8 cách để tránh căng thẳng khó xử sau một cuộc cãi vã
Tranh luận không bao giờ vui vẻ. Và căng thẳng khó xử sau cuộc cãi vã? Đó thậm chí còn tồi tệ hơn! Sử dụng 8 cách này để nhanh chóng xóa đi sự im lặng khó xử.
Bạn không ghét sự căng thẳng khó xử đó sau một cuộc cãi vã? Bạn có biết, người mà mọi người không thực sự nói về? Bạn thậm chí không còn khó chịu nữa, nhưng chỉ có sự im lặng khó xử này và bạn dường như không thể quay lại với sự bình thường.
Bạn tự hỏi liệu đối tác của bạn vẫn còn khó chịu, hoặc liệu họ cũng đang lơ lửng giữa sự tranh cãi và tính bình thường. Không đối tác nào muốn trở thành người đầu tiên di chuyển, nói chuyện hoặc giao tiếp bằng mắt. Và cả ý định thực sự của đối tác đều không rõ ràng.
Nó có thể khá bực bội. Cuộc tranh cãi đã kết thúc, vậy tại sao nó lại khó khăn đến vậy? Khi đưa bản thân vào trạng thái lúng túng sau tranh luận kỳ lạ này, chúng ta đang mở rộng sự tiêu cực, khi chúng ta có thể tận hưởng các mối quan hệ của mình theo cách mà chúng ta nên!
8 cách để tránh căng thẳng khó xử sau một cuộc cãi vã
Đối số là đủ xấu, mà không kéo dài nó bằng một vài giờ im lặng khó xử. Chúng ta cần học cách giải quyết và tiến lên từ các cuộc tranh luận một cách nhanh chóng và hiệu quả, để chúng ta không lãng phí thời gian một cách không cần thiết vào những nhầm lẫn, bản ngã hoặc sự thất vọng.
Hãy thử 8 mẹo này sẽ cho phép bạn và đối tác của bạn chữa lành và nhanh chóng quay lại sau một cuộc cãi vã, để cả hai bạn có thể tận hưởng công ty của nhau một lần nữa!
# 1 Tránh tranh cãi ở nơi đầu tiên
Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta có thể đồng ý rằng hầu hết các cuộc tranh luận mà chúng ta có chỉ là ngớ ngẩn và một vài ngày sau đó, bạn thường đấu tranh để nhớ những gì đã gây ra sự bất đồng ngay từ đầu! Vì vậy, nó thực sự có giá trị tranh luận ở nơi đầu tiên?
Đừng cho phép sự gây hấn bằng lời nói là bản năng đầu tiên của bạn khi nảy sinh bất đồng. Có thể thảo luận về một vấn đề KHÔNG CẦN gây hấn, và khá thường xuyên, vấn đề được giải quyết nhanh hơn nhiều vì bạn đang ở trong trạng thái lý trí hợp lý hơn nhiều.
Hãy hít thở sâu và kiểm soát sự nóng nảy của bạn. Lắng nghe những gì người kia nói mà không ngắt lời. Phản ánh ý kiến của họ và không phản ứng thái quá. Ngay cả khi bạn là người duy nhất xử lý tình huống theo cách này, đối tác của bạn có thể sẽ sớm theo dõi sự dẫn dắt của bạn.
# 2 Hãy đi và đừng có ác cảm
Thông thường, căng thẳng được gây ra sau một cuộc cãi vã vì chúng ta không cho phép bản thân để cho sự bất đồng xảy ra. Khi chúng ta ngồi im lặng, chúng ta thường xuyên tiếp tục biện minh cho khía cạnh tranh luận của chính mình trong tâm trí.
Hãy nhớ rằng không tranh cãi hay giữ mối hận thù nào đáng để bạn dành thời gian. Bạn có thể đưa ra quyết định chọn một tư duy tích cực. Ngay cả khi điều gì đó đã làm phiền hoặc làm bạn khó chịu hoặc nếu cuộc tranh luận chưa được giải quyết hoàn toàn, hãy để nó đi. Nó không bao giờ quan trọng như bạn nghĩ đó là vào thời điểm đó. Trong một kế hoạch lớn, mọi thứ, hạnh phúc và sức khỏe của mối quan hệ của bạn quan trọng hơn nhiều. Và chúng sẽ phát triển mạnh nếu bạn không để mọi trải nghiệm tiêu cực đến với bạn và bám lấy bạn. Quên nó đi và tiếp tục.
# 3 Đừng bao quát quá nhiều đối số
Sau một cuộc tranh cãi, chúng ta thường cảm thấy cần phải biện minh cho các phản ứng của mình và kiểm tra gốc rễ của cuộc tranh luận. Đi qua các nguyên nhân của sự bất đồng, và làm sáng tỏ những hiểu lầm là hữu ích ở một mức độ nhất định. Nhưng mặt trái, nó sẽ không cho phép bạn tiếp tục và trở lại trạng thái bình thường.
Hơn nữa, nó có nguy cơ thống trị lại cuộc tranh luận. Vì vậy, hãy thận trọng và giữ nó ở mức tối thiểu. Chấp nhận rằng những tranh luận và hiểu lầm xảy ra, và nếu nó không cần phải thảo luận thêm, thì đừng! Xua tan sự im lặng khó xử và tập trung trở lại trạng thái bình thường càng nhanh càng tốt, và đó nên là ưu tiên chính của bạn.
