21 cách để chiến đấu với nó (một cách công bằng) để cứu mối quan hệ
Đáng ngạc nhiên, các mối quan hệ tốt nhất là không phải những người mà các đối tác không chiến đấu với nhau. Nếu bạn không bao giờ tranh cãi với người quan trọng khác của mình, chuyện tình lãng mạn của bạn sẽ rất mới mẻ hoặc có thể có điều gì đó đáng nghi xảy ra đằng sau hậu trường.
Trong một mối quan hệ lành mạnh, các đối tác biết cách chiến đấu công bằng. Rốt cuộc, hầu hết các mối quan hệ thỉnh thoảng ngâm mình trong bể độc hại, thường là do các cách tiếp cận thụ động, tích cực để giải quyết xung đột dẫn đến xa lánh đối tác.
Vì vậy, nếu bạn đang vật lộn với tiếng la ó của mình và muốn tìm hiểu về những gì bạn có thể làm để cải thiện đường dây liên lạc giữa hai bạn, bạn đã đến đúng nơi. Trong danh sách này, chúng tôi sẽ dạy bạn cách chiến đấu với đối tác của bạn một cách lành mạnh, mà không gây ra thiệt hại không thể khắc phục cho mối quan hệ của bạn.
Sẵn sàng để tìm hiểu những gì để làm? Dưới đây là 21 mẹo giao tiếp sẽ giúp bạn chiến đấu công bằng.
Mẹo tiện dụng: Đánh dấu bài viết này để bạn có thể tìm hiểu một vài lần và sau đó áp dụng chúng bất cứ khi nào bạn chiến đấu với boo của mình tiếp theo. Rốt cuộc, thực hành làm cho hoàn hảo!
21 Giải quyết một điều tại một thời điểm
Trong thời điểm nóng nực, thật dễ dàng để làm nổ tung đối tác của bạn với một danh sách những bất bình đã khiến bạn thất vọng trong vài ngày hoặc vài tuần qua. Nhưng điều này chỉ khiến bạn mệt mỏi và làm hỏng cả cuộc trò chuyện cho đến khi nó trở thành một trận đấu bằng lời nói để chứng minh ai đã làm tổn thương người kia nhất.
Không hữu dụng.
Vì vậy, tập trung vào vấn đề lớn nhất vào lúc này, và giải quyết nó trước. Điều đó sẽ mang lại cho cả hai bạn động lực để tiếp tục giải quyết các vấn đề khác mà bạn có. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn làm điều đó theo thứ tự khẩn cấp.
20 Nói sự thật khi được hỏi Điều gì sai
Cô gái, tôi đang nói chuyện với bạn! Bởi vì loại của chúng tôi có sự vô chủ kỳ lạ về việc tức giận với các đối tác của chúng tôi và sau đó viết nó thành "Tôi ổn" hoặc "không có gì" khi được hỏi những gì sai.
Sự thật là, không ai đọc được suy nghĩ. Và vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề hoặc bị đánh lừa vì một cái gì đó, hãy lên tiếng và cho anh ấy biết về vấn đề đó.
Điều này không chỉ cho bạn thấy đối tác của bạn quan tâm đến việc giảm bớt tổn thương của bạn như thế nào, mà còn dạy bạn trở nên dễ bị tổn thương xung quanh anh ấy. Rốt cuộc, nỗi sợ bị tổn thương là lý do chính khiến tất cả chúng ta ngại ngùng khi nói lên nhu cầu của mình.
19 trò chơi không đổ lỗi
Một ngày nào đó bạn sẽ không khó chịu nếu bạn thân nhất của bạn đã hành quân với bạn và nói với bạn rằng bạn là một người ích kỷ không đầu tư vào tình bạn nhiều như cô ấy? Bạn sẽ là - cho đến khi bạn nhận ra cô ấy đã cảm thấy như vậy bởi vì cô ấy là người duy nhất bận tâm để gọi và bắt kịp.
Chà, đó chính xác là những gì xảy ra khi thay vì đánh vần vấn đề, bạn đổ lỗi cho đối tác của mình vì bất cứ điều gì sai trái trong mối quan hệ của bạn.
Vì vậy, hãy tránh xa các trò chơi đổ lỗi và chấp nhận phần bạn đã chơi khi tạo ra sự cố, như người bạn trong ví dụ trên, người không đưa ra sự phiền toái sớm hơn.
