẽ nghi ngờ về việc chia tay, bạn sẽ nghi ngờ nếu bạn đã quyết định đúng hoặc nếu đây là kế hoạch đúng đắn cho cuộc sống của bạn. Bạn sẽ bắt đầu nghi ngờ bản thân trên nhiều cấp độ. Bạn sẽ nghi ngờ khả năng, kỹ năng, tài năng của bạn. Bạn sẽ nghi ngờ bộ não và vẻ đẹp của bạn. Sẽ có những câu hỏi xếp chồng lên nhau trên đầu câu hỏi và đôi khi bạn sẽ không có câu trả lời cho tất cả chúng. Thư giãn vào giai đoạn này. Bạn cần nghi ngờ những gì đã xảy ra để có thể hình dung những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Tuy nhiên, đừng để bản thân nghi ngờ quá lâu. Nghi ngờ có thể dẫn đến đoán quá nhiều thứ hai không phải lúc nào cũng tốt cho một người trong quá trình phục hồi. Nếu bất cứ điều gì, một điều bạn có thể chắc chắn là việc chia tay cần phải xảy ra và đã đến lúc tiến lên.

5 bất an

Nghi ngờ dẫn đến bất an. Có một dòng tốt; Nhưng điều xảy ra khi bạn dành quá nhiều thời gian trong giai đoạn nghi ngờ đó là nó có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp. Bạn sẽ bắt đầu nghi ngờ mọi thứ mọi lúc và đến một lúc nào đó bạn thậm chí có thể bắt đầu coi thường chính mình. Hành vi như vậy dựa trên thực tế là bạn vẫn nghĩ rằng cuộc chia tay là một sai lầm và bạn đang tự trách mình theo một cách nào đó, hình dạng hoặc hình thức. Bây giờ bạn đang cảm thấy như tào lao, bạn cảm thấy như một kẻ thất bại và sau đó bạn bắt đầu đối xử với bản thân như tào lao và nói chuyện với chính mình như thể bạn đã mất. Tào lao là mối quan hệ. Và bạn đã mất một cái gì đó không có nghĩa là của bạn. Kết thúc câu chuyện. Đừng để điều này biến bạn thành một thứ không phải của bạn, đừng để cuộc chia tay này phá hủy con người độc nhất mà bạn đang có. Có quá nhiều thứ để xem và làm và trải nghiệm. Cuộc sống không kết thúc bây giờ, nó bắt đầu bây giờ.

4 Đốt

Có một sự bùng cháy cảm xúc cần phải diễn ra. Bạn sẽ phải thu thập bản thân và cảm xúc của bạn và giải quyết làm thế nào để đốt cháy tất cả những gì không còn phục vụ bạn. Cách tốt nhất để đốt cháy quá khứ là lấy vật liệu hữu hình thực tế và đốt nó, theo đúng nghĩa đen. Lấy những bức thư tình cũ, hình ảnh, email được in và các đồ trang sức khác và biến mình thành một đống lửa nhỏ. Sử dụng khoảnh khắc này như một nghi lễ khẳng định cuộc sống, đốt cháy quá khứ, yêu thương bản thân. Một khi bạn đốt những thứ sống ở bên ngoài, bạn có thể làm việc ở bên trong. Nó sẽ dễ dàng hơn để đối mặt với những thứ bên trong. Bạn sẽ cần phải đốt cháy tinh thần người yêu cũ từ tâm trí và trái tim của bạn. Sử dụng thiền và yoga hoặc nếu bạn có nhiều lớp học đấm bốc mạnh mẽ hơn. Bất cứ hoạt động nào phù hợp với bạn, hãy làm điều đó. Đây là về việc khôi phục tâm trí để chiến thắng trong cuộc chiến trên trái tim vẫn muốn khóc và chảy máu.

