10 cách để trở thành người lắng nghe tốt hơn trong mối quan hệ của bạn
Truyền thông là một con đường hai chiều. Bạn có đang chăm chú lắng nghe những gì đối tác của bạn nói, thay vì chỉ chờ cơ hội để nói? Tác giả Danielle Anne Suleik
Đối tác của bạn đã bao giờ phàn nàn về việc bạn không thể nghe những gì họ đang nói chưa? Có lẽ không phải vì bạn khó nghe. Bạn chỉ có một vấn đề nhỏ khi lắng nghe đối tác của bạn. Tìm hiểu làm thế nào để trở thành một người lắng nghe tốt hơn bằng cách chú ý đến những gì chúng ta phải nói.
Một trong những vấn đề mà các cặp vợ chồng gặp phải trong mối quan hệ là thông tin sai lệch. Điều này xảy ra khi một hoặc cả hai bạn không thể thể hiện bản thân theo cách mà đối tác của bạn có thể hiểu. Cũng có thể là do bạn không đặt nhiều giá trị vào những gì đối tác của bạn đang nói.
Cho dù lý do là gì, không lắng nghe đối tác của bạn có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn. Khi một người trong mối quan hệ không sống đúng với vai trò là đối tác của họ, kết nối của họ trở nên căng thẳng và điều đó có thể dẫn đến chia tay.
Giao tiếp là một trong những phần quan trọng nhất trong mối quan hệ. Nếu một cặp vợ chồng không trau dồi khả năng kết nối với nhau, mối quan hệ sẽ không kéo dài được lâu. Nó không chỉ là nói chuyện. Đó là về lắng nghe suy nghĩ và ý kiến của nhau.
Không chỉ vậy, bạn cũng phải nhận thức được nhu cầu của họ. Nếu họ không nói to, điều đó có nghĩa là họ đang thể hiện điều đó với bạn theo những cách hoặc tình cảm khác nhau. Nếu bạn cảm thấy rằng không ai trong số đó đang vượt qua bạn, thì vấn đề nằm ở khả năng lắng nghe của bạn.
Nó không chỉ là việc nghe những lời phát ra từ miệng đối tác của bạn. Bạn cần hiểu những gì họ đang nói, và đưa nó vào trái tim. Đừng hiểu bất cứ ý tưởng nào theo nghĩa đen. Bạn phải đọc giữa các dòng là tốt.
Những điều mà đối tác của bạn muốn nói với bạn là gì?
Để trở thành một người lắng nghe tốt hơn, bạn phải nhận thức được mối quan tâm của đối tác là gì. Trước khi họ nói bất cứ điều gì, thật tốt cho bạn để biết những gì họ có thể muốn nói về. Mọi người đều có một tỷ suy nghĩ mà họ có thể muốn nói với đối tác của mình, nhưng có một số chủ đề phổ biến hơn cho mọi người trong các mối quan hệ.
# 1 Những điều nhỏ nhặt. Họ có thể là việc vặt, yêu cầu, ủng hộ hoặc thậm chí là một câu chuyện ngắn về ngày của họ đã diễn ra như thế nào. Những điều này đôi khi có vẻ không quan trọng, nhưng thực tế là bạn đang chú ý đến chúng có thể đi một chặng đường dài với đối tác của bạn. Nếu họ cảm thấy rằng bạn đang bỏ qua những điều nhỏ nhặt nhất trong một cuộc trò chuyện, điều đó có thể làm tổn thương họ nhiều hơn bạn tưởng.
# 2 Cảm xúc của họ. Một số người không muốn nói chuyện cởi mở về cảm xúc của họ, nhưng đối tác của bạn có thể muốn. Nếu họ cảm thấy rằng bạn đang coi thường cảm xúc của họ, họ có thể bực bội với bạn và cảm thấy như thể bạn đang phớt lờ họ. Trong một mối quan hệ, nói về cảm xúc không chỉ là mối nguy hiểm nghề nghiệp. Đó cũng là một đặc quyền. Biết người bạn yêu cảm thấy như thế nào có thể củng cố mối quan hệ của bạn và cho phép bạn tìm hiểu thêm về họ.
# 3 Nghi ngờ của họ. Nếu bạn đang gặp vấn đề về giao tiếp, đó có thể là mối quan tâm tối thiểu của bạn. Đối tác của bạn có thể muốn nói ra những mối quan tâm khác của họ về mối quan hệ của bạn, nhưng sự thờ ơ của bạn có thể khiến họ cảm thấy như thể bạn không quan tâm đến nó.
# 4 Khiếu nại của họ. Nó có thể cảm thấy như cằn nhằn, nhưng một đối tác phàn nàn về bạn vì bạn đang làm điều gì đó sai trong mắt họ. Nếu bạn lắng nghe cẩn thận, bạn có thể tìm ra nếu họ đúng và thay đổi cách của bạn. Nếu họ sai, điều tối thiểu bạn có thể làm là tự bảo vệ mình và cùng nhau khắc phục vấn đề.
# 5 Đánh giá cao của họ. Cách đau đớn nhất bạn có thể bỏ qua đối tác của mình là khi bạn không lắng nghe khi họ thể hiện tình yêu của họ dành cho bạn. Họ có thể đang khen ngợi bạn hoặc cho bạn biết họ yêu bạn nhiều như thế nào khi bạn không lắng nghe. Khi họ nhận ra rằng những nỗ lực của họ đang bị bỏ qua, nó có thể gây rắc rối cho bạn và mối quan hệ của bạn.
