11 cách xác định để vượt qua cuộc chia tay mà bạn gây ra
Chia tay là đủ khó - nhưng nếu bạn gây ra thì sao? Chúng tôi đã tập hợp 11 bước để bắt đầu hàn gắn và vượt qua mặc cảm sau khi bạn gây ra một cuộc chia tay.
Truy cập trực tuyến và bạn sẽ tràn ngập lời khuyên về cách vượt qua cuộc chia tay. Làm thế nào, mặc dù, bạn có vượt qua một cuộc chia tay mà bạn gây ra? Mọi người nghĩ rằng nếu bạn là người yêu cầu, việc vượt qua sẽ dễ dàng hơn - nhưng ngược lại, tùy thuộc vào tình huống, có thể khó thực hiện hơn nhiều.
Điều mà một số người không hiểu là có nhiều lớp để chia tay. Ai, cái gì, tại sao, khi nào và như thế nào là cực kỳ quan trọng và mỗi câu hỏi này sẽ quyết định liệu cả hai bên sẽ nổi lên sau khi trải nghiệm toàn bộ. Có một cơ hội mà bạn sẽ nổi lên như một con ngao sau khi chia tay, nhưng như tôi đã nói, điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào tình huống.
Cho dù bạn lừa dối và bị bắt, quyết định kết thúc mọi thứ vì lợi ích của riêng bạn, hoặc đơn giản là quyết định rằng các mối quan hệ không dành cho bạn, điều đó thực sự không quan trọng. Tôi chắc chắn rằng bạn có lý do riêng để yêu cầu chia tay và bất chấp mọi người nghĩ gì, đó sẽ không phải là một con đường dễ dàng để phục hồi. Trở lại trên đôi chân của bạn và thiết lập danh tính duy nhất của riêng bạn * đặc biệt nếu bạn vừa thoát khỏi một mối quan hệ lâu dài * là một trong những điều khó nhất để làm.
Trở đi và hướng lên - Vượt qua người yêu cũ sau khi vứt bỏ chúng
Nếu bạn không biết phải làm gì tiếp theo, đây là 11 cách để vượt qua cuộc chia tay mà bạn gây ra.
# 1 Học cách tận hưởng một mình. Chúng tôi khuyên bạn không nên đi sâu vào mối quan hệ khác ngay khi mối quan hệ cũ của bạn kết thúc. Bạn không chỉ muốn tránh trông giống như một người vô cảm, bạn còn cần thời gian để thiết lập lại bạn là một người duy nhất. Nếu bạn muốn có vô số tình dục hồi phục, xin vui lòng đi thẳng về phía trước, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn biết nơi để vẽ đường. Thật không lành mạnh khi nảy từ đối tác này sang đối tác khác mà không có thời gian thở ở giữa.
Không có gì sai khi dành thời gian một mình. Cho dù đó là dành một buổi chiều để chiêm ngưỡng yên tĩnh tại công viên, hoặc ăn sáng, ăn trưa và ăn tối một mình, bạn có thể tìm thấy sự bình yên trong cô độc.
# 2 Hãy chú ý. Bạn phải nhớ để ý đến hành động của bạn. Vì bạn là người đã yêu cầu chia tay * và tôi chắc chắn rằng bạn có lý do chính đáng để làm điều đó *, không thể phủ nhận rằng bạn sẽ bị mọi người bạn biết đánh giá.
Mọi người yêu thích một câu chuyện hay và sẽ không có gì khiến nhà máy tin đồn làm việc quá giờ hơn là một câu chuyện chia tay hay. Hãy chú ý đến những điều bạn đăng trực tuyến, về những gì bạn nói với mọi người và cách bạn phản ứng khi bạn hỏi về người yêu cũ và những gì đã xảy ra. Hãy nhớ tiếp cận những câu hỏi tò mò với sự tao nhã và chánh niệm. Bạn sẽ thấy rằng bạn cung cấp càng ít cho những người mong muốn tin đồn, bạn càng có cơ hội thoát khỏi họ.
# 3 Chịu trách nhiệm. Đây có lẽ là điều khó nhất mà bạn phải làm, nhưng bạn sẽ phải chịu trách nhiệm cho hành động của mình nếu bạn muốn tiếp tục. Tùy thuộc vào những gì đã xảy ra và làm thế nào nó được đưa ra, có lẽ sẽ có rất nhiều người không hài lòng với những gì bạn đã làm. Từ cha mẹ, bạn bè chia sẻ, đồng nghiệp đến người phụ nữ dọn dẹp của bạn, mọi người sẽ có ý kiến về những gì đã xảy ra.
Đừng sợ chịu trách nhiệm cho những gì bạn đã làm. Hãy ngẩng cao đầu, nhưng đừng quên thể hiện sự hối hận về hành động của mình. Tôi biết bạn không nên quan tâm đến những gì mọi người nghĩ, nhưng khi bạn đã làm điều gì đó sai, điều tốt nhất để bạn làm là thừa nhận nó, giải quyết hậu quả và tiếp tục.
