20 cách để đối phó với cơn ngứa 7 năm không thể tránh khỏi
Khi bạn mới kết hôn, bạn không bao giờ thực sự cân nhắc việc không ở bên người đó. Nhưng chúng ta đều đã nghe về cơn ngứa bảy năm và chúng ta rất muốn tránh nó. Cho dù bạn có tin hay không, đã có bằng chứng cho thấy xung quanh mốc bảy năm, các cặp vợ chồng đấu tranh và đôi khi cuộc đấu tranh đó có thể kết thúc một cuộc hôn nhân.
Cho dù đó là bảy năm hay không, hầu hết các cặp vợ chồng đều gặp khó khăn trong một số thời điểm trong cuộc hôn nhân của họ và nếu bạn nhận thức được thực tế đó, bạn có thể làm việc để tránh tất cả cùng nhau. Các bản vá thô có thể có nhiều liên quan đến việc giảm tình cảm trong hôn nhân, trở nên bồn chồn hoặc buồn chán và chiến đấu thường xuyên hơn. Thuật ngữ này xuất hiện vào những năm 50 trong bộ phim mà Marilyn Monroe đứng trên một tấm lưới.
Một điều cần hiểu về khái niệm này là trải qua một cơn ngứa bảy năm là hoàn toàn bình thường. Bạn có thể vượt qua nó mà không cần thuê một luật sư ly hôn. Tiến sĩ Paul Hokemeyer, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép cho biết: "Trong bất kỳ nỗ lực nào, sự nhàm chán sẽ diễn ra theo thời gian - điều này là do cuốn tiểu thuyết trở thành thói quen". "Tôi thấy chu kỳ ngứa 7 năm là khá hợp lệ. Hãy xem 20 cách này để tránh ngứa 7 năm.
20 Có phải hôn nhân của bạn khiến bạn cảm thấy bồn chồn?
Dù bạn có tin hay không, nhưng cảm giác bồn chồn đó có thể chẳng liên quan gì đến cuộc hôn nhân của bạn. Đôi khi mọi người nhầm lẫn sự bồn chồn là một thất bại trong cuộc hôn nhân của họ khi đó là một việc cá nhân.
Nếu bạn cảm thấy ngứa ngáy khi rời khỏi mối quan hệ của mình khi bạn gần bảy năm, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có muốn thay đổi nói chung không. Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ của mình trì trệ hoặc nhàm chán, hãy nhìn xung quanh toàn bộ cuộc sống của bạn.
Là mối quan hệ của bạn trì trệ, hoặc cuộc sống của bạn bị đình trệ? Mọi người có thể chuyển cảm giác buồn chán hoặc thiếu nhiệt tình về các khía cạnh của cuộc sống sang đối tác của họ khi đối tác của họ có thể không phải là nguyên nhân..
19 Thay đổi ý tưởng về tình yêu của bạn
Nhiều người có những ý tưởng khác nhau về tình yêu là gì và một điều mà bạn phải hiểu là tình yêu thay đổi theo thời gian và điều đó không sao cả.
"Đó không phải là một thứ gì đó tĩnh. Hãy xem tình yêu như nước và mối quan hệ của bạn như một dòng sông dài và uốn lượn cho phép nó chảy.
Vâng, sẽ có những hồ nước yên tĩnh và những tảng đá, nhưng đó là một phần của cuộc phiêu lưu, "Hokemeyer nói. Phiêu lưu trong tình yêu là một điều rất tốt và là điều mà bạn nên chạy theo.
18 Hãy sống tốt với nhau
Có thể dễ dàng buông bỏ sự thất vọng về đối tác của bạn, đặc biệt nếu bạn đã ở bên nhau trong một thời gian dài. Bạn cảm thấy thoải mái với nhau đến nỗi đôi khi, thật khó để nhận ra chúng ta không đẹp.
Nói cách khác, chúng tôi phải học cách đẹp hơn với nhau. Một chuyên gia gợi ý các cặp vợ chồng giả vờ rằng họ có một vị khách trong nhà - để giúp họ cư xử tốt hơn.
