20 điều mà các cô gái OCD làm trong mối quan hệ của họ gây lãng phí quá nhiều thời gian
Trong hầu hết cuộc sống trưởng thành của chúng ta, chúng ta đã gặp, hoặc có thể chúng ta đã trở thành, một người mà mọi người sẽ mô tả là OCD về các mối quan hệ của họ. Và đó không chỉ là nhận thức của chúng tôi - nghiên cứu mới đã được công bố tiết lộ rằng đây là một rối loạn thực tế - một nhánh của Rối loạn ám ảnh cưỡng chế tập trung vào các mối quan hệ ở hai dạng chính.
Theo IOCDF.org, hai cách mà sự ám ảnh và cưỡng chế này xuất hiện là thông qua những lo lắng về mối quan hệ như không phải là "một" cho nhau, và cách khác là tìm ra những sai sót trong đối tác của bạn để cố gắng ngăn cản bạn tiếp tục mối quan hệ. OCD được đặc trưng bởi một tập hợp những nỗi ám ảnh, gây ra sự lo lắng, sau đó bạn cố gắng giải phóng áp lực bằng cách sử dụng sự ép buộc.
Ngay cả khi bạn không có chẩn đoán lâm sàng về OCD, có rất nhiều điều trong danh sách này mà mọi người đều có thể liên quan và mối quan hệ của họ sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ nỗ lực không lãng phí thời gian vào những thói quen này. Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng nhiều âm thanh trong số này quá quen thuộc, thì có nhiều cách bạn có thể chống lại điều này và hướng tới một suy nghĩ lành mạnh hơn, hạnh phúc hơn cho tương lai của bạn. Vì vậy, hãy kiểm tra một số nỗi ám ảnh và sự ép buộc có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn!
20 Nỗi ám ảnh: Bạn (hoặc đối tác của bạn) không đủ tốt
Theo thông tin từ intrusivethoughts.org, một trong những nỗi ám ảnh tai hại hơn mà một người có thể có trong mối quan hệ của họ là nghi ngờ rằng họ hoặc đối tác của họ không "đủ tốt" để ở đó. Luôn có những lá cờ đỏ rõ ràng trong một mối quan hệ, như nếu ai đó là tội phạm hoặc kẻ lạm dụng nổi tiếng, nhưng trong nhiều trường hợp không phải là trường hợp đó.
Nếu bạn chỉ tình cờ hẹn hò với ai đó, bạn chọn bắt đầu một mối quan hệ vì một phần của bạn thấy tiềm năng trong đó.
Đó không phải là sự so sánh về sự xứng đáng khi yêu một người. Đó là về việc sống trong khoảnh khắc và xem mối quan hệ của bạn dẫn đến đâu trước khi bạn bắt đầu lo lắng về việc họ không xứng đáng với tình yêu của bạn.
19 Bắt buộc: Câu hỏi ám ảnh
Nếu bạn dường như không thể ngừng đưa ra những nghi ngờ và các vấn đề về mối quan hệ của mình cho bạn bè và gia đình, thì đây là dấu hiệu của một sự ép buộc mà bạn cần phải chấm dứt. Tất nhiên, một số cuộc thảo luận là lành mạnh, đặc biệt là ở phụ nữ, nhưng nó không thể là trọng tâm chính của tất cả các cuộc trò chuyện của bạn mỗi khi bạn nói chuyện với họ.
Những gì bạn đang tìm kiếm ở đây là đảm bảo rằng bạn đang lựa chọn đúng hoặc cảm thấy đúng về tình huống. Nhưng, trong thực tế, có lẽ bạn đang nhận được rất nhiều lời khuyên tồi tệ hoặc những người bạn sẽ bắt đầu xa cách vì họ cảm thấy không thoải mái khi tham gia.
18 Nỗi ám ảnh: Mối quan hệ không tiến triển
Đó là một quan niệm sai lầm rất phổ biến rằng các mối quan hệ không phát triển theo thời gian. Mọi người tin rằng nên có một hóa học tức thời ở đó, một ảo mộng "yêu từ cái nhìn đầu tiên" và niềm đam mê không nên chùn bước theo thời gian. Vấn đề với điều này là có rất nhiều ham muốn hơn là tình yêu lúc ban đầu nhưng một khi bạn bắt đầu chia sẻ cuộc sống của mình, mối quan hệ của bạn trở nên nhiều hơn và đôi khi niềm đam mê không phải là hàng đầu.