18 Đừng để cuộc chiến kéo dài và tiếp tục
Có một vài điều bạn phải làm để sử dụng sự khôn ngoan của lời khuyên này:
Một, không bao giờ để bất bình xây dựng. Bởi vì họ có xu hướng sôi sục trong một ngày và làm phiền mọi người liên quan, điều này khiến các trận đánh kéo dài trong nhiều ngày hoặc thậm chí vài tuần!
Hai, khi bạn thảo luận về vấn đề của mình, hãy đảm bảo tiết lộ mọi phiền toái và quan sát. Bạn sẽ hối hận khi giữ chúng lại sau này khi những đứa trẻ này gặp vấn đề lớn.
Ba, một khi cuộc chiến đã được giải quyết, đừng lãng phí cả ngày hoặc tuần để trở lại bình thường với đối tác của bạn. Chúng tôi không đề nghị bạn quên cuộc chiến. Nhưng đừng trừng phạt đối tác của bạn bằng cách giữ thái độ xa cách hoặc giữ lại tình cảm của bạn. Điều đó sẽ làm thất bại chiến thắng của việc giải quyết vấn đề.
17 Đừng để bị lạc trong các chi tiết nhỏ
Vấn đề không phải là anh ấy nói lan man về ngày của bạn khi bạn nói vào ban đêm, không bao giờ hỏi bạn ngày của bạn thế nào. Không phải là anh ấy không muốn thử đồ ăn ở nhà hàng Ấn Độ mà bạn cực kỳ yêu thích. Thậm chí không có chuyện anh ấy không muốn gặp bố mẹ bạn.
Nguyên nhân của nó, tất cả những vấn đề này đều xuất phát từ việc bạn muốn cảm thấy được yêu và được nhìn thấy và anh ấy không đáp ứng những nhu cầu đó của bạn.
Vì vậy, nếu bạn đã vật lộn với những cuộc chiến định kỳ trong mối quan hệ của mình, hãy dừng lại và phân tích chúng một lúc. Bởi vì các chi tiết hời hợt của tất cả các trận đánh này có thể đang ẩn giấu một vấn đề đơn lẻ ở cốt lõi. Và một khi bạn biết điều đó, bạn có thể giải quyết vấn đề một lần và mãi mãi.
16 "Không bao giờ" và "Luôn luôn" là Không-Không
Rất dễ dàng để buộc tội đối tác của bạn "không bao giờ" làm bất cứ điều gì cho bạn và "luôn luôn" cư xử như một người chưa trưởng thành khi bạn đang giận dỗi anh ta. Nhưng bạn biết điều đó không đúng.
Rốt cuộc, anh ta không ở đó vì bạn khi bạn bị cúm nặng vài tuần trước? Và không phải cô ấy là người đã nói với bạn về việc bỏ giấy tờ của bạn tại nơi làm việc và khuyến khích bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn để bạn có thể giữ riêng với sếp của bạn?
Vì vậy, lần tới khi bạn chiến đấu, hãy khách quan về vấn đề và đừng buộc tội đối tác của bạn "luôn luôn" làm điều gì đó sai và "không bao giờ" làm điều gì đúng.
15 Không tối hậu thư hay các mối đe dọa
Nếu bạn tin rằng việc làm tổn thương đối tác của mình bằng zingers trung bình chỉ vì bạn bị tổn thương bởi những điều họ nói hoặc làm, thì chúng tôi không còn gì để nói với bạn nữa. Bởi vì quan điểm của bài viết này là giải quyết xung đột, không báo thù. Và các mối đe dọa và tối hậu thư không liên quan gì đến trước đây.
Khi bạn đe dọa đối tác của mình giữa cuộc chiến bằng những lời lẽ cay nghiệt hoặc lập trường hung hăng, bạn lập tức đưa họ vào thế phòng thủ, nơi họ tập trung vào việc cứu lấy làn da của họ hơn là giải quyết vấn đề.
Ngoài ra, tối hậu thư như khiến họ lựa chọn giữa cha mẹ / bạn bè / thú cưng và bạn dọn dẹp hành động của họ hoặc bạn đi bộ, là cách tốt nhất để xa bạn tình hơn nữa và thúc đẩy mối quan hệ vững chắc trong mối quan hệ của bạn.