Làm thế nào bạn có thể trở thành một người nghe tốt hơn?
Bây giờ bạn đã biết những gì cần tìm kiếm, bạn có thể bắt đầu trau dồi kỹ năng của mình để trở thành một người lắng nghe tốt hơn. Hãy nhớ rằng đó không chỉ là việc ghi nhớ những gì đối tác của bạn nói. Bạn cần phải nội hóa nó và trả lời thích hợp khi cần thiết.
# 1 Nghe họ. Trước khi bạn có thể lắng nghe, bạn phải nhận thức được rằng đối tác của bạn đang nói chuyện với bạn. Nếu bạn đang bận và bạn nghe thấy họ nói chuyện với bạn, hãy dừng những gì bạn đang làm và nói chuyện với họ. Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy nói với họ rằng bạn sẽ ở bên họ sớm thôi. Thông tin sai lệch xảy ra khi một người quá bận rộn với những gì họ đang làm và sau đó không nhận ra rằng đối tác của họ đang nói chuyện với họ.
# 2 Xin lỗi. Nếu bạn không nghe thấy đối tác của mình lần đầu tiên, hãy xin lỗi và cố gắng khắc phục tình hình. Cố gắng đừng để nó xảy ra lần nữa, bởi vì một lời xin lỗi sẽ không hoạt động trong cùng một tình huống lần thứ hai.
# 3 Ghi lại những gì đối tác của bạn đang nói. Nếu đối tác của bạn phàn nàn rằng bạn tiếp tục quên công cụ, hãy viết nó ra. Đặt nó ở nơi dễ thấy hoặc đặt báo thức trên điện thoại hoặc máy tính của bạn.
# 4 Hiểu những gì họ đang nói. Nó không chỉ là việc biết ngôn ngữ mà bạn và đối tác của bạn nói. Bạn cần suy nghĩ kỹ về những gì họ đang nói. Bạn phải biết nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Bạn cũng cần biết làm thế nào bạn có thể giúp họ nếu họ đang nói về một vấn đề.
# 5 Đừng đưa ra lời khuyên không được yêu cầu. Luôn luôn chờ đợi họ để yêu cầu sự giúp đỡ của bạn. Khi họ không yêu cầu, đừng để nó ở đó. Hỏi họ nếu họ cần sự giúp đỡ của bạn.
# 6 Đừng ngắt lời họ. Làm gián đoạn ai đó khi họ nói chuyện khiến bạn khó nhớ những gì người đó đang nói. Nó cũng thô lỗ. Đối tác của bạn có thể bực bội bạn vì điều đó. Nếu bạn có điều gì muốn nói về vấn đề này, hãy đợi cho đến khi họ tạm dừng hoặc ngừng nói.
# 7 Công nhận những gì họ đang nói. Đừng chỉ nhìn chằm chằm vào đối tác của bạn trong khi họ đang nói chuyện. Luôn luôn thừa nhận họ bằng những cái gật đầu nhiệt tình hoặc bằng cách nói những từ như Có Có, ??, Uh-huh, ?? hoặc bất cứ điều gì phù hợp cho cuộc trò chuyện. Nó có vẻ giống như một chi tiết nhỏ như vậy, nhưng họ sẽ đánh giá cao bạn vì đã cho thấy rằng bạn thực sự đang lắng nghe họ.
# 8 Làm hết sức mình để cung cấp cho họ những gì họ cần. Nếu đối tác của bạn đang yêu cầu bạn một cái gì đó mà bạn có thể cung cấp, hãy thử và nhớ để làm điều đó. Nếu đó là điều mà bạn không thể làm cho họ, hãy cho họ biết lý do của bạn và giúp họ hiểu quyết định của bạn.
# 9 Kết thúc cuộc trò chuyện của bạn. Đừng để lại một cuộc trò chuyện khi nó chưa kết thúc. Điều này có thể dẫn đến một sự hiểu lầm. Luôn luôn hỏi đối tác của bạn nếu họ cần bất cứ điều gì khác. Hãy chắc chắn rằng bất cứ điều gì bạn đang nói về đều được giải quyết trước khi cuộc trò chuyện kết thúc. Nếu họ tự kết thúc cuộc trò chuyện, đừng lo lắng về điều đó. Đừng quên những điều đã được nói.
# 10 Giữ bình tĩnh. Cho dù đối tác của bạn nói gì, hãy luôn suy nghĩ trước khi bạn phản ứng. Nếu chúng hung dữ và không thể kiềm chế sự nóng nảy của chúng, đừng cưỡi những con sóng giống như chúng. Hãy bình tĩnh và giữ một đầu cấp để bạn có thể giải quyết bất kỳ vấn đề nào mà bạn đang giải quyết.
Lắng nghe đối tác của bạn không khó. Bạn không cần phải là một thiên tài để giao tiếp với đối tác của bạn. Nếu bạn có thể trau dồi kỹ năng giao tiếp, đối tác của bạn sẽ làm theo và bất kỳ vấn đề nào bạn từng gặp phải về việc lắng nghe nhau sẽ là quá khứ.