Cần có thời gian để mối quan hệ của bạn phát triển và tạo ra tình yêu lâu dài.
Do đó, đừng lãng phí thời gian của bạn để cảm thấy nghi ngờ về một kết nối ngay lập tức và hãy dành thời gian cho mối quan hệ của bạn để tìm ra chính mình.
17 Nỗi ám ảnh: Bạn không chắc chắn về "Ông phải"
Không chắc chắn nếu bạn thực sự yêu người bạn đời của mình, hoặc nếu bạn đã tìm thấy ông Quyền, là một nỗi ám ảnh khác đang lãng phí thời gian của bạn. Không thể hạnh phúc khi bạn cảm thấy mình có thể buồn với người sai. Điều này thường xuất phát từ việc so sánh những mối quan hệ khác xuất hiện và cách bạn cảm thấy thiếu sự tương phản.
Nhưng những lo lắng đó là ám ảnh và không thực sự bởi vì bạn cảm thấy như bạn đang ở với người hoàn toàn sai lầm đối với bạn. Nó xảy ra khi các mối quan hệ không có kết quả, nhưng khi bạn biết ai đó không phù hợp với mình, thì cả hai bạn đều biết, và đó thường không phải là một mối lo thường xuyên.
16 Bắt buộc: Nghiên cứu Lãng mạn
Hãy tắt internet nghiên cứu từng nghi ngờ về mối quan hệ của bạn. Về cơ bản, bất cứ điều gì bạn google làm cho bạn kết thúc với một loại bệnh nan y nào đó. Nó làm cho một ngọn núi thoát khỏi một nốt ruồi như họ nói.
Nó không thực sự hữu ích và gieo tất cả những hạt giống này vào tâm trí của bạn về những vấn đề có thể khác mà bạn có thể sẽ phải tiếp tục - tiếp tục một vòng luẩn quẩn, vô tận.
Bạn có thể làm điều này để cố gắng làm dịu đi một số lo lắng mà bạn có nhưng cuối cùng lại tự cho mình nhiều hơn thế. Đây là một sự lãng phí hoàn toàn thời gian của bạn và không tốt cho mối quan hệ.
15 Bắt buộc: So sánh liên tục
Vì vậy, bạn nhìn thấy người bạn tốt nhất của mình trong một mối quan hệ hạnh phúc không thể tin được một vài tháng sau khi bắt đầu mối quan hệ của bạn. Một phần của bạn là hạnh phúc cho họ, nhưng bạn thấy mình tự hỏi tại sao bạn không hạnh phúc, hoặc tại sao bạn trai của bạn không nắm tay bạn nhiều như vậy, hoặc tại sao bạn trai của cô ấy ăn trưa với cô ấy tại nơi làm việc mỗi ngày của bạn không.
Đây là lãnh thổ nguy hiểm để cam kết thời gian của bạn. Thật không công bằng với bạn, bạn bè hoặc bạn trai của bạn để so sánh các mối quan hệ hoặc tình cảm của bạn dành cho nhau. TẤT CẢ CÁC MỐI QUAN HỆ LÀ KHÁC BIỆT!
14 Nỗi ám ảnh: Chỉ có đôi mắt dành cho bạn
Một quan niệm sai lầm phổ biến trong các mối quan hệ là nếu bạn "có nghĩa là" bạn sẽ không bao giờ thấy người khác hấp dẫn. Hoàn toàn bình thường khi nghĩ rằng người khác hấp dẫn về thể chất, hoặc hấp dẫn về mặt tinh thần, trong khi bạn đang trong một mối quan hệ.
Có cả một khoa học đằng sau sự hấp dẫn và không ai trong số đó liên quan đến lĩnh vực "có nghĩa là"; đó chỉ là bản chất con người.