# 4 Thực hiện một chương trình thể chất của tình cảm
Đôi khi, chúng tôi ngồi im lặng sau một cuộc cãi vã vì đơn giản là chúng tôi đã sử dụng đủ từ ngữ. Đừng quên câu nói cũ: hành động mạnh hơn lời nói. Cho đối tác của bạn rằng tất cả bị lãng quên bằng cách thể hiện một cử chỉ âu yếm.
Ngay cả khi một trong hai bạn vẫn đang nghiến răng, việc giới thiệu sự thân mật sẽ ngay lập tức phá vỡ sự căng thẳng và cho phép cả hai bạn hàn gắn sau cuộc cãi vã. Có một lý do tại sao người khác tạo nên giới tính ?? tồn tại Sự thân mật cho phép bạn thể hiện tình yêu của mình, và sau đó, mọi thứ đều bị lãng quên.
# 5 Xin lỗi và thừa nhận bạn đã sai ở đâu
Tất cả chúng ta đều nói những điều mà chúng ta hối hận trong lúc nóng giận, và thường, những cuộc cãi vã nảy sinh vì chúng ta đã hoàn toàn hiểu sai về những căng thẳng trong hành động hoặc lời nói của người khác. Hơn nữa, điều rất bất thường là chỉ có một người sai. Trong thực tế, một cuộc tranh cãi thường là sự kết hợp của cả hai sai lầm hoặc hiểu lầm của bạn!
Bạn rất có thể đã dành phần lớn các cuộc tranh luận giải thích cho đối tác của bạn tại sao họ sai, điều quan trọng bây giờ là nhận ra BẠN đã sai ở đâu và xin lỗi. Nó thường sẽ bắt đầu người khác làm điều tương tự. Bạn có thể muốn giữ thể diện và tránh làm hỏng cái tôi của mình, nhưng bằng cách bước lên và xin lỗi, nó sẽ cung cấp sự đóng cửa cho cuộc tranh luận và sẽ cho phép cả hai bạn tiếp tục.
# 6 Phá vỡ sự im lặng khó xử với một chủ đề trò chuyện tích cực
Đừng để sự im lặng khó xử sau tranh luận kéo dài hơn thời gian họ phải làm. Càng kéo dài, càng khó thoát ra khỏi nó.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là hít một hơi thật sâu và giả vờ không có gì xảy ra. Chọn một chủ đề tích cực của cuộc trò chuyện hoặc nói chuyện nhỏ. Có vẻ hơi sai và lúng túng khi bắt đầu trong vài phút đầu tiên, nhưng bất cứ điều gì tốt hơn là một sự im lặng khó xử! Bạn sẽ ngạc nhiên khi cuộc trò chuyện của bạn sẽ trở lại bình thường nhanh như thế nào.
# 7 Hãy thử thay đổi môi trường
Thật dễ dàng để duy trì sự kiên định ở vị trí chính xác giống như bạn khi bạn đang tranh cãi. Không ai muốn trở thành người đầu tiên chuyển sang cuộc sống bình thường.
Cắn viên đạn và đề nghị thay đổi cảnh quan. Có lẽ đi uống cà phê, hoặc ra ngoài ăn tối. Thông thường, một sự thay đổi môi trường, đặc biệt là môi trường xã hội hơn như quán cà phê hoặc nhà hàng, sẽ ngay lập tức thay đổi không khí giữa cả hai bạn.
# 8 Công nhận sự căng thẳng
Khi có căng thẳng sau một cuộc chiến, thật khó để biết liệu người kia có cảm thấy khó xử như bạn hay họ vẫn còn khó chịu. Và có lẽ họ đang tự hỏi điều tương tự chính xác!
Hãy cho họ biết rằng bạn không khó chịu, và quan trọng nhất là cho đối tác của bạn biết bạn ghét sự căng thẳng và im lặng đến mức nào sau một cuộc chiến. Thường xuyên hơn không, họ sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi bạn cảm thấy như vậy. Khi cả hai bạn đã thừa nhận rằng cuộc chiến đã kết thúc, cả hai bạn có thể đưa ra quyết định để tiếp tục.
Điều quan trọng nhất ở đây là luôn ghi nhớ hậu quả của chiến đấu. Nhắc nhở bản thân bạn thường cảm thấy thế nào sau một cuộc chiến và sự căng thẳng có thể xảy ra, trước khi cuộc tranh cãi được tiến hành. Điều này thường đủ để khiến bạn thực hiện các bước để ngăn chặn cuộc tranh luận trước khi cả hai bạn bị mang đi, hoặc ít nhất, nó sẽ thúc đẩy bạn giải quyết bất đồng một cách nhanh chóng và tiếp tục mà không có một giai đoạn căng thẳng sau tranh luận.
Hạnh phúc trong mối quan hệ của bạn phải luôn được ưu tiên, vì vậy đừng lãng phí thời gian của bạn bằng cách kéo một cuộc tranh cãi lâu hơn mức cần thiết. Nó gần như không bao giờ có giá trị nó!
Vì vậy, lần tới khi bạn thấy màu đỏ khi bạn nói chuyện với đối tác của mình, chỉ cần nhớ 8 cách sau để tránh sự im lặng và căng thẳng khó xử sau một cuộc cãi vã. Theo thời gian, trong tiềm thức, các trận đánh sẽ giảm đi. Và tình yêu sẽ lớn lên!