3 tái khám phá

Đây là một không gian khám phá lại. Vâng, đó là cái chết của một cái gì đó, nhưng nó cũng là sự ra đời của một cái gì đó. Nhưng đừng tập trung vào khía cạnh cái chết, hãy tập trung vào sự ra đời, đó là thời gian khám phá tuyệt vời. Em bé và trẻ em và sợ hãi cuộc sống bởi vì mọi thứ đều mới mẻ và tuyệt đẹp - hãy tự mình cảm nhận điều đó một lần nữa. Tái khám phá những điều về cuộc sống mà bạn có thể đã bỏ lại phía sau, khám phá những điều mới, khám phá thêm về bản thân. Các khả năng là vô tận. Đừng đắm mình trong nỗi buồn quá lâu. Hãy tự đứng dậy và hạnh phúc khi được sống, hạnh phúc khi được thở và hạnh phúc khi bạn có đôi mắt để đọc bài viết này. Hãy phiêu lưu - thử tất cả mọi thứ, đi du lịch, chuyển đến một đất nước mới, xin việc mới và làm quen với chính mình một lần nữa. Đừng để những khoảng trống ở giữa không được chú ý vì đây là những không gian quan trọng nơi chúng ta có thể kết nối lại và chuyển hướng rất nhiều thứ bị lãng quên và không nhìn thấy. Hãy là người tiên phong vì lợi ích của riêng bạn và đừng để cuộc sống phụ thuộc vào tình trạng mối quan hệ.

2 tự chăm sóc

Sau khi boo-ed lên, tự chăm sóc có thể được đặt trên ổ ghi phía sau. Đó là sự thật đáng buồn. Tuy nhiên, phụ nữ, tuy nhiên, cuộc chia tay này là cơ hội để bạn quay lại đó và yêu thương bản thân theo cách mà bạn chưa từng làm trước đây hoặc theo cách bạn đã làm trong một thời gian dài. Hãy nhớ chăm sóc bản thân là yêu bản thân bạn vì chính con người bạn chứ không phải những gì bạn có. Tập trung vào những thứ duy nhất cho bạn và thực sự để những phần đó của bạn tỏa sáng. Làm những điều cho phép bạn tỏa sáng. Làm các hoạt động cũng cho phép bạn nghỉ ngơi ánh sáng rực rỡ đó và phục hồi. Những hành động đơn giản nhất có thể là tự chăm sóc. Làm một tách trà yêu thích của bạn. Đi dạo trong công viên. Nghỉ ngơi đôi mắt của bạn trong mười phút. Nói điều gì đó tốt đẹp về bản thân trong khi nhìn vào gương. Ăn thức ăn yêu thích của bạn mà không cảm thấy tội lỗi. Đánh một giấc. Tham gia xây dựng hình ảnh bản thân tích cực. Dù bạn làm gì, bạn và bạn có thích chính mình - yêu bản thân mình vì không có ai giống bạn, cũng như chưa từng có và sẽ không bao giờ có. Đó không phải là đủ lý do để chăm sóc bản thân?

1 kinh nghiệm

Đây không phải là để làm sáng tỏ cuộc chia tay dưới bất kỳ hình thức, hình dạng hay hình thức nào, nhưng hãy biết điều này, em yêu, em bé đau khổ, ánh sáng phát triển độc đáo đẹp đẽ - đây sẽ không phải là lần đầu tiên hay cuối cùng. Bạn sẽ, và nên, có nhiều cuộc chia tay trong đời; không có kinh nghiệm về việc chia tay, bạn sẽ không thể biết một số điều nhất định về bạn và về những gì bạn muốn từ một mối quan hệ. Chia tay cũng dạy cho bạn về những gì bạn muốn ở một đối tác, đó là điều quan trọng nhất. Vì vậy, bạn có thể phải trải qua một vài quả táo xấu trên đường đến đỉnh núi kẹo. Đừng lo lắng - bạn sẽ sống sót qua từng người, miễn là bạn biết rằng những thứ đi kèm với những cuộc chia tay, tất cả những thứ xấu xí, đau đớn, cuối cùng sẽ biến mất vào khoảng cách như những quyết định tồi tệ, như exes, như đau lòng. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm với việc chia tay, bạn sẽ càng trở nên mạnh mẽ và bạn càng có cơ hội gần gũi hơn với người bạn đời hoàn hảo này suốt đời.