Nghĩ về điều đó thật buồn cười, nhưng nó cũng rất đúng. Trở nên tốt đẹp có thể đi một chặng đường dài trong một cuộc hôn nhân.
17 làm việc xung quanh những thay đổi
Khi mới quen nhau, bạn có thể đã xé toạc quần áo của nhau nhưng qua nhiều năm, cách các bạn tương tác thân mật sẽ thay đổi và điều đó không sao cả. Bạn vẫn có thể có một số thời gian phòng ngủ hoang dã trong những năm qua, nhưng sẽ có những đợt giảm giá. "Đừng nghĩ cuộc sống [phòng ngủ] của bạn cần phải là của một người 20 tuổi," Hokemeyer nói. "Khi chúng ta già đi, các ổ đĩa của chúng ta giảm dần. Đây là một chức năng của sinh học của chúng ta. Cho phép cuộc sống [phòng ngủ] của bạn thay đổi theo thời gian. Nếu bạn mong đợi nó sẽ như vậy, bạn sẽ làm mờ đi biểu hiện hiện tại và tương lai của nó."
16 Hãy biết ơn nhau
Hãy nhớ tại sao bạn lại yêu nhau và tất cả những điều tốt đẹp bạn mang đến cho cuộc sống của nhau. Hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn cũng biết bạn biết ơn như thế nào khi có họ. Hãy hỏi nhau nếu bạn cảm thấy biết ơn về sự hiện diện của đối tác trong cuộc sống của bạn.
Nếu bạn thấy rằng cảm giác biết ơn của bạn - hoặc thiếu nó - ít hơn lý tưởng, thì bây giờ sẽ là thời điểm tuyệt vời để tự hỏi tại sao.
Khi bạn phát hiện ra câu trả lời, tôi khuyên bạn nên thực sự làm điều gì đó để bày tỏ lòng biết ơn - và thường xuyên làm theo cách mà đối tác của bạn biết trong lòng họ rằng bạn chân thành đánh giá cao họ ", Gary Brown, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình nói..
15 bạn không thể sống trong giai đoạn trăng mật
Giai đoạn trăng mật là một giai đoạn tuyệt vời và hạnh phúc của một mối quan hệ, nhưng nó không kéo dài. Nếu bạn không thể sống mà không có giai đoạn trăng mật, thì chúng tôi khuyên bạn không nên quan hệ. Tình yêu nhận ra rằng tình yêu mới, nóng bỏng chắc chắn sẽ trở thành tình yêu không quá nóng bỏng, cũ kỹ. Những người tìm kiếm tình yêu nóng bỏng và mới mẻ mỗi khi có một phát hiện ngứa, đáng buồn thay, họ không thể duy trì các mối quan hệ.
Chúng ta phải nắm bắt thực tế rằng, qua thời gian, các mối quan hệ của chúng ta trở thành một thói quen có thể dự đoán được, có thể không có sức nóng của tuần trăng mật nhưng có một thứ gì đó lớn hơn và quan trọng hơn - và đó là an ninh và tình bạn và cam kết,
Iris Krasnow, tác giả của Đầu hàng hôn nhân và những cuộc đời bí mật của những người vợ.
14 Hãy quan tâm đến nhau
Chỉ vì trong vài năm đầu tiên, cô ấy là người làm tất cả công việc nấu nướng, việc giúp đỡ cô ấy là không đau. Thật tuyệt khi cảm thấy được đánh giá cao và cả nam giới và phụ nữ có nhiều khả năng làm mọi việc cho đối tác của họ nếu họ cảm thấy được đánh giá cao. Chỉ vì bạn đã kết hôn được mười năm không có nghĩa là bạn lợi dụng bạn đời của mình.
Trên tất cả, chúng tôi quan tâm đến nhau nhiều hơn. Anh đã bắt đầu nấu ăn nhiều hơn. Vì vậy, bây giờ, mỗi Chủ nhật, tôi bắt các huấn luyện viên của mình chạy bộ trong khi anh ấy bắt đầu nướng.