14 Đừng nắm tay nhau để xây dựng trái phiếu
Thật tự nhiên khi bạn cảm thấy như bạn không thể đứng cùng phòng với đối tác của mình khi bạn chiến đấu. Đó là một động thái được đưa ra khỏi cuốn cẩm nang về sự gây hấn thụ động. Nhưng điều đó không làm cho nó trở thành một bước đi rất thông minh.
Thay vào đó, hãy thử tập trung vào lý do tại sao bạn yêu người này bất chấp vấn đề trên tay và sau đó đưa tay ra và nắm lấy tay họ. Điều này sẽ giúp bạn đạt được sự điềm tĩnh và hiểu rằng vấn đề là vấn đề chứ không phải người.
Ngoài ra, một cái chạm nhẹ sẽ nói với đối tác của bạn rằng mặc dù bạn đang tức giận, bạn vẫn yêu họ. Và điều đó sẽ khuyến khích họ thảo luận vấn đề với bạn và cuối cùng tìm ra giải pháp cho nó.
13 Nói về cảm xúc cá nhân
Như đã thảo luận trước đó, đổ lỗi cho đối tác của bạn về các vấn đề mối quan hệ kết hợp của bạn là cách nhanh nhất để chia tay. Vì vậy, hãy cắt trò chơi đổ lỗi, chấp nhận cách bạn hỗ trợ vấn đề (chủ yếu bằng cách không lên tiếng đúng giờ), và sau đó kể lại khía cạnh của bạn về câu chuyện.
Vì luôn có hai mặt. Và phía bên kia thường có thể khiến bạn cảm thấy ngạc nhiên, đặc biệt là khi bạn nghe rằng đối tác của bạn đã không biết gì về vấn đề khi bạn nghĩ rằng họ đã cố tình làm điều đó để làm tổn thương bạn.
Vì vậy, hãy bám sát thực tế, đừng chỉ tay và chỉ nói về cách bạn cảm nhận về vấn đề và tại sao nó ảnh hưởng bạn thật tệ.
12 Đừng chạy trốn khỏi những trận đánh
Quan điểm thụ động và thụ động, tích cực là những cách phổ biến nhất mà mọi người tiếp cận xung đột trong mối quan hệ thân thiết của họ. Và điều đó chủ yếu bắt nguồn từ lịch sử bị bắt nạt hoặc được nuôi dưỡng trong một môi trường mà nhu cầu của bạn không bao giờ được đáp ứng và tiếng khóc của bạn không được nghe thấy.
Vì vậy, nếu bạn có thói quen kìm nén cảm xúc tiêu cực mà bạn có đối với bạn đời hoặc chủ động chạy trốn khỏi những trận đánh khi họ gây ra vấn đề, trước tiên bạn cần chấp nhận bản chất thoát ly của mình và sau đó làm việc để tiết lộ nguyên nhân tâm lý đằng sau nó.
Hãy tin tưởng chúng tôi, điều này sẽ giúp bạn không chỉ trong cuộc sống cá nhân mà còn cải thiện rất nhiều mối quan hệ nghề nghiệp của bạn.
11 một số mục tiêu được chia sẻ là gì?
Một trong những cách tốt nhất để giải quyết xung đột trong các mối quan hệ là trước tiên hãy nêu rõ hai bạn muốn đạt được điều gì khi kết thúc cuộc thảo luận. Bằng cách đó, bạn sẽ không bị trật bánh bởi những cảm xúc dâng trào hoặc trở nên trầm trọng hơn bởi những chi tiết nhỏ nhặt và một danh sách dài những bất bình.
Thêm vào đó, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy như một đội tấn công một vấn đề thay vì hai đối thủ húc đầu để giành thế thượng phong.
Trên thực tế, mẹo này hoạt động thậm chí còn tốt hơn khi cả hai bạn nhận ra mục tiêu của mình là như nhau. Ví dụ, khi bạn nói rằng bạn muốn làm phẳng các bản vá thô để bạn có thể trở lại thành một cặp đôi yêu thương và khi anh ấy nói rằng anh ấy muốn tìm một giải pháp sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn.
10 Bình tĩnh trước khi thảo luận về vấn đề
Trong khi đi ngủ luôn tốt hơn sau giải quyết một cuộc chiến, không phải lúc nào cũng có thể làm như vậy. Đặc biệt là khi một trong hai bạn nổ tung như một ngọn núi lửa và tiết lộ sự bất bình từ ít nhất hai tháng!
Vì vậy, lần tới khi bạn nhận ra cảm xúc của mình không ổn định và có khả năng lớn là lưỡi của bạn có thể vẫy theo những hướng khủng khiếp, nói với đối tác của bạn, bạn sẽ thảo luận vấn đề với họ sau khi bạn đã bình tĩnh lại.
Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không để chúng không chắc chắn trong khi bạn tự sắp xếp lại. Luôn luôn tốt nhất để quyết định thời gian và ngày cho cuộc thảo luận trước khi bạn bắt đầu.
9 Cho họ thấy một số sự đồng cảm
Không quan trọng bạn cảm thấy đối tác của mình quá nhạy cảm hay bạn cảm thấy họ không phản hồi về vấn đề mà cả hai bạn đang phải đối mặt. Vấn đề là bạn cố gắng đặt mình vào vị trí của họ và đồng cảm với những cảm xúc mà họ đang cảm thấy vào lúc này.
Rốt cuộc, dù cao hay kìm nén, tất cả chúng ta đều có những cơ chế khác nhau để thể hiện cảm xúc dựa trên hành lý và lịch sử cá nhân. Và chấp nhận cách thể hiện của đối tác của bạn, ngay cả khi nó tương phản với bạn, có thể đi một chặng đường dài để khiến họ cảm thấy đủ thoải mái để muốn cùng nhau giải quyết vấn đề.
8 Xác định vấn đề thực sự
Điểm này nên được cao hơn trong danh sách. Nhưng đây rồi!
Rốt cuộc, quan điểm của việc nói chuyện trong vòng tròn và rút ra những tổn thương trong quá khứ là gì để chiếm thế thượng phong nếu cả hai bạn đều đánh mất vấn đề thực sự khiến bạn bỏ cuộc ngay từ đầu?
Vì vậy, hãy xác định vấn đề trước khi bạn thảo luận vấn đề. Và chắc chắn rằng bạn đang xác định vấn đề thực sự chứ không phải các triệu chứng của nó.
Ví dụ: nếu vấn đề là sự tự mãn, đừng tạo ra cuộc trò chuyện về người tự mãn hơn. Tập trung vào vấn đề thực sự - sự tự mãn - và giải quyết nó.
7 Đừng khắc nghiệt và không tử tế
Hành vi khắc nghiệt và không tử tế là sự vô cảm của tình yêu. Vì vậy, nếu bạn có thói quen nhai bạn đời mỗi khi bạn giận anh ta, bạn cần tìm hiểu lý do thực sự tại sao bạn làm điều đó và đưa nó ra khỏi hệ thống của bạn.
Rốt cuộc, gốc rễ của hầu hết các thói quen không có ích của chúng ta nằm ở quá khứ của chúng ta. Đặc biệt là nếu chúng ta có nhiều hành lý tình cảm. Và chỉ cần biết rằng bạn không nên tìm cách trả thù trong một cuộc chiến hoặc nói có nghĩa là những điều với đối tác của bạn sẽ không giúp bạn ngừng làm điều đó.
Vì vậy, hãy tự làm việc nếu bạn gặp vấn đề này và cố gắng dừng lại bất cứ khi nào bạn bắt mình làm điều này trong tương lai.
6 Thu thập các sự kiện đầu tiên
Rất dễ dàng để đưa ra những đánh giá nhanh về tính cách của đối tác của bạn dựa trên những quan sát đơn thuần. Nhưng điều đó dẫn thẳng đến một cái bẫy.
Tại sao? Bởi vì tất cả chúng ta đều mang theo những thành kiến vốn có trong não bộ từ những trải nghiệm trong quá khứ, điều này có thể khiến chúng ta nhảy vào những kết luận sai lầm.
Vì vậy, lần tới khi đối tác của bạn chọc tức bạn, hãy nói với anh ấy rằng hành vi của anh ấy ảnh hưởng xấu đến bạn và vì vậy hãy hỏi anh ấy tại sao anh ấy lại làm thế. Câu trả lời rất có thể sẽ làm bạn ngạc nhiên vì tất cả chúng ta đều vô tình mắc lỗi.
5 Chỉ trích + Khen ngợi = Thay đổi tích cực
Đây là một mẹo hữu ích mà bạn có thể thử vào lần tới khi bạn thấy khó chịu với một thói quen nhất định của đối tác: bắt đầu bằng lời khen ngợi và sau đó nêu vấn đề.
Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng đối tác của bạn nói quá to khi bạn ra ngoài nơi công cộng, hãy nói với anh ấy rằng bạn yêu tính cách ấm áp và to lớn của anh ấy, nhưng sẽ thích nếu anh ấy giảm âm lượng giọng nói của mình mỗi khi bạn đi ra ngoài vì mọi người có thể nghe lén về cuộc trò chuyện của bạn.
Chỉ cần nhớ, lời khen phải được cụ thể và liên quan đến vấn đề. Chỉ sau đó, lời nói của bạn sẽ được coi là lời chỉ trích mang tính xây dựng.
4 Nhắn tin không phải là phương tiện tốt để giải quyết xung đột
Hầu hết mọi người không giỏi giao tiếp bằng lời nói. Và những người giỏi trong các hình thức giao tiếp bằng văn bản là một con số thậm chí còn nhỏ hơn. Vì vậy, không khó để hiểu tại sao nhắn tin có thể làm hỏng một tình huống căng thẳng giữa bạn và đối tác của bạn hơn nữa?
Đó là lý do tại sao nó không bao giờ là một ý tưởng tốt để chiến đấu hoặc tranh luận về văn bản. Ngoài ra, nhắn tin chậm hơn rất nhiều so với nói và điều này mở ra khả năng bỏ qua thông tin quan trọng trong thời điểm này, điều này có thể dẫn đến nhiều hiểu lầm.
Vì vậy, đừng gà ra và nhắn tin. Bình tĩnh trước và sau đó nói chuyện điện thoại hoặc gặp trực tiếp với boo của bạn để giải quyết xung đột.
3 Đừng sử dụng các lý lẽ cũ như đạn khi mất
Chúng tôi thoáng chạm vào điều này trong một điểm trước. Hãy mổ xẻ nó tốt hơn trong cái này.
Trước hết, phụ nữ có xu hướng làm điều này nhiều hơn nam giới bởi vì rất nhiều người trong chúng ta học nó bằng cách quan sát mẹ và dì của chúng ta. Thật không may, cho dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, việc đưa ra những lý lẽ cũ để củng cố sự trở lại yếu ớt của bạn hiện tại là một động thái rất thấp.
Nó làm cho đối tác của bạn mất tất cả niềm tin của họ vào bạn bởi vì hai bạn đã giải quyết nó một thời gian dài trở lại. Và nó cũng cho thấy rằng bạn muốn được chứng minh đúng hơn là bạn muốn giải quyết vấn đề.
2 Giữ chiến đấu riêng tư nghiêm ngặt
Cuộc chiến của bạn với đối tác của bạn là một vấn đề nội bộ giữa hai bạn. Vì vậy, tốt nhất là giữ riêng tư.
Điều đó không có nghĩa là bạn không thể nhờ bạn thân hoặc thành viên gia đình yêu thích của bạn tư vấn nếu bạn không thể tìm ra cách giải quyết xung đột với tiếng la ó của mình. Đó là một bước đi thông minh chỉ khi người đó có nhiều trí tuệ và đã thể hiện những gì bạn muốn học.
Nhưng không bao gồm toàn bộ khu phố hoặc bang hội mở rộng của bạn. Bởi vì khi bạn làm điều đó, nó sẽ ngừng mang tính xây dựng và ngay lập tức trở thành một mưu đồ để đóng vai nạn nhân trong tình huống này.
Hãy tin tưởng chúng tôi, đối tác của bạn sẽ không bao giờ tha thứ cho bạn vì đã kéo tên của họ qua bụi bẩn và khiến chúng có vẻ như là một kẻ ngu dốt hoặc một con quái vật chịu trách nhiệm cho tai ương của bạn.
1 Cố gắng không chiến đấu vào cuối ngày khi mọi người đều mệt mỏi
Nó không phải là khoa học tên lửa. Rốt cuộc, cơn nóng có xu hướng ngắn vào cuối một ngày mệt mỏi khi tất cả những gì bạn hoặc đối tác của bạn muốn làm là ngồi phịch xuống giường và ngủ gật.
Trên thực tế, vấn đề có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn chiến đấu khi một hoặc cả hai bạn chưa ăn tối. Hãy tin chúng tôi, hangryness là có thật.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khủng khiếp về điều gì đó, hãy ngủ trên đó và mang nó lên vào ngày hôm sau khi cả hai bạn đều tươi mới và tỉnh táo. Bạn sẽ ít cảm xúc hơn và sẵn sàng tìm giải pháp.