Do đó, bạn hoặc đối tác của bạn nghĩ rằng một người khác trên thế giới thật tuyệt khi nhìn vào hoặc nói chuyện thú vị không có nghĩa là mối quan hệ của bạn cần đi đến hồi kết ngay lập tức. Tất nhiên, nếu có những lo ngại thực sự về việc đối tác của bạn không chung thủy, thì đó là một lo lắng hoàn toàn khác!
13 Nỗi ám ảnh: Tìm kiếm "Người duy nhất"
Nhiều người dành nhiều thời gian để tìm kiếm "người ấy" trong các mối quan hệ của họ. Nếu bạn tập trung vào việc mỗi người bạn hẹn hò không phải là người phù hợp với bạn vì số lượng lý do thì cuối cùng bạn có thể nhìn vào một người có thể là người duy nhất.
Hoặc nỗi sợ không tìm thấy "người ấy" có thể khiến bạn không hẹn hò chút nào! Điều quan trọng hơn nhiều là đi vào các mối quan hệ với một tâm hồn cởi mở hơn là suy nghĩ về việc liệu anh ấy có phải là "người ấy" để bạn có thể dành thời gian tận hưởng và ôm trọn tất cả những món quà mà một mối quan hệ có thể cung cấp.
12 Bắt buộc: Phản xạ vô tận
Nhìn lại những kỷ niệm hoặc hình ảnh bạn có trong mối quan hệ của bạn có thể vui vẻ và khỏe mạnh. Nhưng đôi khi bạn có thể bắt đầu sử dụng chúng như một vũ khí - ví dụ, nếu bạn tự hỏi tại sao bạn không làm những hoạt động vui vẻ hay lãng mạn như trước đây. Hoặc bạn có thể tự hỏi về một ký ức tiêu cực như bạn trai của bạn đang chộp lấy bạn vì ăn thức ăn thừa của anh ấy.
Dành thời gian để biến những ký ức này thành tiêu cực có thể sẽ khiến bạn tin rằng mối quan hệ của bạn là trên đá khi nó thực sự bình thường.
Vì vậy, hãy thận trọng và chắc chắn rằng bạn không phản ánh vô tận về quá khứ của bạn.
11 Bắt buộc: Tìm kiếm Đam mê
Khi một mối quan hệ bắt đầu đầy bướm và nụ cười, bạn có thể dành thời gian vài tháng xuống đường tự hỏi tất cả những gì đã đi. Kết quả là, bạn bắt đầu cố gắng bù đắp cho cảm giác như một số trong đó đã bị mất. Bạn có thể bắt đầu gây áp lực cho bản thân và đối tác về việc thân mật và lãng mạn hơn hoặc đặt tiêu chuẩn cao cho mối quan hệ.
Các mối quan hệ có những khoảnh khắc đam mê của họ, nhưng thật lãng phí thời gian để luôn luôn tìm kiếm niềm đam mê đó và không tập trung vào việc chăm sóc các phần khác (và cũng quan trọng không kém) của mối quan hệ.
10 Bắt buộc: Nhận lời khuyên từ "Trên"
Thường thì những người phụ nữ đã dành quá nhiều thời gian để tư vấn và so sánh với bạn bè và gia đình của họ, những người vẫn không nhận được kết quả mà họ hy vọng về việc cảm nhận đúng cảm xúc hoặc có hành động đúng đắn, bắt đầu chuyển sang quyền lực cao hơn. Đây có thể là bất cứ điều gì từ dựa trên tôn giáo đến dựa trên chiêm tinh học, hoặc thậm chí dựa trên tâm linh.
Nó trở thành một chu kỳ bất tận để tìm kiếm câu trả lời "trong các vì sao", để nói.
Nhưng không ai có quyền lực hơn mối quan hệ của bạn hơn bạn và đối tác của bạn. Thật vô nghĩa khi tìm đến người khác để xác định mối quan hệ của bạn hoặc hướng dẫn bạn vượt qua nó.
9 Nỗi ám ảnh: Mối quan hệ vượt xa mọi thứ khác
Những người có mối quan hệ OCD có xu hướng đặt nặng vấn đề lên mối quan hệ của họ. Nó tiêu thụ mọi thứ khác đang diễn ra trong cuộc sống của họ đến mức họ chẳng là gì ngoài vấn đề về mối quan hệ đi bộ. Mọi người thực sự cần phải ngừng làm điều này bởi vì chúng tôi rất hạnh phúc và bình yên hơn khi chúng tôi có bản sắc và ý thức độc lập của riêng bạn.
Không giống như bạn KHÔNG BAO GIỜ nên nghĩ về mối quan hệ của mình, nhưng chắc chắn biết bạn là ai và có những mục tiêu và bản sắc riêng bên ngoài mối quan hệ. Dành thời gian để thực hiện các hoạt động của riêng bạn và cho thời gian mối quan hệ của bạn để phát triển dòng chảy của riêng mình.
8 Nỗi ám ảnh: Cảm giác tội lỗi
Khi bạn bắt đầu có quá nhiều nghi ngờ và lo lắng về mối quan hệ của mình, nó có thể bắt đầu tạo ra cảm giác tội lỗi. Tất cả những suy nghĩ tiêu cực bạn mang theo về mối quan hệ của bạn đè nặng lên bạn trong thời gian dài và thậm chí có thể tạo ra hoặc ảnh hưởng đến trầm cảm. Bạn bắt đầu tự hỏi tại sao bạn không thể hạnh phúc với đối tác hiện tại của bạn hoặc nếu bạn sẽ tìm thấy người phù hợp với mình.
Nhưng tự trách mình vì những vấn đề trong mối quan hệ không phải lúc nào cũng là bước đi đúng đắn.
Bạn ghim tất cả những lời đổ lỗi lên chính mình vì những điều được cho là tiêu cực đang diễn ra trong mối quan hệ của bạn. Đã đến lúc để mặc cảm tội lỗi và đặt niềm tin vào mối quan hệ của bạn.
7 Bắt buộc: Luôn luôn tìm kiếm tình yêu
Đi sâu vào mọi tình huống tìm kiếm "tình yêu" có thể khiến việc hẹn hò trở nên vô cùng căng thẳng. Có nhiều thứ để hẹn hò và thu hút hơn là tìm kiếm tình yêu của cuộc đời bạn. Không phải tất cả các tình huống đều dẫn đến tình yêu của cuộc đời bạn, và trong thực tế, hầu hết mọi người không nhận ra rằng tình yêu là một sự lựa chọn và cam kết hơn là một cảm giác thực tế, vì vậy tìm kiếm nó là một sự lãng phí rất lớn thời gian.
Chúng tôi hẹn hò và làm quen với mọi người vì nó dạy chúng tôi rất nhiều về bản thân và những gì chúng tôi thích. Nó cũng giúp chúng tôi tìm hiểu những gì chúng tôi sẵn sàng chịu đựng trong thời gian dài khi chúng tôi sẵn sàng ổn định.
6 Bắt buộc: Tạo quy tắc
Có một số quy tắc trong các mối quan hệ là ổn, và bình thường, và thường không phải là thứ cần nhiều cuộc thảo luận vì chúng chỉ là phép lịch sự thông thường. Nếu bạn dành nhiều thời gian tập trung vào quy tắc nào có thể giải quyết vấn đề với sự không an toàn mà bạn có thể có, bạn sẽ mất tập trung.
Khi bạn bắt đầu tạo ra các quy tắc cho mối quan hệ của mình vì bạn lo lắng về những gì đang diễn ra, thì bạn biết rằng nó đã đạt đến một mức độ không lành mạnh.
Không có lý do để đặt ra ranh giới về việc đối tác của bạn có thể nói chuyện với ai hoặc họ có thể ở bên bạn bè bao lâu, đặc biệt nếu bạn không sống cùng nhau. Bạn phải tin tưởng vào mối quan hệ của mình và các quy tắc không cho bạn một cơ hội để tin tưởng lẫn nhau.
5 Nỗi ám ảnh: Nghe tiêu cực bên ngoài
Tất nhiên bạn bè hoặc gia đình của bạn sẽ cố gắng cảnh báo bạn nếu họ cảm thấy như ai đó trong cuộc sống của bạn không tốt cho bạn, nhưng nhiều lần sự tiêu cực bạn nghe thấy khi nỗi ám ảnh của bạn bịa ra. Bạn có thể nghe một người bạn nói, "Anh ta có đôi chân rất dài!" và trong tâm trí của bạn, bạn bắt đầu trải qua cách mọi người nghĩ rằng anh ta trông kỳ quặc, hoặc có thể bạn sẽ không dễ thương với nhau, hoặc có thể em bé tương lai của bạn sẽ có được đôi chân dài kỳ lạ đó.