Với khoai tây. Và bánh pudding Yorkshire. Và, một lần, một chiếc thuyền hấp dẫn, đã viết Helen Russel cho Điện báo.
13 Hãy chắc chắn rằng bạn đang yêu chính mình
Đôi khi chúng ta quên chăm sóc bản thân trong suốt cuộc hôn nhân. Chúng tôi kết thúc buồn chán và chúng tôi bắt đầu đổ lỗi cho đối tác của chúng tôi vì thiếu niềm vui trong cuộc sống của chúng tôi. Bạn có thể bắt đầu nghĩ rằng nếu chỉ có đối tác của bạn làm nhiều hơn cho bạn, thì bạn sẽ hạnh phúc.
Nhưng "đổ lỗi cho đối tác của bạn, sau đó cố gắng thay đổi họ sẽ chỉ dẫn đến sự phẫn nộ và tức giận".
Hokemeyer nói. "Những cảm xúc này phân chia các mối quan hệ. Đơn thuốc tốt nhất cho một mối quan hệ thú vị là trở thành một người thú vị." Có lẽ đã đến lúc tìm một sở thích mới để bạn có điều gì đó mới mẻ để nói về đối tác của mình.
12 Tìm một sở thích để làm cùng nhau
Làm một cái gì đó với nhau là một cách liên kết tuyệt vời. Bạn có thể chọn một sở thích hoàn toàn mới hoặc tham gia vào một sở thích mà đối tác của bạn đã tham gia vào.
Hãy làm điều gì đó mà đối tác của bạn quan tâm và bạn thì không. Khi một mối quan hệ trở nên tồi tệ, sự phẫn nộ về lợi ích độc lập đáng kể của người khác thường đóng một phần.
Những người lớn tuổi kết hôn lâu dài và hạnh phúc mà tôi đã nghiên cứu hỏi điều này: Điều gì quan trọng hơn, bạn dành thời gian giải trí hay mối quan hệ của mình như thế nào? Chọn một tuần và, tại một thời điểm trong đó, hãy tham gia vào mối quan tâm của đối tác của bạn, "nhà xã hội học Karl Pillemer nói.
11 Đi thêm dặm
Rõ ràng, chúng ta biết rằng thật dễ dàng để các cặp vợ chồng bắt đầu tận dụng lợi thế của nhau trong nhiều năm. Một cách tuyệt vời để tránh ngứa là luôn chăm sóc lẫn nhau. Điều đó có thể có nghĩa là mua cho nhau những món quà bất ngờ hoặc làm những điều tốt đẹp cho nhau. Thật tuyệt khi làm cho đối tác của bạn cảm thấy như họ vẫn hấp dẫn. Đó là khi bạn quên làm những điều này mà mối quan hệ của bạn có thể bắt đầu trở nên nặng nề.
10 kinh nghiệm Những phần tốt nhất của cuộc sống cùng nhau
Nếu hai bạn luôn trong những cuộc phiêu lưu thú vị, có lẽ sẽ không thể nào chán nhau được. Bằng cách làm mọi thứ như một cặp vợ chồng, bạn có những điều thú vị này để mong chờ mọi lúc. "Nếu bạn có con, hãy biến nó thành (ít nhất hai lần một năm) để có một kỳ nghỉ từ chúng", Kathryn Smumming, nhà trị liệu tâm lý nói. "Bạn thực sự có thể đánh giá cao nhau khi những đứa trẻ không ở gần.
Ngay cả khi bạn không thể đi nghỉ, hãy nhờ người thân hoặc bạn bè xem họ vào cuối tuần và 'ở lại'.
Làm một cái gì đó thể chất với nhau. Thuê một chiếc xe đạp, đi bộ đường dài, chạy bộ - tập thể dục là một trải nghiệm vô cùng gắn kết. "
9 Ngừng suy nghĩ Mối quan hệ của bạn là hoàn hảo
Bạn càng sớm từ bỏ mong muốn có một mối quan hệ hoàn hảo, thì bạn và người phối ngẫu của bạn sẽ càng tốt hơn. Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo.