# 4 Để người yêu cũ một mình. Điều này có thể khó khăn với một số bạn, nhưng xin vui lòng để lại người yêu cũ của bạn. Đừng than vãn và khóc và cầu xin được lấy lại. Đừng gửi tin nhắn Tôi xin lỗi tin nhắn, email, hoa, hoặc quà tặng. Đừng theo dõi họ trên Facebook và ngừng thích mọi thứ họ đăng. Bạn đã làm một cái gì đó để kích động sự chia tay. Bạn yêu cầu nó. Bây giờ bạn đối phó với nó. Để người yêu cũ của bạn một mình và để họ chữa lành trong khi bạn làm như vậy.
# 5 Du lịch. Tôi là một người ủng hộ rất lớn của việc đi du lịch. Tôi khuyên mọi người nên đi du lịch khi họ vui và khi họ buồn. Tôi tin rằng dù bạn đang ở giai đoạn nào của cuộc đời, du lịch chỉ có thể làm cho mọi thứ tốt hơn. Nó sẽ mở rộng tầm nhìn của bạn và cho bạn cơ hội để suy nghĩ, cảm nhận, hít thở và nếm thứ gì đó hoàn toàn mới. Đôi khi, đó là tất cả những gì chúng ta cần. Cho dù đó là chuyến đi tình nguyện thay đổi cuộc sống để giúp đỡ người tị nạn Syria, hoặc đi đến Koh Tao cho một kỳ nghỉ ở bãi biển, chỉ cần làm điều đó.
# 6 Nói về nó. Cho dù đó là sự bối rối, sợ hãi hay cảm giác tội lỗi, đừng che giấu những gì đã xảy ra. Bất cứ điều gì đã xảy ra, đã xảy ra và bạn phải thừa nhận nó. Đừng phát điên lên với tất cả mọi người và cực kỳ đáng lo ngại. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi nói chuyện với một người bạn vì bạn lo lắng về việc bị đánh giá, thì hãy liên hệ với một cố vấn hoặc nhà trị liệu. Bạn sẽ cần phải tải xuống khỏi ngực nếu bạn muốn vượt qua cuộc chia tay này mà bạn đã gây ra.
# 7 Tập trung vào cuộc sống của bạn. Bây giờ có lẽ là thời điểm tốt nhất để bạn tập trung vào cuộc sống của mình. Tại sao không làm những việc mà bạn luôn muốn làm? Ném mình vào các dự án và sở thích thú vị và xem những nỗ lực của bạn bay. Đặt ra một loạt các mục tiêu và làm hết sức mình để làm việc với chúng. Khi bạn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể và sẽ.
# 8 Đừng ám ảnh về nó. Dù chuyện gì xảy ra, nếu bạn là người gây ra cuộc chia tay, rất có thể bạn sẽ cảm thấy có lỗi. Nếu bạn không thay đổi suy nghĩ của mình, cảm giác tội lỗi sẽ ăn thịt bạn. Tâm trí của bạn chắc chắn sẽ bắt đầu giở trò đồi bại với bạn và bạn sẽ trở nên điên cuồng với cảm giác tội lỗi. Cố gắng hết sức để không ám ảnh về những gì đã xảy ra và, mặc dù bạn cần chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra, hãy để nó ở đó và tiếp tục.
# 9 Ngắt kết nối bản thân khỏi phương tiện truyền thông xã hội. Ngắt kết nối bản thân khỏi phương tiện truyền thông xã hội trong thời gian để tang này. Nó sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Mọi người sẽ rình rập bạn, hỏi một đống câu hỏi, và trò chọc phá ?? bạn cho đến khi bạn làm đổ đậu Thêm vào đó, bạn có thể phải đối phó với người yêu cũ và bạn bè của họ nói xấu bạn trên Facebook. Tại sao phải đối phó với bộ phim đó? Xin lỗi cho đến khi sự hỗn loạn chết đi.
# 10 Đổ mồ hôi ra. Nhiều như bạn muốn lặn vào bồn kem rum và nho khô đó và sống ở đó mãi mãi, bạn không nên. Hãy chắc chắn để ném nỗi đau tinh thần mà bạn cảm thấy đau đớn bởi cơ bắp của bạn. Thưởng thức tập thể dục bất cứ khi nào bạn có thể và, nếu bạn thích tôi và không phải là người thích tập thể dục, tôi khuyên bạn nên tập yoga. Thật tuyệt vời, vì nó cân bằng sự phức tạp của sức khỏe tinh thần và thể chất.
# 11 Kế hoạch cho tương lai. Chia tay có nghĩa là các kế hoạch bạn đã đặt ra rất cẩn thận với đối tác của bạn đã bị gió cuốn đi. Đã đến lúc bạn lên kế hoạch cho tương lai và bạn không được ngại đi một mình. Đặt mục tiêu ngắn hạn nếu bạn không thể tự mình lên kế hoạch trước. Có còn hơn không.
Vào cuối ngày, bạn phải nhận ra rằng thời gian chữa lành mọi vết thương. Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ tha thứ cho mình vì đã làm tổn thương người yêu cũ và, thành thật mà nói, tôi không thể hứa rằng bạn sẽ - nhưng ít nhất bạn phải cố gắng.
[Thú nhận: Điều tôi muốn nói với người mà tôi đã tan vỡ]
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để vượt qua một cuộc chia tay mà bạn gây ra. Sẽ không dễ dàng gì, nhưng hãy luôn nhớ rằng dù có chuyện gì xảy ra, bạn chắc chắn đáng để gặp rắc rối. Sử dụng 11 công cụ trên, tha thứ cho bản thân, yêu bản thân và bước tiếp.