Nhưng trong thực tế, bạn của bạn không có ý gì với nó ngoài người đó cao. Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian lắng nghe những điều tốt đẹp mà mọi người nói về bạn và đối tác của bạn vì họ cũng sẽ ở đó.
4 Bắt buộc: Cố gắng tránh Triggers
Khi bạn nhận ra rằng một số hoạt động nhất định tạo ra những suy nghĩ ám ảnh, bạn bắt đầu cô lập bản thân và tránh xa những hoạt động mà bạn từng yêu thích để bạn có thể tránh những điều có thể khiến bạn nghi ngờ về mối quan hệ của mình.
Holing lên để tránh quan sát các mối quan hệ khác là một dấu hiệu chắc chắn của mối quan hệ OCD.
Những điều như xem phim lãng mạn, hoặc đi chơi với bạn bè dường như có cái mà bạn gọi là "mối quan hệ hoàn hảo" có thể khiến bạn có cái nhìn thứ hai về mối quan hệ của mình và tự hỏi tại sao bạn không hạnh phúc hay yêu như mọi người khác có vẻ như. Hãy chắc chắn rằng bạn không trốn tránh thế giới bên ngoài!
3 Bắt buộc: Tìm kiếm sự trấn an
Có vô số trang web và bài viết sẽ cho bạn biết lý do tại sao cô gái đó cần sự trấn an thêm từ đối tác của bạn. CÁI NÀY SAI! Không ổn khi không an toàn và quá cần thiết. Điều này cho thấy sự thiếu tự tin và bạn không nên hẹn hò nghiêm túc cho đến khi bạn hoàn toàn tự tin vào chính mình.
Làm việc để chữa lành tâm hồn của bạn trước khi bạn có được một mối quan hệ, thay vì tự chịu trách nhiệm cho người khác. Điều này là mệt mỏi và chán nản cho cả bạn và đối tác của bạn. Đối tác của bạn sẽ cho bạn thấy rằng họ yêu bạn, bạn không cần phải hỏi liên tục.
2 Nỗi ám ảnh: Hành vi không điển hình
Một trong những điều bạn có thể bắt đầu nhận thấy trong một mối quan hệ mới là bạn có thể bắt đầu chọn những hành vi không điển hình cho bạn. Nếu ghen thường không phải là một đặc điểm tính cách của bạn nhưng nó bắt đầu trở thành một vấn đề lớn đối với bạn và đối tác của bạn, đó là một vấn đề.
Cho dù đó là vấn đề tiềm ẩn với đối tác của bạn hoặc đấu tranh nội bộ, giải quyết các hành vi không điển hình là quan trọng cho mối quan hệ của bạn.
Dù bạn phản ứng thái quá về điều gì, hãy hiểu rằng đây là một nỗi ám ảnh rằng bạn đang lãng phí thời gian và không nhất thiết là một dấu hiệu cho thấy mọi thứ đang đi về phía nam.
1 Nỗi ám ảnh: Niềm tin cực độ
Khi bạn dành quá nhiều thời gian để lo lắng về các mối quan hệ và cảm thấy bị họ phản bội liên tục, bạn có thể bắt đầu phát triển một tập hợp niềm tin hoặc quy tắc cực đoan về việc hẹn hò và tương tác với đối tác của mình. Nó sẽ khiến bạn phản ứng về mặt cảm xúc với tất cả các mối quan tâm của bạn hoặc cung cấp cho bạn một khối để đưa lên thay vì gần gũi với ai đó.
Học cách đi theo dòng chảy là một cách lành mạnh để tiếp cận vấn đề mối quan hệ này. Đừng lãng phí thời gian của bạn vào những niềm tin cực đoan vì bạn đang tự giới hạn bản thân mình. Rốt cuộc, có cả một thế giới của những đối tác hoàn hảo tiềm năng ngoài kia để gặp gỡ.