Nếu bạn thấy rằng bạn cần mọi thứ trong cuộc sống của mình để trở nên hoàn hảo - hoặc ít nhất là để xuất hiện hoàn hảo - bạn đang gặp rắc rối. Những cuộc hôn nhân tuyệt vời nhất không bao giờ là hoàn hảo. Truyện cổ tích rất hay, nhưng chúng chỉ có thế; chúng là những câu chuyện cổ tích và chúng rất giống với cuộc sống thực.
Nếu bạn muốn tránh cạm bẫy của bất kỳ 'ngứa' nào, thì bạn phải học cách từ bỏ nhu cầu của mình để bạn đời (hoặc chính bạn) có được một cuộc hôn nhân hoàn hảo. Điều đó đặt ra quá nhiều căng thẳng cho mối quan hệ của bạn và thực sự làm tăng cơ hội bạn sẽ ly hôn, Chuyên gia trị liệu tâm lý Gary Brown cho biết.
8 Luôn luôn tình cảm
Bạn có thể nghĩ điều này thật kỳ quặc hoặc nghĩ rằng dĩ nhiên tôi chạm vào người bạn đời của mình, nhưng chúng ta đang nói về việc luôn luôn kết nối về thể chất. Nó thậm chí không phải là tình cảm phòng ngủ mọi lúc, miễn là bạn được kết nối vật lý theo một cách nào đó. Nếu bạn không nói chuyện, bạn không chạm vào và nếu bạn không chạm vào, bạn sẽ gặp rắc rối. [Tình cảm phòng ngủ] thực sự thú vị và có thể làm giảm căng thẳng của tất cả những thứ khác xuất hiện khi bạn sống cùng một người, chia sẻ những đứa trẻ và hóa đơn, năm này qua năm khác, Iris Krasnow, tác giả của Đầu hàng hôn nhân và những cuộc đời bí mật của những người vợ.
7 ngày đôi
Bạn có những cặp vợ chồng khác mà bạn đi chơi bởi vì nó thực sự có thể giúp mối quan hệ của bạn nếu bạn làm? Đi chơi với người khác không biến mất chỉ vì bạn đã kết hôn. Đi đôi ngày một lần một tháng và nó có thể cung cấp cho các bạn một cái gì đó khác để làm. Nó cũng sẽ cho phép các bạn làm mọi việc cùng nhau mà không cần phải tự cô lập mình. "Hãy cố gắng làm mọi việc với một nhóm xã hội hoặc bạn bè chung; sự kích thích bên ngoài luôn hữu ích", Smantic nói.
6 Làm điều gì đó tốt cho tâm hồn của bạn
Khi hai bạn làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái với tâm hồn của mình, thì nó sẽ gắn kết bạn theo một cách hoàn toàn khác. Hãy thử tình nguyện cho một tổ chức mà cả hai bạn đều đam mê.
Các cặp vợ chồng kết hôn lâu năm tôi đã nói chuyện với một "viên đạn ma thuật" để khơi dậy mối quan hệ: Tình nguyện cùng nhau. Tìm một hoạt động giúp đỡ người khác mà bạn có thể làm cùng nhau.
Cho dù đó là một tổ chức môi trường, tình nguyện trong một trường học nội thành, Habitat for Humanity hay một lý do tốt đẹp khác, làm việc cùng nhau để biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn là một sự bồi dưỡng mối quan hệ mạnh mẽ, "Karl Pillemer, Tiến sĩ viết.
5 Tránh so sánh mối quan hệ của bạn với người khác
Thật dễ dàng để nhìn vào cặp vợ chồng bên cạnh và ước rằng bạn và người phối ngẫu của bạn tương tác theo cùng một cách. Nhưng sự thật là, chúng ta không bao giờ thực sự biết những gì diễn ra trong một gia đình khác. Mọi thứ có thể xuất hiện hoàn hảo ở bên ngoài, nhưng đó có thể không phải là thực tế. "Ngừng so sánh bản thân với người khác," Smantic nói.
"Bạn sẽ cảm thấy ít hơn nếu bạn luôn tìm kiếm những thứ hoặc đặc điểm mà các cặp vợ chồng khác có."
Đừng so sánh thực tế rằng ai đó có nhiều kỳ nghỉ hơn bạn hoặc đi ăn tối nhiều hơn bạn.
4 Học cách hít thở
Khi bạn kết hôn, đặc biệt là trong một thời gian dài, bạn nhất định phải tranh cãi. Đó là cách bạn đối phó với những lý lẽ sẽ xác định xem các bạn có sống sót không.
"Chúng tôi thường có phản ứng tiêu cực giật đầu gối với những gì bạn đời nói với chúng tôi hoặc muốn làm,"
Tina B. Tessina, tiến sĩ nói và nhà trị liệu tâm lý được cấp phép. "Thay vì trả lời một cách tiêu cực, 'Điều đó sẽ không hiệu quả', 'Chúng ta không thể làm điều đó,' hãy thử lắng nghe và suy nghĩ thêm vài giây nữa. lắng nghe và thấu hiểu không giống như đồng ý. Khi người phối ngẫu của bạn cảm thấy rằng bạn quan tâm đến những gì anh ấy hoặc cô ấy nói, bản chất của giao tiếp sẽ thay đổi tốt hơn. "
3 Giữ liên lạc mở
Điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho cuộc hôn nhân của mình là giao tiếp về mọi thứ và mọi thứ. Ngay cả khi bạn điên, bạn cần truyền đạt những cảm xúc đó đến người bạn đời của mình.
Tessina nói: "Nói chuyện thường xuyên và trung thực với nhau về sự thất vọng của bạn, về [tình cảm phòng ngủ], về sự tức giận, về sự thất vọng, về sự đánh giá của bạn về nhau, về ý nghĩa của cuộc sống, về mọi thứ". "Không có chủ đề nào là vượt quá giới hạn. Học cách lắng nghe và giao tiếp thay vì chiến đấu. Chiến đấu là trẻ con, và bạn muốn có một mối quan hệ trưởng thành."
2 Giảm căng thẳng bằng cách ôm
Bạn có biết rằng ôm bạn đời sẽ làm giảm căng thẳng mà bạn cảm thấy? Tất nhiên, bạn làm bởi vì bạn có thể đã làm nó trước đây. Hai bạn có thể giữ nhịp điệu chỉ bằng cách ôm nhau mỗi ngày. "Ngồi gần người quan trọng khác của bạn và nhẹ nhàng đặt tay lên vai, chân hoặc cánh tay của anh ấy hoặc cô ấy", Tessina nói.
"Nếu bạn đang ở trong xe, chạm nhẹ vào vai hoặc cánh tay của anh ấy hoặc cô ấy. Bạn sẽ thấy cuộc trò chuyện của mình trở nên ấm áp và chu đáo hơn.
Nếu bạn đang vật lộn, hoặc sẵn sàng tha thứ cho nhau, đối mặt với nhau và nắm cả hai tay sẽ giúp bạn cảm thấy kết nối tích cực hơn và yên tâm hơn. "
1 Luôn là một đội cùng nhau
Hãy là chồng của chồng và có anh ấy làm vợ đội. Nếu bạn luôn hỗ trợ lẫn nhau, làm thế nào bạn có thể gặp rắc rối? "Đừng mắc kẹt về việc ai đúng hay sai - thay vào đó hãy tập trung vào những gì sẽ giải quyết vấn đề", Tessina nói. "Phấn đấu để làm việc cùng nhau để cả hai bạn có thể có những gì bạn muốn. Khi bạn xây dựng mối quan hệ hợp tác thành công, mỗi bạn sẽ cảm thấy được người kia ủng hộ và tôn trọng. Khi mỗi bạn cảm thấy rằng người kia đều có lợi ích tốt nhất của bạn, các vấn đề được giải quyết không phải 'theo cách của tôi' hay 'theo cách của bạn' mà vì vậy cả hai đều hài lòng với giải pháp. "
Tài liệu tham khảo: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca